Visos pretvēža un pretvēža zinātnes rakstos mēs varam redzēt vingrinājumu nozīmi. Tas var ne tikai veicināt veselīgu dzīvesveidu, bet arī mainīt vēža šūnu bioloģisko mehānismu.
Saskaņā ar Dana-Farber Cancer Institute izmēģinājuma pētījumu, vingrinājumi ir saistīti ar cirkulējošo audzēja šūnu (CTC) samazināšanos nelielas pacientu grupas asinīs pēc resnās zarnas vēža ārstēšanas.
Tas jau sen tika uzskatīts cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary audzējs and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III resnās zarnas vēzis, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Lai pārbaudītu, vai vingrinājumi ietekmē CTC klātbūtni asinīs, pētījumā piedalījās 23 pacienti ar I-III pakāpes resnās zarnas vēzi, kuriem bija pabeigta ķirurģiska rezekcija un adjuvanta ķīmijterapija.
Pacienti tika nejauši sadalīti trīs grupās; mērens vingrinājums 150 minūtes nedēļā, fiziskās slodzes intensitāte lielāka par 300 minūtēm nedēļā un kontroles grupa, kas nav vingrinājums.
Pēc sešiem mēnešiem asins paraugi tika ņemti no visām trim grupām. Pētnieki atklāja, ka abās vingrinājumu grupās CTC skaits asinīs bija ievērojami samazinājies, savukārt kontroles grupā nozīmīgas izmaiņas CTC netika novērotas.
Turklāt ir vērts atzīmēt, ka vingrinājumu grupas ķermeņa masas indekss (ĶMI), insulīna līmenis un ar aptaukošanos saistītais proteīns sICAM-1 samazinājās. Perspektīvā kohorta pētījumā visi trīs faktori bija saistīti ar resnās zarnas vēža slimnieku izdzīvošanu un atkārtošanos. Tāpēc pētnieki pieļauj, ka vingrinājumi var atņemt saimniekauga mikrovidei pieejamos augšanas faktorus, kā rezultātā samazinās CTC skaits.
Protams, vingrinājumiem jābūt mēreniem, un kāda summa ir piemērotāka vēža slimniekiem, vai arī ir jāizstrādā saprātīgs plāns, pamatojoties uz pacienta īpašajiem apstākļiem.
Ieteicamais vingrinājums vēža slimniekiem
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Dažādiem vēža slimniekiem spēka un elastības treniņi jāpielāgo atšķirīgi, piemēram:
- Fistula patients after kolorektālais vēzis surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Pacientiem ar krūts vēzis surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Joprojām nav pietiekamu pierādījumu par apakšējo ekstremitāšu spēka treniņu drošību un ieguvumiem pacientiem ar iegurņa audzējiem un apakšējo ekstremitāšu limfātisko tūsku;
- Pēc operācijas jārūpējas, lai griezums neplaisātu;
- Tiem, kuriem ir centrālās vēnas katetri, jāpievērš uzmanība ekstremitāšu darbības amplitūdai.
Vēža slimniekiem pirms plānveida vingrinājumu veikšanas jāveic daži īpaši novērtējumi, tostarp:
- Neatkarīgi no tā, cik ilgi tiek veikta pretvēža ārstēšana, ieteicams novērtēt perifēro neiropātiju un balsta un kustību aparāta bojājumus;
- Ja ir pieejama hormonterapija, ieteicams novērtēt lūzuma risku;
- Novērtējiet metastāzes kaulos, lai izvairītos no kustībām, kas var izraisīt lūzumus;
- Ir zināms, ka cilvēki ar sirds slimībām novērtē fiziskās slodzes drošību;
- Pacientiem ar aptaukošanos ir nepieciešams papildu drošības novērtējums;
- Pirms piedalīšanās augšējo ekstremitāšu vingrinājumos krūts vēža slimniekiem jāveic augšdelma / pleca locītavas novērtēšana;
- Pacientiem ar prostatas vēzis should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Pacientiem ar kolorektālā vēža fistulu jānovērtē infekciju profilakse un piesārņojums;
- Pacientiem ar ginekoloģiskiem audzējiem pirms aerobās slodzes vai spēka treniņa ieteicams novērtēt apakšējo ekstremitāšu limfedēmu.
Ieteicamā vingrošanas metode vēža slimniekiem
Vēža slimnieku sportā vispirms ir vērts ieteikt staigāšanu. Tam ir neliels vingrinājumu apjoms, un tas ir vienkārši un viegli vingrojams. To neierobežo tādi apstākļi kā laiks, vieta, telpa utt. Izņemot gulošos pacientus, visi vēža slimnieki var izvēlēties šāda veida vingrinājumus. Pastaigas var veikt jebkurā laikā neatkarīgi no sezonas. Pavasarī jūs varat baudīt zālājus, vasarā mazo upi, rudenī lotosa ezeru un ziemā priežu mežu. Pastaigas neierobežo telpa. Neatkarīgi no tā, vai tā ir lēna pastaiga pa lauku ceļiem vai pastaiga pa pilsētas avēniju, šī plašā telpa, zaļā vide un svaigais gaiss atsvaidzinās cilvēkus. Atslābinājies. Vēža slimnieki var izvēlēties arī tādus sporta veidus kā skriešana, ātra pastaiga, Tai Ši, brīvā stila vingrošana, peldēšana, Cjigun un riteņbraukšana.
Vingrinājumu intensitāte
Vēža slimniekiem nevajadzētu piedalīties enerģiskos vingrinājumos. Principā viņiem vajadzētu izvēlēties mazu intensitāti, ilgu ilgumu un nedaudz nosvīst pēc treniņa. Tas jādara soli pa solim un neatlaidīgi. Vingrojuma intensitāte ir piemērotāka vēža slimniekiem ar sirdsdarbības ātrumu no 50% līdz 70% no maksimālā sirdsdarbības ātruma, ti, (220 gadu vecums) × 50 līdz 70%. Piemēram, 60 gadus veca pacienta sirdsdarbības diapazons (220-60) x 50-70% = 80-112 sitieni / min fiziskās slodzes laikā. Pirms un pēc fiziskās slodzes jāveic 5 līdz 10 minūtes ilgas sagatavošanās darbības un relaksācijas aktivitātes, lai sirdsdarbības ātruma izmaiņas pielāgotos fiziskās slodzes intensitātes izmaiņām, lai izvairītos no neērtām reakcijām pēc fiziskās slodzes. Nav ieteicams piedalīties pārāk intensīvos vingrinājumos, lai izvairītos no pārmērīga noguruma un samazinātu autoimūno funkciju.
Vingrojuma apjoms vēža slimniekiem
Pacienta fiziskās slodzes sākums var ietvert sagatavošanās darbības pirms fiziskās slodzes un atveseļošanās laiku pēc fiziskās slodzes. Pēc vingrinājumu intensitātes sasniegšanas jums jāturpina vingrināties 30 minūtes. Vislabākais laiks vēža slimnieka vingrošanai dienas laikā parasti ir no rīta vai pēcpusdienā. Nav piemērots vingrot pēc ēdienreizes vai izsalcis. Lai izvairītos no diskomforta. Vingrinājumu apjomam jābūt nelielam, vingrinājumu laikam nevajadzētu būt pārāk garam, katru reizi 15 līdz 20 minūtes, pakāpeniski palieliniet vingrinājumu daudzumu līdz 30 līdz 40 minūtēm katru reizi atbilstoši stāvoklim un fiziskajam spēkam.
Kustību biežums
Vismaz 3 līdz 4 reizes nedēļā, katru otro dienu. Tie, kuriem ir spēcīga ķermeņa uzbūve un kuri pēc fiziskās slodzes nenogurst, var uzstāt, ka katru dienu jāveic vingrinājumi.
Sporta vide un laika apstākļi
Dabiskā vide ir svarīgs faktors, kas ietekmē vingrinājumu ietekmi. Tas jāveic parkos, mežos, zālājos, laukos, ūdenstilpnēs un citās vietās ar svaigu gaisu un klusu vidi. Vēža slimnieki ir labākais vingrinājums mežā.
Jāpievērš uzmanība sezonas izmaiņām; pārmērīgi aukstas vai pārkarsētas sezonas, pēkšņu vēja un lietus izmaiņu utt. gadījumā būtu atbilstoši jāsamazina vingrinājumu apjoms.
Piemērots sportam
1. Piemērots visu veidu vēža slimniekiem, izņemot gultas.
2. Pacienti ar stabiliem pēcoperācijas apstākļiem.
3. Pacienti, kuriem staru terapija un ķīmijterapija ir beigusies un viņu stāvoklis ir stabils.
4. Pacienti, kuriem pēc audzēja ārstēšanas nav seku un nav metastātiskas slimības, var piedalīties dažādos fiziskajai sagatavotībai un tā paša vecuma cilvēkiem piemērotajos fitnesa vingrinājumos.
5. Pacientiem ar dažādām blakusslimībām jāizvēlas atbilstošs plāns atbilstoši savam stāvoklim.
Sporta tabu pūlis
1. Pēcoperācijas.
2. Apvienojiet dažādas akūtas infekcijas.
3. Ķermeņa temperatūra paaugstinās, un stāvoklis atkārtojas.
4. Dažām daļām ir tendence uz asiņošanu. Jums vajadzētu pārtraukt vingrinājumus, lai izvairītos
id nelaimes gadījumi.
5. Pacienti ar acīmredzamu kaheksiju nevar paciest fizisko slodzi.
Padomi vingrinājumiem vēža slimniekiem
(1) Pārdzīvojušajiem vēzi ar zemu imunitāti vajadzētu izvairīties no fiziskām aktivitātēm publiskās sporta vietās, pirms asins šūnu skaits normalizējas.
(2) Vēzi izdzīvojušajiem, kuri ir saņēmuši staru terapiju, viņiem jāizvairās no ilgstošas fiziskās aktivitātes peldbaseinos, kuros ir hlorīdu dezinfekcijas līdzekļi.
(3) Lai izvairītos no pārmērīga noguruma un samazinātu autoimunitāti, nav ieteicams piedalīties pārmērīgi intensīvos sporta veidos.
(4) Uzturiet gludu elpošanu un nekavējoties pārtrauciet vingrinājumus, ja jūtaties slikti.
(5) Ja rodas ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, stāvokļa recidīvs un dažās daļās ir tendence uz asiņošanu, jāpārtrauc vingrinājumi, lai izvairītos no nelaimes gadījumiem.
