V vseh znanstvenih člankih o raku in raku lahko vidimo pomembnost gibanja. Ne more le spodbujati zdravega načina življenja, temveč tudi spremeniti biološki mehanizem rakavih celic.
V skladu s pilotno študijo inštituta za raka Dana-Farber je vadba povezana z zmanjšanjem krožnih tumorskih celic (CTC) v krvi majhne skupine bolnikov po zdravljenju raka debelega črevesa.
Dolgo je veljalo, da cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III rak debelega črevesa, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Da bi preizkusili, ali vadba vpliva na prisotnost CTC v krvi, je študija vključila 23 bolnikov z rakom debelega črevesa I-III stopnje, ki so zaključili kirurško resekcijo in adjuvantno kemoterapijo.
Bolniki so bili naključno razdeljeni v tri skupine; zmerna vadba 150 minut na teden, intenzivnost vadbe večja 300 minut na teden in kontrolna skupina brez vadbe.
Po šestih mesecih so odvzeli vzorce krvi iz vseh treh skupin. Raziskovalci so ugotovili, da se je v obeh vadbenih skupinah število CTC v krvnem obtoku znatno zmanjšalo, medtem ko v kontrolni skupini niso opazili nobenih pomembnih sprememb v CTC.
Poleg tega je treba omeniti, da so se indeks telesne mase (ITM), ravni inzulina in beljakovine sICAM-1, povezane z debelostjo, zmanjšali. V prospektivni kohortni študiji so bili vsi trije dejavniki povezani s preživetjem in ponovitvijo bolnikov z rakom debelega črevesa. Zato raziskovalci domnevajo, da lahko vadba mikrookolju gostiteljskega tumorja odvzame razpoložljive rastne dejavnike, kar povzroči zmanjšanje števila CTC.
Seveda mora biti vadba zmerna in kakšna količina je primernejša za bolnike z rakom ali pa je treba narediti razumen načrt, ki temelji na posebnih pogojih bolnika.
Priporočena vadba za bolnike z rakom
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Za različne bolnike z rakom je treba trening moči in prilagodljivosti prilagoditi različno, na primer:
- Bolniki s fistulo po kolorektalnega raka pri operaciji je treba paziti, da se izognemo pretiranemu trebušnemu pritisku, da se izognemo nastanku fistulne kile;
- Bolniki z raka dojk operacija mora biti pozorna korak za korakom, še posebej, če imajo limfedem zgornjih okončin;
- Še vedno ni dovolj dokazov o varnosti in koristih treninga moči spodnjih okončin za bolnike s tumorji medenice in limfedemom spodnjih okončin;
- Po operaciji je treba paziti, da rez ne poči;
- Tisti z osrednjimi venskimi katetri naj bodo pozorni na amplitudo aktivnosti okončin.
Za bolnike z rakom je treba pred izvedbo načrtovane vadbe opraviti nekaj posebnih ocen, vključno z:
- Ne glede na to, kako dolgo se zdravi proti raku, je priporočljivo oceniti periferno nevropatijo in mišično-skeletne lezije;
- Če je na voljo hormonska terapija, je priporočljivo oceniti tveganje za zlom;
- Ocenite metastaze v kosteh, da se izognete gibom, ki bi lahko povzročili zlome;
- Znano je, da ljudje s srčnimi boleznimi ocenjujejo varnost gibanja;
- Morbidno debeli ljudje potrebujejo dodatno oceno varnosti;
- Pred udeležbo na vajah za zgornje okončine morajo bolnice z rakom dojke opraviti oceno nadlaket / ramenski sklep;
- Bolniki z rak prostate je treba oceniti glede mišične moči in mišične atrofije;
- Bolnike s fistulo raka debelega črevesa in danke je treba pregledati glede preprečevanja okužb in onesnaženja;
- Pri bolnikih z ginekološkimi tumorji je pred aerobno vadbo ali treningom moči priporočljivo oceniti limfedem spodnjih okončin.
Priporočena metoda vadbe za bolnike z rakom
Pri športu za bolnike z rakom je prva stvar, ki jo je vredno priporočiti, hoja. Ima malo vadbe in je preprost ter enostaven za vadbo. Ni omejen s pogoji, kot so čas, kraj, prostor itd. Razen za postelje, lahko vsi bolniki z rakom izberejo to vrsto vadbe. Sprehod je možen kadar koli, ne glede na sezono. Spomladi lahko uživate v travnikih, poleti majhni reki, jeseni v lotusovem jezeru in pozimi v borovem gozdu. Hoja ni omejena s prostorom. Ne glede na to, ali gre za počasen sprehod po podeželskih cestah ali sprehod po mestni aveniji, bo ta prostrani prostor, zeleno okolje in svež zrak osvežil ljudi. Sproščeno. Bolniki z rakom lahko izberejo tudi športe, kot so tek, hitra hoja, Tai Chi, prosta gimnastika, plavanje, Qigong in kolesarjenje.
Intenzivnost vadbe
Bolniki z rakom ne smejo sodelovati v močni vadbi. Načeloma bi morali izbrati nizko intenzivnost, dolgotrajno in se po vadbi malo potiti. Narediti je treba korak za korakom in vztrajati. Intenzivnost vadbe je primernejša za bolnike z rakom s srčnim utripom v razponu od 50% do 70% največjega srčnega utripa, tj. (220 let) × 50 do 70%. Na primer, obseg srčnega utripa 60-letnega bolnika (220-60) x 50-70% = 80-112 utripov / min med vadbo. Pred in po vadbi je treba izvesti 5 do 10 minut priprav in sprostitvenih dejavnosti, da prilagodimo spremembo srčnega utripa spremembam intenzivnosti vadbe, da se izognemo neprijetnim reakcijam po vadbi. Ni priporočljivo sodelovati v premočni vadbi, da bi se izognili pretirani utrujenosti in zmanjšali avtoimunsko funkcijo.
Količina vadbe pri bolnikih z rakom
Bolnikov začetek vadbe lahko vključuje priprave pred vadbo in čas okrevanja po vadbi. Ko dosežete intenzivnost vadbe, vadite 30 minut. Najboljši čas za rakavega pacienta čez dan je praviloma dopoldan ali popoldan. Ni primerno vaditi po obroku ali kadar ste lačni. Da bi se izognili nelagodju. Količina vadbe naj bo majhna, čas vadbe ne sme biti predolg, vsakič 15 do 20 minut, količino vadbe postopoma povečujte na 30 do 40 minut glede na stanje in fizično moč.
Pogostost gibanja
Vsaj 3 do 4 krat na teden, vsak drugi dan. Tisti z močno postavo, ki se po vadbi ne utrudijo, lahko vztrajajo pri vadbi vsak dan.
Športno okolje in vreme
Naravno okolje je pomemben dejavnik, ki vpliva na učinek vadbe. Izvajati ga je treba v parkih, gozdovih, travnikih, poljih, ob morju in na drugih mestih s svežim zrakom in mirnim okoljem. Bolniki z rakom so najboljša vadba v gozdu.
Pozornost je treba nameniti sezonskim spremembam; v primeru pretirano hladnih ali pregretih letnih časov, nenadnih sprememb vetra in dežja itd., je treba količino vadbe ustrezno zmanjšati.
Primerno za šport
1. Primerno za vse vrste bolnikov z rakom, razen pri postelji.
2. Bolniki s stabilnimi pooperativnimi stanji.
3. Bolniki, pri katerih je radioterapije in kemoterapije konec in je njihovo stanje stabilno.
4. Bolniki, ki po zdravljenju tumorja nimajo posledic in nimajo metastatskih bolezni, lahko sodelujejo v različnih fitnes vajah, primernih za njihovo telesno pripravljenost in za ljudi iste starosti.
5. Bolniki z različnimi spremljajočimi boleznimi naj izberejo ustrezen načrt glede na svoje stanje.
Športna tabu množica
1. Postoperativno.
2. Kombinirajte različne akutne okužbe.
3. Telesna temperatura se dvigne in stanje se ponovi.
4. Nekateri deli imajo nagnjenost k krvavitvam, prenehajte z vadbo, da preprečite
id nesreč.
5. Bolniki z očitno kaheksijo ne prenašajo vadbe.
Nasveti za vadbo pri bolnikih z rakom
(1) Preživeli rak z nizko imunostjo se morajo izogibati vadbi na javnih športnih prizoriščih, preden se število krvnih celic povrne na normalno raven.
(2) Žrtve raka, ki so prejemale radioterapijo, naj se izogibajo dolgotrajni vadbi v bazenih, ki vsebujejo kloridna razkužila.
(3) Ni priporočljivo sodelovati v pretirano intenzivnih športih, da bi se izognili pretirani utrujenosti in zmanjšali avtoimunost.
(4) Naj bo vaše dihanje gladko in takoj prenehajte z vadbo, če se počutite slabo.
(5) Če pride do povišanja telesne temperature, ponovitve stanja in nagnjenosti k krvavitvam v nekaterih delih, prenehajte z vadbo, da se izognete nesrečam.
