2017-жылы Улуттук онкология институтунун журналында жарыяланган изилдөөдө 20-50 жаштагы жаштар арасында көтөн чучуктун рак оорусу көбөйүп баратканы айтылган. Институт 35 жылдан ашык убакыттан бери Улуттук онкология институтунун SEER каттоо маалыматтарын колдонгон. Мындан тышкары, изилдөөчүлөр, ошондой эле 2030-жылга карата, жоон ичеги рагы жана көтөн чучуктун рак оорусу 90-124 жаштагы чоңдор арасында 20% жана 34% га көбөйөт деп божомолдошот! 35 жаштан 49 жашка чейинкилердин саны азыраак, 28% жана 46% көбөйөт.
Акыркы эки он жылдыкта, семирүүнүн жана этти керектөөнүн көбөйүшү колоректалдык ракка чалдыгуу коркунучунун жогорулашы менен байланыштырылса да, жаңыдан өнүгүп жаткан жоон ичеги жана көтөн ичеги рагынын отчетторунда жылдык орточо эсеп менен 2.7% төмөндөгөн. Тамеки чегүү рак алдындагы полиптердин жана колоректалдык рактын пайда болуу коркунучун арттырган дагы бир фактор болуп саналат. Тамеки чеккендердин үлүшү 21-жылы 2005% дан 17-жылы 2014% га чейин төмөндөгөнүнө карабастан, Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, ичеги-карын рагынын рискин төмөндөтүүнүн көпчүлүгү скринингдин жана пациенттин тобокелдигине мониторингдин жакшырышына байланыштуу деп эсептелет.
Жеке адамдар үчүн билимдин ачкычы. Ден-соолугуңузга көңүл буруу керек. Ректал рагы жана башка рак ооруларынын үй-бүлөлүк тарыхын мүмкүн болушунча түшүнүү маанилүү. Мындан тышкары, ичеги-карын рагы тобокелдигин жогорулатуучу факторлорду минималдаштырышыбыз керек, мисалы, ашыкча семирүү, кызыл эт керектөө, кайра иштетилген азык-түлүктөр жана тамеки тартуу.
Түз ичегинин рак оорусун азайтуучу факторлор:
■ Диеталык була: Мурунку далилдер диеталык була ичегинин рак оорусунун рискин азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат жана бул отчет андан ары күнүнө 90 грамм дан эгиндери ичеги-карын ичеги рагынын рискин 17% азайтышы мүмкүн деп кошумчаланган.
■ Бүткүл дан: Биринчи жолу AICR / WCRF изилдөөсү дан эгиндери менен ичеги-карын ооруларын өз алдынча байланыштырды. Дан өсүмдүктөрүн кабыл алуу, ичеги-карын ооруларынын тобокелдигин азайтышы мүмкүн.
■ Көнүгүү: Көнүгүү жоон ичеги рагынын рискин азайтышы мүмкүн (бирок көтөн чучуктун рагынын рискин азайтууга эч кандай далилдер жок).
■ Башкалар: Чектелген далилдер балык, витамин С камтыган тамак-аштар (апельсин, кулпунай, шпинат ж.б.), мультивитаминдер, кальций жана сүт азыктары да ичеги рагынын рискин азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Түз ичегинин рак оорусун жогорулатуучу факторлор:
■ Кызыл этти жана кайра иштетилген этти, анын ичинде уй эти, чочконун эти, хот-дог, ж.б. көп керектөө (жумасына > 500г): Мурунку изилдөөлөр кызыл эт жана кайра иштетилген эт рак коркунучу менен байланыштуу экенин көрсөттү. 2015-жылы Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ВОЗ) рак боюнча агенттиги болгон Рак изилдөөлөр боюнча эл аралык агенттик (IARC) кайра иштетилген этти “адамдар үчүн канцерогендик фактор” катары классификациялаган. Кошумчалай кетсек, климакс алдындагы аялдардын изилдөөлөрү кызыл этти көп колдонуу эмчек рагына чалдыгуу коркунучун арттырарын көрсөттү. ■ Шарап же сыра сыяктуу күн сайын ≥ 2 түрдүү алкоголдук ичимдиктерди (30 г спирт) ичиңиз. ■ Крахмалсыз жашылчалар/жемиштер, курамында гем темири бар азыктар: Аз кабыл алынганда, ичеги-карын рагынын пайда болуу коркунучу жогору. ■ Ашыкча салмак, семирүү жана бою сыяктуу башка факторлор да жоон ичеги рагынын рискин жогорулатат. Колоректалдык рактын алдын алуунун көптөгөн ыкмалары жалпы ден-соолук үчүн маанилүү: туура салмакты сактоо, туура көнүгүү, кызыл эт жана кайра иштетилген этти чектөө, бүт дан жана диеталык булалардын керектөөсүн көбөйтүү, спирт ичимдиктерин күнүнө эң көп эки стаканга чейин чектөө жана андан баш тартуу. же тамеки чегүүнү токтотуу. Жогоруда айтылган пункттарга жетишүү менен ичеги рагынан сактануу мүмкүнбү? 100% эч ким кепилдик бере албайт. Бирок, жок эле дегенде, рактын алдын алуу процессинде ар кандай "себептер" ар кандай "жемиштерге" алып келери анык, сиз кантип тандоону билесиз.
