Godine 2017. studija objavljena u Journal of the National Cancer Institute izjavila je da među mladim ljudima u dobi od 20 do 50 godina raste učestalost raka rektuma. Institut je više od 35 godina koristio podatke o SEER registraciji Nacionalnog instituta za rak. Osim toga, istraživači također predviđaju da će se do 2030. godine učestalost raka debelog crijeva i raka rektuma povećati za 90%, odnosno 124% među odraslim osobama u dobi od 20 do 34 godine! Manje će se povećati broj osoba u dobi od 35 do 49 godina, 28% odnosno 46%.
U posljednja dva desetljeća, iako je povećanje pretilosti i konzumacije mesa povezano s povećanim rizikom od razvoja kolorektalnog raka, izvješća o novonastalom razvoju raka debelog crijeva i rektalnog raka pokazuju prosječno godišnje smanjenje od oko 2.7%. Pušenje je još jedan čimbenik koji povećava rizik od prekanceroznih polipa i raka debelog crijeva. Iako je udio pušača pao s 21% u 2005. na 17% u 2014., prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, vjeruje se da je većina smanjenja rizika od raka debelog crijeva rezultat poboljšanog probira i praćenja rizika pacijenata.
Za pojedince je znanje ključno. Važno je obratiti pažnju na svoje zdravlje. Važno je razumjeti obiteljsku povijest karcinoma rektuma i drugih karcinoma što je više moguće. Uz to, moramo minimizirati čimbenike koji mogu povećati rizik od raka debelog crijeva, poput prekomjerne pretilosti, konzumacije crvenog mesa, prerađene hrane i pušenja.
Čimbenici koji smanjuju rizik od raka debelog crijeva:
■ Dijetalna vlakna: Prethodni dokazi pokazuju da prehrambena vlakna mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva, a ovo je izvješće dodatno nadopunjeno izvješćem da 90 grama cjelovitih žitarica dnevno može smanjiti rizik od raka debelog crijeva za 17%.
■ Cjelovite žitarice: AICR / WCRF studija prvi je put neovisno povezala cjelovite žitarice i rak debelog crijeva. Unos cjelovitih žitarica može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
■ Vježbanje: vježbanjem se može smanjiti rizik od raka debelog crijeva (ali nema dokaza koji bi smanjili rizik od karcinoma rektuma).
■ Ostalo: Ograničeni dokazi upućuju na to da riba, hrana koja sadrži vitamin C (naranče, jagode, špinat itd.), multivitamini, kalcij i mliječni proizvodi također mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Čimbenici koji povećavaju rizik od raka debelog crijeva:
■ Veliki unos (> 500 g tjedno) crvenog mesa i prerađenog mesa, uključujući govedinu, svinjetinu, hrenovke itd.: Prethodne studije pokazale su da su crveno meso i prerađeno meso povezani s rizikom od raka. Godine 2015. Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC), agencija Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za borbu protiv raka, klasificirala je prerađeno meso kao "karcinogeni faktor za ljude". Osim toga, istraživanja žena u predmenopauzi pokazala su da visok unos crvenog mesa može povećati rizik od raka dojke. ■ Pijte ≥ 2 vrste alkoholnih pića (30 g alkohola) dnevno, poput vina ili piva. ■ Povrće/voće bez škroba, hrana koja sadrži hem željezo: kada je unos nizak, rizik od raka debelog crijeva je visok. ■ Drugi čimbenici kao što su prekomjerna tjelesna težina, pretilost i visina također mogu povećati rizik od raka debelog crijeva. Mnoge metode prevencije raka debelog crijeva važne su za cjelokupno zdravlje: održavanje odgovarajuće tjelesne težine, pravilno vježbanje, ograničavanje crvenog mesa i prerađenog mesa, povećanje unosa cjelovitih žitarica i dijetalnih vlakana, ograničavanje alkohola na najviše dvije čaše dnevno i izbjegavanje ili prestanak pušenja. Je li moguće izbjeći kolorektalni rak postizanjem gore navedenih točaka? Nitko ne može jamčiti 100%. No, barem u procesu prevencije raka, jasno je da različiti “uzroci” dovode do različitih “plodova”, znate kako odabrati.
