Conseils pour réduire le risque de cancer
Bien que la cause exacte du cancer soit encore inconnue et que de nombreuses recherches aient été menées dans ce domaine, les choix de mode de vie déterminent dans une large mesure les conséquences. Voici quelques modifications très simples de votre style de vie qui feront une grande différence.
- Dites non au tabac. Le tabagisme et la consommation de tabac ont été associés à de nombreux types de cancer. Même si l’on ne consomme pas de tabac, son exposition peut également entraîner un cancer. L’une des meilleures décisions que l’on puisse prendre est d’éviter de fumer ou de fumer. Cela réduit considérablement les risques d’attraper un cancer.
- Mangez beaucoup de fruits et légumes et ayez des habitudes alimentaires saines.
- Éviter l'obésité.
- Utilisez de l'alcool avec modération.
- Viande transformée limitée.
- Soyez physiquement actif et maintenez un poids corporel sain.
- Protégez-vous du soleil.
- Faites-vous vacciner contre l'hépatite B et le VPH.
- Pratiquez des rapports sexuels protégés.
- Ne partagez pas les aiguilles.
- Faites-vous examiner médicalement chaque année après l'âge de 45 ans.
