في جميع المقالات العلمية المتعلقة بمكافحة السرطان ومكافحة السرطان، يمكننا أن نرى أهمية ممارسة الرياضة. فهو لا يعزز نمط حياة صحي فحسب، بل يغير أيضًا الآلية البيولوجية للخلايا السرطانية.
وفقا لدراسة تجريبية أجراها معهد دانا فاربر للسرطان، يرتبط التمرين بانخفاض الخلايا السرطانية المنتشرة في دم مجموعة صغيرة من المرضى بعد علاج سرطان القولون.
منذ فترة طويلة يعتقد أن cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary ورم and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III سرطان القولون, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
لاختبار ما إذا كانت التمارين قد أثرت على وجود CTC في الدم ، شملت الدراسة 23 مريضًا يعانون من سرطان القولون في المرحلة الأولى والثالثة والذين أكملوا الاستئصال الجراحي والعلاج الكيميائي المساعد.
تم تقسيم المرضى بشكل عشوائي إلى ثلاث مجموعات. تمرين معتدل لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا ، وشدة تمرين أعلى لمدة 300 دقيقة أسبوعيًا ، ومجموعة تحكم لا تمارس الرياضة.
بعد ستة أشهر ، تم أخذ عينات دم من المجموعات الثلاث. وجد الباحثون أنه في كلتا مجموعتي التمرين ، انخفض عدد مركبات الكربون الكلورية فلورية في مجرى الدم بشكل ملحوظ ، بينما لم يلاحظ أي تغيرات كبيرة في مركبات الكربون الكلورية فلورية في المجموعة الضابطة.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومستويات الأنسولين والبروتين المرتبط بالسمنة sICAM-1 في مجموعة التمرين انخفض جميعها. في دراسة جماعية مستقبلية ، كانت جميع العوامل الثلاثة مرتبطة ببقاء وتكرار مرضى سرطان القولون. لذلك ، يتكهن الباحثون بأن التمرينات قد تحرم البيئة المكروية للورم المضيف من عوامل النمو المتاحة ، مما يؤدي إلى تقليل عدد مركبات الكربون الكلورية فلورية.
بالطبع يجب أن تكون التمارين معتدلة ، وما هو المبلغ الأنسب لمرضى السرطان ، أو يجب وضع خطة معقولة بناءً على الظروف المحددة للمريض.
التمارين الموصى بها لمرضى السرطان
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
بالنسبة لمرضى السرطان المختلفين ، يجب تعديل تمارين القوة والمرونة بشكل مختلف ، على سبيل المثال:
- Fistula patients after سرطان قولوني مستقيمي surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- المرضى الذين يعانون من سرطان الثدي surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- لا تزال هناك أدلة غير كافية على سلامة وفوائد تدريب قوة الأطراف السفلية للمرضى الذين يعانون من أورام الحوض والوذمة اللمفية في الأطراف السفلية ؛
- بعد العملية ، يجب توخي الحذر لمنع الشق من التشقق ؛
- يجب على أولئك الذين لديهم قسطرة وريدية مركزية الانتباه إلى اتساع نشاط الأطراف.
بالنسبة لمرضى السرطان ، قبل القيام بالتمارين المخطط لها ، يجب إجراء بعض التقييمات الخاصة ، بما في ذلك:
- بغض النظر عن المدة التي يستغرقها العلاج المضاد للسرطان ، يوصى بتقييم الاعتلال العصبي المحيطي والآفات العضلية الهيكلية ؛
- إذا كان العلاج الهرموني متاحًا، فمن المستحسن تقييم خطر الكسر؛
- تقييم النقائل العظمية لتجنب الحركات التي قد تسبب الكسور ؛
- من المعروف أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب يقومون بتقييم سلامة التمارين الرياضية ؛
- يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى تقييم أمان إضافي ؛
- قبل المشاركة في تمارين الطرف العلوي ، يجب على مرضى سرطان الثدي الخضوع لتقييم مفصل الذراع / الكتف ؛
- المرضى الذين يعانون من سرطان البروستاتا should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- يجب تقييم مرضى ناسور سرطان القولون والمستقيم للوقاية من العدوى والتلوث ؛
- بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أورام أمراض النساء ، قبل ممارسة التمارين الهوائية أو تدريب القوة ، يوصى بتقييم الوذمة اللمفية في الأطراف السفلية.
طريقة التمرين الموصى بها لمرضى السرطان
في الرياضة لمرضى السرطان ، فإن أول شيء يستحق التوصية به هو المشي. لديه قدر ضئيل من التمارين وبسيط وسهل التمرين. لا يتم تقييدها بشروط مثل الزمان والمكان والمكان وما إلى ذلك. باستثناء مرضى طريح الفراش ، يمكن لجميع مرضى السرطان اختيار هذا النوع من التمارين. يمكن ممارسة المشي في أي وقت بغض النظر عن الموسم. في الربيع ، يمكنك الاستمتاع بالأراضي العشبية والنهر الصغير في الصيف وبحيرة اللوتس في الخريف وغابة الصنوبر في الشتاء. المشي لا يقتصر على الفضاء. سواء كانت نزهة بطيئة على الطرق الجانبية الريفية أو نزهة في شارع المدينة ، فإن هذه المساحة الشاسعة والبيئة الخضراء والهواء النقي سوف ينعش الناس. استرخاء. يمكن لمرضى السرطان أيضًا اختيار الرياضات مثل الركض ، والمشي السريع ، والتاي تشي ، والجمباز الحر ، والسباحة ، و Qigong ، وركوب الدراجات.
شدة التمرين
يجب على مرضى السرطان عدم ممارسة التمارين الرياضية القاسية. من حيث المبدأ ، يجب أن يختاروا كثافة منخفضة ، وطويلة المدة ، والعرق قليلاً بعد التمرين. يجب أن يتم ذلك خطوة بخطوة والمثابرة. شدة التمرين أكثر ملاءمة لمرضى السرطان الذين تتراوح معدلات ضربات القلب لديهم من 50٪ إلى 70٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، أي (220 سنًا) × 50 إلى 70٪. على سبيل المثال ، نطاق معدل ضربات قلب المريض البالغ من العمر 60 عامًا (220-60) × 50-70٪ = 80-112 نبضة / دقيقة أثناء التمرين. قبل التمرين وبعده ، يجب إجراء 5 إلى 10 دقائق من الأنشطة التحضيرية وأنشطة الاسترخاء لتكييف التغيير في معدل ضربات القلب مع التغيرات في شدة التمرين لتجنب ردود الفعل غير المريحة بعد التمرين. لا ينصح بالمشاركة في تمارين مكثفة للغاية ، وذلك لتجنب الإرهاق المفرط وتقليل وظيفة المناعة الذاتية.
مقدار التمرين في مرضى السرطان
قد يشمل بدء المريض في التمرين أنشطة التحضير قبل التمرين ووقت التعافي بعد التمرين. بعد الوصول إلى شدة التمرين ، يجب أن تستمر في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة. أفضل وقت لمريض السرطان لممارسة الرياضة أثناء النهار بشكل عام هو في الصباح أو بعد الظهر. ليس من المناسب ممارسة الرياضة بعد الأكل أو عند الجوع. لتجنب الانزعاج. يجب أن يكون مقدار التمرين صغيرًا ، ويجب ألا يكون وقت التمرين طويلًا جدًا ، من 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة ، قم بزيادة مقدار التمرين تدريجيًا إلى 30 إلى 40 دقيقة في كل مرة وفقًا للحالة والقوة البدنية.
تردد الحركة
على الأقل من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، كل يومين. أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية قوية ولا يتعبون بعد التمرين يمكنهم الإصرار على ممارسة الرياضة كل يوم.
البيئة الرياضية والطقس
البيئة الطبيعية هي عامل مهم يؤثر على تأثير التمرين. يجب أن يتم تنفيذها في الحدائق والغابات والأراضي العشبية والحقول ومحاذاة المياه وغيرها من الأماكن ذات الهواء النقي والبيئة الهادئة. مرضى السرطان هم أفضل تمرين في الغابة.
يجب الانتباه إلى التغيرات الموسمية ؛ في حالة المواسم شديدة البرودة أو الحرارة الزائدة ، والتغيرات المفاجئة في الرياح والأمطار ، وما إلى ذلك ، يجب تقليل مقدار التمرين بشكل مناسب.
مناسبة للرياضة
1. مناسب لجميع أنواع مرضى السرطان ماعدا طريح الفراش.
2. المرضى الذين يعانون من ظروف مستقرة بعد الجراحة.
3. المرضى الذين انتهت حالتهم العلاج الإشعاعي والكيميائي واستقرت حالتهم.
4. يمكن للمرضى الذين لا يعانون من عواقب وخالية من الأمراض المنتشرة بعد علاج الأورام المشاركة في تمارين لياقة بدنية مختلفة مناسبة للياقة البدنية والأشخاص من نفس العمر.
5. يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مصاحبة مختلفة اختيار الخطة المناسبة وفقًا لحالتهم الخاصة.
حشد من المحرمات الرياضية
1. بعد الجراحة.
2. الجمع بين الالتهابات الحادة المختلفة.
3. ترتفع درجة حرارة الجسم وتنتكس الحالة.
4. بعض الأجزاء لديها ميل للنزيف ، يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة لتجنبها
حوادث الهوية.
5. المرضى الذين يعانون من دنف واضح لا يمكنهم تحمل التمرين.
نصائح لممارسة الرياضة في مرضى السرطان
(1) يجب على الناجين من السرطان ذوي المناعة المنخفضة تجنب ممارسة الرياضة في الملاعب الرياضية العامة قبل عودة عدد خلايا الدم إلى المستويات الطبيعية.
(2) بالنسبة للناجين من السرطان الذين تلقوا العلاج الإشعاعي، عليهم تجنب ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة في حمامات السباحة التي تحتوي على مطهرات الكلوريد.
(3) لا ينصح بالمشاركة في الرياضات شديدة الشدة ، وذلك لتجنب الإرهاق المفرط وتقليل المناعة الذاتية.
(4) حافظ على تنفسك سلسًا وتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بتوعك.
(5) إذا واجهت زيادة في درجة حرارة الجسم ، وانتكاسة لحالتك ، وميول نزيف في بعض الأجزاء ، فيجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة لتجنب الحوادث.
