U svim znanstvenim člancima o borbi protiv raka i raka možemo vidjeti važnost tjelovježbe. Ne samo da može promovirati zdrav način života, već i promijeniti biološki mehanizam stanica raka.
Prema pilot studiji Dana-Farber Instituta za rak, vježbanje je povezano sa smanjenjem cirkulirajućih tumorskih stanica (CTC) u krvi male skupine pacijenata nakon liječenja raka debelog crijeva.
Dugo se smatralo da cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III rak crijeva, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Da bi se ispitalo utječe li vježbanje na prisutnost CTC u krvi, studija je obuhvatila 23 bolesnika s karcinomom debelog crijeva I-III koji su završili kiruršku resekciju i pomoćnu kemoterapiju.
Pacijenti su nasumično podijeljeni u tri skupine; umjerena vježba 150 minuta tjedno, intenzitet vježbe veći 300 minuta tjedno i kontrolna skupina koja ne vježba.
Nakon šest mjeseci uzeti su uzorci krvi iz sve tri skupine. Istraživači su otkrili da se u obje vježbene skupine broj CTC-a u krvotoku značajno smanjio, dok u kontrolnoj skupini nisu primijećene značajne promjene u CTC-ima.
Uz to, vrijedi napomenuti da su se indeks tjelesne mase (BMI), razine inzulina i proteini sICAM-1 povezani s pretilošću smanjili. U prospektivnoj kohortnoj studiji sva su tri čimbenika povezana s preživljavanjem i recidivom oboljelih od raka debelog crijeva. Stoga istraživači pretpostavljaju da vježbanje može uskratiti mikrookruženje tumora domaćina dostupnih čimbenika rasta, što rezultira smanjenjem broja CTC-a.
Naravno, vježbanje mora biti umjereno, a koja je količina prikladnija za pacijente s karcinomom ili treba napraviti razuman plan na temelju specifičnih stanja pacijenta.
Preporučena tjelovježba za pacijente s karcinomom
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Za različite pacijente s karcinomom trening snage i fleksibilnosti treba prilagoditi različito, na primjer:
- Fistula patients after Rak debelog crijeva surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Bolesnici s rak dojke surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Još uvijek nema dovoljno dokaza o sigurnosti i prednostima treninga snage donjih udova za pacijente s tumorima zdjelice i limfedemom donjih udova;
- Nakon operacije treba paziti da rez ne pukne;
- Oni sa središnjim venskim kateterima trebaju obratiti pažnju na amplitudu aktivnosti udova.
Za pacijente s karcinomom, prije izvođenja planirane tjelovježbe, treba provesti neke posebne procjene, uključujući:
- Bez obzira na to koliko se dugo provodi antikancerogeno liječenje, preporuča se procijeniti perifernu neuropatiju i mišićno-koštane lezije;
- Ako je dostupna hormonska terapija, preporučuje se procijeniti rizik od prijeloma;
- Procijenite metastaze u kostima kako biste izbjegli pokrete koji mogu uzrokovati prijelome;
- Poznato je da ljudi s bolestima srca procjenjuju sigurnost vježbanja;
- Morbidno pretile osobe trebaju dodatnu procjenu sigurnosti;
- Prije sudjelovanja u vježbama vježbanja gornjih udova, pacijenti s rakom dojke trebaju proći evaluaciju nadlaktice / ramena;
- Bolesnici s Rak prostate should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Pacijenti s fistulom kolorektalnog karcinoma trebaju se pregledati radi sprječavanja infekcije i onečišćenja;
- Pacijentima s ginekološkim tumorima, prije aerobnih vježbi ili treninga snage, preporuča se procijeniti limfedem donjih ekstremiteta.
Preporučena metoda vježbanja za pacijente s karcinomom
U sportu za pacijente s karcinomom prvo što vrijedi preporučiti je hodanje. Ima malu količinu vježbanja i jednostavan je i lagan za vježbanje. Nije ograničen uvjetima kao što su vrijeme, mjesto, prostor itd. Osim za bolesnike vezane za krevet, svi pacijenti s karcinomom mogu odabrati ovu vrstu vježbanja. Hodati se može u bilo koje vrijeme bez obzira na godišnje doba. U proljeće možete uživati u travnjacima, ljeti u rječici, u jesen u lotosu, a zimi u borovoj šumi. Hodanje nije ograničeno prostorom. Bilo da se radi o laganoj šetnji seoskim cestama ili šetnji gradskom avenijom, taj ogromni prostor, zeleni okoliš i svjež zrak osvježit će ljude. Opušten. Pacijenti s rakom također mogu odabrati sportove kao što su jogging, brzo hodanje, Tai Chi, gimnastika slobodnim stilom, plivanje, Qigong i biciklizam.
Intenzitet vježbe
Pacijenti s rakom ne bi trebali sudjelovati u snažnom vježbanju. U principu bi trebali odabrati nizak intenzitet, dugotrajan i malo se znojiti nakon vježbanja. To se mora raditi korak po korak i ustrajati. Intenzitet vježbanja prikladniji je za pacijente s karcinomom u rasponu otkucaja srca od 50% do 70% maksimalnog broja otkucaja srca, tj. (220 godina starosti) × 50 do 70%. Na primjer, raspon otkucaja srca 60-godišnjeg pacijenta (220-60) x 50-70% = 80-112 otkucaja / min tijekom vježbanja. Prije i nakon vježbanja, treba provesti 5 do 10 minuta pripremnih aktivnosti i aktivnosti opuštanja kako bi se promjena brzine otkucaja srca prilagodila promjenama intenziteta vježbanja kako bi se izbjegle neugodne reakcije nakon vježbanja. Nije poželjno sudjelovati u preintenzivnom vježbanju, kako bi se izbjegao pretjerani umor i smanjila autoimuna funkcija.
Količina vježbanja u bolesnika s karcinomom
Pacijentov početak vježbanja može uključivati pripremne aktivnosti prije vježbanja i vrijeme oporavka nakon vježbanja. Nakon postizanja intenziteta vježbanja trebali biste vježbati 30 minuta. Najbolje vrijeme za oboljele od raka tijekom dana tijekom dana je uglavnom ujutro ili popodne. Nije prikladno vježbati nakon obroka ili kada ste gladni. Da bi se izbjegla nelagoda. Količina vježbanja treba biti mala, vrijeme vježbanja ne smije biti predugo, svaki put 15 do 20 minuta, postupno povećavajte količinu vježbe na 30 do 40 minuta svaki put prema stanju i fizičkoj snazi.
Učestalost pokreta
Najmanje 3 do 4 puta tjedno, svaki drugi dan. Oni snažne tjelesne građe koji se ne umore nakon vježbanja mogu inzistirati na vježbanju svaki dan.
Sportsko okruženje i vrijeme
Prirodno okruženje važan je čimbenik koji utječe na učinak vježbanja. Treba ga provoditi u parkovima, šumama, travnjacima, poljima, vodenim područjima i drugim mjestima sa svježim zrakom i mirnim okolišem. Pacijenti s rakom najbolja su vježba u šumi.
Treba obratiti pažnju na sezonske promjene; u slučaju pretjerano hladnih ili pregrijanih sezona, naglih promjena vjetra i kiše itd., količinu vježbanja treba prikladno smanjiti.
Pogodno za sport
1. Pogodno za sve vrste karcinoma, osim za krevet.
2. Pacijenti sa stabilnim postoperativnim uvjetima.
3. Bolesnici kojima je završena radioterapija i kemoterapija, a stanje im je stabilno.
4. Pacijenti koji nemaju posljedice i nemaju metastatsku bolest nakon liječenja tumora mogu sudjelovati u raznim tjelovježbama prikladnim za njihovu fizičku spremnost i ljudima iste dobi.
5. Pacijenti s različitim popratnim bolestima trebaju odabrati odgovarajući plan prema vlastitom stanju.
Sportska tabu gužva
1. Postoperativno.
2. Kombinirajte razne akutne infekcije.
3. Tjelesna temperatura raste i stanje se relapsira.
4. Neki dijelovi imaju tendenciju krvarenja, trebali biste prestati vježbati avo
id nesreće.
5. Pacijenti s očitom kaheksijom ne mogu tolerirati vježbanje.
Savjeti za vježbanje kod pacijenata s karcinomom
(1) Preživjeli rak s niskim imunitetom trebali bi izbjegavati vježbanje na javnim sportskim terenima prije nego što se broj krvnih stanica vrati na normalnu razinu.
(2) Osobe koje su preživjele rak i koje su primile terapiju zračenjem, trebale bi izbjegavati dugotrajno vježbanje u bazenima koji sadrže kloridne dezinficijense.
(3) Nije poželjno sudjelovati u pretjerano intenzivnim sportovima, kako bi se izbjegao pretjerani umor i smanjila autoimunitet.
(4) Neka vam disanje bude glatko i odmah prestanite s vježbanjem ako se osjećate loše.
(5) Ako osjetite povišenje tjelesne temperature, povratak vašeg stanja i tendenciju krvarenja u nekim dijelovima, trebali biste prestati vježbati kako biste izbjegli nesreće.
