Պարզապես ֆիզիկական վարժությունները կարող են նվազեցնել քաղցկեղով հիվանդների քաղցկեղի բջիջների քանակը

Բոլոր հակաքաղցկեղային և հակաքաղցկեղային գիտական ​​հոդվածներում մենք կարող ենք տեսնել վարժությունների կարևորությունը: Այն կարող է ոչ միայն խթանել առողջ ապրելակերպը, այլեւ փոխել քաղցկեղի բջիջների կենսաբանական մեխանիզմը։

Ըստ Dana-Farber քաղցկեղի ինստիտուտի փորձնական հետազոտության, վարժությունը կապված է հաստ աղիքի քաղցկեղի բուժումից հետո հիվանդների փոքր խմբի արյան մեջ շրջանառվող ուռուցքային բջիջների (CTC) կրճատման հետ:

Վաղուց ենթադրվում էր, որ cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary ուռուցք and spread to other parts of the body with the bloodstream.

As we all know, surgery can  sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III հաստ աղիքի քաղցկեղի, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.

Ստուգելու համար, թե արդյոք վարժությունն ազդում է արյան մեջ CTC-ի առկայության վրա, ուսումնասիրությունը ներառում է հաստ աղիքի քաղցկեղի I-III փուլով 23 հիվանդ, ովքեր ավարտել են վիրահատական ​​ռեզեկցիան և օժանդակ քիմիաթերապիան:

Հիվանդները պատահականության սկզբունքով բաժանվել են երեք խմբի. չափավոր վարժություններ շաբաթական 150 րոպե, վարժությունների ինտենսիվությունը ավելի բարձր շաբաթական 300 րոպե, և չմարզվելու վերահսկման խումբ:

Վեց ամիս անց բոլոր երեք խմբերից արյան նմուշներ են վերցվել։ Հետազոտողները պարզել են, որ վարժությունների երկու խմբերում էլ արյան մեջ CTC-ների քանակը զգալիորեն նվազել է, մինչդեռ վերահսկիչ խմբում CTC-ների էական փոփոխություններ չեն նկատվել:

Բացի այդ, հարկ է նշել, որ մարմնամարզության խմբի մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI), ինսուլինի մակարդակը և ճարպակալման հետ կապված sICAM-1 սպիտակուցը նվազել են: Հեռանկարային կոհորտային հետազոտության մեջ բոլոր երեք գործոնները կապված էին հաստ աղիքի քաղցկեղով հիվանդների գոյատևման և կրկնության հետ: Հետևաբար, հետազոտողները ենթադրում են, որ վարժությունը կարող է զրկել հյուրընկալող ուռուցքի միկրոմիջավայրը առկա աճի գործոններից, ինչը հանգեցնում է CTC-ների քանակի կրճատմանը:

Իհարկե, ֆիզիկական վարժությունները պետք է լինեն չափավոր, և որ քանակությունն է ավելի հարմար քաղցկեղով հիվանդների համար, կամ պետք է խելամիտ պլան կազմել՝ ելնելով հիվանդի հատուկ պայմաններից:

Առաջարկվող վարժություններ քաղցկեղով հիվանդների համար

The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:

Քաղցկեղի տարբեր հիվանդների համար ուժի և ճկունության մարզումները պետք է տարբեր կերպ կարգավորվեն, օրինակ.

1. Fistula patients after colorectal քաղցկեղի surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
2. Հիվանդների հետ կրծքի քաղցկեղ surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
3. Դեռևս բավարար ապացույցներ չկան ստորին վերջույթների ուժային մարզումների անվտանգության և օգուտների վերաբերյալ կոնքի ուռուցքներով և ստորին վերջույթների լիմֆեդեմա ունեցող հիվանդների համար.
4. Վիրահատությունից հետո պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի կտրվածքը չճաքի;
5. Նրանք, ովքեր ունեն կենտրոնական երակային կաթետեր, պետք է ուշադրություն դարձնեն վերջույթների ակտիվության լայնությանը:

Քաղցկեղով հիվանդների համար, նախքան պլանավորված վարժություններ կատարելը, պետք է կատարվեն որոշ հատուկ գնահատումներ, ներառյալ.

1. Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ է իրականացվում հակաքաղցկեղային բուժումը, խորհուրդ է տրվում գնահատել ծայրամասային նյարդաբանությունը և մկանային-կմախքային ախտահարումները.
2. Եթե ​​առկա է հորմոնալ թերապիա, խորհուրդ է տրվում գնահատել կոտրվածքի վտանգը;
3. Գնահատեք ոսկրային մետաստազները՝ խուսափելու շարժումներից, որոնք կարող են կոտրվածքներ առաջացնել;
4. Հայտնի է, որ սրտի հիվանդություն ունեցող մարդիկ գնահատում են վարժությունների անվտանգությունը.
5. Հիվանդագին գեր մարդիկ անվտանգության լրացուցիչ գնահատման կարիք ունեն.
6. Մինչև վերին վերջույթների վարժություններին մասնակցելը, կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդները պետք է անցնեն թևի/ուսի համատեղ գնահատում;
7. Հիվանդների հետ շագանակագեղձի քաղցկեղի should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
8. Կոլոռեկտալ քաղցկեղի ֆիստուլով հիվանդները պետք է գնահատվեն վարակի կանխարգելման և աղտոտման համար.
9. Գինեկոլոգիական ուռուցքներով հիվանդների համար, նախքան աերոբիկ վարժությունները կամ ուժային մարզումները, խորհուրդ է տրվում գնահատել ստորին վերջույթների լիմֆեդեմը:

Առաջարկվող վարժությունների մեթոդ քաղցկեղով հիվանդների համար

Քաղցկեղով հիվանդների սպորտում առաջին բանը, որ արժե խորհուրդ տալ, քայլելն է: Այն ունի փոքր քանակությամբ վարժություն և պարզ և հեշտ է իրականացնել: Այն սահմանափակված չէ այնպիսի պայմաններով, ինչպիսիք են ժամանակը, տեղը, տարածությունը և այլն: Բացի անկողնուն գամված հիվանդներից, բոլոր քաղցկեղով հիվանդները կարող են ընտրել այս տեսակի վարժությունները: Քայլել կարելի է ցանկացած պահի, անկախ սեզոնից։ Գարնանը կարող եք վայելել խոտածածկ տարածքը, ամռանը՝ փոքրիկ գետը, աշնանը՝ լոտոսի լիճը, իսկ ձմռանը՝ սոճու անտառը։ Քայլելը սահմանափակված չէ տարածությամբ։ Անկախ նրանից, թե դա դանդաղ զբոսնել է գյուղական ճանապարհներով, թե քայլել քաղաքային պողոտայում, այդ հսկայական տարածքը, կանաչ միջավայրը և մաքուր օդը կթարմացնեն մարդկանց: Հանգիստ. Քաղցկեղով հիվանդները կարող են նաև ընտրել այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են վազքը, արագ քայլելը, Թայ Չին, ազատ ոճի մարմնամարզությունը, լողը, Ցիգոնգը և հեծանվավազքը:

Զորավարժությունների ինտենսիվությունը

Քաղցկեղով հիվանդները չպետք է մասնակցեն ինտենսիվ վարժություններին: Սկզբունքորեն նրանք պետք է ընտրեն ցածր ինտենսիվություն, երկար տեւողություն, իսկ մարզվելուց հետո մի փոքր քրտնեն։ Դա պետք է անել քայլ առ քայլ և համառորեն: Զորավարժությունների ինտենսիվությունը ավելի հարմար է քաղցկեղով հիվանդների համար, որոնց սրտի հաճախության միջակայքը կազմում է առավելագույն սրտի հաճախության 50% -ից 70%, այսինքն (220 տարեկան) × 50-70%: Օրինակ, 60-ամյա հիվանդի սրտի զարկերի միջակայքը (220-60) x 50-70% = 80-112 զարկ/րոպե վարժությունների ընթացքում: Մարզվելուց առաջ և հետո պետք է իրականացվեն 5-ից 10 րոպե նախապատրաստական ​​գործողություններ և հանգստի գործողություններ՝ սրտի զարկերի փոփոխությունը հարմարեցնելու համար վարժությունների ինտենսիվության փոփոխություններին, որպեսզի խուսափեն վարժությունից հետո անհարմար ռեակցիաներից: Ցանկալի չէ մասնակցել չափազանց ինտենսիվ վարժությունների՝ ավելորդ հոգնածությունից խուսափելու և աուտոիմուն ֆունկցիան նվազեցնելու համար։

Քաղցկեղով հիվանդների մոտ վարժությունների քանակը

Հիվանդի մարզման սկիզբը կարող է ներառել նախապատրաստական ​​գործողություններ մարզվելուց առաջ և մարզվելուց հետո վերականգնման ժամանակաշրջան: Մարզման ինտենսիվությանը հասնելուց հետո դուք պետք է շարունակեք մարզվել 30 րոպե։ Քաղցկեղով հիվանդի համար օրվա ընթացքում մարզվելու լավագույն ժամանակը առավոտն է կամ կեսօրը: Հարմար չէ մարզվել ուտելուց հետո կամ քաղցած վիճակում։ Անհանգստությունից խուսափելու համար. Զորավարժությունների քանակը պետք է լինի փոքր, վարժությունների ժամանակը չպետք է լինի շատ երկար, ամեն անգամ 15-ից 20 րոպե, աստիճանաբար ավելացրեք վարժությունների քանակը մինչև 30-ից 40 րոպե՝ ըստ վիճակի և ֆիզիկական ուժի:

Շարժման հաճախականությունը

Առնվազն շաբաթական 3-ից 4 անգամ, ամեն երկրորդ օրը: Ուժեղ կազմվածք ունեցողները, ովքեր չեն հոգնում մարզվելուց հետո, կարող են պնդել ամեն օր մարզվել։

Սպորտային միջավայր և եղանակ

Բնական միջավայրը կարևոր գործոն է, որն ազդում է վարժությունների ազդեցության վրա: Այն պետք է իրականացվի զբոսայգիներում, անտառներում, խոտհարքներում, դաշտերում, ափերին և մաքուր օդով և հանգիստ միջավայրով այլ վայրերում: Քաղցկեղով հիվանդները լավագույն վարժությունն են անտառում:

Պետք է ուշադրություն դարձնել սեզոնային փոփոխություններին. չափազանց ցուրտ կամ գերտաք եղանակների, քամու և անձրևի հանկարծակի փոփոխությունների և այլնի դեպքում, վարժությունների քանակը պետք է համապատասխանաբար կրճատվի:

Հարմար է սպորտի համար

1. Հարմար է բոլոր տեսակի քաղցկեղով հիվանդների համար, բացառությամբ անկողնուն գամվածների:

2. Հետվիրահատական ​​կայուն պայմաններով հիվանդներ.

3. Հիվանդներ, որոնց ռադիոթերապիան և քիմիաթերապիան ավարտվել է, և նրանց վիճակը կայուն է։

4. Հիվանդները, ովքեր չունեն հետևանքներ և չունեն մետաստատիկ հիվանդություն ուռուցքի բուժումից հետո, կարող են մասնակցել տարբեր ֆիթնես վարժությունների, որոնք հարմար են իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությանը և նույն տարիքի մարդկանց:

5. Տարբեր ուղեկցող հիվանդություններով հիվանդները պետք է ընտրեն համապատասխան պլան՝ ըստ իրենց վիճակի:

Սպորտային տաբու ամբոխ

1. Հետվիրահատական.

2. Միավորել տարբեր սուր վարակների.

3. Մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, և վիճակը կրկնվում է։

4. Որոշ հատվածներ ունեն արյունահոսության միտում, դուք պետք է դադարեցնեք վարժությունները, որպեսզի խուսափեք
id դժբախտ պատահարներ.

5. Ակնհայտ կախեքսիա ունեցող հիվանդները չեն կարող հանդուրժել ֆիզիկական վարժությունները:

Խորհուրդներ քաղցկեղով հիվանդների մարզվելու համար

(1) Ցածր անձեռնմխելիություն ունեցող քաղցկեղից փրկվածները պետք է խուսափեն մարզվել հասարակական սպորտային վայրերում, նախքան արյան բջիջների քանակի նորմալ մակարդակը վերադառնալը:

(2) Քաղցկեղից փրկվածների համար, ովքեր ստացել են ճառագայթային թերապիա, նրանք պետք է խուսափեն քլորիդ ախտահանիչներ պարունակող լողավազաններում երկարատև վարժություններից:

(3) Ցանկալի չէ չափազանց ինտենսիվ սպորտով զբաղվել՝ ավելորդ հոգնածությունից խուսափելու և աուտոիմունիտետը նվազեցնելու համար։

(4) Պահպանեք ձեր շնչառությունը հարթ և անմիջապես դադարեցրեք մարզվելը, եթե վատ եք զգում:

(5) Եթե դուք զգում եք մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում, ձեր վիճակի ռեցիդիվ և որոշ հատվածներում արյունահոսության միտումներ, դուք պետք է դադարեցնեք վարժությունները՝ դժբախտ պատահարներից խուսափելու համար: