In alle antikanker- en antikankerwetenschappelijke artikelen kunnen we het belang van lichaamsbeweging zien. Het kan niet alleen een gezonde levensstijl bevorderen, maar ook het biologische mechanisme van kankercellen veranderen.
Volgens een pilotstudie van het Dana-Farber Cancer Institute wordt lichaamsbeweging geassocieerd met een vermindering van circulerende tumorcellen (CTC) in het bloed van een kleine groep patiënten na behandeling van darmkanker.
Dat is lang gedacht cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III darmkanker, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Om te testen of lichaamsbeweging invloed had op de aanwezigheid van CTC in het bloed, omvatte de studie 23 patiënten met stadium I-III colonkanker die chirurgische resectie en adjuvante chemotherapie hadden ondergaan.
De patiënten werden willekeurig verdeeld in drie groepen; matige lichaamsbeweging gedurende 150 minuten per week, trainingsintensiteit hoger gedurende 300 minuten per week, en een controlegroep zonder lichaamsbeweging.
Na zes maanden werden bij alle drie de groepen bloedmonsters genomen. De onderzoekers ontdekten dat in beide oefengroepen het aantal CTC's in de bloedbaan significant was afgenomen, terwijl er geen significante veranderingen in CTC's werden waargenomen in de controlegroep.
Bovendien is het vermeldenswaard dat de body mass index (BMI), het insulinegehalte en het aan obesitas gerelateerde eiwit sICAM-1 van de oefengroep allemaal afnamen. In een prospectieve cohortstudie waren alle drie de factoren gerelateerd aan de overleving en recidief van darmkankerpatiënten. Daarom speculeren de onderzoekers dat lichaamsbeweging de micro-omgeving van de gastheertumor kan beroven van beschikbare groeifactoren, wat resulteert in een vermindering van het aantal CTC's.
Natuurlijk moet lichaamsbeweging matig zijn en welke hoeveelheid is meer geschikt voor kankerpatiënten, of er moet een redelijk plan worden gemaakt op basis van de specifieke omstandigheden van de patiënt.
Aanbevolen lichaamsbeweging voor kankerpatiënten
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Voor verschillende kankerpatiënten moet kracht- en lenigheidstraining anders worden aangepast, bijvoorbeeld:
- Fistula patients after colorectale kanker surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Patiënten met borstkanker surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Er is nog onvoldoende bewijs voor de veiligheid en voordelen van krachttraining van de onderste ledematen voor patiënten met bekkentumoren en lymfoedeem van de onderste ledematen;
- Na de operatie moet erop worden gelet dat de incisie niet barst;
- Degenen met centrale veneuze katheters moeten letten op de amplitude van de ledemaatactiviteit.
Voor kankerpatiënten moeten enkele speciale evaluaties worden uitgevoerd voordat geplande oefeningen worden uitgevoerd, waaronder:
- Ongeacht hoe lang de antikankerbehandeling wordt uitgevoerd, wordt aanbevolen om perifere neuropathie en musculoskeletale laesies te evalueren;
- Als hormoontherapie beschikbaar is, wordt aanbevolen het risico op fracturen te beoordelen;
- Evalueer botmetastasen om bewegingen te voorkomen die breuken kunnen veroorzaken;
- Het is bekend dat mensen met een hartaandoening de veiligheid van lichaamsbeweging beoordelen;
- Mensen met morbide obesitas hebben aanvullende veiligheidsbeoordelingen nodig;
- Alvorens deel te nemen aan oefeningen voor de bovenste ledematen, moeten borstkankerpatiënten een bovenarm-/schoudergewrichtevaluatie ondergaan;
- Patiënten met prostaatkanker should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Patiënten met dikkedarmkankerfistels moeten worden beoordeeld op infectiepreventie en vervuiling;
- Voor patiënten met gynaecologische tumoren wordt aanbevolen om vóór aerobe training of krachttraining het lymfoedeem van de onderste ledematen te evalueren.
Aanbevolen oefenmethode voor kankerpatiënten
In de sport voor kankerpatiënten is wandelen het eerste dat de moeite waard is om aan te bevelen. Het heeft een kleine hoeveelheid oefening en is eenvoudig en gemakkelijk uit te oefenen. Het is niet beperkt door voorwaarden zoals tijd, plaats, ruimte, enz. Behalve bedlegerige patiënten kunnen alle kankerpatiënten voor dit soort oefeningen kiezen. Wandelen kan op elk moment, ongeacht het seizoen. In het voorjaar kunt u genieten van het grasland, het riviertje in de zomer, het lotusmeer in de herfst en het dennenbos in de winter. Lopen wordt niet beperkt door ruimte. Of het nu een langzame wandeling over de landweggetjes is of een wandeling over de stadslaan, die uitgestrekte ruimte, groene omgeving en frisse lucht zullen mensen verfrissen. Ontspannen. Kankerpatiënten kunnen ook sporten kiezen zoals joggen, stevig wandelen, Tai Chi, freestyle gymnastiek, zwemmen, Qigong en fietsen.
Trainingsintensiteit
Kankerpatiënten mogen niet deelnemen aan krachtige lichaamsbeweging. In principe moeten ze kiezen voor een lage intensiteit, een lange duur en een beetje zweten na het sporten. Het moet stap voor stap worden gedaan en volgehouden. De trainingsintensiteit is meer geschikt voor kankerpatiënten met een hartslagbereik van 50% tot 70% van de maximale hartslag, dwz (leeftijd 220) × 50 tot 70%. Bijvoorbeeld, het hartslagbereik van een 60-jarige patiënt (220-60) x 50-70% = 80-112 slagen/min tijdens inspanning. Voor en na het sporten moeten 5 tot 10 minuten voorbereidende activiteiten en ontspanningsactiviteiten worden uitgevoerd om de verandering in hartslag aan te passen aan veranderingen in trainingsintensiteit om ongemakkelijke reacties na het sporten te voorkomen. Het is niet aan te raden om aan te intensieve lichaamsbeweging deel te nemen, om overmatige vermoeidheid te voorkomen en de auto-immuunfunctie te verminderen.
Hoeveelheid lichaamsbeweging bij kankerpatiënten
Het begin van de oefening van de patiënt kan bestaan uit voorbereidingsactiviteiten vóór de inspanning en hersteltijd na de inspanning. Na het bereiken van de trainingsintensiteit moet u 30 minuten blijven trainen. De beste tijd voor een kankerpatiënt om overdag te bewegen is over het algemeen 's ochtends of 's middags. Het is niet geschikt om te sporten na een maaltijd of bij honger. Om ongemak te voorkomen. De hoeveelheid lichaamsbeweging moet klein zijn, de oefentijd mag niet te lang zijn, 15 tot 20 minuten per keer, verhoog geleidelijk de hoeveelheid lichaamsbeweging tot 30 tot 40 minuten per keer, afhankelijk van de conditie en fysieke kracht.
Bewegingsfrequentie
Minstens 3 tot 4 keer per week, om de andere dag. Degenen met een sterke lichaamsbouw die niet vermoeid raken na het sporten, kunnen erop aandringen om elke dag te trainen.
Sportomgeving en weer
De natuurlijke omgeving is een belangrijke factor die het effect van bewegen beïnvloedt. Het moet worden uitgevoerd in parken, bossen, graslanden, velden, waterkanten en andere plaatsen met frisse lucht en een rustige omgeving. Kankerpatiënten zijn de beste oefening in het bos.
Er moet aandacht worden besteed aan seizoensveranderingen; in het geval van extreem koude of oververhitte seizoenen, plotselinge veranderingen in wind en regen, enz., moet de hoeveelheid lichaamsbeweging op passende wijze worden verminderd.
Geschikt voor sporten
1. Geschikt voor alle soorten kankerpatiënten behalve bedlegerig.
2. Patiënten met stabiele postoperatieve omstandigheden.
3. Patiënten van wie de radiotherapie en chemotherapie voorbij zijn en hun toestand stabiel is.
4. Patiënten die na tumorbehandeling geen restverschijnselen en geen uitgezaaide ziekte hebben, kunnen deelnemen aan verschillende fitnessoefeningen die geschikt zijn voor hun fysieke fitheid en mensen van dezelfde leeftijd.
5. Patiënten met verschillende comorbiditeiten moeten het juiste plan kiezen op basis van hun eigen toestand.
Sport taboe menigte
1. Postoperatief.
2. Combineer verschillende acute infecties.
3. De lichaamstemperatuur stijgt en de aandoening komt terug.
4. Sommige delen hebben de neiging tot bloeden, u moet stoppen met trainen om dit te vermijden
id ongelukken.
5. Patiënten met duidelijke cachexie kunnen geen lichaamsbeweging verdragen.
Tips voor bewegen bij kankerpatiënten
(1) Overlevenden van kanker met een lage immuniteit moeten sporten in openbare sportlocaties vermijden voordat het aantal bloedcellen weer op een normaal niveau is.
(2) Overlevenden van kanker die bestralingstherapie hebben ondergaan, moeten langdurige oefeningen in zwembaden met chloorontsmettingsmiddelen vermijden.
(3) Het is niet raadzaam om te intensieve sporten te beoefenen, om overmatige vermoeidheid te voorkomen en auto-immuniteit te verminderen.
(4) Houd uw ademhaling soepel en stop onmiddellijk met trainen als u zich onwel voelt.
(5) Als u een verhoging van de lichaamstemperatuur, een terugval van uw toestand en bloedingsneiging in sommige delen ervaart, moet u stoppen met trainen om ongelukken te voorkomen.
