Minden rákellenes és rákellenes tudományos cikkben láthatjuk a testmozgás fontosságát. Nemcsak az egészséges életmódot népszerűsítheti, hanem megváltoztathatja a rákos sejtek biológiai mechanizmusát is.
A Dana-Farber Cancer Institute kísérleti tanulmánya szerint a testmozgás összefüggésbe hozható a keringő tumorsejtek (CTC) csökkenésével a betegek egy kis csoportjában a vastagbélrák kezelését követően.
Régóta azt hitték cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III vastagbélrák, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Annak tesztelésére, hogy a testmozgás befolyásolja-e a CTC jelenlétét a vérben, a vizsgálatba 23 olyan beteget vontak be, amely I-III.
A betegeket véletlenszerűen három csoportba soroltuk; mérsékelt testmozgás heti 150 percig, a testmozgás intenzitása magasabb heti 300 percnél, és egy nem testmozgást ellenőrző csoport.
Hat hónap elteltével vérmintákat vettek mindhárom csoportból. A kutatók azt találták, hogy mindkét testmozgási csoportban a véráramban jelentősen csökkent a CTC-k száma, míg a kontroll csoportban nem figyeltek meg jelentős változásokat a CTC-ben.
Ezenkívül érdemes megjegyezni, hogy a testmozgás csoport testtömeg-indexe (BMI), inzulinszintje és az elhízással kapcsolatos fehérje sICAM-1 mind csökkent. Egy prospektív kohortos vizsgálatban mindhárom tényező összefüggött a vastagbélrákos betegek túlélésével és megismétlődésével. Ezért a kutatók feltételezik, hogy a testmozgás megfoszthatja a gazdanövény mikrokörnyezetét a rendelkezésre álló növekedési faktoroktól, ami a CTC-k számának csökkenését eredményezi.
Természetesen a testmozgásnak mérsékeltnek kell lennie, és melyik mennyiség alkalmasabb a rákos betegek számára, vagy pedig ésszerű tervet kell készíteni a beteg sajátos körülményei alapján.
Javasolt testgyakorlás rákos betegek számára
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Különböző rákbetegeknél az erő- és rugalmassági edzéseket eltérően kell beállítani, például:
- Fistula patients after colorectalis rák surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Betegek emlőrák surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Még mindig nincs elegendő bizonyíték az alsó végtagok erősítő edzésének biztonságosságára és előnyeire a kismedencei daganatokban és az alsó végtagok lymphedemájában szenvedő betegek számára;
- A műtét után ügyelni kell a bemetszés megrepedésére;
- A központi vénás katéterrel rendelkezőknek figyelniük kell a végtagok aktivitásának amplitúdójára.
A rákos betegek esetében a tervezett testgyakorlás előtt néhány speciális értékelést kell elvégezni, beleértve:
- Függetlenül attól, hogy mennyi ideig hajtják végre a rákellenes kezelést, ajánlott értékelni a perifériás neuropathiát és a mozgásszervi elváltozásokat;
- Ha rendelkezésre áll hormonterápia, ajánlott felmérni a törés kockázatát;
- Értékelje a csontáttéteket a törést okozó mozgások elkerülése érdekében;
- A szívbetegekről ismert, hogy értékelik a testmozgás biztonságát;
- A kórosan elhízott embereknek további biztonsági értékelésre van szükségük;
- Mielőtt részt vesznek a felső végtag gyakorlási gyakorlatain, az emlőrákos betegeknek át kell esniük a felkar / vállízület értékelésén;
- Betegek prosztatarák should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- A vastagbélrák-fistulában szenvedő betegeket meg kell vizsgálni a fertőzések megelőzése és a szennyezés szempontjából;
- Nőgyógyászati daganatos betegeknél az aerob testmozgás vagy az erőnléti edzés előtt ajánlott értékelni az alsó végtagok lymphedemáját.
Ajánlott edzésmódszer rákos betegek számára
A rákos betegek sportjában az első dolog, amit érdemes ajánlani, az a gyaloglás. Kis mennyiségű testmozgással rendelkezik, egyszerű és könnyen gyakorolható. Nem korlátozzák olyan körülmények, mint idő, hely, hely stb. Az ágyhoz kötött betegek kivételével minden rákos beteg választhat ilyen típusú gyakorlatot. A séta évszaktól függetlenül bármikor elvégezhető. Tavasszal élvezheti a legelőket, nyáron a kis folyót, ősszel a lótusz tavat, télen pedig a fenyveseket. A sétát nem korlátozza a tér. Legyen szó lassú sétáról a vidéki utakon vagy sétáról a város sugárútján, az a hatalmas tér, a zöld környezet és a friss levegő felfrissíti az embereket. Kipihent. A daganatos betegek választhatnak olyan sportokat is, mint a kocogás, a gyors séta, a Tai Chi, a szabadfogású torna, az úszás, a Qigong és a kerékpározás.
A testmozgás intenzitása
A rákos betegek nem vehetnek részt erőteljes testmozgásban. Elvileg alacsony intenzitást, hosszú időtartamot és edzés után kissé izzadniuk kell. Lépésről lépésre kell kitartani. A testmozgás intenzitása alkalmasabb a daganatos betegeknél, akiknek a pulzusszáma a maximális pulzus 50–70% -a, azaz (220 éves kor) × 50–70%. Például egy 60 éves beteg pulzustartománya (220-60) x 50-70% = 80-112 ütés / perc edzés közben. A testmozgás előtt és után 5-10 perc előkészítő és relaxációs tevékenységet kell végezni annak érdekében, hogy a pulzus változását az edzés intenzitásának változásaihoz igazítsák, hogy elkerüljék a kellemetlen reakciókat az edzés után. A túlzott fáradtság elkerülése és az autoimmun funkció csökkentése érdekében nem tanácsos túl intenzív edzésen részt venni.
A mozgás mennyisége rákos betegeknél
A beteg testmozgásának kezdete magában foglalhatja az edzés előtti felkészülési tevékenységeket és a testgyakorlás utáni gyógyulási időt. Miután elérte a testmozgás intenzitását, 30 percig folytassa a testmozgást. A rákos beteg számára a legjobb alkalom a nap folyamán gyakorolni reggel vagy délután. Nem alkalmas edzés után vagy éhes testmozgásra. A kellemetlenség elkerülése érdekében. A testmozgás mennyiségének kicsinek kell lennie, a gyakorlási idő nem lehet túl hosszú, 15-20 percenként, fokozatosan növelje a testmozgás mennyiségét 30-40 percre az állapotnak és a fizikai erőnek megfelelően.
Mozgás gyakorisága
Legalább hetente 3-4 alkalommal, minden másnap. Azok az erős testalkatúak, akik nem fáradnak ki edzés után, ragaszkodhatnak a mindennapi testmozgáshoz.
Sportkörnyezet és időjárás
A természetes környezet fontos tényező, amely befolyásolja a testmozgás hatását. Parkokban, erdőkben, gyepeken, mezőkön, vízpartokon és más, friss levegővel és csendes környezetben kell végrehajtani. A rákos betegek a legjobb gyakorlatok az erdőben.
Figyelmet kell fordítani a szezonális változásokra; túlzottan hideg vagy túlmelegedett évszakok, hirtelen szél- és esőváltozások stb. esetén a testmozgás mennyiségét megfelelően csökkenteni kell.
Alkalmas sportoláshoz
1. Alkalmas mindenféle rákos beteg számára, az ágyhoz kötöttek kivételével.
2. Stabil posztoperatív állapotú betegek.
3. Azok a betegek, akiknél a sugár- és kemoterápia véget ért, állapotuk stabil.
4. Azok a betegek, akiknek a daganatkezelés után nincsenek következményei és nincs metasztatikus megbetegedése, különböző fitneszgyakorlatokban vehetnek részt, amelyek alkalmasak fizikai erőnlétükre és egyidős emberekre.
5. A különféle társbetegségben szenvedő betegeknek saját állapotuknak megfelelően kell kiválasztaniuk a megfelelő tervet.
Sport tabu tömeg
1. Műtét után.
2. Kombinálja a különféle akut fertőzéseket.
3. A testhőmérséklet emelkedik, és az állapot visszatér.
4. Egyes részek hajlamosak a vérzésre, abba kell hagynia a gyakorlást
id balesetek.
5. A nyilvánvaló cachexiában szenvedő betegek nem tolerálják a testmozgást.
Tippek a rákos betegek testmozgásához
(1) Az alacsony immunitással rendelkező rákos túlélőknek kerülniük kell a nyilvános sporthelyiségekben való gyakorlást, mielőtt a vérsejtszám normalizálódik.
(2) A rákot túlélőknek, akik sugárterápiában részesültek, kerülniük kell a hosszú távú testmozgást a kloridos fertőtlenítőszereket tartalmazó uszodákban.
(3) A túlzott fáradtság elkerülése és az autoimmunitás csökkentése érdekében nem ajánlatos túlzottan intenzív sportokban részt venni.
(4) Tartsa egyenletes légzését, és ha rosszul érzi magát, azonnal hagyja abba a testmozgást.
(5) Ha emelkedik a testhőmérséklet, visszaesik állapota és vérzési hajlamai vannak egyes részeken, a balesetek elkerülése érdekében abba kell hagynia az edzést.
