Vo všetkých protirakovinových a protirakovinových vedeckých článkoch môžeme vidieť dôležitosť cvičenia. Dokáže nielen podporovať zdravý životný štýl, ale aj meniť biologický mechanizmus rakovinových buniek.
Podľa pilotnej štúdie Dana-Farber Cancer Institute je cvičenie spojené so znížením počtu cirkulujúcich nádorových buniek (CTC) v krvi malej skupiny pacientov po liečbe rakoviny hrubého čreva.
It has long been thought that cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary nádor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III rakovina hrubého čreva, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Na testovanie, či cvičenie ovplyvnilo prítomnosť CTC v krvi, štúdia zahŕňala 23 pacientov s rakovinou hrubého čreva v štádiu I-III, ktorí absolvovali chirurgickú resekciu a adjuvantnú chemoterapiu.
Pacienti boli náhodne rozdelení do troch skupín; mierne cvičenie 150 minút týždenne, intenzita cvičenia vyššia 300 minút týždenne a kontrolná skupina bez cvičenia.
Po šiestich mesiacoch boli zo všetkých troch skupín odobraté vzorky krvi. Vedci zistili, že v obidvoch cvičebných skupinách sa počet CTC v krvi významne znížil, zatiaľ čo v kontrolnej skupine sa nepozorovali žiadne významné zmeny CTC.
Okrem toho stojí za zmienku, že index telesnej hmotnosti (BMI), hladiny inzulínu a proteín sICAM-1 súvisiaci s obezitou v cvičebnej skupine poklesli. V prospektívnej kohortnej štúdii všetky tri faktory súviseli s prežitím a recidívou pacientov s rakovinou hrubého čreva. Vedci preto špekulujú, že cvičenie môže pripraviť mikroprostredie nádoru hostiteľa o dostupné rastové faktory, čo povedie k zníženiu počtu CTC.
Cvičenie musí byť samozrejme mierne a aké množstvo je pre pacientov s rakovinou vhodnejšie, alebo je potrebné pripraviť primeraný plán založený na konkrétnych podmienkach pacienta.
Odporúčané cvičenie pre onkologických pacientov
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
U rôznych pacientov s rakovinou by sa mal tréning sily a pružnosti upraviť odlišne, napríklad:
- Fistula patients after kolorektálny karcinóm surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Pacienti s karcinóm prsníka surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Stále neexistujú dostatočné dôkazy o bezpečnosti a výhodách silového tréningu dolných končatín pre pacientov s nádormi panvy a lymfedémom dolných končatín;
- Po ukončení operácie je potrebné zabrániť prasknutiu rezu;
- Pacienti s centrálnym venóznym katétrom by mali venovať pozornosť amplitúde aktivity končatín.
U pacientov s rakovinou by sa pred vykonaním plánovaného cvičenia mali vykonať niektoré špeciálne hodnotenia, vrátane:
- Bez ohľadu na to, ako dlho sa protinádorová liečba vykonáva, odporúča sa vyhodnotiť periférnu neuropatiu a muskuloskeletálne lézie;
- Ak je dostupná hormonálna liečba, odporúča sa posúdiť riziko zlomeniny;
- Vyhodnoťte kostné metastázy, aby ste sa vyhli pohybom, ktoré môžu spôsobiť zlomeniny;
- Je známe, že ľudia so srdcovými chorobami hodnotia bezpečnosť pohybu;
- Chorobne obézni ľudia potrebujú ďalšie hodnotenie bezpečnosti;
- Pred účasťou na cvičeniach na horné končatiny by mali pacienti s rakovinou prsníka podstúpiť vyhodnotenie kĺbu nadlaktie / ramenný kĺb;
- Pacienti s rakovina prostaty should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Pacienti s fistulou s kolorektálnym karcinómom by mali byť vyšetrení na prevenciu a znečistenie;
- U pacientov s gynekologickými nádormi sa pred aeróbnym cvičením alebo silovým tréningom odporúča vyhodnotiť lymfedém dolných končatín.
Odporúčaná metóda cvičenia pre pacientov s rakovinou
V športe pre onkologických pacientov je ako prvá vec odporúčaná chôdza. Má malé množstvo cviku a je jednoduché a ľahko sa cvičí. Nie je to obmedzené podmienkami, ako je čas, miesto, priestor atď. Okrem pacientov na lôžku si tento druh cvičenia môžu zvoliť všetci pacienti s rakovinou. Chôdzu je možné absolvovať kedykoľvek bez ohľadu na ročné obdobie. Na jar si môžete vychutnať lúky, v lete riečku, na jeseň lotosové jazero a v zime borovicový les. Chôdza nie je obmedzená priestorom. Či už je to pomalá prechádzka po poľných cestách alebo prechádzka po mestskej triede, tento obrovský priestor, zelené prostredie a čerstvý vzduch ľudí osviežia. Uvoľnená. Pacienti s rakovinou si môžu tiež zvoliť športy, ako je jogging, rýchla chôdza, Tai Chi, gymnastika vo voľnom štýle, plávanie, qigong a cyklistika.
Intenzita cvičenia
Pacienti s rakovinou by sa nemali zúčastňovať na intenzívnom cvičení. V zásade by mali po cvičení zvoliť nízku intenzitu, dlhé trvanie a trochu sa potiť. Musí sa to robiť krok za krokom a vytrvalo. Intenzita cvičenia je vhodnejšia pre onkologických pacientov s rozsahom srdcového rytmu od 50% do 70% maximálneho srdcového rytmu, tj. (Vek 220 rokov) × 50 až 70%. Napríklad rozsah srdcovej frekvencie 60-ročného pacienta (220-60) x 50-70% = 80-112 úderov / min počas cvičenia. Pred a po cvičení by sa malo vykonať 5 až 10 minút prípravných aktivít a relaxačných aktivít, aby sa zmena srdcového rytmu prispôsobila zmenám v intenzite cvičenia, aby sa zabránilo nepríjemným reakciám po cvičení. Nie je vhodné zúčastňovať sa príliš intenzívneho cvičenia, aby nedošlo k nadmernej únave a zníženiu autoimunitnej funkcie.
Množstvo pohybu u pacientov s rakovinou
Zahájenie cvičenia pacienta môže zahŕňať prípravné činnosti pred cvičením a čas na zotavenie po cvičení. Po dosiahnutí intenzity cvičenia by ste mali cvičiť 30 minút. Najlepší čas na cvičenie pre pacientov s rakovinou počas dňa je zvyčajne ráno alebo popoludní. Nie je vhodné cvičiť po jedle alebo keď máte hlad. Aby sa predišlo nepríjemným pocitom. Množstvo cvičenia by malo byť malé, čas na cvičenie by nemal byť príliš dlhý, zakaždým 15 až 20 minút, postupne zvyšujte objem cvičenia vždy na 30 až 40 minút podľa stavu a fyzickej sily.
Frekvencia pohybu
Najmenej 3 až 4-krát týždenne, každý druhý deň. Tí, ktorí majú silnú postavu a ktorí po cvičení neunavujú, môžu trvať na cvičení každý deň.
Športové prostredie a počasie
Prírodné prostredie je dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje účinok cvičenia. Mala by sa vykonávať v parkoch, lesoch, na pastvinách, poliach, pri vodných plochách a na iných miestach s čerstvým vzduchom a tichým prostredím. Pacienti s rakovinou sú najlepším cvičením v lese.
Pozornosť by sa mala venovať sezónnym zmenám; v prípade nadmerne chladného alebo prehriateho ročného obdobia, náhlych zmien vetra a dažďa atď., je potrebné primerane znížiť množstvo pohybu.
Vhodné na šport
1. Vhodné pre všetky druhy onkologických pacientov, okrem ležiacich.
2. Pacienti so stabilnými pooperačnými stavmi.
3. Pacienti, ktorým je rádioterapia a chemoterapia ukončená a ich stav je stabilizovaný.
4. Pacienti, ktorí po liečbe nádoru nemajú žiadne následky a nemajú metastatické ochorenie, sa môžu zúčastniť rôznych fitnes cvičení vhodných pre ich fyzickú zdatnosť a ľudí rovnakého veku.
5. Pacienti s rôznymi komorbiditami by si mali zvoliť vhodný plán podľa vlastného stavu.
Športový tabuizovaný dav
1. Pooperačne.
2. Kombinujte rôzne akútne infekcie.
3. Telesná teplota stúpa a stav relapsuje.
4. Niektoré časti majú tendenciu krvácať, mali by ste prestať cvičiť, aby ste sa vyhli
id nehody.
5. Pacienti so zjavnou kachexiou nemôžu tolerovať cvičenie.
Tipy na cvičenie u pacientov s rakovinou
(1) Tí, ktorí prežili rakovinu s nízkou imunitou, by sa mali vyhnúť cvičeniu na verejných športoviskách predtým, ako sa počet krviniek vráti na normálnu hladinu.
(2) Osoby, ktoré prekonali rakovinu a podstúpili radiačnú terapiu, by sa mali vyhýbať dlhodobému cvičeniu v bazénoch obsahujúcich chloridové dezinfekčné prostriedky.
(3) Nie je vhodné zúčastňovať sa nadmerne intenzívnych športov, aby nedošlo k nadmernej únave a znížila sa autoimunita.
(4) Dýchajte plynulo a pokiaľ sa necítite dobre, okamžite prestaňte cvičiť.
(5) Ak zaznamenáte zvýšenie telesnej teploty, relaps svojho stavu a tendenciu ku krvácaniu v niektorých častiach, mali by ste prestať cvičiť, aby ste sa vyhli nehodám.
