در تمامی مقالات علمی ضد سرطان و ضد سرطان می توان به اهمیت ورزش پی برد. این نه تنها می تواند یک سبک زندگی سالم را ترویج کند، بلکه مکانیسم بیولوژیکی سلول های سرطانی را نیز تغییر می دهد.
طبق یک مطالعه آزمایشی توسط موسسه سرطان Dana-Farber، ورزش با کاهش سلول های تومور در گردش (CTC) در خون گروه کوچکی از بیماران پس از درمان سرطان روده بزرگ مرتبط است.
It has long been thought that cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary تومور and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III سرطان کولون, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
برای بررسی اینکه آیا ورزش بر حضور CTC در خون تأثیر می گذارد ، این مطالعه 23 بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ مرحله I-III را انجام داد که برداشتن جراحی و شیمی درمانی کمکی را انجام داده اند.
بیماران به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. ورزش متوسط به مدت 150 دقیقه در هفته ، شدت ورزش برای 300 دقیقه در هفته بیشتر و یک گروه کنترل بدون ورزش.
پس از شش ماه ، از هر سه گروه نمونه خون گرفته شد. محققان دریافتند که در هر دو گروه ورزشی ، تعداد CTC ها در جریان خون به طور قابل توجهی کاهش یافته است ، در حالی که هیچ تغییر قابل توجهی در CTC ها در گروه کنترل مشاهده نشده است.
علاوه بر این ، لازم به ذکر است که شاخص توده بدن (BMI) ، سطح انسولین و پروتئین مربوط به چاقی sICAM-1 از گروه ورزش همه کاهش یافته است. در یک مطالعه کوهورت آینده نگر ، هر سه عامل مربوط به بقا و عود بیماران سرطانی روده بزرگ بود. بنابراین ، محققان حدس می زنند که ورزش ممکن است ریز محیط موجود در تومور میزبان را از عوامل رشد موجود محروم کند و در نتیجه تعداد CTC کاهش یابد.
مطمئناً ورزش باید متوسط باشد و چه مقدار برای بیماران سرطانی مناسبتر است یا باید بر اساس شرایط خاص بیمار برنامه معقولی تهیه شود.
ورزش توصیه شده برای بیماران سرطانی
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
برای بیماران مختلف سرطانی ، آموزش قدرت و انعطاف پذیری باید متفاوت تنظیم شود ، به عنوان مثال:
- Fistula patients after سرطان روده بزرگ surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- بیماران مبتلا به سرطان پستان surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- هنوز شواهد کافی در مورد ایمنی و مزایای آموزش قدرت اندام تحتانی برای بیماران مبتلا به تومورهای لگن و ورم لنفاوی اندام تحتانی وجود ندارد.
- پس از عمل ، باید مراقبت شود تا از ترک خوردگی برش جلوگیری شود.
- کسانی که کاتتر ورید مرکزی دارند باید به دامنه فعالیت اندام توجه کنند.
برای بیماران سرطانی ، قبل از انجام ورزش برنامه ریزی شده ، برخی ارزیابی های خاص باید انجام شود ، از جمله:
- صرف نظر از اینکه چه مدت درمان ضد سرطان انجام می شود ، ارزیابی نوروپاتی محیطی و ضایعات اسکلتی عضلانی توصیه می شود.
- اگر هورمون درمانی در دسترس باشد، ارزیابی خطر شکستگی توصیه می شود.
- متاستازهای استخوانی را ارزیابی کنید تا از حرکاتی که ممکن است باعث شکستگی شوند جلوگیری کنید.
- شناخته شده است که افراد مبتلا به بیماری قلبی ایمنی ورزش را ارزیابی می کنند.
- افراد چاق مرضی به ارزیابی ایمنی بیشتری نیاز دارند.
- قبل از شرکت در تمرینات ورزشی اندام فوقانی ، بیماران مبتلا به سرطان پستان باید ارزیابی مفصل بازو / شانه را انجام دهند
- بیماران مبتلا به سرطان پروستات should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- بیماران مبتلا به فیستول سرطان روده بزرگ باید از نظر آلودگی و پیشگیری از عفونت ارزیابی شوند.
- برای بیماران مبتلا به تومورهای زنان ، قبل از ورزش هوازی یا تمرینات قدرتی ، ارزیابی لنف ادم اندام تحتانی توصیه می شود.
روش ورزش توصیه شده برای بیماران سرطانی
در ورزش بیماران سرطانی ، اولین چیزی که توصیه می شود پیاده روی باشد. مقدار کمی ورزش دارد و تمرین آن ساده و آسان است. با شرایطی مانند زمان ، مکان ، مکان و غیره محدود نمی شود. به جز بیماران بستری ، همه بیماران سرطانی می توانند این نوع ورزش را انتخاب کنند. پیاده روی می تواند در هر زمان و بدون توجه به فصل انجام شود. در بهار می توانید از چمنزارها ، رودخانه کوچک در تابستان ، دریاچه نیلوفر آبی در پاییز و جنگل کاج در زمستان لذت ببرید. راه رفتن محدود به فضا نیست. این یک قدم زدن آهسته در جاده های فرعی کشور یا یک پیاده روی در خیابان شهر باشد ، این فضای وسیع ، محیط سبز و هوای تازه باعث طراوت و شادابی مردم خواهد شد. آرام. بیماران سرطانی می توانند ورزش هایی مانند دویدن ، پیاده روی سریع ، تای چی ، ژیمناستیک آزاد ، شنا ، چیگونگ و دوچرخه سواری را نیز انتخاب کنند.
شدت ورزش
بیماران سرطانی نباید در ورزش های شدید شرکت کنند. در اصل ، آنها باید شدت کم ، طولانی مدت و کمی عرق کردن را بعد از ورزش انتخاب کنند. باید مرحله به مرحله انجام شود و پشتکار داشته باشد. شدت ورزش برای بیماران سرطانی با محدوده ضربان قلب 50٪ تا 70٪ حداکثر ضربان قلب ، یعنی (220- سن) × 50 تا 70٪ مناسب تر است. به عنوان مثال ، محدوده ضربان قلب یک بیمار 60 ساله (220-60) 50 70-80 = = 112-5 ضربان در دقیقه در هنگام ورزش. قبل و بعد از ورزش ، 10 تا XNUMX دقیقه فعالیت آمادگی و فعالیت های آرام سازی باید انجام شود تا تغییر ضربان قلب را با تغییرات شدت ورزش تطبیق دهیم تا از واکنش های ناراحت کننده پس از ورزش جلوگیری شود. برای جلوگیری از خستگی مفرط و کاهش عملکرد خود ایمنی ، توصیه نمی شود که در ورزشهای خیلی شدید شرکت کنید.
مقدار ورزش در بیماران سرطانی
شروع ورزش توسط بیمار ممکن است شامل فعالیت های آمادگی قبل از ورزش و زمان بهبودی پس از ورزش باشد. پس از رسیدن به شدت ورزش ، باید 30 دقیقه ورزش را ادامه دهید. بهترین زمان ورزش یک بیمار سرطانی در طول روز معمولاً صبح یا بعد از ظهر است. ورزش بعد از غذا یا گرسنگی مناسب نیست. برای جلوگیری از ناراحتی. مقدار ورزش باید کم باشد ، زمان ورزش نباید زیاد باشد ، هر بار 15 تا 20 دقیقه ، با توجه به شرایط و قدرت بدنی ، به تدریج میزان ورزش را به 30 تا 40 دقیقه برسانید.
فرکانس حرکت
حداقل 3 تا 4 بار در هفته ، هر روز در میان. کسانی که هیکل بدنی دارند و بعد از ورزش خسته نمی شوند می توانند هر روز اصرار ورزند.
محیط ورزشی و آب و هوا
محیط طبیعی عاملی مهم است که تأثیر ورزش را تحت تأثیر قرار می دهد. این کار باید در پارک ها ، جنگل ها ، علفزارها ، مزارع ، کنار آب و مکان های دیگر با هوای تازه و محیط آرام انجام شود. بیماران سرطانی بهترین ورزش در جنگل هستند.
باید به تغییرات فصلی توجه شود. در مورد فصول بیش از حد سرد یا بیش از حد گرم ، تغییرات ناگهانی در باد و باران و غیره ، میزان ورزش باید به طور مناسب کاهش یابد.
مناسب برای ورزش
1. مناسب برای انواع بیماران سرطانی به جز بستر در بستر.
2. بیماران با شرایط پایدار بعد از عمل.
3. بیمارانی که رادیوتراپی و شیمی درمانی آنها تمام شده و وضعیت آنها پایدار است.
4- بیمارانی که پس از درمان تومور هیچ عاقبت و بیماری متاستاتیک ندارند ، می توانند در تمرینات مختلف تناسب اندام متناسب با آمادگی جسمانی خود و افراد هم سن شرکت کنند.
5- بیمارانی که بیماری های مختلفی دارند باید متناسب با شرایط خود برنامه مناسب را انتخاب کنند.
جمعیت تابوی ورزشی
1. بعد از عمل.
2. عفونت های حاد مختلف را با هم ترکیب کنید.
3. دمای بدن افزایش می یابد و شرایط عود می کند.
4. بعضی از قسمتها تمایل به خونریزی دارند ، برای جلوگیری از ورزش باید ورزش را متوقف کنید
تصادفات ID
5- بیماران با کشکسی واضح تحمل ورزش را ندارند.
نکاتی برای ورزش در بیماران سرطانی
(1) بازماندگان سرطان با ایمنی کم باید از انجام ورزش در اماکن ورزشی عمومی قبل از بازگشت تعداد سلول های خون به سطح طبیعی خودداری کنند.
(2) برای بازماندگان سرطانی که پرتودرمانی دریافت کرده اند، باید از ورزش طولانی مدت در استخرهای حاوی مواد ضدعفونی کننده کلرید اجتناب کنند.
(3) برای جلوگیری از خستگی مفرط و کاهش خود ایمنی ، شرکت در ورزشهای شدید شدید توصیه نمی شود.
(4) تنفس خود را صاف نگه دارید و در صورت عدم احساس سلامتی ، بلافاصله ورزش را متوقف کنید.
(5) اگر در بعضی از قسمت ها افزایش دمای بدن ، عود بیماری و تمایل به خونریزی را دارید ، برای جلوگیری از حوادث ، باید ورزش را متوقف کنید.
