Во всех статьях о борьбе с раком и противораковой науке мы видим важность физических упражнений. Оно может не только способствовать здоровому образу жизни, но и изменить биологический механизм возникновения раковых клеток.
Согласно пилотному исследованию Института рака Дана-Фарбера, физические упражнения связаны с уменьшением количества циркулирующих опухолевых клеток (ЦОК) в крови небольшой группы пациентов после лечения рака толстой кишки.
Давно считалось, что cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary опухоль and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III рак толстой кишки, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Чтобы проверить, влияют ли физические упражнения на наличие ЦОК в крови, в исследование были включены 23 пациента с раком толстой кишки I-III стадии, которым была проведена хирургическая резекция и проведена адъювантная химиотерапия.
Пациенты были случайным образом разделены на три группы; умеренные физические нагрузки в течение 150 минут в неделю, более высокая интенсивность упражнений в течение 300 минут в неделю и контрольная группа, не занимающаяся физическими упражнениями.
Через шесть месяцев у всех трех групп были взяты образцы крови. Исследователи обнаружили, что в обеих группах упражнений количество ЦОК в кровотоке значительно снизилось, в то время как в контрольной группе не наблюдалось существенных изменений в ЦОК.
Кроме того, стоит отметить, что индекс массы тела (ИМТ), уровень инсулина и связанный с ожирением белок sICAM-1 в группе упражнений снизились. В проспективном когортном исследовании все три фактора были связаны с выживаемостью и рецидивами пациентов с раком толстой кишки. Таким образом, исследователи предполагают, что физические упражнения могут лишить микроокружение опухоли хозяина доступных факторов роста, что приведет к уменьшению количества ЦОК.
Конечно, физические упражнения должны быть умеренными, и какое количество больше подходит больным раком, или необходимо составить разумный план, исходя из конкретного состояния пациента.
Рекомендуемые упражнения для больных раком
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Для разных онкологических больных тренировки силы и гибкости должны корректироваться по-разному, например:
- Fistula patients after колоректальный рак surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Пациенты с рак молочной железы surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- До сих пор недостаточно доказательств безопасности и пользы силовых тренировок нижних конечностей у пациентов с опухолями таза и лимфедемой нижних конечностей;
- После операции следует позаботиться о том, чтобы разрез не растрескался;
- Тем, у кого есть центральные венозные катетеры, следует обратить внимание на амплитуду активности конечностей.
Больным раком перед выполнением запланированных физических упражнений следует провести некоторые специальные обследования, в том числе:
- Независимо от продолжительности противоракового лечения рекомендуется оценить периферическую нейропатию и поражения опорно-двигательного аппарата;
- Если доступна гормональная терапия, рекомендуется оценить риск перелома;
- Оцените метастазы в костях, чтобы избежать движений, которые могут вызвать переломы;
- Известно, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями оценивают безопасность физических упражнений;
- Людям с морбидным ожирением необходима дополнительная оценка безопасности;
- Прежде чем участвовать в упражнениях на верхние конечности, пациенты с раком молочной железы должны пройти обследование плечевого и плечевого суставов;
- Пациенты с рак предстательной железы should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Пациентов со свищами колоректального рака следует обследовать на предмет предотвращения инфекции и загрязнения;
- Пациенткам с гинекологическими опухолями перед аэробными нагрузками или силовыми тренировками рекомендуется оценить лимфедему нижних конечностей.
Рекомендуемый метод упражнений для больных раком
В спорте онкологическим больным первое, что стоит порекомендовать – это ходьба. Он требует небольшого количества упражнений, его легко и просто выполнять. Оно не ограничено такими условиями, как время, место, пространство и т. д. За исключением лежачих больных, этот вид упражнений могут выбрать все онкологические больные. Прогулкой можно заниматься в любое время независимо от сезона. Весной вы можете наслаждаться лугами, небольшой речкой летом, озером лотосов осенью и сосновым лесом зимой. Прогулка не ограничена пространством. Будь то медленная прогулка по проселочным дорогам или прогулка по городскому проспекту, это огромное пространство, зеленая среда и свежий воздух освежат людей. Расслабился. Больные раком также могут выбрать такие виды спорта, как бег трусцой, быстрая ходьба, тайцзи, вольная гимнастика, плавание, цигун и езда на велосипеде.
Интенсивность упражнений
Больным раком не следует заниматься энергичными физическими упражнениями. В принципе, им следует выбирать низкую интенсивность, большую продолжительность и немного потеть после тренировки. Это необходимо делать шаг за шагом и настойчиво. Интенсивность упражнений больше подходит онкологическим больным с диапазоном частоты сердечных сокращений от 50% до 70% от максимальной частоты сердечных сокращений, т.е. (возраст 220) × 50–70%. Например, у пациента 60 лет диапазон ЧСС (220-60) х 50-70% = 80-112 уд/мин при нагрузке. До и после тренировки следует проводить от 5 до 10 минут подготовительных занятий и занятий по релаксации, чтобы адаптировать изменение частоты сердечных сокращений к изменениям интенсивности упражнений и избежать неприятных реакций после тренировки. Не рекомендуется участвовать в слишком интенсивных физических нагрузках, чтобы избежать чрезмерного утомления и снижения аутоиммунной функции.
Количество физических упражнений у онкологических больных
Начало тренировок пациента может включать в себя подготовительные мероприятия перед тренировкой и время восстановления после тренировки. После достижения интенсивности упражнений следует продолжать занятия в течение 30 минут. Лучшее время для занятий спортом в течение дня для больного раком – обычно утро или день. Не рекомендуется заниматься спортом после еды или когда вы голодны. Чтобы избежать дискомфорта. Количество упражнений должно быть небольшим, время упражнений не должно быть слишком длинным, от 15 до 20 минут каждый раз, постепенно увеличивайте количество упражнений до 30-40 минут каждый раз в зависимости от состояния и физической силы.
Частота движения
Минимум 3-4 раза в неделю, через день. Те, у кого крепкое телосложение, кто не утомляется после тренировки, могут настаивать на ежедневных тренировках.
Спортивная среда и погода
Природная среда является важным фактором, влияющим на эффект от занятий спортом. Его следует проводить в парках, лесах, лугах, полях, на берегу водоемов и в других местах со свежим воздухом и тишиной. Больные раком – лучшее занятие в лесу.
Следует обратить внимание на сезонные изменения; в случае чрезмерно холодного или жаркого времени года, резкой смены ветра и дождя и т. д. количество упражнений следует соответствующим образом уменьшить.
Подходит для занятий спортом
1. Подходит для всех видов онкологических больных, кроме лежачих.
2. Пациенты со стабильным послеоперационным состоянием.
3. Пациенты, у которых лучевая и химиотерапия закончились и их состояние стабильное.
4. Пациенты, у которых нет последствий и метастатического заболевания после лечения опухоли, могут участвовать в различных фитнес-упражнениях, подходящих для их физической подготовки и людей того же возраста.
5. Пациенты с различными сопутствующими заболеваниями должны выбрать план, соответствующий их состоянию.
Спортивная табу-толпа
1. Послеоперационно.
2. Сочетание различных острых инфекций.
3. Температура тела повышается и заболевание рецидивирует.
4. Некоторые части тела склонны к кровотечениям, во избежание кровотечений следует прекратить тренировки.
несчастные случаи.
5. Больные с явной кахексией не переносят физических упражнений.
Советы по физическим упражнениям больным раком
(1) Перенесшим рак людям с низким иммунитетом следует избегать занятий спортом на общественных спортивных площадках до того, как количество клеток крови вернется к нормальному уровню.
(2) Людям, пережившим рак и получившим лучевую терапию, следует избегать длительных тренировок в бассейнах, содержащих хлоридные дезинфицирующие средства.
(3) Не рекомендуется заниматься чрезмерно интенсивными видами спорта, чтобы избежать чрезмерной усталости и снизить аутоиммунитет.
(4) Следите за ровным дыханием и немедленно прекратите тренировку, если почувствуете недомогание.
(5) Если у вас наблюдается повышение температуры тела, рецидив вашего состояния и склонность к кровотечениям в некоторых частях тела, вам следует прекратить тренировки, чтобы избежать несчастных случаев.
