In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
と古くから考えられてきた cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary 腫瘍 and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III 大腸癌, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
運動が血中のCTCの存在に影響を与えるかどうかを調べるため、この研究には外科的切除と補助化学療法を完了したステージI～IIIの結腸がん患者23人が参加した。
患者はランダムに 150 つのグループに分けられました。 中程度の運動を週 300 分行う群、運動強度を高めて週 XNUMX 分行う群、および運動を行わない対照群。
XNUMX か月後、XNUMX つのグループすべてから血液サンプルが採取されました。 研究者らは、両方の運動グループで血流中の CTC の数が大幅に減少しているのに対し、対照グループでは CTC の大きな変化が観察されないことを発見しました。
さらに、運動グループの肥満指数 (BMI)、インスリンレベル、肥満関連タンパク質 sICAM-1 がすべて減少したことも注目に値します。 前向きコホート研究では、XNUMX つの因子すべてが結腸がん患者の生存と再発に関連していました。 したがって、研究者らは、運動によって宿主腫瘍の微小環境から利用可能な成長因子が奪われ、その結果CTCの数が減少するのではないかと推測している。
もちろん、運動は適度でなければなりませんが、がん患者にとってどの程度の量が適しているのか、あるいは患者の状態に応じて合理的な計画を立てる必要があります。
がん患者に推奨される運動
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
がん患者が異なれば、筋力トレーニングと柔軟性トレーニングは次のように異なる方法で調整する必要があります。
- Fistula patients after 結腸直腸癌 surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- ある患者 乳癌 surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- 骨盤腫瘍および下肢のリンパ浮腫を患う患者に対する下肢筋力トレーニングの安全性と利点についての証拠はまだ不十分です。
- 手術後は、切開部に亀裂が入らないように注意する必要があります。
- 中心静脈カテーテルを使用している人は、四肢の活動の振幅に注意を払う必要があります。
がん患者の場合、計画された運動を実行する前に、次のような特別な評価を実行する必要があります。
- 抗がん剤治療の実施期間に関係なく、末梢神経障害と筋骨格系病変を評価することが推奨されます。
- If hormone therapy is available, it is recommended to assess the risk of fracture;
- 骨折を引き起こす可能性のある動きを避けるために骨転移を評価します。
- 心臓病のある人は運動の安全性を評価することが知られています。
- 病的肥満の人は追加の安全性評価が必要です。
- 乳がん患者は、上肢運動に参加する前に、上腕/肩関節の評価を受ける必要があります。
- ある患者 前立腺癌 should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- 結腸直腸がんフィステル患者は、感染予防と汚染について評価する必要があります。
- 婦人科腫瘍のある患者の場合、有酸素運動や筋力トレーニングの前に、下肢のリンパ浮腫を評価することが推奨されます。
がん患者に推奨される運動方法
がん患者のスポーツでまず勧められるのはウォーキングです。 運動量も少なく、簡単に運動できます。 時間、場所、空間などの条件に制限されず、寝たきり患者を除くすべてのがん患者がこの運動を選択できます。 ウォーキングは季節を問わずいつでも行えます。 春は草原、夏は小川、秋は蓮池、冬は松林が楽しめます。 歩くことは空間に制限されません。 田舎道をゆっくり散歩しても、都会の大通りを散歩しても、その広大な空間、緑の環境、新鮮な空気は人々をリフレッシュします。 リラックスした。 がん患者は、ジョギング、早歩き、太極拳、自由形体操、水泳、気功、サイクリングなどのスポーツを選択することもできます。
運動強度
がん患者は激しい運動に参加すべきではありません。 原則として、低強度、長時間の運動を選択し、運動後には少し汗をかく必要があります。 それは段階的に、そして忍耐強く行われなければなりません。 運動強度は、最大心拍数の 50% ～ 70%、つまり (220 歳) × 50 ～ 70% の心拍数範囲のがん患者により適しています。 たとえば、60 歳の患者の運動中の心拍数範囲 (220 ～ 60) x 50 ～ 70% = 80 ～ 112 拍/分となります。 運動後の不快な反応を避けるために、運動の前後に、心拍数の変化を運動強度の変化に適応させるために、5 ～ 10 分間の準備活動とリラクゼーション活動を実行する必要があります。 過度の疲労を避け、自己免疫機能を低下させるため、あまりにも激しい運動に参加することはお勧めできません。
がん患者の運動量
患者の運動の開始には、運動前の準備活動と運動後の回復時間が含まれる場合があります。 運動強度に達したら、30分間運動を続ける必要があります。 がん患者が日中に運動するのに最適な時間帯は、通常、午前か午後です。 食後や空腹時の運動は不向きです。 不快感を避けるため。 運動量は少なく、運動時間は15回20～30分程度で、状態や体力に応じて徐々に運動量を増やし、40回XNUMX～XNUMX分程度とします。
移動頻度
少なくとも週に3〜4回、隔日。 体格が強く、運動しても疲れにくい人は、毎日運動しても大丈夫です。
スポーツ環境と天候
自然環境は運動の効果に影響を与える重要な要素です。 公園、森林、草地、野原、水辺などの新鮮な空気と静かな環境の場所で実施してください。 がん患者は森の中で最高の運動をする。
季節の変化に注意を払う必要があります。 極度の寒さや暑さ、風雨の急変などの場合には、適度に運動量を減らす必要があります。
スポーツに最適
1. 寝たきりを除くあらゆる種類のがん患者に適しています。
2. 術後の状態が安定している患者。
3. 放射線療法および化学療法が終了し、病状が安定している患者。
4. 腫瘍治療後に後遺症や転移のない患者様は、ご自身の体力や同年齢の方々に適した様々なフィットネスエクササイズに参加することができます。
5. さまざまな合併症のある患者様は、ご自身の状態に応じて適切なプランを選択してください。
スポーツタブーの群衆
1. 術後。
2. さまざまな急性感染症を組み合わせる。
3. 体温が上昇し、症状が再発します。
4. 部位によっては出血傾向があるため、運動を中止してください。
ID事故。
5. 明らかな悪液質のある患者は運動に耐えることができません。
がん患者の運動に関するヒント
(1) 免疫力の低いがん生存者は、血球数が正常レベルに戻る前に、公共のスポーツ会場での運動を避けるべきです。
(2) For cancer survivors who have received radiation therapy, they should avoid long-term exercise in swimming pools containing chloride disinfectants.
(3) 過度の疲労を避け、自己免疫力を低下させるため、過度に激しいスポーツに参加することはお勧めできません。
(4) 呼吸をスムーズに保ち、気分が悪くなった場合は直ちに運動を中止してください。
(5) 体温が上昇したり、症状が再発したり、一部に出血傾向が見られる場合は、事故を避けるため運動を中止してください。
