АКШда жүргүзүлгөн изилдөө үзгүлтүксүз көнүгүү рактын 7 түрүн азайтарын аныктады. Бул изилдөө жүргүзгөн Американын рак оорулары менен күрөшүү коому, Улуттук онкология институту, & Гарвард Т.Чан коомдук саламаттыкты сактоо мектеби. Бул изилдөө Journal of Clinical Oncology журналында жарыяланган.
Изилдөөнүн максаты
Бош убактагы физикалык көнүгүүлөрдүн сунушталган өлчөмдөрү (б.а., жумасына 7.5-15 метаболикалык эквиваленттик тапшырма [MET] саат/жума) рак оорусунун төмөнкү коркунучу менен байланышы бар-жогун аныктоо үчүн, доза-жооп мамилесинин формасын сүрөттөп, орточо салмактуулук менен байланышты изилдеңиз. жана күчтүү физикалык иш.
Изилдөөнүн жыйынтыгы
Жалпысынан 755,459 катышуучу (орто жашы, 62 жаш [диапазону, 32-91 жыл]; 53% аял) 10.1 жыл бою байкалган жана 50,620 окуя рак топтолгон. Сунушталган көлөмдөгү иш-аракеттерге катышуу (жумасына 7.5-15 MET саат) изилденген 7 рактын 15 түрүнүн, анын ичинде жоон ичеги (эркектерде 8% -14% азыраак коркунучу), эмчек (6%) үчүн статистикалык олуттуу төмөндөшү менен байланышкан. -10% төмөн тобокелдик), эндометрия (10% -18% төмөн коркунуч), бөйрөк (11% -17% төмөн коркунучу), миелома (14% -19% төмөн коркунучу), боор (18% -27% төмөн коркунучу) , жана Ходжкин эмес лимфома (аялдарда 11%-18% төмөн коркунуч). Дозага жооп бирикмелердин жарымы үчүн сызыктуу, калгандары үчүн сызыктуу эмес. Орто жана күчтүү бош убакыттагы физикалык иш-аракеттердин натыйжалары аралашты. Дене массасынын индексин тууралоо эндометрия рагы менен байланышты жок кылды, бирок рактын башка түрлөрүнө чектелген таасири бар.
Үзгүлтүксүз көнүгүү өзгөчө төмөнкүлөргө байланыштуу болгон:
- Жумасына 8 MET саат эркектерде жоон ичеги рагынын 7.5% жана жумасына 14 MET саат үчүн 15% га төмөндөшү
- Аптасына 6 MET саат аялдарда эмчек рагына чалдыгуу коркунучу 7.5% жана жумасына 10 MET саат үчүн 15% төмөндөйт.
- Аптасына 10 MET саат аялдарда эндометрия рагынын рискинин 7.5%, ал эми жумасына 18 MET саат үчүн 15% төмөн.
- Аптасына 11 MET саат бөйрөк рагына чалдыгуу коркунучу 7.5% жана жумасына 17 MET саат үчүн 15% азыраак
- Аптасына 14 MET саат үчүн көп миелома коркунучу 7.5% жана жумасына 19 MET саат үчүн 15% төмөн
- Аптасына 18 MET саат бою боордун рак оорусунун рискин 7.5% жана жумасына 27 MET саат үчүн 15% төмөндөйт.
- Аптасына 11 MET саат аялдарда Ходжкин эмес лимфома коркунучу 7.5% жана жумасына 18 MET саат үчүн 15% төмөн.
Демек, үзгүлтүксүз көнүгүү рактын алдын алуу үчүн абдан күчтүү курал экени чындык. Алдын ала турган далилденген рак түрлөрү: жоон ичеги рагы, эмчек рагы, эндометрия рагы, бөйрөк рагы, көп миелома, боор рагы, миелома, Ходжкин эмес лимфома.
Жөн гана күнүнө 30 мүнөт басуу бул тобокелдиктерди абдан азайтат.
