قال مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان (MSK) د. Aguilar ، مدير مشروع القولون والمستقيم ".
يوضح أحدث تقرير AICR أن عوامل نمط الحياة ، وخاصة النظام الغذائي والنشاط البدني ، تلعب دورًا مهمًا في التسبب في سرطان القولون والمستقيم أو الوقاية منه. لقد وجد أن الحبوب الكاملة وممارسة الرياضة تقلل من المخاطر ، بينما اللحوم المصنعة والسمنة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
العوامل التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم:
■ الألياف الغذائية: تشير الدلائل السابقة إلى أن الألياف الغذائية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، وقد تم استكمال هذا التقرير من خلال الإبلاغ عن أن 90 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 17٪.
■ الحبوب الكاملة: للمرة الأولى ، ربطت دراسة AICR / WCRF بشكل مستقل بين الحبوب الكاملة وسرطان القولون والمستقيم. يمكن أن يقلل تناول الحبوب الكاملة من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
■ التمرين: يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة من خطر الإصابة بسرطان القولون (ولكن لا يوجد دليل على الحد من مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم).
■ أخرى: تشير الدلائل المحدودة إلى أن الأسماك والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (البرتقال والفراولة والسبانخ وما إلى ذلك) والفيتامينات المتعددة والكالسيوم ومنتجات الألبان يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم:
■ كمية كبيرة (> 500 جرام في الأسبوع) من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ، بما في ذلك لحم البقر ، ولحم الخنزير ، والهوت دوج ، وما إلى ذلك: أظهرت الدراسات السابقة أن اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة مرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان. في عام 2015 ، صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) ، وهي وكالة مكافحة السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، اللحوم المصنعة على أنها "عامل مسرطن للإنسان". بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات التي أجريت على النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث أن تناول اللحوم الحمراء بكثرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
اشرب نوعين من المشروبات الكحولية (2 جم كحول) يوميًا ، مثل النبيذ أو البيرة.
■ الخضار / الفواكه غير النشوية ، الأطعمة التي تحتوي على حديد الهيم: عندما يكون المدخول منخفضًا ، يكون خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مرتفعًا.
■ عوامل أخرى مثل زيادة الوزن والسمنة والطول يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
من الأورام الحميدة الصغيرة إلى سرطان القولون والمستقيم المميت ، يستغرق الأمر عادةً من 10 إلى 15 عامًا ، مما يوفر نافذة زمنية كافية للوقاية والعلاج المبكر ، ويُعد تنظير القولون حاليًا الطريقة المفضلة للكشف عن سرطان القولون والمستقيم.
يمكن العثور على كل من الآفة ويمكن إزالتها في الوقت المناسب. تم التعرف على تأثير تنظير القولون على الاكتشاف المبكر لسرطان القولون والمستقيم.
أجرى فريق البحث من جامعة إنديانا والمركز الطبي الأمريكي للمحاربين القدامى دراسة حالة وشواهد ، حيث اختاروا ما يقرب من 5,000 من قدامى المحاربين المصابين بالسرطان ومطابقة مجموعة ضابطة من ما يقرب من 20,000 عمر مع عوامل مماثلة وفقًا بنسبة 1: 4 لتحديد التأثير تنظير القولون لوفيات سرطان القولون والمستقيم.
أظهر التحليل أن 13.5٪ فقط من المحاربين القدامى في مجموعة الحالة قد خضعوا لتنظير القولون قبل تشخيص السرطان ، بينما كان لدى المجموعة الضابطة 26.4٪ ، وكان التكرار النسبي لمجموعة الحالات 39٪ فقط. مقارنةً بالمرضى الذين لم يخضعوا لتنظير القولون ، انخفض الخطر الإجمالي لوفاة المرضى الذين خضعوا لتنظير القولون بنسبة 61٪ ، خاصةً النصف الأيسر من مرضى سرطان القولون الذين تعرضوا أكثر لتنظير القولون.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا ظهرت أعراض مشابهة لسرطان القولون والمستقيم ، فمن المهم أيضًا معرفة السبب في أسرع وقت ممكن! في معظم الحالات ، قد تحدث هذه الأعراض المشابهة لسرطان القولون والمستقيم بسبب البواسير أو متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء. ولكن إذا كان لديك واحد أو أكثر من الأعراض ، فمن الأفضل أن تذهب إلى المستشفى لمعرفة السبب.
تغيرات في عادات التبرز ، مثل الإسهال أو الإمساك أو تضييق البراز الذي يستمر لعدة أيام
يشعر وكأنه حركة الأمعاء ، ولكن لا يرتاح بعد حركة الأمعاء
نزيف المستقيم
دم في البراز أو براز أسود
ألم في البطن
التعب والضعف
فقدان الوزن غير المبررة
أخيرًا ، للابتعاد عن سرطان القولون والمستقيم ، من المهم بشكل خاص تحسين نمط الحياة!
تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ، وقلل من تناول اللحوم الحمراء (لحم البقر أو الخنزير أو الضأن) واللحوم المصنعة (لحم الخنزير والنقانق ولحم اللانشون ، إلخ.)
ممارسة الرياضة بانتظام ، فمن المستحسن ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع
يؤدي التحكم في وزن الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
الإقلاع عن التدخين وتقييد الكحوليات والتدخين والشرب كلها عوامل خطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، ويوصى الرجال بعدم تناول أكثر من حصتين في اليوم ، والنساء لا تتجاوز حصة واحدة
حصة واحدة من الكحول = علبة واحدة (1 مل) من البيرة ، أو كوب واحد (1 مل) من النبيذ الأحمر ، أو كوب صغير (341 مل) من الخمور القوية
المواد المرجعية:
[1] العصر الجديد لسرطان القولون والمستقيم: الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا
[2] علامات وأعراض سرطان القولون والمستقيم
[3] ست طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
بيان:
محتوى هذا الحساب العام مخصص للتواصل والمرجعية فقط ، وليس كأساس للتشخيص والعلاج الطبي ، وجميع العواقب الناجمة عن الإجراءات المتخذة وفقًا لهذه المادة هي مسؤولية الفاعل. للأسئلة الطبية المهنية ، يرجى استشارة مؤسسة طبية مهنية أو مهنية.
