У свим научним чланцима против рака и рака, можемо видети важност вежбања. Може не само да промовише здрав начин живота, већ и да промени биолошки механизам ћелија рака.
Према пилот студији Дана-Фарбер Института за рак, вежбање је повезано са смањењем циркулишућих туморских ћелија (ЦТЦ) у крви мале групе пацијената након лечења рака дебелог црева.
It has long been thought that cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary тумор and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III канцер дебелог црева, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Да би се испитало да ли вежбање утиче на присуство ЦТЦ у крви, студија је обухватила 23 пацијента са стадијумом И-ИИИ карцинома дебелог црева који су завршили хируршку ресекцију и помоћну хемотерапију.
Пацијенти су насумично подељени у три групе; умерена вежба 150 минута недељно, интензитет вежбе већи 300 минута недељно и контролна група која не вежба.
После шест месеци узети су узорци крви из све три групе. Истраживачи су открили да се у обе групе за вежбање број ЦТЦ у крвотоку значајно смањио, док у контролној групи нису примећене значајне промене у ЦТЦ.
Поред тога, вреди напоменути да су се индекс телесне масе (БМИ), нивои инсулина и протеини сИЦАМ-1 у вези са гојазношћу смањили. У проспективној кохортној студији, сва три фактора била су повезана са преживљавањем и рецидивом пацијената са раком дебелог црева. Стога истраживачи претпостављају да вежбање може ускратити микроокружење тумора домаћина доступних фактора раста, што резултира смањењем броја ЦТЦ.
Наравно, вежбање мора бити умерено, а која количина је погоднија за пацијенте са раком, или треба направити разуман план на основу специфичних стања пацијента.
Препоручена вежба за пацијенте са раком
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
За различите пацијенте са раком, тренинг снаге и флексибилности треба различито прилагодити, на пример:
- Fistula patients after колоректални канцер surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- pacijenti са рак дојке surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Још увек нема довољно доказа о безбедности и предностима тренинга снаге доњих удова за пацијенте са туморима карлице и лимфедемом доњих удова;
- После операције треба водити рачуна да рез не пукне;
- Они са централним венским катетерима треба да обрате пажњу на амплитуду активности удова.
За пацијенте са раком, пре извођења планираних вежби, треба извршити неке посебне процене, укључујући:
- Без обзира на то колико се дуго изводи антиканцерогено лечење, препоручује се процена периферне неуропатије и мишићно-скелетних лезија;
- Ако је доступна хормонска терапија, препоручује се процена ризика од прелома;
- Процените метастазе у костима како бисте избегли покрете који могу проузроковати преломе;
- Познато је да људи са срчаним обољењима процењују сигурност вежбања;
- Морбидно гојазним људима је потребна додатна процена безбедности;
- Пре учешћа у вежбама вежбања горњих удова, пацијенти са раком дојке треба да се подвргну процени надлактице / раменог зглоба;
- pacijenti са карцином простате should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Пацијенте са фистулом колоректалног карцинома треба прегледати ради спречавања инфекције и загађења;
- Пацијентима са гинеколошким туморима, пре аеробних вежби или тренинга снаге, препоручује се процена лимфедема доњих екстремитета.
Препоручена метода вежбања за пацијенте са раком
У спорту за пацијенте са раком, прва ствар коју вреди препоручити је ходање. Има малу количину вежбања и једноставно је и лако се вежба. Није ограничен условима као што су време, место, простор итд. Осим пацијената везаних за кревет, сви пацијенти са раком могу одабрати ову врсту вежбања. Шетња се може обављати у било које време без обзира на годишње доба. На пролеће можете уживати у травњацима, лети током реке, јесен у лотосу, а зими у боровој шуми. Шетња није ограничена простором. Било да се ради о лаганој шетњи сеоским путевима или шетњи градском авенијом, тај огромни простор, зелено окружење и свеж ваздух освежиће људе. Опуштено. Пацијенти са раком такође могу да одаберу спортове као што су трчање, брзо ходање, Таи Цхи, гимнастика слободним стилом, пливање, Кигонг и вожња бициклом.
Интензитет вежбања
Пацијенти са раком не би требало да учествују у енергичним вежбама. У принципу, требало би да одаберу низак интензитет, дуготрајан и мало се зноје након вежбања. То се мора радити корак по корак и истрајати. Интензитет вежбања је погоднији за пацијенте са карциномом у распону откуцаја срца од 50% до 70% максималног броја откуцаја срца, односно (220 година старости) × 50 до 70%. На пример, распон откуцаја срца 60-годишњег пацијента (220-60) к 50-70% = 80-112 откуцаја / мин током вежбања. Пре и после вежбања, треба извршити 5 до 10 минута припремних активности и активности опуштања како би се промена фреквенције срца прилагодила променама интензитета вежбања како би се избегле непријатне реакције након вежбања. Није препоручљиво учествовати у преинтензивним вежбама, како би се избегао прекомерни умор и смањила аутоимуна функција.
Количина вежбања код пацијената са раком
Пацијентов почетак вежбања може укључивати припремне активности пре вежбања и време опоравка након вежбања. Након постизања интензитета вежбања, требало би да наставите да вежбате 30 минута. Најбоље време за вежбање пацијента са раком током дана је углавном ујутро или поподне. Није погодно за вежбање након оброка или када сте гладни. Да би се избегла нелагодност. Количина вежбања треба да буде мала, време вежбања не би требало да буде предуго, сваки пут од 15 до 20 минута, постепено повећавајте количину вежбања на 30 до 40 минута сваки пут према стању и физичкој снази.
Учесталост покрета
Најмање 3 до 4 пута недељно, сваки други дан. Они снажне телесне грађе који се не замарају након вежбања могу инсистирати на вежбању свакодневно.
Спортско окружење и време
Природно окружење је важан фактор који утиче на ефекат вежбања. Треба га изводити у парковима, шумама, травњацима, пољима, обалама мора и другим местима са свежим ваздухом и тихим окружењем. Пацијенти са раком најбоља су вежба у шуми.
Треба обратити пажњу на сезонске промене; у случају прекомерно хладних или прегрејаних сезона, наглих промена ветра и кише итд., количину вежбања треба на одговарајући начин смањити.
Погодно за спорт
1. Погодно за све врсте пацијената са раком, осим везаних за кревет.
2. Пацијенти са стабилним постоперативним условима.
3. Пацијенти којима су радиотерапија и хемотерапија завршене и њихово стање је стабилно.
4. Пацијенти који немају последице и немају метастатску болест након лечења тумора могу да учествују у разним вежбама за фитнес погодне за њихову физичку спремност и људима исте старосне доби.
5. Пацијенти са разним коморбидитетима треба да одаберу одговарајући план у складу са својим стањем.
Спортска табу гомила
1. Постоперативно.
2. Комбинујте разне акутне инфекције.
3. Телесна температура расте и стање се релапсира.
4. Неки делови имају тенденцију крварења, требало би да престанете да вежбате аво
ид незгода.
5. Пацијенти са очигледном кахексијом не могу толерисати вежбање.
Савети за вежбање код пацијената са раком
(1) Преживели рак са ниским имунитетом треба да избегавају вежбање на јавним спортским местима пре него што се број крвних зрнаца врати на нормалан ниво.
(2) За особе које су преживеле рак који су примили терапију зрачењем, требало би да избегавају дуготрајно вежбање у базенима који садрже хлоридна дезинфекциона средства.
(3) Није препоручљиво учествовати у претерано интензивним спортовима, како би се избегао прекомерни умор и смањила аутоимуност.
(4) Нека вам дисање буде глатко и одмах престаните са вежбањем ако се не осећате добро.
(5) Ако дође до повећања телесне температуре, релапса вашег стања и појаве крварења у неким деловима, требало би да престанете са вежбањем да бисте избегли незгоде.
