In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
Бұл бұрыннан ойластырылған cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary ісік and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III ішектің қатерлі ісігі, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Жаттығудың қандағы CTC болуына әсер еткен-әсер етпейтіндігін тексеру үшін, зерттеуге ішектің қатерлі ісігі мен адъювантты химиотерапияны аяқтаған I-III сатыдағы ішек қатерлі ісігімен ауыратын 23 науқас кірді.
Пациенттер кездейсоқ үш топқа бөлінді; аптасына 150 минут орташа жаттығулар, аптасына 300 минут жаттығулардың қарқындылығы жоғары және жаттығудан тыс бақылау тобы.
Алты айдан кейін барлық үш топтан қан үлгілері алынды. Зерттеушілер екі жаттығу тобында да қан ағымындағы КТК саны едәуір азайғанын, ал бақылау тобында КТК-да айтарлықтай өзгерістер байқалмағанын анықтады.
Сонымен қатар, дене салмағының индексі (BMI), инсулин деңгейі және семіздікке байланысты жаттығу тобының sICAM-1 ақуызының бәрі төмендегенін атап өткен жөн. Когортты перспективалық зерттеуде барлық үш фактор ішек қатерлі ісігінің науқастарының өмір сүруіне және қайталануына байланысты болды. Сондықтан, зерттеушілер жаттығулар хост ісік микроортасын өсу факторларынан айыруы мүмкін, нәтижесінде КТК саны азаяды деп болжайды.
Әрине, жаттығулар орташа болуы керек, ал онкологиялық науқастарға қандай мөлшер қолайлы, немесе пациенттің нақты жағдайына негізделген ақылға қонымды жоспар жасау керек.
Қатерлі ісік ауруларына арналған жаттығулар
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Әр түрлі қатерлі ісік аурулары үшін күш пен икемділік жаттығулары әр түрлі болуы керек, мысалы:
- Фистуладан кейінгі науқастар колоректалды қатерлі ісік хирургия фистула грыжасының пайда болуын болдырмау үшін іштің шамадан тыс қысымын болдырмауға назар аударуы керек;
- Пациенттер бар сүт безі обыры хирургия бірте -бірте назар аударуы керек, әсіресе оларда жоғарғы аяқ лимфедемасы болған кезде;
- Жамбас ісіктері және төменгі аяқтың лимфедемасы бар науқастар үшін төменгі аяқтың күш-қуат жаттығуларының қауіпсіздігі мен артықшылықтары туралы дәлелдер әлі де жеткіліксіз;
- Операциядан кейін тіліктің жарылып кетуіне жол бермеу үшін абай болу керек;
- Орталық веналық катетерлері аяқ-қол белсенділігінің амплитудасына назар аударуы керек.
Қатерлі ісік ауруы бар науқастар үшін жоспарланған жаттығуды жасамас бұрын кейбір арнайы бағалау жүргізілуі керек, соның ішінде:
- Қатерлі ісікке қарсы емдеу қанша уақыт жүргізілгеніне қарамастан, перифериялық нейропатия мен тірек-қимыл аппаратының зақымдалуын бағалау ұсынылады;
- Егер гормондық терапия болса, сыну қаупін бағалау ұсынылады;
- Сынуды тудыруы мүмкін қозғалыстардан аулақ болу үшін сүйек метастаздарын бағалаңыз;
- Жүрек аурулары бар адамдар жаттығулардың қауіпсіздігін бағалайды;
- Ауыр семіздікке ұшыраған адамдар қауіпсіздікті қосымша бағалауды қажет етеді;
- Жоғарғы аяқтың жаттығуларына қатыспас бұрын, сүт безі қатерлі ісігі бар науқастар жоғарғы қолдың / иық буындарының бағасынан өтуі керек;
- Пациенттер бар Қуық асты безінің қатерлі ісігі бұлшықет күші мен бұлшықет атрофиясы үшін бағалануы керек;
- Колоректальды қатерлі ісік фистуласы бар науқастар инфекцияның алдын-алу және ластануы бойынша бағалануы керек;
- Гинекологиялық ісіктері бар науқастар үшін аэробты жаттығулар немесе күш жаттығулары алдында төменгі аяғындағы лимфедеманы бағалау ұсынылады.
Қатерлі ісік ауруларына арналған жаттығулар әдісі
Қатерлі ісік ауруына шалдыққандарға арналған спортта бірінші кезекте жүру керек. Оның жаттығулары аз, жаттығулары қарапайым және қарапайым. Оны уақыт, орын, кеңістік және т.с.с. шарттармен шектемейді. Төсек тартып жатқан науқастардан басқа онкологиялық науқастар жаттығудың бұл түрін таңдай алады. Жаяу жүру кез-келген уақытта, кез-келген мезгілге қарамастан жасалуы мүмкін. Көктемде сіз жайылымды, жазда кішігірім өзенді, күзде лотос көлін, қыста қарағайлы орманды тамашалай аласыз. Жаяу жүру кеңістікпен шектелмейді. Елдің шеткі жолдарында жай жүру немесе қала даңғылында серуендеу болсын, кең кеңістік, жасыл орта және таза ауа адамдарды сергітеді. Босаңсыды. Қатерлі ісікке шалдыққан науқастар жүгіру, жылдам жүру, Tai Chi, еркін гимнастика, жүзу, цигун және велосипед тебу сияқты спорт түрлерін таңдай алады.
Жаттығудың қарқындылығы
Қатерлі ісікке шалдыққандар күшті жаттығуларға қатыспауы керек. Негізінде, олар төмен қарқындылықты, ұзақ уақытты таңдап, жаттығудан кейін аздап терлеуі керек. Мұны біртіндеп және табандылықпен жасау керек. Жаттығудың қарқындылығы жүрек соғу жылдамдығы максималды жүрек соғу жылдамдығының 50-70% аралығында болатын, яғни (220 жас) × 50-70% аралығындағы қатерлі ісік аурулары үшін қолайлы. Мысалы, 60 жастағы науқастың жүрек соғу жиілігі (220-60) х 50-70% = жаттығу кезінде 80-112 соққы / мин. Жаттығудан бұрын және одан кейін жаттығудан кейін ыңғайсыз реакцияларды болдырмау үшін жүрек соғу жылдамдығының өзгеруін жаттығу қарқындылығының өзгеруіне бейімдеу үшін 5-тен 10 минутқа дейін дайындық шаралары мен релаксация шараларын жүргізу керек. Шамадан тыс шаршаудан аулақ болу және аутоиммундық функцияны төмендету үшін тым қарқынды жаттығуларға қатысқан жөн емес.
Қатерлі ісік ауруы кезіндегі жаттығулардың мөлшері
Науқастың жаттығуды бастауы жаттығуға дейінгі дайындық шараларын және жаттығудан кейін қалпына келтіру уақытын қамтуы мүмкін. Жаттығудың қарқындылығына жеткеннен кейін сіз 30 минут бойы жаттығулар жасауыңыз керек. Қатерлі ісік ауруына шалдыққандардың күндізгі жаттығулары үшін ең жақсы уақыт - бұл таңертең немесе түстен кейін. Тамақтанғаннан кейін немесе аштық кезінде жаттығу жасау қолайлы емес. Қолайсыздықты болдырмау үшін. Жаттығудың мөлшері аз болуы керек, жаттығу уақыты тым ұзақ болмауы керек, әр уақытта 15-20 минут, жағдайға және дене күшіне сәйкес жаттығу көлемін әр уақытта 30-40 минутқа дейін көбейтіңіз.
Қозғалыс жиілігі
Аптасына кем дегенде 3-тен 4 рет, күн сайын. Дене бітімі күшті, жаттығудан кейін шаршамайтындар күн сайын жаттығуды талап ете алады.
Спорттық орта және ауа райы
Табиғи орта - жаттығудың әсеріне әсер ететін маңызды фактор. Оны саябақтарда, ормандарда, шабындықтарда, егістіктерде, су жағалауларында және таза ауамен және тыныш ортада басқа жерлерде жүргізу керек. Қатерлі ісік аурулары - ормандағы ең жақсы жаттығу.
Маусымдық өзгерістерге назар аудару керек; тым суық немесе қатты қызған мезгілде, жел мен жаңбырдың күрт өзгеруі және т.с.с. жағдайында жаттығулардың мөлшері тиісті түрде азайтылуы керек.
Спортқа жарамды
1. Төсек төсегінен басқа онкологиялық науқастардың кез-келген түріне қолайлы.
2. Операциядан кейінгі жағдайы тұрақты науқастар.
3. Радиотерапия және химиотерапия аяқталған және олардың жағдайы тұрақты науқастар.
4. Ісікпен емделгеннен кейін салдары жоқ және метастатикалық ауруы жоқ науқастар өздерінің физикалық дайындығына және сол жастағы адамдарға сәйкес келетін әртүрлі фитнес жаттығуларына қатыса алады.
5. Әр түрлі ілеспелі аурулары бар науқастар өздерінің жағдайларына сәйкес тиісті жоспарды таңдауы керек.
Спорттық тыйым
1. Операциядан кейін.
2. Әр түрлі өткір инфекцияларды біріктіріңіз.
3. Дене температурасы көтеріліп, жағдай қайта басталады.
4. Кейбір бөліктерінде қан кету үрдісі бар, жаттығулардан аулақ болу керек
жазатайым оқиғалар.
5. Айқын кахексиясы бар науқастар жаттығуды көтере алмайды.
Қатерлі ісік ауруларында жаттығулар жасауға арналған кеңестер
(1) Қатерлі ісігі төмен, иммунитеті төмен адамдар қан жасушаларының саны қалыпты деңгейге келгенге дейін қоғамдық спорт орындарында жаттығудан аулақ болу керек.
(2) Сәулелік терапия алған қатерлі ісіктен аман қалғандар үшін олар құрамында хлоридті дезинфекциялаушы заттар бар бассейндерде ұзақ уақыт жаттығудан аулақ болу керек.
(3) Шамадан тыс шаршаудан аулақ болу және аутоиммунды төмендету үшін шамадан тыс қарқынды спорт түрлеріне қатысқан жөн емес.
(4) Тыныс алуды бірқалыпты ұстаңыз және өзіңізді нашар сезінсеңіз, жаттығуды дереу тоқтатыңыз.
(5) Егер сізде дене қызуының жоғарылауы, жағдайыңыздың рецидиві және кейбір бөліктерде қан кету үрдісі болса, жазатайым оқиғалардан аулақ болу үшін жаттығуды тоқтатуыңыз керек.
