18 сарын 2020
2020 оны 19-р сард Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) коронавирусын шинэ өвчин КОВИД-19-ийн дэгдэлтийг Олон улсын түгшүүртэй нийгмийн эрүүл мэндийн онцгой байдал гэж зарласан. Дэлхийн бусад улс оронд COVID-2020 тархах өндөр эрсдэлтэй гэж ДЭМБ мэдэгдэв. 19 оны XNUMX-р сард ДЭМБ-аас COVID-XNUMX-ийг цартахлын шинж чанартай гэж үнэлсэн.
ДЭМБ болон дэлхийн олон нийтийн эрүүл мэндийн байгууллагууд COVID-19 өвчний дэгдэлтийг хязгаарлахын тулд ажиллаж байна. Гэсэн хэдий ч хямралын энэ үе нь хүн амын дунд стрессийг бий болгож байна. Энэхүү баримт бичигт дурдсан зүйлийг ДЭМБ-ын Сэтгэцийн эрүүл мэнд, бодисын хэрэглээний газар тархалтын үеэр янз бүрийн зорилтот бүлгүүдийн сэтгэцийн болон сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг дэмжих зорилгоор харилцаа холбоонд ашиглаж болох цуврал мессеж болгон боловсруулсан болно.
Нийт хүн амд зориулсан мессеж
1. COVID-19 нь олон орны хүмүүс, газарзүйн олон байршилд нөлөөлөх магадлалтай. COVID-19 өвчтэй хүмүүст хандаж хэлэхэд уг өвчнийг аль нэг үндэс угсаа, харьяалалд хавсаргаж болохгүй. Нөлөөлөлд өртсөн, аль ч улс оронд байгаа бүх хүмүүст өрөвдөх сэтгэлтэй байгаарай. COVID-19-т өртсөн хүмүүс ямар ч буруу зүйл хийгээгүй бөгөөд тэд бидний дэмжлэг, энэрэл, сайхан сэтгэлийг хүртэх ёстой.
2. Өвчтэй хүмүүсийг “COVID-19 тохиолдол”, “хохирогч” “COVID-19 гэр бүл” эсвэл “өвчтэй” гэж бүү нэрлэ. Тэд бол "КОВИД-19-тэй хүмүүс", "КОВИД-19-т эмчлүүлж байгаа хүмүүс" эсвэл "КОВИД-19-ээс эдгэрч байгаа хүмүүс" бөгөөд КОВИД-19-ээс эдгэрсний дараа тэдний амьдрал үргэлжлүүлэн ажил дээрээ үргэлжлэнэ , гэр бүл, хайртай хүмүүс. Гүтгэлгийг бууруулахын тулд хүнийг COVID-19-ийн тодорхойлсон таних тэмдэгээс салгах нь чухал юм.
3. COVID-19-ийн талаархи санаа зовох, түгшээх мэдрэмжийг төрүүлдэг мэдээг үзэх, унших, сонсохыг багасгах; зөвхөн итгэмжлэгдсэн эх сурвалжаас мэдээлэл авах, голчлон та төлөвлөгөөгөө бэлтгэх, өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалах практик алхамуудыг хийх боломжтой байх. Өдрийн тодорхой цагт нэгээс хоёр удаа мэдээллийн шинэчлэлтийг хайж олох. Гэнэтийн, байнгын шахуу дэгдэлтийн талаархи мэдээллийн үргэлжлэл нь хэн бүхэнд санаа зовох мэдрэмж төрүүлдэг. Баримт авах; цуурхал, ташаа мэдээлэл биш. ДЭМБ-ын вэбсайт болон орон нутгийн эрүүл мэндийн мэдээллээс тогтмол хугацаанд мэдээлэл цуглуулах
баримтыг цуу ярианаас ялгахад туслах зорилгоор эрх мэдлийн платформууд. Баримтууд нь айдсыг багасгахад тусална.
4. Өөрийгөө хамгаалж, бусдыг дэмжиж бай. Шаардлагатай үед нь бусдад туслах нь дэмжлэг авч байгаа хүн болон туслагч хоёуланд нь ашиг тусаа өгөх болно. Жишээлбэл, зарим нэмэлт тусламж хэрэгтэй болох хөршүүд эсвэл танай нутгийн хүмүүсийг утсаар шалгаж үзээрэй. Нэг хамт олон болж хамтран ажиллах нь COVID-19-ийг хамтад нь шийдвэрлэхэд эв санааны нэгдлийг бий болгоход тусална.
5. Эерэг, итгэл найдварыг нэмэгдүүлэх боломжийг ол түүхүүд COVID-19-ийг мэдэрсэн орон нутгийн хүмүүсийн эерэг дүр төрх. Жишээлбэл, эдгэрсэн эсвэл дэмжсэн хүмүүсийн түүх
хайртай хүн бөгөөд туршлагаа хуваалцахад бэлэн байна.
6. Танай нийгэмлэгийн COVID-19-т өртсөн хүмүүсийг дэмжиж буй асран хамгаалагч, эрүүл мэндийн ажилтнуудыг хүндэтгэ. Хүний амь аврах, хайртай хүмүүсийн аюулгүй байдлыг хангахад тэдний гүйцэтгэж буй үүргийг хүлээн зөвшөөрч үзээрэй. Эрүүл мэндийн ажилтнуудад зориулсан мессеж
7. Дарамт шахалтыг мэдрэх нь танд болон таны олон хамт олонд тохиолдож болзошгүй туршлага юм. Өнөөгийн нөхцөлд ийм мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Стресс, түүнтэй холбоотой мэдрэмжүүд нь та ажлаа хийж чадахгүй эсвэл сул дорой байгаагийн тусгал биш юм. Энэ хугацаанд сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн эрүүл байдлаа зохицуулах нь бие махбодийн эрүүл мэндийг удирдахтай адил чухал юм.
8. Энэ үед өөртөө анхаарал тавьж байгаарай. Ажлын үеэр эсвэл ээлжийн хооронд хангалттай амралт, амралтыг хангах, хангалттай эрүүл хоол хүнсээр хооллох, биеийн тамирын дасгал хийх, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ байнгын холбоотой байх гэх мэт даван туулах стратегиудыг ашиглаж үзээрэй. Тамхи, согтууруулах ундаа эсвэл бусад мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт ашиггүй даван туулах стратегиудыг ашиглахаас зайлсхий. Урт хугацааны туршид эдгээр нь таны оюун санааны болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. COVID-19-ийн дэгдэлт нь олон ажилчдын хувьд, ялангуяа тэд ижил төстэй хариу арга хэмжээнд хамрагдаагүй байсан бол урьд өмнө үзэгдээгүй, өвөрмөц хувилбар юм. Гэсэн хэдий ч стрессийн үеийг зохицуулахын тулд урьд өмнө тань ажиллаж байсан стратегиудыг ашиглах нь танд одоо ашиг тусаа өгөх болно. Та стрессээ тайлж чадах хамгийн их магадлалтай хүн бөгөөд өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд сайн байлгахад эргэлзэх хэрэггүй. Энэ бол хурдан гүйлт биш; энэ бол марафон.
9. Зарим эрүүл мэндийн ажилтнууд харамсалтай нь гутаан доромжлол эсвэл айдсын улмаас гэр бүл, олон нийтийн зүгээс зайлсхийх тохиолдол гардаг. Энэ нь аль хэдийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Боломжтой бол хайртай хүмүүстэйгээ, тэр дундаа дижитал аргуудтай холбоотой байх нь холбоо барих нэг арга юм. Хамт ажиллагсад, менежер эсвэл бусад итгэмжлэгдсэн хүмүүст хандаж нийгмийн дэмжлэг аваарай - танай хамт олон тантай ижил төстэй туршлагатай байж магадгүй юм.
10. Оюун ухаан, танин мэдэхүйн болон сэтгэлзүйн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүстэй мессеж хуваалцах ойлгомжтой арга хэрэгслийг ашигла. Боломжтой бол зөвхөн бичгэн мэдээлэлд найддаггүй харилцааны хэлбэрийг оруулаарай.
11. COVID-19-т өртсөн хүмүүст хэрхэн дэмжлэг үзүүлэх, тэдгээрийг боломжит нөөцтэй хэрхэн холбохыг мэддэг байх. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн дэмжлэг шаарддаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлол нь COVID-19 болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын аль алинд нь дэмжлэг хайх дургүйцлийг төрүүлж болзошгүй юм. MhGAP-ийн хүмүүнлэгийн оролцооны гарын авлагад сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэргүүлэх нөхцлийг шийдвэрлэх эмнэлзүйн удирдамжийг багтаасан бөгөөд эрүүл мэндийн ерөнхий ажилчдын ашиглахад зориулагдсан болно.
Эрүүл мэндийн байгууллагуудын багийн ахлагч эсвэл менежерүүдэд зориулсан мессеж.
12. Энэхүү хариу арга хэмжээний үеэр бүх ажилтнуудаа архаг стресс, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаас хамгаалж байх нь тэдний үүргээ биелүүлэх чадвар сайжирна гэсэн үг юм. Одоогийн нөхцөл байдал нэг шөнийн дотор арилахгүй тул богино хугацааны хямралын хариу арга хэмжээ авахаас илүү урт хугацааны мэргэжлийн чадавхид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
13. Бүх ажилчдад сайн чанарын харилцаа холбоо, мэдээллийн үнэн зөв шинэчлэлтийг хангах. Ажилчдыг стрессийг өндөр стрессээс бага стресст шилжүүлэх. Туршлагагүй ажилчдыг илүү туршлагатай хамт ажиллагсадтайгаа түншлэх. Найзын систем нь дэмжлэг үзүүлэх, стрессийг хянах, аюулгүй байдлын журмыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хүрээлэн буй орчны ажилтнууд нийгэмд хосоороо орохыг баталгаажуулах. Ажлын завсарлага санаачлах, урамшуулах, хяналт тавих. Шууд нөлөөлөлд өртсөн эсвэл гэр бүлийн гишүүн нь стресст өртсөн ажилчдад зориулсан уян хатан хуваарийг хэрэгжүүлэх. Хамт ажиллагсад нь бие биендээ нийгмийн дэмжлэг үзүүлэхэд зориулж цаг хугацаанд нь барьж байгуулаарай.
14. Ажилтнууд сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээгээ хаанаас, хэрхэн авахаа мэдэж, ийм үйлчилгээнд хамрагдах боломжийг хөнгөвчлөх. Менежерүүд болон багийн удирдагчид ажилтнуудтайгаа ижил төстэй стресстэй тулгарч байгаа бөгөөд тэдний үүрэг хариуцлагын талаар нэмэлт дарамт шахалт үзүүлж болзошгүй юм. Дээрх заалт, стратегиудыг ажилчид, менежерүүдийн аль алинд нь хэрэгжүүлэх нь чухал бөгөөд менежерүүд стрессийг багасгахын тулд өөртөө анхаарал тавих стратегид үлгэр дуурайлал болж чаддаг.
15. Сувилагч, түргэн тусламжийн жолооч, сайн дурын ажилтнууд, хэргийг таньж мэдсэн хүмүүс, багш нар, хорио цээрийн дэглэм тогтоосон цэгүүдийн олон нийтийн удирдагчид, ажилчид зэрэг бүх судалгаанд хамрагдсан хүмүүст сэтгэлзүйн анхны тусламжийг ашиглан нөлөөлөлд өртсөн хүмүүст сэтгэл хөдлөлийн болон практикийн үндсэн дэмжлэгийг хэрхэн үзүүлэх талаар чиглүүл.
16. Яаралтай тусламжийн хүрээнд сэтгэцийн эрүүл мэнд, мэдрэлийн талаархи яаралтай гомдлыг (жишээлбэл, дэмийрэл, сэтгэц, хүчтэй сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал) удирдах
эрүүл мэндийн ерөнхий байгууллагууд. Цаг хугацаа шаардагдах тохиолдолд зохих сургалтанд хамрагдсан, мэргэшсэн ажилтнуудыг эдгээр байршлуудад байршуулах шаардлагатай бөгөөд эрүүл мэндийн ерөнхий ажилтнуудын сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх чадавхийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай (mhGAP хүмүүнлэгийн оролцооны гарын авлагыг үзнэ үү).
17. Эрүүл мэндийн тусламж, үйлчилгээний бүх түвшинд зайлшгүй шаардлагатай, ерөнхий сэтгэцэд нөлөөт эмийг хүртээмжтэй байлгах. Удаан хугацааны сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал эсвэл эпилепсийн таталттай амьдардаг хүмүүст эмээ тасралтгүй авах шаардлагатай байдаг тул гэнэт зогсоохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Хүүхэд асран хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан мессеж
18. Хүүхдүүдэд айдас, уйтгар гуниг зэрэг мэдрэмжийг илэрхийлэх эерэг аргуудыг олоход нь тусал. Хүүхэд бүхэн сэтгэлийн хөдөлгөөнөө илэрхийлэх өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг. Заримдаа тоглох, зураг зурах зэрэг бүтээлч үйл ажиллагаанд оролцох нь энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх болно. Хүүхдүүд өөрсдийн мэдрэмжийг аюулгүй, дэмжлэгтэй орчинд илэрхийлж, дамжуулж чадвал тайвширдаг.
19. Хүүхдүүдээ аюулгүй гэж үзвэл эцэг эх, гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр байлгаж, хүүхдүүдээ болон ажил мэргэжлээсээ салахаас аль болох зайлсхий. Хэрэв хүүхдийг үндсэн асран хамгаалагчаас нь салгах шаардлагатай бол зохих өөр тусламж үйлчилгээ үзүүлж, нийгмийн ажилтан эсвэл түүнтэй адилтгах хүүхдийг дагаж мөрдөж байх ёстой. Цаашилбал, салах үеэр тогтмол холбоо барьж байгаарай
эцэг эх, асран хамгаалагчтайгаа өдөрт хоёр удаа хуваарьтай телефон эсвэл видео дуудлага хийх эсвэл бусад насны онцлогт тохирсон харилцаа холбоо (жишээлбэл, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл) гэх мэт.
20. Өдөр тутмын амьдралдаа мэддэг хэвшмэл журмуудыг аль болох их байлгах эсвэл шинэ хэв маягийг бий болгох, ялангуяа хүүхдүүд гэртээ байх ёстой. Хүүхдүүдийн сурах үйл ажиллагааг оролцуулан насны онцлогт тохирсон үйл ажиллагаа явуул. Боломжтой бол хүүхдүүдийг зөвхөн гэр бүлийн хүрээнд, нийгмийн харилцааг хязгаарлахыг зөвлөсөн ч бусадтай үргэлжлүүлэн тоглож, хамт байхыг уриал.
21. Стресс, хямралын үед хүүхдүүд илүү их наалдаж, эцэг эхчүүдэд илүү их анхаарал тавих нь түгээмэл байдаг. COVID-19-ийг хүүхдүүдтэйгээ шударга, насны онцлогт тохируулан ярилцаарай. Хэрэв таны хүүхдүүд асуудалтай байгаа бол хамтдаа шийдвэрлэх нь тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж магадгүй юм. Хүүхдүүд хийх болно
хүнд хэцүү цаг үед өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн зохицуулах талаар насанд хүрэгчдийн зан байдал, сэтгэл хөдлөлийг ажиглах. Нэмэлт зөвлөгөөг эндээс авах боломжтой. Ахмад насанд хүрэгчид, эрүүл мэндийн суурь өвчтэй хүмүүс болон тэдний асран хамгаалагчдад зориулсан мессеж.
22. Хуучин насанд хүрэгчид, ялангуяа тусгаарлагдсан, танин мэдэхүйн бууралт / дементиа өвчтэй хүмүүс дэгдэлтийн үеэр эсвэл хорио цээрийн дэглэмийн үед илүү их түгшиж, уурлаж, стресст орж, цочирдож, биеэ барьж чаддаг. Албан бус сүлжээ (гэр бүл) болон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээр дамжуулан практик болон сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх.
23. Болж буй үйл явдлын талаархи энгийн баримтуудыг хуваалцаж, танин мэдэхүйн хөгжлийн бэрхшээлтэй, хөгшрөлтгүй хүмүүсийн ойлгож болох үгсээр халдварын эрсдлийг хэрхэн бууруулах талаар тодорхой мэдээлэл өгнө үү. Шаардлагатай тохиолдолд мэдээллийг давтан хий. Зааврыг тодорхой, товч, тодорхой байдлаар хүргэх хэрэгтэй.
хүндэтгэлтэй, тэвчээртэй арга. Мэдээллийг бичгээр эсвэл зургаар харуулах нь бас тустай байж болох юм. Мэдээлэл өгөх, туслах ажилд гэр бүлийн гишүүд болон бусад дэмжлэгийн сүлжээг татан оролцуулах. Хүмүүс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах (жишээлбэл, гар угаах гэх мэт).
24. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол одоо хэрэглэж байгаа эмэнд заавал хандах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол танд туслахын тулд нийгмийн харилцаа холбоогоо идэвхжүүл.
25. Такси дуудах, хоол хүнс хүргэх, эмнэлгийн тусламж авах гэх мэт шаардлагатай бол хаанаас, хэрхэн бодит тусламж авахаа урьдчилан бэлдэж, урьдчилан мэдэж ав. Танд шаардагдах ердийн эмийг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар агуулсан эсэхийг шалгаарай.
26. Өдөр тутмын энгийн дасгалуудыг гэртээ, хорио цээр, тусгаарлалтаар хийж сур, ингэснээр хөдөлгөөнийг хадгалж, уйтгартай байдлыг багасгах боломжтой.
27. Тогтмол журам, хуваарийг аль болох их байлгах эсвэл шинээр бий болгоход нь туслах
тогтмол дасгал хийх, цэвэрлэгээ хийх, өдөр тутмын ажил, дуулах, зураг зурах эсвэл бусад үйл ажиллагаа орно. Хайртай хүмүүстэйгээ тогтмол холбоо барьж байгаарай (жишээлбэл, утас, имэйл, нийгмийн сүлжээ эсвэл видео хурал гэх мэт).
Тусгаарлагдсан хүмүүст зориулсан мессеж
28. Холбоотой байж, нийгмийн сүлжээгээ ажиллуул. Нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн тохиолдолд хувийн хэвшлийн хэв маягаа хадгалах эсвэл шинэ хэв маягийг бий болгохын тулд аль болох их хичээ. Хэрэв эрүүл мэндийн байгууллагууд өвчний тархалтыг хязгаарлахын тулд таны нийгмийн харилцааг хязгаарлахыг зөвлөсөн бол та утас, имэйл, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл видео хурлаар холбогдсон байж болно.
29. Стрессийн үед өөрийнхөө хэрэгцээ, мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Тааламжтай, тайвширсан эрүүл үйл ажиллагаа эрхэл. Тогтмол дасгал хийж, тогтмол унтах дэглэм барьж, эрүүл хоол хүнс идээрэй. Аливаа зүйлийг хэтийн төлөвтэй байлгаарай. Бүх улс орнуудын нийгмийн эрүүл мэндийн агентлагууд, мэргэжилтнүүд өвчний голомтод нэрвэгдсэн хүмүүст хамгийн сайн тусламж үзүүлэх боломжийг хангахаар ажиллаж байна.
30. Дэгдэлтийн талаархи байнгын шахуу мэдээний мэдээллүүд нь хэнийг ч түгшээх, шаналгахад хүргэдэг. Өдрийн тодорхой цаг үед эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд болон ДЭМБ-ын вэбсайтаас мэдээллийн шинэчлэлт, практик удирдамжийг эрэлхийлж, танд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг цуурхал сонсох, дагахаас зайлсхий.
Мэдээлэлтэй байгаарай
COVID-19 тархаж байгаа талаар ДЭМБ-аас хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг хайж олох:
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports/
COVID-19 дээр ДЭМБ-аас өгсөн зөвлөгөө, заавар:
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
