Uno studio condotto negli Stati Uniti ha scoperto che l’esercizio fisico regolare riduce il rischio di 7 diversi tipi di cancro. Questo studio è stato condotto da American Cancer Society, Il National Cancer InstituteE Scuola di salute pubblica di Harvard T.Chan. Questo studio è stato pubblicato sul Journal of Clinical Oncology.
Scopo dello studio
Per determinare se le quantità raccomandate di attività fisica nel tempo libero (cioè 7.5-15 attività metabolica equivalente [MET] ore / settimana) sono associate a un minor rischio di cancro, descrivere la forma della relazione dose-risposta ed esplorare le associazioni con moderata- e attività fisica ad alta intensità.
Risultato dello studio
Un totale di 755,459 partecipanti (età media, 62 anni [range, 32-91 anni]; 53% donne) sono stati seguiti per 10.1 anni e si sono accumulati 50,620 tumori incidenti. L'impegno nelle quantità raccomandate di attività (7.5-15 MET ore/settimana) è stato associato a un rischio inferiore statisticamente significativo di 7 dei 15 tipi di cancro studiati, tra cui colon (8% -14% di rischio inferiore negli uomini), seno (6% -10% di rischio inferiore), endometrio (10% -18% di rischio inferiore), rene (11% -17% di rischio inferiore), mieloma (14% -19% di rischio inferiore), fegato (18% -27% di rischio inferiore) e linfoma non-Hodgkin (rischio inferiore dell'11-18% nelle donne). La risposta alla dose era di forma lineare per metà delle associazioni e non lineare per le altre. I risultati per l'attività fisica nel tempo libero di intensità moderata e vigorosa sono stati contrastanti. L'aggiustamento per l'indice di massa corporea ha eliminato l'associazione con il cancro dell'endometrio, ma ha avuto un effetto limitato su altri tipi di cancro.
L'esercizio fisico regolare era particolarmente legato a:
- Un rischio inferiore dell'8% di cancro al colon negli uomini per 7.5 ore MET a settimana e un rischio inferiore del 14% per 15 ore MET a settimana
- Un rischio inferiore del 6% di cancro al seno nelle donne per 7.5 ore MET a settimana e un rischio inferiore del 10% per 15 ore MET a settimana
- Un rischio inferiore del 10% di cancro dell'endometrio nelle donne per 7.5 ore MET a settimana e un rischio inferiore del 18% per 15 ore MET a settimana
- Un rischio inferiore dell'11% di cancro al rene per 7.5 ore MET alla settimana e un rischio inferiore del 17% per 15 ore MET alla settimana
- Un rischio inferiore del 14% di mieloma multiplo per 7.5 ore MET alla settimana e un rischio inferiore del 19% per 15 ore MET alla settimana
- Un rischio inferiore del 18% di cancro al fegato per 7.5 ore MET a settimana e un rischio inferiore del 27% per 15 ore MET a settimana
- Un rischio inferiore dell'11% di linfoma non Hodgkin nelle donne per 7.5 ore MET a settimana e un rischio inferiore del 18% per 15 ore MET a settimana
Quindi è vero che l'esercizio fisico regolare è un'arma molto potente per la prevenzione del cancro. I tipi di cancro comprovati che possono essere prevenuti sono il cancro del colon, il cancro al seno, il cancro dell'endometrio, il cancro del rene, il mieloma multiplo, il cancro del fegato, il mieloma, il linfoma non Hodgkin.
Il solo fatto di camminare 30 minuti al giorno riduce enormemente questi rischi.
