Six habitudes pour réduire les risques de cancer du foie
Boire du café
La recherche montre que le café aide à ralentir ou à prévenir l’apparition du cancer du foie. Le café aide à prévenir la fibrose hépatique. Boire 1 à 4 tasses de café par jour peut ralentir l’infection par le virus de l’hépatite C. Bien que le café chaud réduise efficacement le risque de développer une maladie hépatique avancée, certaines personnes devraient éviter de boire du café, comme les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou d'autres problèmes médicaux qui ne conviennent pas à la consommation de café.
Évitez les régimes riches en graisses et en sucre
Les régimes faibles en gras peuvent généralement compenser le manque de matières grasses et d’autres ingrédients (comme le sucre ou le sirop de maïs à haute teneur en fructose). L’excès de graisse stockée dans les cellules hépatiques est une caractéristique de la stéatose hépatique non alcoolique. Évitez les aliments transformés, en particulier ceux contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui peuvent contourner les mécanismes normaux de suppression de la faim et de contrôle des niveaux d'insuline.
Essayez un régime méditerranéen
Une alimentation saine et équilibrée est bonne pour le foie. Le régime méditerranéen contient beaucoup de graisses saines, comme l’avocat, peu de glucides et des protéines saines, en particulier du poisson. Les graisses telles que l’huile d’olive, les noix et l’avocat aident le foie à maintenir un bon état et à maintenir un poids santé en prenant la bonne quantité de calories. Les bienfaits pour le foie sont considérables. Le syndrome métabolique est fortement lié à la stéatose hépatique non alcoolique.
Mangez davantage d’aliments riches en antioxydants, le foie est une ligne de défense contre le monde extérieur.
Les gens peuvent renforcer leurs défenses en mangeant des aliments riches en antioxydants (comme les myrtilles). Les antioxydants provenant de différents aliments peuvent être bénéfiques pour le foie en remplaçant les antioxydants naturels utilisés par le foie pour détoxifier les aliments, les produits chimiques et autres substances auxquels les humains sont exposés. De plus, les antioxydants aident également à réduire l’inflammation liée à différentes maladies du foie. Certaines études ont également montré que les antioxydants peuvent augmenter l’activité des enzymes hépatiques.
Limitez votre consommation d'alcool
Même une consommation excessive d'alcool occasionnelle est nocive et peut entraîner une stéatose hépatique. Les femmes et les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes liés à l’alcool courent un risque plus élevé de maladie du foie.
Exercises
Bien qu’il n’existe actuellement aucune recommandation officielle en matière d’exercice pour la santé du foie, certaines données indiquent que plus de 150 minutes d’exercice par semaine sont bénéfiques. En cas d’inflammation, ajouter plus de 60 minutes d’activité est bénéfique pour le foie.
https://www.rd.com/health/wellness/easy-habits-that-reduce-liver-disease-risk/
