In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
Давно вважалося, що cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary пухлина and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III рак товстої кишки, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Щоб перевірити, чи впливають фізичні вправи на наявність КТК у крові, в дослідження було включено 23 пацієнти з раком товстої кишки I-III стадій, які закінчили хірургічну резекцію та ад'ювантну хіміотерапію.
Пацієнтів було випадковим чином розділено на три групи; помірні фізичні вправи протягом 150 хвилин на тиждень, інтенсивність фізичних вправ вищі протягом 300 хвилин на тиждень і контрольна група, яка не виконує фізичні вправи.
Через півроку брали проби крові з усіх трьох груп. Дослідники виявили, що в обох групах фізичних вправ кількість ЦТК у крові значно зменшилася, в той час як у контрольній групі не спостерігалося значних змін в ЦТК.
Крім того, варто зазначити, що індекс маси тіла (ІМТ), рівень інсуліну та білок sICAM-1, пов’язаний із ожирінням, усієї групи вправ знизились. У проспективному когортному дослідженні всі три фактори були пов’язані із виживанням та рецидивом хворого на рак товстої кишки. Тому дослідники припускають, що фізичні вправи можуть позбавити мікросередовища пухлини господаря наявних факторів росту, що призведе до зменшення кількості ЦТК.
Звичайно, фізичні вправи повинні бути помірними, і яка кількість більше підходить для онкологічних хворих, або потрібно скласти розумний план, виходячи з конкретних станів пацієнта.
Рекомендовані вправи для онкологічних хворих
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Для різних онкологічних хворих тренування сили та гнучкості слід регулювати по-різному, наприклад:
- Fistula patients after колоректальний рак surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Пацієнти з рак молочної залози surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Досі недостатньо доказів безпеки та переваг силових тренувань нижніх кінцівок для пацієнтів з пухлинами тазу та лімфедемою нижніх кінцівок;
- Після операції слід подбати про те, щоб розріз не потріскався;
- Особам, які мають центральні венозні катетери, слід звертати увагу на амплітуду активності кінцівок.
Для хворих на рак перед виконанням запланованих фізичних вправ слід провести деякі спеціальні оцінки, включаючи:
- Незалежно від того, як довго проводиться протипухлинне лікування, рекомендується оцінити периферичну нейропатію та ураження опорно-рухового апарату;
- If hormone therapy is available, it is recommended to assess the risk of fracture;
- Оцініть кісткові метастази, щоб уникнути рухів, які можуть спричинити переломи;
- Відомо, що люди з вадами серця оцінюють безпеку фізичних вправ;
- Люди, що страждають ожирінням, потребують додаткової оцінки безпеки;
- Перед тим, як брати участь у вправах на вправи для верхніх кінцівок, хворим на рак молочної залози слід пройти обстеження надпліччя / плечового суглоба;
- Пацієнти з рак передміхурової залози should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Пацієнтів з колориктальним свищем слід пройти обстеження щодо запобігання зараженню та забруднення;
- Пацієнтам з гінекологічними пухлинами перед аеробними вправами або силовими вправами рекомендується оцінити лімфедему нижніх кінцівок.
Рекомендований метод вправ для онкологічних хворих
У спорті для онкологічних хворих перше, що варто порадити - це ходьба. Він має невелику кількість фізичних вправ і простий і легкий у виконанні. Це не обмежується такими умовами, як час, місце, простір тощо. За винятком прикутих до ліжка пацієнтів, усі онкологічні пацієнти можуть вибрати такий тип вправ. Ходити можна в будь-який час незалежно від пори року. Навесні ви можете насолоджуватися пасовищем, річкою влітку, озером лотоса восени і сосновим лісом взимку. Ходьба не обмежена простором. Будь то повільна прогулянка сільськими дорогами чи прогулянка міським проспектом, цей величезний простір, зелене середовище та свіже повітря освіжать людей. Розслаблений. Хворі на рак також можуть вибрати такі види спорту, як біг підтюпцем, швидка ходьба, тай-чи, гімнастика вільним стилем, плавання, цигун та їзда на велосипеді.
Інтенсивність вправ
Хворі на рак не повинні брати участі в енергійних фізичних вправах. В принципі, їм слід вибирати низьку інтенсивність, тривалість і трохи потіти після тренування. Це потрібно робити покроково і наполегливо. Інтенсивність фізичних вправ більше підходить для онкологічних хворих із частотою серцевих скорочень від 50% до 70% від максимальної частоти серцевих скорочень, тобто (від 220 років) × 50 до 70%. Наприклад, частота серцевих скорочень 60-річного пацієнта (220-60) x 50-70% = 80-112 ударів / хв під час фізичних вправ. До і після фізичних вправ слід провести 5–10 хвилин підготовчих заходів та релаксаційних заходів, щоб адаптувати зміну частоти серцевих скорочень до змін інтенсивності фізичних вправ, щоб уникнути незручних реакцій після фізичних вправ. Не бажано брати участь у занадто інтенсивних фізичних вправах, щоб уникнути надмірної втоми та зменшити аутоімунні функції.
Кількість фізичних вправ у онкологічних хворих
Початок фізичних вправ пацієнта може включати підготовчі заходи до фізичних вправ та час відновлення після фізичних вправ. Досягнувши інтенсивності вправ, ви повинні продовжувати робити вправи протягом 30 хвилин. Найкращий час для хворих на рак вправ протягом дня, як правило, вранці або вдень. Не підходить робити вправи після їжі або голоду. Щоб уникнути дискомфорту. Кількість вправ має бути невеликим, час виконання вправ не повинен бути занадто довгим, кожен раз від 15 до 20 хвилин, поступово збільшувати обсяг вправ до 30 - 40 хвилин кожного разу відповідно до стану та фізичної сили.
Частота рухів
Принаймні 3 - 4 рази на тиждень, через день. Ті, що мають міцну статура, які не втомлюються після фізичних вправ, можуть наполягати на фізичних вправах щодня.
Спортивне середовище та погода
Природне середовище є важливим фактором, який впливає на ефект фізичних вправ. Його слід проводити в парках, лісах, на луках, полях, узбережжях та інших місцях із свіжим повітрям та тихим середовищем. Хворі на рак - найкраща вправа в лісі.
Слід звернути увагу на сезонні зміни; у випадку надмірно холодних або перегрітих сезонів, різких змін вітру та дощу тощо кількість вправ слід відповідно зменшити.
Підходить для занять спортом
1. Підходить для всіх видів онкологічних хворих, крім прикутих до ліжка.
2. Пацієнти зі стабільними післяопераційними станами.
3. Пацієнти, у яких радіотерапія та хіміотерапія закінчені, а стан їх стабільний.
4. Пацієнти, які не мають наслідків та не мають метастатичних захворювань після лікування пухлини, можуть брати участь у різних фітнес-вправах, придатних для їхньої фізичної підготовки та людям того ж віку.
5. Пацієнти з різними супутніми захворюваннями повинні вибирати відповідний план відповідно до власного стану.
Натовп спортивного табу
1. Післяопераційно.
2. Поєднуйте різні гострі інфекції.
3. Підвищується температура тіла, а стан рецидивує.
4. Деякі частини мають тенденцію до кровотеч, вам слід припинити фізичні вправи, щоб аво
id аварій.
5. Пацієнти з очевидною кахексією не можуть переносити фізичні навантаження.
Поради щодо вправ у хворих на рак
(1) Виживаючі від раку з низьким імунітетом повинні уникати фізичних вправ у громадських спортивних майданчиках до того, як кількість клітин крові повернеться до нормального рівня.
(2) For cancer survivors who have received radiation therapy, they should avoid long-term exercise in swimming pools containing chloride disinfectants.
(3) Не бажано брати участь у надмірно інтенсивних видах спорту, щоб уникнути надмірної втоми та зменшити аутоімунітет.
(4) Зберігайте дихання плавним і негайно припиніть вправи, якщо вам погано.
(5) Якщо у вас спостерігається підвищення температури тіла, рецидив вашого стану та схильність до кровотеч у деяких частинах, вам слід припинити фізичні вправи, щоб уникнути нещасних випадків.
