Une étude menée aux États-Unis a révélé que l'exercice régulier réduit le risque de 7 types différents de cancer. Cette étude a été menée par le Société américaine du cancer, L'Institut national du cancer, & École de santé publique Harvard T.Chan. Cette étude a été publiée dans le Journal of Clinical Oncology.
But de l'étude
Pour déterminer si les quantités recommandées d'activité physique pendant les loisirs (c. et une activité physique d'intensité vigoureuse.
Résultat de l'étude
Un total de 755,459 62 participants (âge médian, 32 ans [intervalle, 91-53 ans] ; 10.1 % de femmes) ont été suivis pendant 50,620 ans, et 7.5 15 cas de cancers incidents se sont produits. L'engagement dans les quantités recommandées d'activité (7 à 15 heures MET/semaine) était associé à un risque statistiquement plus faible de 8 des 14 types de cancer étudiés, y compris le côlon (6 % à 10 % de risque plus faible chez les hommes), le sein (10 % -18 % de risque inférieur), endomètre (11 % à 17 % de risque inférieur), rein (14 % à 19 % de risque inférieur), myélome (18 % à 27 % de risque inférieur), foie (11 à 18 % de risque inférieur) , et lymphome non hodgkinien (XNUMX % à XNUMX % de risque plus faible chez les femmes). La dose-réponse était de forme linéaire pour la moitié des associations et non linéaire pour les autres. Les résultats pour l'activité physique de loisir d'intensité modérée et vigoureuse étaient mitigés. L'ajustement pour l'indice de masse corporelle a éliminé l'association avec le cancer de l'endomètre, mais a eu un effet limité sur les autres types de cancer.
L'exercice régulier était spécialement lié à:
- Un risque de cancer du côlon de 8 % inférieur chez les hommes pour 7.5 heures MET par semaine et un risque de 14 % inférieur pour 15 heures MET par semaine
- Un risque de cancer du sein réduit de 6 % chez les femmes pour 7.5 heures MET par semaine et un risque réduit de 10 % pour 15 heures MET par semaine
- Un risque de cancer de l'endomètre inférieur de 10% chez les femmes pendant 7.5 heures MET par semaine et un risque inférieur de 18% pour 15 heures MET par semaine
- Un risque inférieur de 11 % de cancer du rein pendant 7.5 heures MET par semaine et un risque inférieur de 17 % pendant 15 heures MET par semaine
- Un risque inférieur de 14% de myélome multiple pour 7.5 heures MET par semaine et un risque inférieur de 19% pour 15 heures MET par semaine
- Un risque de cancer du foie réduit de 18 % pour 7.5 heures MET par semaine et un risque réduit de 27 % pour 15 heures MET par semaine
- Un risque inférieur de 11 % de lymphome non hodgkinien chez les femmes pendant 7.5 heures MET par semaine et un risque inférieur de 18 % pendant 15 heures MET par semaine
Il est donc vrai que l'exercice régulier est une arme très puissante pour la prévention du cancer. Les types de cancer prouvés qui peuvent être évités sont le cancer du côlon, le cancer du sein, le cancer de l'endomètre, le cancer du rein, le myélome multiple, le cancer du foie, le myélome, le lymphome non hodgkinien.
Le simple fait de marcher 30 minutes par jour réduit considérablement ces risques.
