I alle anti-kreft- og anti-kreftvitenskapelige artikler kan vi se viktigheten av trening. Det kan ikke bare fremme en sunn livsstil, men også endre den biologiske mekanismen til kreftceller.
I følge en pilotstudie fra Dana-Farber Cancer Institute er trening assosiert med en reduksjon i sirkulerende tumorceller (CTC) i blodet til en liten gruppe pasienter etter behandling av tykktarmskreft.
Det har man lenge trodd cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary svulst and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III tykktarmskreft, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
For å teste om trening påvirket tilstedeværelsen av CTC i blodet, inkluderte studien 23 pasienter med stadium I-III tykktarmskreft som hadde fullført kirurgisk reseksjon og adjuvant kjemoterapi.
Pasientene ble tilfeldig delt inn i tre grupper; moderat trening i 150 minutter per uke, treningsintensitet høyere i 300 minutter per uke, og en kontrollgruppe uten trening.
Etter seks måneder ble det tatt blodprøver fra alle tre gruppene. Forskerne fant at i begge treningsgruppene hadde antall CTC i blodet gått betydelig ned, mens det ikke ble observert signifikante endringer i CTC i kontrollgruppen.
I tillegg er det verdt å merke seg at kroppsmasseindeksen (BMI), insulinnivåer og fedme-relatert protein sICAM-1 til treningsgruppen alle gikk ned. I en prospektiv kohortstudie var alle tre faktorene relatert til overlevelse og tilbakefall av tykktarmskreftpasienter. Derfor spekulerer forskerne i at trening kan frata vertssvulstens mikromiljø tilgjengelige vekstfaktorer, noe som resulterer i en reduksjon i antall CTC.
Selvfølgelig må trening være moderat, og hvilken mengde er mer egnet for kreftpasienter, eller en rimelig plan må lages basert på de spesifikke forholdene til pasienten.
Anbefalt trening for kreftpasienter
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
For ulike kreftpasienter bør styrke- og spensttrening tilpasses forskjellig, for eksempel:
- Fistula patients after tykktarmskreft surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Pasienter med brystkreft surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Det er fortsatt utilstrekkelig bevis for sikkerheten og fordelene med styrketrening i underekstremitetene for pasienter med bekkensvulster og lymfødem i underekstremitetene;
- Etter operasjonen bør man passe på å forhindre at snittet sprekker;
- De med sentrale venekateter bør ta hensyn til amplituden til lemaktiviteten.
For kreftpasienter, før planlagt trening, bør noen spesielle evalueringer utføres, inkludert:
- Uavhengig av hvor lenge kreftbehandlingen utføres, anbefales det å evaluere perifer nevropati og muskel-skjelettlesjoner;
- Hvis hormonbehandling er tilgjengelig, anbefales det å vurdere risikoen for brudd;
- Evaluer benmetastaser for å unngå bevegelser som kan forårsake brudd;
- Personer med hjertesykdom er kjent for å vurdere sikkerheten ved trening;
- Sykelig overvektige mennesker trenger ytterligere sikkerhetsvurdering;
- Før de deltar i treningsøvelser for overekstremiteter, bør brystkreftpasienter gjennomgå en evaluering av overarm/skulderledd;
- Pasienter med prostata kreft should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Pasienter med tykktarmskreftfistel bør evalueres for infeksjonsforebygging og forurensning;
- For pasienter med gynekologiske svulster, før aerob trening eller styrketrening, anbefales det å evaluere lymfødemet i underekstremitetene.
Anbefalt treningsmetode for kreftpasienter
I idrett for kreftpasienter er det første som er verdt å anbefale å gå. Den har en liten mengde trening og er enkel og lett å trene. Den er ikke begrenset av forhold som tid, sted, rom osv. Bortsett fra sengeliggende pasienter kan alle kreftpasienter velge denne typen trening. Turgåing kan gjøres når som helst uavhengig av årstid. Om våren kan du nyte gressletter, den lille elven om sommeren, lotussjøen om høsten og furuskogen om vinteren. Turgåing er ikke begrenset av plass. Enten det er en sakte spasertur på landeveiene eller en spasertur i byens allé, vil den enorme plassen, grønne omgivelser og frisk luft forfriske folk. Avslappet. Kreftpasienter kan også velge idretter som jogging, rask gange, Tai Chi, freestyle gymnastikk, svømming, Qigong og sykling.
Treningsintensitet
Kreftpasienter bør ikke delta i kraftig trening. I prinsippet bør de velge lav intensitet, lang varighet, og svette litt etter trening. Det må gjøres steg for steg og holde ut. Treningsintensitet er mer egnet for kreftpasienter med et hjertefrekvensområde på 50 % til 70 % av maksimal hjertefrekvens, dvs. (220-alder) × 50 til 70 %. For eksempel, en 60 år gammel pasients hjertefrekvensområde (220-60) x 50-70 % = 80-112 slag/min under trening. Før og etter trening bør det gjennomføres 5 til 10 minutter med forberedende aktiviteter og avspenningsaktiviteter for å tilpasse endringen i hjertefrekvensen til endringer i treningsintensiteten for å unngå ubehagelige reaksjoner etter trening. Det er ikke tilrådelig å delta i for intens trening, for å unngå overdreven tretthet og redusere den autoimmune funksjonen.
Mengde trening hos kreftpasienter
Pasientens start på trening kan omfatte forberedelsesaktiviteter før trening og restitusjonstid etter trening. Etter å ha nådd treningsintensiteten, bør du fortsette å trene i 30 minutter. Den beste tiden for en kreftpasient å trene i løpet av dagen er vanligvis om morgenen eller ettermiddagen. Det egner seg ikke å trene etter et måltid eller når du er sulten. For å unngå ubehag. Treningsmengden bør være liten, treningstiden bør ikke være for lang, 15 til 20 minutter hver gang, øk treningsmengden gradvis til 30 til 40 minutter hver gang i henhold til tilstand og fysisk styrke.
Bevegelsesfrekvens
Minst 3 til 4 ganger i uken, annenhver dag. De med sterk kroppsbygning som ikke blir trett etter trening kan insistere på å trene hver dag.
Sportsmiljø og vær
Naturmiljøet er en viktig faktor som påvirker effekten av trening. Det bør utføres i parker, skoger, gressletter, jorder, vannkanter og andre steder med frisk luft og rolige omgivelser. Kreftpasienter er den beste treningen i skogen.
Vær oppmerksom på sesongmessige endringer; ved ekstremt kalde eller overopphetede årstider, plutselige endringer i vind og regn osv., bør treningsmengden reduseres passende.
Egnet for sport
1. Passer for alle typer kreftpasienter unntatt sengeliggende.
2. Pasienter med stabile postoperative tilstander.
3. Pasienter hvis strålebehandling og kjemoterapi er over og tilstanden er stabil.
4. Pasienter som ikke har noen følgetilstander og ingen metastatisk sykdom etter svulstbehandling kan delta i ulike kondisjonsøvelser som passer for deres fysiske form og personer på samme alder.
5. Pasienter med ulike komorbiditeter bør velge passende plan i henhold til sin egen tilstand.
Sports tabu publikum
1. Postoperativt.
2. Kombiner ulike akutte infeksjoner.
3. Kroppstemperaturen stiger og tilstanden får tilbakefall.
4. Noen deler har blødningstendenser, du bør slutte å trene for å unngå
id-ulykker.
5. Pasienter med åpenbar kakeksi kan ikke tolerere trening.
Tips for trening hos kreftpasienter
(1) Kreftoverlevere med lav immunitet bør unngå å trene på offentlige idrettsanlegg før blodcelletallet går tilbake til normale nivåer.
(2) For kreftoverlevere som har fått strålebehandling, bør de unngå langvarig trening i svømmebassenger som inneholder kloriddesinfeksjonsmidler.
(3) Det er ikke tilrådelig å delta i overdreven intens idrett, for å unngå overdreven tretthet og redusere autoimmunitet.
(4) Hold pusten jevn og slutt å trene umiddelbart hvis du føler deg uvel.
(5) Hvis du opplever en økning i kroppstemperatur, et tilbakefall av tilstanden din og blødningstendenser i enkelte deler, bør du slutte å trene for å unngå ulykker.
