Pada tahun 2017, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menyebutkan bahwa di kalangan anak muda berusia 20-50 tahun, angka kejadian kanker dubur semakin meningkat. Lembaga ini menggunakan data registrasi SIER dari National Cancer Institute selama lebih dari 35 tahun. Selain itu, para peneliti juga memperkirakan bahwa pada tahun 2030, kejadian kanker usus besar dan kanker dubur akan meningkat sebesar 90% dan 124% di antara orang dewasa berusia 20-34 tahun! Jumlah penduduk berusia antara 35 dan 49 tahun akan meningkat lebih sedikit, masing-masing sebesar 28% dan 46%.
Dalam dua dekade terakhir, meskipun peningkatan obesitas dan konsumsi daging telah dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena kanker kolorektal, laporan mengenai kanker usus besar dan rektum yang baru berkembang menunjukkan penurunan rata-rata tahunan sekitar 2.7%. Merokok adalah faktor lain yang meningkatkan risiko polip prakanker dan kanker kolorektal. Meskipun proporsi perokok turun dari 21% pada tahun 2005 menjadi 17% pada tahun 2014, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, diyakini bahwa sebagian besar penurunan risiko kanker kolorektal disebabkan oleh peningkatan skrining dan pemantauan risiko pasien.
Bagi individu, pengetahuan adalah kuncinya. Penting untuk memperhatikan kesehatan Anda. Penting untuk memahami riwayat keluarga kanker rektal dan kanker lainnya sebanyak mungkin. Selain itu, kita harus meminimalkan faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal, seperti obesitas berlebihan, konsumsi daging merah, makanan olahan, dan merokok.
Faktor-faktor yang mengurangi risiko kanker kolorektal:
■ Serat makanan: Bukti sebelumnya menunjukkan bahwa serat makanan dapat mengurangi risiko kanker kolorektal, dan laporan ini dilengkapi lebih lanjut dengan melaporkan bahwa 90 gram biji-bijian per hari dapat mengurangi risiko kanker kolorektal hingga 17%.
■ Biji-bijian utuh: Untuk pertama kalinya, studi AICR / WCRF secara independen mengaitkan biji-bijian dan kanker kolorektal. Asupan biji-bijian dapat menurunkan risiko kanker kolorektal.
■ Olah raga: Olah raga dapat mengurangi risiko kanker usus besar (tetapi tidak ada bukti untuk mengurangi risiko kanker rektal).
■ Lainnya: Bukti terbatas menunjukkan bahwa ikan, makanan yang mengandung vitamin C (jeruk, stroberi, bayam, dll.), Multivitamin, kalsium, dan produk susu juga dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.
Faktor yang meningkatkan risiko kanker kolorektal:
■ Asupan daging merah dan daging olahan dalam jumlah besar (> 500g per minggu), termasuk daging sapi, babi, hot dog, dll.: Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa daging merah dan daging olahan berhubungan dengan risiko kanker. Pada tahun 2015, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC), badan kanker dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mengklasifikasikan daging olahan sebagai “faktor karsinogenik bagi manusia.” Selain itu, penelitian terhadap wanita pramenopause menunjukkan bahwa asupan daging merah yang tinggi dapat meningkatkan risiko kanker payudara. ■ Minum ≥ 2 jenis minuman beralkohol (30g alkohol) setiap hari, seperti anggur atau bir. ■ Sayur/buah non-pati, makanan mengandung zat besi heme: Bila asupannya sedikit, risiko kanker kolorektal tinggi. ■ Faktor lain seperti kelebihan berat badan, obesitas, dan tinggi badan juga dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal. Banyak metode pencegahan kanker kolorektal yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan: menjaga berat badan yang tepat, berolahraga dengan benar, membatasi daging merah dan daging olahan, meningkatkan asupan biji-bijian dan serat makanan, membatasi alkohol maksimal dua gelas per hari, dan menghindari kanker kolorektal. atau berhenti merokok. Mungkinkah menghindari kanker kolorektal dengan melakukan poin-poin di atas? Tidak ada yang bisa menjamin 100%. Namun, setidaknya dalam proses pencegahan kanker, jelas bahwa “penyebab” yang berbeda menghasilkan “buah” yang berbeda, Anda tahu bagaimana memilihnya.
