Í öllum greinum gegn krabbameini og krabbameinsvísindum getum við séð mikilvægi hreyfingar. Það getur ekki aðeins stuðlað að heilbrigðum lífsstíl, heldur einnig breytt líffræðilegu kerfi krabbameinsfrumna.
Samkvæmt forrannsókn á vegum Dana-Farber Cancer Institute tengist hreyfing minnkun á æxlisfrumum (CTC) í blóði lítils hóps sjúklinga eftir meðferð með ristilkrabbameini.
Það hefur lengi verið talið cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary æxli and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III ristilkrabbamein, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Til að prófa hvort hreyfing hafði áhrif á tilvist CTC í blóði, náði rannsóknin til 23 sjúklinga með stig I-III ristilkrabbamein sem höfðu lokið skurðaðgerð og viðbótarmeðferð með lyfjameðferð.
Sjúklingunum var skipt af handahófi í þrjá hópa; miðlungs hreyfing í 150 mínútur á viku, hreyfingarstyrkur hærri í 300 mínútur á viku og stjórnhópur sem ekki er á æfingum.
Eftir hálft ár voru tekin blóðsýni úr öllum þremur hópunum. Vísindamennirnir komust að því að í báðum æfingahópunum hafði CTC blóðrásinni fækkað verulega en engar marktækar breytingar á CTC komu fram í samanburðarhópnum.
Að auki er vert að hafa í huga að líkamsþyngdarstuðull (BMI), insúlínmagn og offita-tengt prótein sICAM-1 úr líkamsræktarhópnum lækkuðu öll. Í væntanlegri árgangsrannsókn voru allir þrír þættir tengdir lifun og endurkomu ristilkrabbameinssjúklinga. Þess vegna velta vísindamennirnir því fyrir sér að hreyfing geti svipt míkróumhverfi hýslaæxlis vaxtarþáttum sem eru tiltækir, sem hafi í för með sér fækkun CTC.
Auðvitað verður hreyfing að vera í meðallagi og hvaða magn hentar krabbameinssjúklingum betur eða gera þarf skynsamlega áætlun út frá sérstökum aðstæðum sjúklingsins.
Ráðlögð hreyfing fyrir krabbameinssjúklinga
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Fyrir mismunandi krabbameinssjúklinga ætti að aðlaga styrk og sveigjanleika þjálfun á annan hátt, til dæmis:
- Fistula patients after Ristilkrabbamein surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- sjúklingar með brjóstakrabbamein surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Enn eru ófullnægjandi vísbendingar um öryggi og ávinning af styrktarþjálfun neðri útlima hjá sjúklingum með grindaræxli og eitlaæxli í neðri útlimum;
- Eftir aðgerðina skal gæta þess að koma í veg fyrir að skurðurinn klikki;
- Þeir sem eru með miðlæga bláæðarleggi ættu að fylgjast með amplitude virkni útlima.
Fyrir krabbameinssjúklinga ætti að fara fram sérstök úttekt, áður en fyrirhuguð hreyfing fer fram, þar á meðal:
- Óháð því hve lengi krabbameinsmeðferð er framkvæmd er mælt með því að meta útlæga taugakvilla og stoðkerfissjúkdóma;
- Ef hormónameðferð er í boði er mælt með því að meta hættuna á beinbrotum;
- Metið beinmeinvörp til að forðast hreyfingar sem geta valdið beinbrotum;
- Vitað er að fólk með hjartasjúkdóma metur öryggi hreyfingar;
- Sjúklega of feitir þurfa viðbótarmat á öryggi;
- Áður en þeir taka þátt í æfingum á efri útlimum ættu brjóstakrabbameinssjúklingar að gangast undir mat á upphandlegg / axlarlið;
- sjúklingar með krabbamein í blöðruhálskirtli should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Meta skal sjúklinga með krabbamein í endaþarmi með tilliti til smitsvarna og mengunar;
- Fyrir sjúklinga með kvensjúkdómaæxli, fyrir þolþjálfun eða styrktarþjálfun, er mælt með því að meta sogæðabjúg í neðri útlimum.
Mælt er með æfingaraðferð fyrir krabbameinssjúklinga
Í íþróttum fyrir krabbameinssjúklinga er það fyrsta sem vert er að mæla með að ganga. Það hefur lítið af hreyfingu og er einfalt og auðvelt að æfa. Það er ekki takmarkað af aðstæðum eins og tíma, stað, rými osfrv. Fyrir utan rúmfasta sjúklinga geta allir krabbameinssjúklingar valið þessa tegund hreyfingar. Hægt er að ganga hvenær sem er óháð árstíð. Á vorin geturðu notið graslendisins, litlu árinnar á sumrin, lótusvatnsins á haustin og furuskógsins á veturna. Ganga takmarkast ekki af rými. Hvort sem það er hægt að rölta um sveitavegina eða ganga um borgarlínuna, þá mun mikið rými, grænt umhverfi og ferskt loft hressa fólk. Slakað á. Krabbameinssjúklingar geta einnig valið íþróttir eins og skokk, rösklega göngu, Tai Chi, frjálsíþróttafimleika, sund, Qigong og hjólreiðar.
Æfingarstyrkur
Krabbameinssjúklingar ættu ekki að taka þátt í öflugri hreyfingu. Í grundvallaratriðum ættu þeir að velja lágan styrk, langan tíma og svitna aðeins eftir æfingu. Það verður að gera skref fyrir skref og þrauka. Hreyfingarstyrkur hentar betur krabbameinssjúklingum með hjartsláttartíðni 50% til 70% af hámarkshjartslætti, þ.e. (220 ára) × 50 til 70%. Til dæmis hjartsláttartíðni 60 ára sjúklings (220-60) x 50-70% = 80-112 slög / mín á meðan á æfingu stendur. Fyrir og eftir æfingu ætti að fara fram 5 til 10 mínútna undirbúningsstarfsemi og slökunarstarfsemi til að laga hjartsláttartíðni að breytingum á áreynslu til að koma í veg fyrir óþægileg viðbrögð eftir æfingu. Ekki er ráðlegt að taka þátt í of mikilli hreyfingu, til að forðast of þreytu og draga úr sjálfsnæmisaðgerð.
Magn hreyfingar hjá krabbameinssjúklingum
Byrjun hreyfingar sjúklings getur falið í sér undirbúningsaðgerðir fyrir hreyfingu og bata eftir æfingu. Eftir að þú hefur náð æfingarstyrknum ættirðu að halda áfram að æfa í 30 mínútur. Besti tíminn fyrir krabbameinssjúkling til að hreyfa sig yfir daginn er yfirleitt á morgnana eða síðdegis. Það er ekki heppilegt að hreyfa sig eftir máltíð eða þegar maður er svangur. Til að forðast óþægindi. Hreyfingarmagnið ætti að vera lítið, hreyfingartíminn ætti ekki að vera of langur, 15 til 20 mínútur í hvert skipti, aukið hreyfinguna smám saman í 30 til 40 mínútur í hvert skipti í samræmi við ástand og líkamlegan styrk.
Hreyfingartíðni
Að minnsta kosti 3 til 4 sinnum í viku, annan hvern dag. Þeir sem eru með sterka líkamsbyggingu sem eru ekki þreyttir eftir æfingu geta krafist þess að æfa á hverjum degi.
Íþróttaumhverfi og veður
Náttúrulegt umhverfi er mikilvægur þáttur sem hefur áhrif á áhrif hreyfingarinnar. Það ætti að fara fram í görðum, skógum, graslendi, túnum, vatnsbökkum og öðrum stöðum með fersku lofti og rólegu umhverfi. Krabbameinssjúklingar eru besta hreyfingin í skóginum.
Huga ætti að árstíðabundnum breytingum; ef um er að ræða of kaldar eða ofhitnar árstíðir, skyndilegar breytingar á vindi og rigningu o.s.frv., ætti að draga hæfilega úr hreyfingu.
Hentar fyrir íþróttir
1. Hentar öllum krabbameinssjúklingum nema rúmliggjandi.
2. Sjúklingar með stöðugar aðstæður eftir aðgerð.
3. Sjúklingar þar sem geisla- og lyfjameðferð er lokið og ástand þeirra er stöðugt.
4. Sjúklingar sem hafa enga afleiðingar og engar meinvörp eftir æxlismeðferð geta tekið þátt í ýmsum líkamsræktaræfingum sem henta líkamsrækt og fólki á sama aldri.
5. Sjúklingar með ýmsa fylgikvilla ættu að velja viðeigandi áætlun eftir eigin ástandi.
Íþróttatabú fjölmenni
1. Eftir aðgerð.
2. Sameina ýmsar bráðar sýkingar.
3. Líkamshitinn hækkar og ástandið verður aftur.
4. Sumir hlutar hafa tilhneigingu til blæðinga, þú ættir að hætta að æfa til að forðast
id slys.
5. Sjúklingar með augljósa skyndiköst þola ekki hreyfingu.
Ábendingar um hreyfingu hjá krabbameinssjúklingum
(1) Krabbamein sem lifa af með litla ónæmi ætti að forðast að æfa á opinberum íþróttastöðum áður en blóðkornafjöldinn fer aftur í eðlilegt magn.
(2) Fyrir þá sem lifa af krabbameini sem hafa fengið geislameðferð ættu þeir að forðast langvarandi hreyfingu í sundlaugum sem innihalda klóríð sótthreinsiefni.
(3) Ekki er ráðlegt að taka þátt í of miklum íþróttum, til að forðast of mikla þreytu og draga úr sjálfsnæmi.
(4) Hafðu andardráttinn sléttan og hættu strax að æfa ef þér líður illa.
(5) Ef þú finnur fyrir hækkun á líkamshita, bakfalli á ástandi þínu og blæðingarhneigð í sumum hlutum, ættir þú að hætta að æfa til að forðast slys.
