In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
Үүнийг эртнээс бодож байсан cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary хавдар and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Энэхүү дасгал нь цусан дахь ЗСӨ-ний агууламжид нөлөөлсөн эсэхийг шалгахын тулд мэс заслын мэс засал, туслах химийн эмчилгээ хийлгэсэн бүдүүн гэдэсний I-III үе шаттай 23 өвчтөнийг хамруулсан болно.
Өвчтнүүдийг санамсаргүй байдлаар гурван бүлэгт хуваасан; долоо хоногт 150 минутын турш дунд зэргийн дасгал хийх, долоо хоногт 300 минутын турш эрчимтэй дасгал хийх, дасгалын бус хяналтын бүлэг.
Зургаан сарын дараа гурван бүлгээс цусны дээж авсан. Судлаачид хоёр дасгалын бүлэгт цусан дахь ЗСӨ-ний тоо мэдэгдэхүйц буурч, хяналтын бүлэгт ЗС-д мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ажиглагдаагүй болохыг тогтоожээ.
Нэмж дурдахад дасгалын бүлгийн биеийн жингийн индекс (БЖИ), инсулины хэмжээ, таргалалттай холбоотой уураг sICAM-1 бүгд буурсныг тэмдэглэх нь зүйтэй. Кохортын ирээдүйн судалгаанд гурван хүчин зүйл нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчилсөн өвчтөнүүдийн эсэн мэнд үлдэх, дахин давтагдахтай холбоотой байв. Тиймээс судлаачид дасгал хийснээр хост хавдрын бичил орчныг ургах хүчин зүйлээс хасч, улмаар ЗСӨ-ний тоо буурах магадлалтай гэж таамаглаж байна.
Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгал нь дунд зэргийн байх ёстой бөгөөд хорт хавдартай өвчтөнүүдэд ямар хэмжээ нь илүү тохиромжтой вэ, эсвэл өвчтөний тодорхой нөхцөл байдалд үндэслэн боломжийн төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
Хорт хавдартай өвчтөнүүдэд зөвлөж буй дасгал
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн хувьд хүч чадал, уян хатан байдлын сургалтыг өөр өөрөөр тохируулах хэрэгтэй, жишээлбэл:
- Фистулын дараа өвчтөнүүд Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар фистулын ивэрхий үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хэвлийн хэт их даралтаас зайлсхийхийн тулд мэс засал хийх шаардлагатай;
- Өвчтөнүүд Хөхний хорт хавдар мэс засал, ялангуяа дээд мөчдийн лимфедемтэй бол алхам тутамд анхаарлаа хандуулах ёстой;
- Аарцгийн эрхтнүүдийн хавдар, доод мөчний лимфедемийн өвчтнүүдэд зориулсан доод мөчний хүч чадлын бэлтгэлийн аюулгүй байдал, ашиг тусын талаар нотолгоо хангалтгүй хэвээр байна;
- Үйл ажиллагаа дууссаны дараа зүсэлт хагарахаас урьдчилан сэргийлэхэд анхаарах хэрэгтэй;
- Төв венийн катетертай хүмүүс мөчний үйл ажиллагааны далайцыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн хувьд төлөвлөсөн дасгал хийхийн өмнө зарим тусгай үнэлгээ хийлгэх шаардлагатай бөгөөд үүнд:
- Хорт хавдрын эсрэг эмчилгээг хичнээн удаан хийснээс үл хамааран захын мэдрэлийн эмгэг, булчингийн тогтолцооны эмгэгийг үнэлэхийг зөвлөж байна;
- Хэрэв дааврын эмчилгээ боломжтой бол хугарлын эрсдлийг үнэлэхийг зөвлөж байна;
- Хугарал үүсгэж болзошгүй хөдөлгөөнөөс зайлсхийхийн тулд ясны үсэрхийллийг үнэлэх;
- Зүрхний өвчтэй хүмүүс дасгалын аюулгүй байдлыг үнэлдэг;
- Таргалалт ихтэй хүмүүст аюулгүй байдлын нэмэлт үнэлгээ шаардлагатай байна;
- Дээд мөчний дасгалын дасгал хийхээс өмнө хөхний хорт хавдраар өвчилсөн өвчтөнүүд дээд гар / мөрний үений үнэлгээнд хамрагдах ёстой;
- Өвчтөнүүд Түрүү булчирхайн хавдар булчингийн хүч чадал, булчингийн хатингаршил зэргийг үнэлэх шаардлагатай;
- Шулуун гэдэсний хорт хавдрын фистул бүхий өвчтөнүүдийг халдвараас урьдчилан сэргийлэх, бохирдуулах талаар үнэлэх шаардлагатай;
- Эмэгтэйчүүдийн хавдартай өвчтөнүүдийн хувьд аэробик дасгал хийх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийлгэхээс өмнө доод мөчдийн лимфедемийг үнэлэхийг зөвлөж байна.
Хорт хавдартай өвчтөнүүдэд санал болгож буй дасгалын арга
Хорт хавдартай өвчтөнүүдэд зориулсан спортод хамгийн түрүүнд зөвлөж байна. Энэ нь бага хэмжээний дасгал хийдэг бөгөөд дасгал хийхэд хялбар бөгөөд хялбар байдаг. Үүнийг цаг хугацаа, газар, орон зай гэх мэт нөхцлөөр хязгаарладаггүй. Орондоо хэвтрийн өвчтнөөс бусад хорт хавдартай бүх өвчтөн энэ төрлийн дасгалыг сонгож болно. Алхах нь улирлаас үл хамааран хүссэн үедээ хийж болно. Хавар та зүлэг ногоо, зуны жижиг гол, намар бадамлянхуа нуур, өвөл нарсан ойгоор зугаалах боломжтой. Алхах нь зайгаар хязгаарлагдахгүй. Улс орны хажуугийн зам дээр удаан алхах эсвэл хотын өргөн чөлөөнд алхах эсэхээс үл хамааран тэр өргөн уудам орон зай, ногоон орчин, цэвэр агаар хүмүүсийг сэргээж өгдөг. Тайвширсан. Хорт хавдартай өвчтөнүүд гүйлт, хурдан алхах, Тай Чи, чөлөөт гимнастик, усанд сэлэх, Чигон, дугуй унах зэрэг спортыг сонгох боломжтой.
Дасгалын эрч хүч
Хорт хавдартай өвчтөнүүд хүчтэй дасгал хөдөлгөөн хийх ёсгүй. Зарчмын хувьд тэд бага эрчимтэй, удаан үргэлжлэх хугацааг сонгож, дасгал хийсний дараа бага зэрэг хөлрөх хэрэгтэй. Үүнийг алхам алхамаар хийж, тэвчээртэй байх ёстой. Дасгалын эрч хүч нь зүрхний цохилт хамгийн их зүрхний цохилтын 50-70%, өөрөөр хэлбэл (220 нас) × 50-70% хооронд хэлбэлздэг хорт хавдартай өвчтөнүүдэд илүү тохиромжтой байдаг. Жишээлбэл, 60 настай өвчтөний зүрхний цохилт (220-60) х 50-70% = дасгалын үеэр 80-112 цохилт / мин. Дасгал хийхийн өмнө болон дараа дасгал хийсний дараа тав тухгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд зүрхний цохилтын өөрчлөлтийг дасгалын эрчмийн өөрчлөлтөд тохируулан 5-10 минутын бэлтгэл, тайвшруулах үйл ажиллагааг хийх хэрэгтэй. Хэт их ядаргаагаас зайлсхийх, аутоиммун функцийг багасгахын тулд хэт их ачаалалтай дасгал хийхийг зөвлөдөггүй.
Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн дасгалын хэмжээ
Өвчтөний биеийн тамирын дасгал эхлэхэд бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэл, дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх хугацаа орно. Дасгалын эрч хүч хүрсний дараа 30 минутын турш дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Өдөрт хавдартай өвчтөний биеийн тамирын дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол ерөнхийдөө өглөө эсвэл үдээс хойш байдаг. Хоол идсэний дараа эсвэл өлссөн үедээ дасгал хийх нь тохиромжгүй. Таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд. Дасгалын хэмжээ бага байх ёстой, дасгалын хугацаа тийм ч удаан байх ёсгүй, тэр болгонд 15-20 минут байх ёстой, биеийн байдал, биеийн хүчний дагуу дасгалын хэмжээг аажмаар 30-40 минут болгон нэмэгдүүлдэг.
Хөдөлгөөний давтамж
Өдөр бүр дор хаяж долоо хоногт 3-4 удаа. Дасгал хийсний дараа ядрахгүй, хүчтэй галбиртай хүмүүс өдөр бүр дасгал хийхийг шаардаж болно.
Спортын орчин, цаг агаар
Байгалийн орчин бол дасгалын нөлөөнд нөлөөлдөг чухал хүчин зүйл юм. Цэцэрлэгт хүрээлэн, ой, бэлчээр, тариалангийн талбай, усны эрэг болон бусад газарт цэвэр агаар, нам гүм орчинд явагдах ёстой. Хорт хавдартай өвчтөнүүд ойд хамгийн сайн дасгал хийдэг.
Улирлын чанартай өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй; хэт хүйтэн, хэт халсан улирал, салхи, борооны гэнэтийн өөрчлөлт гэх мэт тохиолдолд дасгалын хэмжээг зохих хэмжээгээр бууруулах хэрэгтэй.
Спортоор хичээллэхэд тохиромжтой
1. Хэвтрийн өвчнөөс бусад бүх төрлийн хавдартай өвчтөнүүдэд тохиромжтой.
2. Хагалгааны дараах тогтвортой нөхцөлтэй өвчтөнүүд.
3. Радио эмчилгээ, химийн эмчилгээ дууссан, биеийн байдал тогтвортой байгаа өвчтөнүүд.
4. Хавдрын эмчилгээний дараа үр дагаваргүй, үсэрхийлсэн өвчингүй өвчтөнүүд бие бялдрын чийрэгжүүлэлтэд тохирсон янз бүрийн фитнесс дасгалд хамрагдаж болно.
5. Төрөл бүрийн хавсарсан өвчтэй өвчтөнүүд өөрсдийн нөхцөл байдлын дагуу тохирсон төлөвлөгөөг сонгох хэрэгтэй.
Спортын хориотой хүмүүс
1. Хагалгааны дараах.
2. Төрөл бүрийн цочмог халдварыг нэгтгэнэ.
3. Биеийн температур нэмэгдэж, нөхцөл байдал дахин сэргэнэ.
4. Зарим хэсэг нь цус алдах хандлагатай байдаг тул дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй
осол.
5. Илэрхий кахекситай өвчтөнүүд дасгал хөдөлгөөнийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг.
Хорт хавдартай өвчтөнүүдэд дасгал хийх зөвлөмж
(1) Дархлаа багатай хорт хавдраас амьд үлдэгсэд цусны эсийн хэмжээ хэвийн хэмжээнд хүрэхээс өмнө нийтийн биеийн тамирын зааланд дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
(2) Цацраг эмчилгээ хийлгэсэн хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүст хлоридын ариутгагч агуулсан усан санд удаан хугацаагаар дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
(3) Хэт их ядаргаа, аутоиммун дархлаа бууруулахаас зайлсхийхийн тулд хэт их спортоор хичээллэхийг зөвлөдөггүй.
(4) Амьсгалаа жигд байлгаж, бие тавгүйрхвэл дасгал хөдөлгөөнөө даруй зогсооно.
(5) Хэрэв танд биеийн температур нэмэгдэж, биеийн байдал эргэж, зарим хэсэгт цус алдах хандлага ажиглагдвал ослоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгал хөдөлгөөнөө зогсоох хэрэгтэй.
