I alle anti-kræft- og anti-cancervidenskabelige artikler kan vi se vigtigheden af træning. Det kan ikke kun fremme en sund livsstil, men også ændre den biologiske mekanisme af kræftceller.
Ifølge en pilotundersøgelse fra Dana-Farber Cancer Institute er træning forbundet med en reduktion af cirkulerende tumorceller (CTC) i blodet hos en lille gruppe patienter efter behandling af tyktarmskræft.
Det har længe været tænkt cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III tyktarmskræft, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
For at teste, om træning påvirkede tilstedeværelsen af CTC i blodet, omfattede undersøgelsen 23 patienter med stadium I-III tyktarmskræft, som havde afsluttet kirurgisk resektion og adjuverende kemoterapi.
Patienterne blev tilfældigt opdelt i tre grupper; moderat træning i 150 minutter om ugen, træningsintensitet højere i 300 minutter om ugen og en kontrolgruppe uden træning.
Efter seks måneder blev der taget blodprøver fra alle tre grupper. Forskerne fandt ud af, at i begge træningsgrupper var antallet af CTC'er i blodbanen faldet signifikant, mens der ikke blev observeret signifikante ændringer i CTC'er i kontrolgruppen.
Derudover er det værd at bemærke, at body mass index (BMI), insulinniveauer og fedme-relateret protein sICAM-1 i træningsgruppen alle faldt. I et prospektivt kohortestudie var alle tre faktorer relateret til overlevelse og tilbagefald af tyktarmskræftpatienter. Derfor spekulerer forskerne i, at træning kan fratage værttumorens mikromiljø af tilgængelige vækstfaktorer, hvilket resulterer i en reduktion i antallet af CTC'er.
Selvfølgelig skal motionen være moderat, og hvilken mængde er mere egnet til kræftpatienter, eller der skal laves en rimelig plan baseret på patientens specifikke forhold.
Anbefalet træning til kræftpatienter
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
For forskellige kræftpatienter bør styrke- og smidighedstræning tilpasses forskelligt, f.eks.
- Fistula patients after kolorektal cancer surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- patienter med brystcancer surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Der er stadig utilstrækkelig evidens for sikkerheden og fordelene ved styrketræning i underekstremiteterne for patienter med bækkentumorer og lymfødem i underekstremiteterne;
- Efter operationen skal man sørge for at undgå, at snittet revner;
- Dem med centralt venekatetre bør være opmærksomme på amplituden af lemmeraktivitet.
For kræftpatienter bør der udføres nogle særlige evalueringer, før de udfører planlagt træning, herunder:
- Uanset hvor længe kræftbehandlingen udføres, anbefales det at evaluere perifer neuropati og muskuloskeletale læsioner;
- Hvis hormonbehandling er tilgængelig, anbefales det at vurdere risikoen for fraktur;
- Evaluer knoglemetastaser for at undgå bevægelser, der kan forårsage frakturer;
- Mennesker med hjertesygdomme er kendt for at vurdere sikkerheden ved træning;
- Sygeligt overvægtige mennesker har brug for yderligere sikkerhedsvurdering;
- Før brystkræftpatienter deltager i træningsøvelser i de øvre lemmer, skal de gennemgå en evaluering af overarm/skulderled.
- patienter med prostatacancer should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Patienter med kolorektal cancerfistel bør evalueres for infektionsforebyggelse og forurening;
- For patienter med gynækologiske tumorer, før aerob træning eller styrketræning, anbefales det at evaluere lymfødemet i underekstremiteterne.
Anbefalet træningsmetode til kræftpatienter
I sport for kræftpatienter er det første, der er værd at anbefale, at gå. Den har en lille mængde motion og er enkel og nem at træne. Det er ikke begrænset af forhold som tid, sted, rum osv. Bortset fra sengeliggende patienter kan alle kræftpatienter vælge denne form for træning. Gåture kan udføres når som helst uanset årstiden. Om foråret kan du nyde græsarealet, den lille flod om sommeren, lotussøen om efteråret og fyrreskoven om vinteren. At gå er ikke begrænset af plads. Uanset om det er en langsom spadseretur på landevejene eller en gåtur på byens allé, vil den store plads, grønne omgivelser og frisk luft forfriske folk. Afslappet. Kræftpatienter kan også vælge sportsgrene som jogging, rask gang, Tai Chi, freestyle gymnastik, svømning, Qigong og cykling.
Træningsintensitet
Kræftpatienter bør ikke deltage i kraftig motion. I princippet skal de vælge lav intensitet, lang varighed og svede lidt efter træning. Det skal gøres trin for trin og holdes ud. Træningsintensitet er mere velegnet til kræftpatienter med et pulsområde på 50 % til 70 % af den maksimale puls, dvs. (220-alderen) × 50 til 70 %. For eksempel en 60-årig patients pulsområde (220-60) x 50-70% = 80-112 slag/min under træning. Før og efter træning bør der udføres 5 til 10 minutters forberedende aktiviteter og afspændingsaktiviteter for at tilpasse ændringen i puls til ændringer i træningsintensiteten for at undgå ubehagelige reaktioner efter træning. Det er ikke tilrådeligt at deltage i for intens træning, for at undgå overdreven træthed og reducere den autoimmune funktion.
Mængde af motion hos kræftpatienter
Patientens start på træning kan omfatte forberedelsesaktiviteter før træning og restitutionstid efter træning. Når du har nået træningsintensiteten, skal du fortsætte med at træne i 30 minutter. Det bedste tidspunkt for en kræftpatient at træne i løbet af dagen er generelt om morgenen eller eftermiddagen. Den er ikke egnet til at træne efter et måltid eller når du er sulten. For at undgå ubehag. Mængden af træning skal være lille, træningstiden bør ikke være for lang, 15 til 20 minutter hver gang, øg gradvist træningsmængden til 30 til 40 minutter hver gang alt efter kondition og fysisk styrke.
Bevægelsesfrekvens
Mindst 3 til 4 gange om ugen, hver anden dag. Dem med stærk fysik, der ikke bliver trætte efter træning, kan insistere på at træne hver dag.
Sportsmiljø og vejr
Det naturlige miljø er en vigtig faktor, der påvirker effekten af træning. Det bør udføres i parker, skove, græsarealer, marker, vandkanter og andre steder med frisk luft og rolige omgivelser. Kræftpatienter er skovens bedste motion.
Vær opmærksom på sæsonbestemte ændringer; i tilfælde af alt for kolde eller overophedede årstider, pludselige ændringer i blæst og regn osv., bør træningsmængden reduceres passende.
Velegnet til sport
1. Velegnet til alle former for kræftpatienter undtagen sengeliggende.
2. Patienter med stabile postoperative tilstande.
3. Patienter, hvis strålebehandling og kemoterapi er overstået, og deres tilstand er stabil.
4. Patienter, der ikke har nogen følgesygdomme og ingen metastatisk sygdom efter tumorbehandling, kan deltage i forskellige fitnessøvelser, der passer til deres fysiske kondition og personer på samme alder.
5. Patienter med forskellige komorbiditeter bør vælge den passende plan i henhold til deres egen tilstand.
Sports tabu publikum
1. Postoperativt.
2. Kombiner forskellige akutte infektioner.
3. Kropstemperaturen stiger, og tilstanden vender tilbage.
4. Nogle dele har blødningstendens, du bør stoppe med at træne for at undgå
id ulykker.
5. Patienter med tydelig kakeksi kan ikke tolerere træning.
Tips til motion hos kræftpatienter
(1) Kræftoverlevere med lav immunitet bør undgå at dyrke motion på offentlige sportspladser, før blodcelletallet vender tilbage til normale niveauer.
(2) Kræftoverlevere, som har modtaget strålebehandling, bør undgå langvarig motion i svømmebassiner, der indeholder kloriddesinfektionsmidler.
(3) Det er ikke tilrådeligt at deltage i alt for intens sport, for at undgå overdreven træthed og reducere autoimmunitet.
(4) Hold din vejrtrækning glat og stop med at træne med det samme, hvis du føler dig utilpas.
(5) Hvis du oplever en stigning i kropstemperaturen, et tilbagefald af din tilstand og blødningstendenser i nogle dele, bør du stoppe med at træne for at undgå ulykker.
