Ve všech protirakovinných a protirakovinných vědeckých článcích můžeme vidět důležitost cvičení. Dokáže nejen podpořit zdravý životní styl, ale také změnit biologický mechanismus rakovinných buněk.
Podle pilotní studie Dana-Farber Cancer Institute je cvičení spojeno se snížením počtu cirkulujících nádorových buněk (CTC) v krvi malé skupiny pacientů po léčbě rakoviny tlustého střeva.
To se dlouho myslelo cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary nádor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III rakovina tlustého střeva, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Aby se otestovalo, zda cvičení ovlivnilo přítomnost CTC v krvi, studie zahrnovala 23 pacientů s rakovinou tlustého střeva ve stadiu I-III, kteří absolvovali chirurgickou resekci a adjuvantní chemoterapii.
Pacienti byli náhodně rozděleni do tří skupin; mírné cvičení po dobu 150 minut týdně, intenzita cvičení vyšší po dobu 300 minut týdně a kontrolní skupina bez cvičení.
Po šesti měsících byly ze všech tří skupin odebrány vzorky krve. Vědci zjistili, že v obou cvičebních skupinách se počet CTC v krevním řečišti významně snížil, zatímco v kontrolní skupině nebyly pozorovány žádné významné změny CTC.
Kromě toho stojí za zmínku, že index tělesné hmotnosti (BMI), hladiny inzulínu a protein související s obezitou sICAM-1 v cvičební skupině poklesly. V prospektivní kohortní studii všechny tři faktory souvisely s přežitím a recidivou pacientů s rakovinou tlustého střeva. Vědci proto spekulují, že cvičení může připravit mikroprostředí nádorů hostitele o dostupné růstové faktory, což povede ke snížení počtu CTC.
Cvičení musí být samozřejmě mírné a jaké množství je pro pacienty s rakovinou vhodnější, nebo je třeba vytvořit rozumný plán založený na konkrétních podmínkách pacienta.
Doporučené cvičení pro pacienty s rakovinou
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
U různých pacientů s rakovinou by měl být trénink síly a flexibility upraven odlišně, například:
- Pacienti s píštělí po kolorektální karcinom chirurgie by měla věnovat pozornost tomu, aby se zabránilo nadměrnému tlaku v břiše, aby se zabránilo tvorbě píštělové kýly;
- pacienti s karcinom prsu chirurgii by měli věnovat pozornost krok za krokem, zvláště když mají lymfedém horních končetin;
- Stále nejsou dostatečné důkazy o bezpečnosti a výhodách silového tréninku dolních končetin pro pacienty s nádory pánve a lymfedémem dolních končetin;
- Po operaci je třeba dbát na to, aby nedošlo k prasknutí řezu;
- Pacienti s centrálními žilními katétry by měli věnovat pozornost amplitudě aktivity končetin.
U pacientů s rakovinou by před plánovaným cvičením mělo být provedeno několik zvláštních hodnocení, včetně:
- Bez ohledu na to, jak dlouho je protinádorová léčba prováděna, doporučuje se vyhodnotit periferní neuropatii a muskuloskeletální léze;
- Pokud je k dispozici hormonální terapie, doporučuje se posoudit riziko zlomenin;
- Vyhodnoťte kostní metastázy, abyste zabránili pohybům, které by mohly způsobit zlomeniny;
- Je známo, že lidé se srdečními chorobami hodnotí bezpečnost cvičení;
- Morbidně obézní lidé potřebují další posouzení bezpečnosti;
- Před účastí na cvičení horní končetiny by pacienti s rakovinou prsu měli podstoupit vyhodnocení horní paže / ramenního kloubu;
- pacienti s rakovina prostaty měla by být hodnocena svalová síla a svalová atrofie;
- Pacienti s píštělemi s kolorektálním karcinomem by měli být hodnoceni z hlediska prevence infekce a znečištění;
- U pacientů s gynekologickými nádory se před aerobním cvičením nebo silovým tréninkem doporučuje vyhodnotit lymfedém dolních končetin.
Doporučená metoda cvičení pro pacienty s rakovinou
Ve sportu pro pacienty s rakovinou je první věcí, kterou stojí za doporučení, chůze. Má malé množství cvičení a je jednoduché a snadno se cvičí. Není omezen podmínkami, jako je čas, místo, prostor atd. S výjimkou pacientů na lůžku si tento typ cvičení mohou zvolit všichni pacienti s rakovinou. Chůze lze provádět kdykoli bez ohledu na roční období. Na jaře si můžete užívat pastviny, v létě říčku, na podzim lotosové jezero a v zimě borovicový les. Chůze není omezena prostorem. Ať už je to pomalá procházka po venkovských silnicích nebo procházka po městské ulici, ten obrovský prostor, zelené prostředí a čerstvý vzduch lidi osvěží. Uvolněný. Pacienti s rakovinou si také mohou vybrat sporty, jako je jogging, rychlá chůze, tai-či, freestylová gymnastika, plavání, qigong a jízda na kole.
Intenzita cvičení
Pacienti s rakovinou by se neměli účastnit intenzivního cvičení. V zásadě by si měli po cvičení zvolit nízkou intenzitu, dlouhé trvání a trochu se potit. Musí se to dělat krok za krokem a vytrvale. Intenzita cvičení je vhodnější pro onkologické pacienty s rozsahem srdeční frekvence 50% až 70% maximální srdeční frekvence, tj. (Věk 220) × 50 až 70%. Například 60letý pacientův rozsah srdeční frekvence (220-60) x 50-70% = 80-112 tepů / min během cvičení. Před a po cvičení je třeba provést 5 až 10 minut přípravných a relaxačních aktivit, aby se změna srdeční frekvence přizpůsobila změnám intenzity cvičení, aby se předešlo nepříjemným reakcím po cvičení. Nedoporučuje se účastnit se příliš intenzivního cvičení, aby nedošlo k nadměrné únavě a snížení autoimunitní funkce.
Množství cvičení u pacientů s rakovinou
Zahájení cvičení pacienta může zahrnovat přípravné činnosti před cvičením a dobu zotavení po cvičení. Po dosažení intenzity cvičení byste měli cvičit 30 minut. Nejlepší čas pro onkologického pacienta na cvičení během dne je obvykle ráno nebo odpoledne. Není vhodné cvičit po jídle nebo když máte hlad. Aby se zabránilo nepohodlí. Množství cvičení by mělo být malé, doba cvičení by neměla být příliš dlouhá, pokaždé 15 až 20 minut, postupně zvyšujte množství cvičení pokaždé na 30 až 40 minut podle kondice a fyzické síly.
Frekvence pohybu
Nejméně 3 až 4krát týdně, každý druhý den. Ti se silnou postavou, kteří po cvičení neunavují, mohou trvat na cvičení každý den.
Sportovní prostředí a počasí
Přírodní prostředí je důležitým faktorem, který ovlivňuje účinek cvičení. Mělo by být prováděno v parcích, lesích, pastvinách, polích, vodních plochách a na jiných místech s čerstvým vzduchem a klidným prostředím. Pacienti s rakovinou jsou nejlepším cvičením v lese.
Pozornost by měla být věnována sezónním změnám; v případě nadměrně chladného nebo přehřátého období, náhlých změn větru a deště atd. by mělo být přiměřeně sníženo množství cvičení.
Vhodné pro sport
1. Vhodné pro všechny druhy pacientů s rakovinou, s výjimkou na lůžku.
2. Pacienti se stabilním pooperačním stavem.
3. Pacienti, jejichž radioterapie a chemoterapie skončili a jejich stav je stabilní.
4. Pacienti, kteří nemají po léčbě nádorem žádné následky ani metastatické onemocnění, se mohou účastnit různých fitness cvičení vhodných pro jejich fyzickou zdatnost a osob stejného věku.
5. Pacienti s různými komorbiditami by si měli zvolit vhodný plán podle svého vlastního stavu.
Sportovní tabuovaný dav
1. Pooperačně.
2. Kombinujte různé akutní infekce.
3. Teplota těla stoupá a stav relapsuje.
4. Některé části mají sklon ke krvácení, proto byste měli přestat cvičit, abyste se vyhnuli
id nehody.
5. Pacienti se zjevnou kachexií nemohou tolerovat cvičení.
Tipy pro cvičení u pacientů s rakovinou
(1) Osoby, které přežily rakovinu s nízkou imunitou, by se měly vyvarovat cvičení na veřejných sportovištích, než se počet krvinek vrátí na normální úroveň.
(2) U pacientů, kteří přežili rakovinu a kteří podstoupili radiační terapii, by se měli vyhnout dlouhodobému cvičení v bazénech obsahujících chloridové dezinfekční prostředky.
(3) Nedoporučuje se účastnit se příliš intenzivních sportů, aby se předešlo nadměrné únavě a snížila autoimunita.
(4) Dýchejte plynule a přestaňte cvičit, pokud se necítíte dobře.
(5) Pokud zaznamenáte zvýšení tělesné teploty, relaps vašeho stavu a tendenci ke krvácení v některých částech, měli byste přestat cvičit, abyste předešli nehodám.
