Dalam semua artikel sains anti kanker dan anti kanker, kita dapat melihat pentingnya olahraga. Ini tidak hanya mempromosikan gaya hidup sehat, tetapi juga mengubah mekanisme biologis sel kanker.
Menurut studi percontohan yang dilakukan oleh Dana-Farber Cancer Institute, olahraga dikaitkan dengan penurunan sirkulasi sel tumor (CTC) dalam darah sekelompok kecil pasien setelah pengobatan kanker usus besar.
Itu sudah lama dipikirkan cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III kanker usus besar, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Untuk menguji apakah olahraga mempengaruhi kehadiran CTC dalam darah, penelitian ini melibatkan 23 pasien dengan kanker usus besar stadium I-III yang telah menyelesaikan reseksi bedah dan kemoterapi adjuvan.
Para pasien secara acak dibagi menjadi tiga kelompok; olahraga sedang selama 150 menit per minggu, intensitas olahraga lebih tinggi selama 300 menit per minggu, dan kelompok kontrol non-olahraga.
Setelah enam bulan, sampel darah diambil dari ketiga kelompok. Para peneliti menemukan bahwa pada kedua kelompok latihan, jumlah CTC dalam aliran darah telah menurun secara signifikan, sementara tidak ada perubahan signifikan pada CTC yang diamati pada kelompok kontrol.
Selain itu, perlu dicatat bahwa indeks massa tubuh (BMI), kadar insulin, dan protein terkait obesitas sICAM-1 dari kelompok olahraga semuanya menurun. Dalam studi kohort prospektif, ketiga faktor tersebut terkait dengan kelangsungan hidup dan kekambuhan pasien kanker usus besar. Oleh karena itu, para peneliti berspekulasi bahwa olahraga dapat menghilangkan faktor pertumbuhan mikro dari tumor inang yang tersedia, yang mengakibatkan penurunan jumlah CTC.
Tentu saja, olahraga harus moderat, dan berapa jumlah yang lebih sesuai untuk pasien kanker, atau rencana yang masuk akal perlu dibuat berdasarkan kondisi spesifik pasien.
Olahraga yang direkomendasikan untuk pasien kanker
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Untuk pasien kanker yang berbeda, latihan kekuatan dan fleksibilitas harus disesuaikan secara berbeda, misalnya:
- Pasien fistula setelah Kanker kolorektal operasi harus memperhatikan untuk menghindari tekanan perut yang berlebihan untuk menghindari pembentukan hernia fistula;
- pasien dengan kanker payudara operasi harus memperhatikan langkah demi langkah, terutama ketika mereka memiliki limfedema tungkai atas;
- Masih ada bukti yang cukup untuk keamanan dan manfaat dari latihan kekuatan tungkai bawah untuk pasien dengan tumor pelvis dan limfedema tungkai bawah;
- Setelah operasi, perawatan harus dilakukan untuk mencegah sayatan retak;
- Mereka yang memiliki kateter vena sentral harus memperhatikan amplitudo aktivitas ekstremitas.
Bagi penderita kanker, sebelum melakukan latihan terencana, beberapa evaluasi khusus harus dilakukan, antara lain:
- Terlepas dari berapa lama pengobatan antikanker dilakukan, dianjurkan untuk mengevaluasi neuropati perifer dan lesi muskuloskeletal;
- Jika terapi hormon tersedia, dianjurkan untuk menilai risiko patah tulang;
- Evaluasi metastasis tulang untuk menghindari gerakan yang dapat menyebabkan patah tulang;
- Orang dengan penyakit jantung diketahui mengevaluasi keamanan olahraga;
- Orang gemuk yang tidak sehat membutuhkan penilaian keamanan tambahan;
- Sebelum berpartisipasi dalam latihan senam ekstremitas atas, pasien kanker payudara harus menjalani evaluasi sendi lengan / bahu atas;
- pasien dengan kanker prostat harus dievaluasi untuk kekuatan otot dan atrofi otot;
- Pasien dengan fistula kanker kolorektal harus dievaluasi untuk pencegahan infeksi dan polusi;
- Untuk pasien dengan tumor ginekologi, sebelum latihan aerobik atau latihan kekuatan, disarankan untuk mengevaluasi limfedema pada ekstremitas bawah.
Metode latihan yang direkomendasikan untuk pasien kanker
Dalam olahraga untuk pasien kanker, hal pertama yang direkomendasikan adalah berjalan kaki. Ini memiliki sedikit latihan dan sederhana serta mudah untuk dilakukan. Latihan ini tidak dibatasi oleh kondisi seperti waktu, tempat, ruang, dll. Kecuali untuk pasien yang terbaring di tempat tidur, semua pasien kanker dapat memilih jenis olahraga ini. Jalan kaki bisa dilakukan kapan saja, apa pun musimnya. Di musim semi, Anda bisa menikmati padang rumput, sungai kecil di musim panas, danau teratai di musim gugur, dan hutan pinus di musim dingin. Berjalan tidak dibatasi oleh ruang. Apakah itu berjalan-jalan lambat di jalan pedesaan atau berjalan-jalan di jalanan kota, ruang yang luas, lingkungan hijau, dan udara segar akan menyegarkan orang. Santai. Penderita kanker juga dapat memilih olahraga seperti jogging, jalan cepat, Tai Chi, senam gaya bebas, renang, qigong, dan bersepeda.
Intensitas latihan
Pasien kanker sebaiknya tidak berpartisipasi dalam olahraga berat. Prinsipnya, mereka sebaiknya memilih intensitas rendah, durasi lama, dan sedikit berkeringat setelah berolahraga. Itu harus dilakukan selangkah demi selangkah dan bertahan. Intensitas latihan lebih cocok untuk pasien kanker dengan rentang detak jantung 50% hingga 70% dari detak jantung maksimal, yakni (220-usia) × 50 hingga 70%. Misalnya, rentang denyut jantung pasien 60 tahun (220-60) x 50-70% = 80-112 denyut / menit selama berolahraga. Sebelum dan sesudah latihan, 5 sampai 10 menit aktivitas persiapan dan aktivitas relaksasi harus dilakukan untuk menyesuaikan perubahan detak jantung dengan perubahan intensitas latihan untuk menghindari reaksi tidak nyaman setelah latihan. Tidak disarankan untuk ikut serta dalam olahraga yang terlalu intens, untuk menghindari kelelahan yang berlebihan dan mengurangi fungsi autoimun.
Jumlah olahraga pada pasien kanker
Awal latihan pasien mungkin termasuk aktivitas persiapan sebelum latihan dan waktu pemulihan setelah latihan. Setelah mencapai intensitas latihan, Anda harus tetap berolahraga selama 30 menit. Waktu terbaik bagi penderita kanker untuk berolahraga di siang hari umumnya pada pagi atau sore hari. Tidak cocok berolahraga setelah makan atau saat lapar. Untuk menghindari ketidaknyamanan. Jumlah latihan harus sedikit, waktu latihan tidak boleh terlalu lama, 15 hingga 20 menit setiap kali, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan menjadi 30 hingga 40 menit setiap kali sesuai dengan kondisi dan kekuatan fisik.
Frekuensi gerakan
Setidaknya 3 sampai 4 kali seminggu, dua hari sekali. Mereka yang bertubuh kuat dan tidak lelah setelah berolahraga dapat bersikeras untuk berolahraga setiap hari.
Lingkungan dan cuaca olahraga
Lingkungan alam merupakan faktor penting yang mempengaruhi efek olah raga. Ini harus dilakukan di taman, hutan, padang rumput, ladang, tepi sungai dan tempat lain dengan udara segar dan lingkungan yang tenang. Pasien kanker adalah olahraga terbaik di hutan.
Perhatian harus diberikan pada perubahan musim; dalam kasus musim yang sangat dingin atau terlalu panas, perubahan angin dan hujan yang tiba-tiba, dll., jumlah olahraga harus dikurangi.
Cocok untuk olahraga
1. Cocok untuk semua jenis pasien kanker kecuali terbaring di tempat tidur.
2. Pasien dengan kondisi pasca operasi yang stabil.
3. Pasien yang radioterapi dan kemoterapi sudah berakhir dan kondisinya stabil.
4. Pasien yang tidak memiliki gejala sisa dan tidak ada penyakit metastasis setelah pengobatan tumor dapat berpartisipasi dalam berbagai latihan kebugaran yang sesuai untuk kebugaran fisik mereka dan orang-orang pada usia yang sama.
5. Pasien dengan berbagai penyakit penyerta sebaiknya memilih rencana yang sesuai dengan kondisi mereka sendiri.
Kerumunan tabu olahraga
1. Pasca operasi.
2. Kombinasikan berbagai infeksi akut.
3. Suhu tubuh naik dan kondisinya kambuh.
4. Beberapa bagian memiliki kecenderungan pendarahan, Anda harus berhenti berolahraga untuk menghindari
kecelakaan id.
5. Pasien dengan cachexia jelas tidak bisa mentolerir olahraga.
Tips berolahraga pada pasien kanker
(1) Penyintas kanker dengan kekebalan rendah harus menghindari olahraga di tempat olahraga umum sebelum jumlah sel darah kembali ke tingkat normal.
(2) Bagi penderita kanker yang telah menerima terapi radiasi, sebaiknya menghindari olahraga jangka panjang di kolam renang yang mengandung desinfektan klorida.
(3) Tidak disarankan untuk berpartisipasi dalam olahraga yang terlalu intens, untuk menghindari kelelahan yang berlebihan dan mengurangi autoimunitas.
(4) Jaga pernapasan Anda tetap lancar dan segera hentikan olahraga jika Anda merasa tidak enak badan.
(5) Jika Anda mengalami peningkatan suhu tubuh, kondisi Anda kambuh, dan kecenderungan pendarahan di beberapa bagian, Anda harus berhenti berolahraga untuk menghindari kecelakaan.
