बस व्यायाम कैंसर रोगियों में कैंसर कोशिकाओं की संख्या को कम कर सकता है

सभी कैंसर विरोधी और कैंसर विरोधी विज्ञान लेखों में हम व्यायाम के महत्व को देख सकते हैं। यह न केवल स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा दे सकता है, बल्कि कैंसर कोशिकाओं के जैविक तंत्र को भी बदल सकता है।

दाना-फ़ार्बर कैंसर इंस्टीट्यूट के एक पायलट अध्ययन के अनुसार, व्यायाम कोलन कैंसर के उपचार के बाद रोगियों के एक छोटे समूह के रक्त में परिसंचारी ट्यूमर कोशिकाओं (सीटीसी) में कमी से जुड़ा हुआ है।

यह लंबे समय से सोचा गया है cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary अर्बुद and spread to other parts of the body with the bloodstream.

As we all know, surgery can  sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III पेट के कैंसर, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.

यह जांचने के लिए कि क्या व्यायाम रक्त में सीटीसी की उपस्थिति को प्रभावित करता है, अध्ययन में स्टेज I-III कोलन कैंसर वाले 23 रोगियों को शामिल किया गया, जिन्होंने सर्जिकल रिसेक्शन और सहायक कीमोथेरेपी पूरी कर ली थी।

रोगियों को यादृच्छिक रूप से तीन समूहों में विभाजित किया गया था; प्रति सप्ताह 150 मिनट के लिए मध्यम व्यायाम, प्रति सप्ताह 300 मिनट के लिए उच्च व्यायाम की तीव्रता, और एक गैर-व्यायाम नियंत्रण समूह।

छह महीने के बाद, तीनों समूहों से रक्त के नमूने लिए गए। शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों व्यायाम समूहों में, रक्तप्रवाह में सीटीसी की संख्या में काफी कमी आई थी, जबकि नियंत्रण समूह में सीटीसी में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं देखा गया था।

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि व्यायाम समूह के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), इंसुलिन का स्तर और मोटापे से संबंधित प्रोटीन एसआईसीएएम -1 सभी में कमी आई है। एक संभावित समूह अध्ययन में, सभी तीन कारक कोलन कैंसर रोगियों के जीवित रहने और पुनरावृत्ति से संबंधित थे। इसलिए, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि व्यायाम मेजबान ट्यूमर माइक्रोएन्वायरमेंट को उपलब्ध विकास कारकों से वंचित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सीटीसी की संख्या में कमी आ सकती है।

बेशक, व्यायाम मध्यम होना चाहिए, और कैंसर रोगियों के लिए कौन सी मात्रा अधिक उपयुक्त है, या रोगी की विशिष्ट स्थितियों के आधार पर एक उचित योजना बनाने की आवश्यकता है।

कैंसर रोगियों के लिए अनुशंसित व्यायाम

The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:

विभिन्न कैंसर रोगियों के लिए, शक्ति और लचीलेपन प्रशिक्षण को अलग-अलग तरीके से समायोजित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए:

1. फिस्टुला के मरीज कोलोरेक्टल कैंसर फिस्टुला हर्निया के गठन से बचने के लिए अत्यधिक पेट के दबाव से बचने के लिए सर्जरी पर ध्यान देना चाहिए;
2. मरीजों के साथ स्तन कैंसर surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
3. पैल्विक ट्यूमर और निचले अंगों के लिम्फेडेमा वाले रोगियों के लिए निचले अंगों की शक्ति प्रशिक्षण की सुरक्षा और लाभों के बारे में अभी भी अपर्याप्त सबूत हैं;
4. ऑपरेशन के बाद, चीरे को टूटने से बचाने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए;
5. केंद्रीय शिरापरक कैथेटर वाले लोगों को अंग गतिविधि के आयाम पर ध्यान देना चाहिए।

कैंसर रोगियों के लिए, नियोजित व्यायाम करने से पहले, कुछ विशेष मूल्यांकन किए जाने चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

1. भले ही कैंसररोधी उपचार कितने समय तक किया जाए, परिधीय न्यूरोपैथी और मस्कुलोस्केलेटल घावों का मूल्यांकन करने की सिफारिश की जाती है;
2. यदि हार्मोन थेरेपी उपलब्ध है, तो फ्रैक्चर के जोखिम का आकलन करने की सिफारिश की जाती है;
3. फ्रैक्चर का कारण बनने वाली गतिविधियों से बचने के लिए हड्डी के मेटास्टेस का मूल्यांकन करें;
4. हृदय रोग से पीड़ित लोग व्यायाम की सुरक्षा का मूल्यांकन करने के लिए जाने जाते हैं;
5. अत्यधिक मोटे लोगों को अतिरिक्त सुरक्षा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है;
6. ऊपरी अंग व्यायाम अभ्यास में भाग लेने से पहले, स्तन कैंसर के रोगियों को ऊपरी बांह/कंधे के जोड़ का मूल्यांकन कराना चाहिए;
7. मरीजों के साथ प्रोस्टेट कैंसर मांसपेशियों की ताकत और पेशीय शोष के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए;
8. संक्रमण की रोकथाम और प्रदूषण के लिए कोलोरेक्टल कैंसर फिस्टुला वाले मरीजों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए;
9. स्त्री रोग संबंधी ट्यूमर वाले रोगियों के लिए, एरोबिक व्यायाम या शक्ति प्रशिक्षण से पहले, निचले छोरों के लिम्फेडेमा का मूल्यांकन करने की सिफारिश की जाती है।

कैंसर रोगियों के लिए अनुशंसित व्यायाम विधि

कैंसर रोगियों के लिए खेल में सबसे पहली सलाह देने लायक चीज़ है पैदल चलना। इसमें थोड़ी मात्रा में व्यायाम होता है और व्यायाम करना सरल और आसान है। यह समय, स्थान, स्थान आदि जैसी स्थितियों से प्रतिबंधित नहीं है। बिस्तर पर पड़े रोगियों को छोड़कर, सभी कैंसर रोगी इस प्रकार के व्यायाम का चयन कर सकते हैं। मौसम की परवाह किए बिना किसी भी समय पैदल यात्रा की जा सकती है। वसंत ऋतु में, आप घास के मैदान, गर्मियों में छोटी नदी, शरद ऋतु में कमल झील और सर्दियों में देवदार के जंगल का आनंद ले सकते हैं। चलना स्थान तक सीमित नहीं है। चाहे वह ग्रामीण इलाकों की सड़कों पर धीमी गति से चलना हो या शहर के रास्ते पर चलना, वह विशाल स्थान, हरा-भरा वातावरण और ताजी हवा लोगों को तरोताजा कर देगी। आराम से. कैंसर रोगी जॉगिंग, ब्रिस्क वॉकिंग, ताई ची, फ्रीस्टाइल जिम्नास्टिक, तैराकी, क्यूगोंग और साइकिलिंग जैसे खेल भी चुन सकते हैं।

व्यायाम की तीव्रता

कैंसर रोगियों को कठोर व्यायाम में भाग नहीं लेना चाहिए। सिद्धांत रूप में, उन्हें कम तीव्रता, लंबी अवधि का चयन करना चाहिए और व्यायाम के बाद थोड़ा पसीना बहाना चाहिए। इसे चरण दर चरण किया जाना चाहिए और जारी रखा जाना चाहिए। व्यायाम की तीव्रता उन कैंसर रोगियों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनकी हृदय गति अधिकतम हृदय गति की 50% से 70% है, यानी (220-आयु) × 50 से 70%। उदाहरण के लिए, व्यायाम के दौरान 60 वर्षीय रोगी की हृदय गति सीमा (220-60) x 50-70% = 80-112 बीट/मिनट है। व्यायाम से पहले और बाद में, व्यायाम के बाद असुविधाजनक प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए हृदय गति में परिवर्तन को व्यायाम की तीव्रता में परिवर्तन के अनुकूल बनाने के लिए 5 से 10 मिनट की प्रारंभिक गतिविधियाँ और विश्राम गतिविधियाँ की जानी चाहिए। अत्यधिक थकान से बचने और ऑटोइम्यून फ़ंक्शन को कम करने के लिए बहुत गहन व्यायाम में भाग लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

कैंसर रोगियों में व्यायाम की मात्रा

रोगी के व्यायाम की शुरुआत में व्यायाम से पहले तैयारी की गतिविधियाँ और व्यायाम के बाद ठीक होने का समय शामिल हो सकता है। व्यायाम की तीव्रता पर पहुंचने के बाद आपको 30 मिनट तक व्यायाम करते रहना चाहिए। कैंसर रोगी के लिए दिन में व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय आमतौर पर सुबह या दोपहर का होता है। भोजन के बाद या भूख लगने पर व्यायाम करना उपयुक्त नहीं है। असुविधा से बचने के लिए. व्यायाम की मात्रा कम होनी चाहिए, व्यायाम का समय ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए, हर बार 15 से 20 मिनट, स्थिति और शारीरिक शक्ति के अनुसार धीरे-धीरे व्यायाम की मात्रा को हर बार 30 से 40 मिनट तक बढ़ाएं।

संचलन आवृत्ति

सप्ताह में कम से कम 3 से 4 बार, हर दूसरे दिन। मजबूत शरीर वाले जो व्यायाम के बाद थकते नहीं हैं, वे हर दिन व्यायाम करने पर जोर दे सकते हैं।

खेल का माहौल और मौसम

प्राकृतिक वातावरण एक महत्वपूर्ण कारक है जो व्यायाम के प्रभाव को प्रभावित करता है। इसे पार्कों, जंगलों, घास के मैदानों, खेतों, जलाशयों और ताजी हवा और शांत वातावरण वाले अन्य स्थानों पर किया जाना चाहिए। कैंसर रोगियों के लिए जंगल में सबसे अच्छा व्यायाम है।

मौसमी बदलावों पर ध्यान देना चाहिए; अत्यधिक ठंड या अधिक गर्मी के मौसम, हवा और बारिश में अचानक बदलाव आदि की स्थिति में व्यायाम की मात्रा उचित रूप से कम कर देनी चाहिए।

खेलों के लिए उपयुक्त है

1. बिस्तर पर पड़े मरीजों को छोड़कर सभी प्रकार के कैंसर रोगियों के लिए उपयुक्त।

2. स्थिर पश्चात की स्थिति वाले रोगी।

3. ऐसे मरीज जिनकी रेडियोथेरेपी और कीमोथेरेपी खत्म हो चुकी है और उनकी हालत स्थिर है।

4. जिन मरीजों को ट्यूमर के उपचार के बाद कोई सीक्वेल और कोई मेटास्टेटिक बीमारी नहीं है, वे अपनी शारीरिक फिटनेस और उसी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त विभिन्न फिटनेस अभ्यासों में भाग ले सकते हैं।

5. विभिन्न सहरुग्णताओं वाले मरीजों को अपनी स्थिति के अनुसार उचित योजना का चयन करना चाहिए।

खेल वर्जित भीड़

1. ऑपरेशन के बाद.

2. विभिन्न तीव्र संक्रमणों को मिलाएं।

3. शरीर का तापमान बढ़ जाता है और स्थिति दोबारा शुरू हो जाती है।

4. कुछ हिस्सों में रक्तस्राव की प्रवृत्ति होती है, इससे बचने के लिए आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए
आईडी दुर्घटनाएं.

5. स्पष्ट कैशेक्सिया वाले रोगी व्यायाम बर्दाश्त नहीं कर सकते।

कैंसर रोगियों के लिए व्यायाम के टिप्स

(1) कम प्रतिरक्षा वाले कैंसर से बचे लोगों को रक्त कोशिका गिनती सामान्य स्तर पर लौटने से पहले सार्वजनिक खेल स्थलों पर व्यायाम करने से बचना चाहिए।

(2) कैंसर से बचे जिन लोगों को विकिरण चिकित्सा मिली है, उन्हें क्लोराइड कीटाणुनाशक वाले स्विमिंग पूल में लंबे समय तक व्यायाम करने से बचना चाहिए।

(3) अत्यधिक थकान से बचने और ऑटोइम्यूनिटी को कम करने के लिए अत्यधिक गहन खेलों में भाग लेना उचित नहीं है।

(4) अपनी सांसें सुचारू रखें और अस्वस्थ महसूस होने पर तुरंत व्यायाम बंद कर दें।

(5) यदि आपको शरीर के तापमान में वृद्धि, आपकी स्थिति में दोबारा बदलाव और कुछ हिस्सों में रक्तस्राव की प्रवृत्ति का अनुभव होता है, तो आपको दुर्घटनाओं से बचने के लिए व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए।