Σε όλα τα αντικαρκινικά και αντικαρκινικά επιστημονικά άρθρα, μπορούμε να δούμε τη σημασία της άσκησης. Μπορεί όχι μόνο να προωθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά και να αλλάξει τον βιολογικό μηχανισμό των καρκινικών κυττάρων.
Σύμφωνα με πιλοτική μελέτη του Ινστιτούτου Καρκίνου Dana-Farber, η άσκηση σχετίζεται με μείωση των κυκλοφορούντων καρκινικών κυττάρων (CTC) στο αίμα μιας μικρής ομάδας ασθενών μετά από θεραπεία για τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Από καιρό πιστευόταν ότι cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary όγκος and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III καρκίνο του παχέος εντέρου, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Για να ελεγχθεί εάν η άσκηση επηρέαζε την παρουσία του CTC στο αίμα, η μελέτη συμπεριέλαβε 23 ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου σταδίου Ι-ΙΙΙ που είχαν ολοκληρώσει χειρουργική εκτομή και επικουρική χημειοθεραπεία.
Οι ασθενείς χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες. μέτρια άσκηση για 150 λεπτά την εβδομάδα, υψηλότερη ένταση άσκησης για 300 λεπτά την εβδομάδα και ομάδα ελέγχου χωρίς άσκηση.
Μετά από έξι μήνες, λήφθηκαν δείγματα αίματος και από τις τρεις ομάδες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και στις δύο ομάδες άσκησης, ο αριθμός των CTC στην κυκλοφορία του αίματος είχε μειωθεί σημαντικά, ενώ δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές αλλαγές στα CTC στην ομάδα ελέγχου.
Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), τα επίπεδα ινσουλίνης και η πρωτεΐνη sICAM-1 που σχετίζεται με την παχυσαρκία της ομάδας άσκησης μειώθηκαν. Σε μια προοπτική μελέτη κοόρτης, και οι τρεις παράγοντες σχετίζονταν με την επιβίωση και την υποτροπή ασθενών με καρκίνο του παχέος εντέρου. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές εικάζουν ότι η άσκηση μπορεί να στερήσει από το μικροπεριβάλλον του όγκου ξενιστή τους διαθέσιμους αυξητικούς παράγοντες, με αποτέλεσμα τη μείωση του αριθμού των CTC.
Φυσικά, η άσκηση πρέπει να είναι μέτρια, και ποια ποσότητα είναι καταλληλότερη για καρκινοπαθείς ή πρέπει να γίνει ένα λογικό σχέδιο με βάση τις ιδιαίτερες συνθήκες του ασθενούς.
Συνιστώμενη άσκηση για καρκινοπαθείς
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Για διαφορετικούς καρκινοπαθείς, η προπόνηση δύναμης και ευελιξίας πρέπει να προσαρμόζεται διαφορετικά, για παράδειγμα:
- Fistula patients after καρκίνο του παχέος εντέρου surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Ασθενείς με καρκίνο του μαστού surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή στοιχεία για την ασφάλεια και τα οφέλη της προπόνησης ενδυνάμωσης των κάτω άκρων για ασθενείς με όγκους της πυέλου και λεμφοίδημα των κάτω άκρων.
- Μετά την επέμβαση, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να αποφευχθεί το ράγισμα της τομής.
- Όσοι έχουν κεντρικούς φλεβικούς καθετήρες θα πρέπει να δίνουν προσοχή στο εύρος της δραστηριότητας των άκρων.
Για τους καρκινοπαθείς, πριν από την προγραμματισμένη άσκηση, θα πρέπει να πραγματοποιηθούν ορισμένες ειδικές αξιολογήσεις, όπως:
- Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό γίνεται η αντικαρκινική θεραπεία, συνιστάται η αξιολόγηση της περιφερικής νευροπάθειας και των μυοσκελετικών βλαβών.
- Εάν είναι διαθέσιμη ορμονική θεραπεία, συνιστάται η αξιολόγηση του κινδύνου κατάγματος.
- Αξιολογήστε τις οστικές μεταστάσεις για να αποφύγετε κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν κατάγματα.
- Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις είναι γνωστό ότι αξιολογούν την ασφάλεια της άσκησης.
- Τα νοσηρά παχύσαρκα άτομα χρειάζονται πρόσθετη αξιολόγηση ασφάλειας.
- Πριν από τη συμμετοχή σε ασκήσεις άσκησης άνω άκρων, οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού πρέπει να υποβληθούν σε αξιολόγηση του άνω βραχίονα / της άρθρωσης του ώμου.
- Ασθενείς με του καρκίνου του προστάτη should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Οι ασθενείς με συρίγγιο καρκίνου του παχέος εντέρου θα πρέπει να αξιολογούνται για την πρόληψη λοιμώξεων και τη ρύπανση.
- Για ασθενείς με γυναικολογικούς όγκους, πριν από αερόβια άσκηση ή ενδυνάμωση, συνιστάται η αξιολόγηση του λεμφοιδήματος των κάτω άκρων.
Συνιστώμενη μέθοδος άσκησης για καρκινοπαθείς
Στον αθλητισμό για καρκινοπαθείς, το πρώτο πράγμα που αξίζει να προτείνουμε είναι το περπάτημα. Έχει μικρή ποσότητα άσκησης και είναι απλό και εύκολο στην άσκηση. Δεν περιορίζεται από συνθήκες όπως ο χρόνος, ο τόπος, ο χώρος κ.λπ. Εκτός από τους κατάκοιτους ασθενείς, όλοι οι καρκινοπαθείς μπορούν να επιλέξουν αυτό το είδος άσκησης. Το περπάτημα μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή ανεξάρτητα από την εποχή. Την άνοιξη, μπορείτε να απολαύσετε το λιβάδι, το μικρό ποτάμι το καλοκαίρι, τη λίμνη του λωτού το φθινόπωρο και το πευκοδάσος το χειμώνα. Το περπάτημα δεν περιορίζεται από το χώρο. Είτε πρόκειται για μια αργή βόλτα στους επαρχιακούς δρόμους είτε για μια βόλτα στη λεωφόρο της πόλης, αυτός ο τεράστιος χώρος, το πράσινο περιβάλλον και ο καθαρός αέρας θα αναζωογονήσουν τους ανθρώπους. Χαλαρός. Οι καρκινοπαθείς μπορούν επίσης να επιλέξουν αθλήματα όπως τζόκινγκ, γρήγορο περπάτημα, Τάι Τσι, γυμναστική ελεύθερη, κολύμβηση, τσιγκόνγκ και ποδηλασία.
Ένταση άσκησης
Οι καρκινοπαθείς δεν πρέπει να συμμετέχουν σε έντονη άσκηση. Κατ' αρχήν θα πρέπει να επιλέγουν χαμηλή ένταση, μεγάλη διάρκεια και να ιδρώνουν λίγο μετά την άσκηση. Πρέπει να γίνει βήμα-βήμα και να επιμείνει. Η ένταση της άσκησης είναι πιο κατάλληλη για καρκινοπαθείς με εύρος καρδιακών παλμών από 50% έως 70% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού, δηλαδή (ηλικίας 220 ετών) × 50 έως 70%. Για παράδειγμα, το εύρος καρδιακών παλμών ενός ασθενούς 60 ετών (220-60) x 50-70% = 80-112 παλμούς / λεπτό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πριν και μετά την άσκηση, θα πρέπει να διεξάγονται 5 έως 10 λεπτά προπαρασκευαστικών δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων χαλάρωσης για να προσαρμοστεί η αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό στις αλλαγές στην ένταση της άσκησης για να αποφευχθούν άβολες αντιδράσεις μετά την άσκηση. Δεν συνιστάται η συμμετοχή σε πολύ έντονη άσκηση, ώστε να αποφευχθεί η υπερβολική κόπωση και να μειωθεί η αυτοάνοση λειτουργία.
Ποσότητα άσκησης σε καρκινοπαθείς
Η έναρξη της άσκησης από τον ασθενή μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες προετοιμασίας πριν από την άσκηση και χρόνο αποκατάστασης μετά την άσκηση. Αφού φτάσετε στην ένταση της άσκησης, θα πρέπει να συνεχίσετε την άσκηση για 30 λεπτά. Η καλύτερη ώρα για έναν καρκινοπαθή για άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι γενικά το πρωί ή το απόγευμα. Δεν ενδείκνυται η άσκηση μετά από ένα γεύμα ή όταν πεινάτε. Για να αποφύγετε την ταλαιπωρία. Η ποσότητα της άσκησης πρέπει να είναι μικρή, ο χρόνος άσκησης δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος, 15 με 20 λεπτά κάθε φορά, σταδιακά αυξήστε την ποσότητα της άσκησης σε 30 με 40 λεπτά κάθε φορά ανάλογα με την κατάσταση και τη σωματική δύναμη.
Συχνότητα κίνησης
Τουλάχιστον 3 με 4 φορές την εβδομάδα, κάθε δεύτερη μέρα. Όσοι έχουν δυνατό σώμα που δεν κουράζονται μετά την άσκηση μπορούν να επιμείνουν να ασκούνται καθημερινά.
Αθλητικό περιβάλλον και καιρός
Το φυσικό περιβάλλον είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την επίδραση της άσκησης. Θα πρέπει να πραγματοποιείται σε πάρκα, δάση, λιβάδια, χωράφια, παραθαλάσσια και άλλα μέρη με καθαρό αέρα και ήσυχο περιβάλλον. Οι καρκινοπαθείς είναι η καλύτερη άσκηση στο δάσος.
Πρέπει να δοθεί προσοχή στις εποχιακές αλλαγές. σε περίπτωση υπερβολικά κρύων ή υπερθέρμανσης εποχών, ξαφνικών αλλαγών στον αέρα και τη βροχή, κ.λπ., η ποσότητα της άσκησης θα πρέπει να μειωθεί κατάλληλα.
Κατάλληλο για σπορ
1. Κατάλληλο για κάθε είδους καρκινοπαθείς εκτός από κλινήρης.
2. Ασθενείς με σταθερές μετεγχειρητικές καταστάσεις.
3. Ασθενείς των οποίων η ακτινοθεραπεία και η χημειοθεραπεία έχει τελειώσει και η κατάστασή τους είναι σταθερή.
4. Ασθενείς που δεν έχουν συνέπειες και δεν έχουν μεταστατική νόσο μετά τη θεραπεία του όγκου μπορούν να συμμετέχουν σε διάφορες ασκήσεις φυσικής κατάστασης κατάλληλες για τη φυσική τους κατάσταση και άτομα της ίδιας ηλικίας.
5. Οι ασθενείς με διάφορες συννοσηρότητες θα πρέπει να επιλέξουν το κατάλληλο σχέδιο ανάλογα με τη δική τους κατάσταση.
Αθλητικό ταμπού πλήθος
1. Μετεγχειρητικά.
2. Συνδυάστε διάφορες οξείες λοιμώξεις.
3. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και η κατάσταση υποτροπιάζει.
4. Ορισμένα μέρη έχουν αιμορραγική τάση, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση για να αποφύγετε
ατυχήματα ταυτότητας.
5. Οι ασθενείς με εμφανή καχεξία δεν μπορούν να ανεχθούν την άσκηση.
Συμβουλές για άσκηση σε καρκινοπαθείς
(1) Οι επιζώντες από καρκίνο με χαμηλή ανοσία θα πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση σε δημόσιους αθλητικούς χώρους πριν ο αριθμός των κυττάρων του αίματος επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα.
(2) Για τους επιζώντες καρκίνου που έχουν λάβει ακτινοθεραπεία, θα πρέπει να αποφεύγουν τη μακροχρόνια άσκηση σε πισίνες που περιέχουν απολυμαντικά χλωρίου.
(3) Δεν συνιστάται η συμμετοχή σε υπερβολικά έντονα αθλήματα, ώστε να αποφευχθεί η υπερβολική κόπωση και να μειωθεί το αυτοάνοσο.
(4) Διατηρήστε την αναπνοή σας ομαλή και σταματήστε αμέσως την άσκηση εάν αισθανθείτε αδιαθεσία.
(5) Εάν παρουσιάσετε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, υποτροπή της κατάστασής σας και αιμορραγικές τάσεις σε ορισμένα σημεία, θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση για να αποφύγετε ατυχήματα.
