मेमोरियल स्लोअन केटरिंग कैंसर सेंटर (एमएसके) के कोलोरेक्टल प्रोजेक्ट के निदेशक डॉ. जूलियो गार्सिया-एगुइलर ने कहा, "लगभग 5-6 साल पहले, हमने कोलोरेक्टल कैंसर के कुछ युवा रोगियों को देखना शुरू किया, जिनमें 20 या 30 के दशक के कुछ लोग भी शामिल थे, जो पहले कभी नहीं देखे गए थे।"
नवीनतम AICR रिपोर्ट से पता चलता है कि जीवनशैली कारक, विशेष रूप से आहार और शारीरिक गतिविधि, कोलोरेक्टल कैंसर को पैदा करने या रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह पाया गया है कि साबुत अनाज और व्यायाम जोखिम को कम करते हैं, जबकि संसाधित मांस और मोटापा कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।
कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने वाले कारक:
■ आहार फाइबर: पिछले साक्ष्यों से पता चलता है कि आहार फाइबर कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, और इस रिपोर्ट को आगे पूरक द्वारा रिपोर्ट किया गया है कि प्रति दिन 90 ग्राम साबुत अनाज कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को 17% तक कम कर सकता है।
■ साबुत अनाज: पहली बार, एआईसीआर / डब्ल्यूसीआरएफ अध्ययन ने स्वतंत्र रूप से साबुत अनाज को कोलोरेक्टल कैंसर से जोड़ा। साबुत अनाज के सेवन से कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
■ व्यायाम: व्यायाम करने से पेट के कैंसर का खतरा कम हो सकता है (लेकिन मलाशय के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए कोई सबूत नहीं है)।
■ अन्य: सीमित साक्ष्य बताते हैं कि मछली, विटामिन सी (संतरे, स्ट्रॉबेरी, पालक, आदि), मल्टीविटामिन, कैल्शियम और डेयरी उत्पादों वाले खाद्य पदार्थ भी कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।
कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक:
■ बीफ, पोर्क, हॉट डॉग आदि सहित लाल मांस और प्रसंस्कृत मांस का बड़ा सेवन (> 500 ग्राम प्रति सप्ताह): पिछले अध्ययनों से पता चला है कि लाल मांस और प्रसंस्कृत मांस कैंसर के खतरे से जुड़े हैं। 2015 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की कैंसर एजेंसी, इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (आईएआरसी) ने प्रसंस्कृत मांस को "मनुष्यों के लिए कैंसरकारी कारक" के रूप में वर्गीकृत किया। इसके अलावा, प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि लाल मांस के अधिक सेवन से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
■ रोजाना of 2 तरह के मादक पेय (30 ग्राम शराब), जैसे शराब या बीयर पीना।
■ बिना स्टार्च वाली सब्जियां / फल, हीम आयरन युक्त खाद्य पदार्थ: जब सेवन कम होता है, तो कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा अधिक होता है।
■ अन्य कारक जैसे अधिक वजन, मोटापा और ऊंचाई भी कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
छोटे पॉलीप्स से लेकर घातक कोलोरेक्टल कैंसर तक, आमतौर पर 10 से 15 साल लगते हैं, जो शुरुआती रोकथाम और उपचार के लिए पर्याप्त समय खिड़की प्रदान करता है, और कोलोनोस्कोपी वर्तमान में कोलोरेक्टल कैंसर के लिए स्क्रीनिंग का पसंदीदा तरीका है।
दोनों घावों का पता लगाया जा सकता है और समय रहते उन्हें हटाया जा सकता है। कोलोरेक्टल कैंसर का शीघ्र पता लगाने पर कोलोनोस्कोपी के प्रभाव को पूरी तरह से पहचाना गया है।
इंडियाना यूनिवर्सिटी और अमेरिकन वेटरन्स मेडिकल सेंटर की शोध टीम ने संयुक्त रूप से एक केस-कंट्रोल अध्ययन किया, जिसमें कैंसर के साथ लगभग 5,000 बुजुर्गों का चयन किया और 20,000: 1 के अनुपात के अनुसार समान कारकों के साथ लगभग 4 उम्र के नियंत्रण समूह का प्रभाव निर्धारित किया। कोलोरेक्टल कैंसर की मृत्यु पर कोलोनोस्कोपी की।
विश्लेषण से पता चला कि केस समूह में केवल 13.5% दिग्गजों ने कैंसर के निदान से पहले कोलोनोस्कोपी करवाई थी, जबकि नियंत्रण समूह में 26.4% थे, और केस समूह की सापेक्ष आवृत्ति केवल 39% थी। जिन रोगियों की कोलोनोस्कोपी नहीं हुई है, उनकी तुलना में, कोलोनोस्कोपी कराने वाले रोगियों की मृत्यु का समग्र जोखिम 61% कम हो गया है, विशेष रूप से कोलन कैंसर के बाएं आधे रोगियों में, जिन्हें कोलोनोस्कोपी का जोखिम अधिक है।
इसके अलावा, अगर कोलोरेक्टल कैंसर के समान लक्षण होते हैं, तो जल्द से जल्द इसका कारण पता लगाना भी महत्वपूर्ण है! ज्यादातर मामलों में, कोलोरेक्टल कैंसर के समान ये लक्षण बवासीर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या सूजन आंत्र रोग के कारण हो सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास एक या अधिक लक्षण हैं, तो इसका कारण जानने के लिए अस्पताल जाना सबसे अच्छा है।
आंत्र की आदतों में परिवर्तन, जैसे दस्त, कब्ज, या मल का संकुचित होना, जो कई दिनों तक रहता है
मलत्याग जैसा महसूस होना, लेकिन मलत्याग के बाद राहत नहीं होना
मलाशय से रक्तस्राव
खूनी मल या काला मल
पेट में दर्द
थकान और कमजोरी
अस्पष्टीकृत वजन घटाने
अंत में, कोलोरेक्टल कैंसर से दूर रहने के लिए जीवनशैली में सुधार करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है!
अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं, और लाल मांस (बीफ, पोर्क या भेड़ का बच्चा) और प्रसंस्कृत मांस (हैम, सॉसेज, लंच मांस, आदि) कम खाएं।
नियमित रूप से व्यायाम करें, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम करने की सलाह दी जाती है
शरीर के वजन पर नियंत्रण, अधिक वजन होने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है
धूम्रपान बंद करना और शराब पर प्रतिबंध, धूम्रपान और शराब पीना सभी कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम कारक हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि पुरुष प्रति दिन 2 सर्विंग से अधिक न पियें, और महिलाएं 1 सर्विंग से अधिक न पियें।
1 शराब परोसना = 1 कैन (341 मिली) बीयर, या 1 गिलास (142 मिली) रेड वाइन, या 1 छोटा कप (43 मिली) हार्ड शराब
संदर्भ सामग्री:
[1] कोलोरेक्टल कैंसर का नया युग: 50 से कम उम्र के लोग
[2] कोलोरेक्टल कैंसर के लक्षण और लक्षण
[3] कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने के छह तरीके
बयान:
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