In alle anti-kanker en anti-kanker wetenskap artikels, kan ons sien die belangrikheid van oefening. Dit kan nie net 'n gesonde leefstyl bevorder nie, maar ook die biologiese meganisme van kankerselle verander.
Volgens ’n loodsstudie deur die Dana-Farber Cancer Institute word oefening geassosieer met ’n vermindering in sirkulerende tumorselle (CTC) in die bloed van ’n klein groepie pasiënte ná kolonkankerbehandeling.
It has long been thought that cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III kolonkanker, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Om te toets of oefening die teenwoordigheid van CTC in die bloed beïnvloed het, het die studie 23 pasiënte met stadium I-III kolonkanker ingesluit wat chirurgiese reseksie en adjuvante chemoterapie voltooi het.
Die pasiënte is ewekansig in drie groepe verdeel; matige oefening vir 150 minute per week, oefenintensiteit hoër vir 300 minute per week, en 'n nie-oefenkontrolegroep.
Na ses maande is bloedmonsters van al drie groepe geneem. Die navorsers het bevind dat in beide oefengroepe die aantal CTC's in die bloedstroom aansienlik afgeneem het, terwyl geen beduidende veranderinge in CTC's in die kontrolegroep waargeneem is nie.
Daarbenewens is dit opmerklik dat die liggaamsmassa-indeks (BMI), insulienvlakke en vetsugverwante proteïen sICAM-1 van die oefengroep almal afgeneem het. In 'n voornemende kohortstudie was al drie faktore verwant aan die oorlewing en herhaling van kolonkankerpasiënte. Daarom spekuleer die navorsers dat oefening die gasheertumor-mikro-omgewing van beskikbare groeifaktore kan ontneem, wat lei tot 'n vermindering in die aantal CTC's.
Natuurlik moet oefening matig wees, en watter hoeveelheid is meer geskik vir kankerpasiënte, of 'n redelike plan moet gemaak word gebaseer op die spesifieke toestande van die pasiënt.
Aanbevole oefening vir kankerpasiënte
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Vir verskillende kankerpasiënte moet krag- en soepelheidsopleiding verskillend aangepas word, byvoorbeeld:
- Fistula patients after kolorektale kanker surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Pasiënte met borskanker surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Daar is steeds onvoldoende bewyse vir die veiligheid en voordele van kragopleiding in die onderste ledemate vir pasiënte met bekkengewasse en limfedeem van die onderste ledemate;
- Na die operasie moet daar gesorg word dat die insnyding nie kraak nie;
- Diegene met sentrale veneuse kateters moet aandag gee aan die amplitude van ledemaataktiwiteit.
Vir kankerpasiënte, voordat beplande oefening uitgevoer word, moet 'n paar spesiale evaluerings uitgevoer word, insluitend:
- Ongeag hoe lank die antikankerbehandeling uitgevoer word, word dit aanbeveel om perifere neuropatie en muskuloskeletale letsels te evalueer;
- As hormoonterapie beskikbaar is, word dit aanbeveel om die risiko van fraktuur te bepaal;
- Evalueer beenmetastases om bewegings te vermy wat frakture kan veroorsaak;
- Dit is bekend dat mense met hartsiektes die veiligheid van oefening evalueer;
- Sieklike vetsugtige mense benodig bykomende veiligheidsbeoordeling;
- Voordat hulle aan oefeninge vir die boonste ledemaat deelneem, moet borskankerpasiënte 'n bo-arm/skouergewrig-evaluering ondergaan;
- Pasiënte met prostaatkanker should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Pasiënte met kolorektale kankerfistel moet vir infeksievoorkoming en besoedeling geëvalueer word;
- Vir pasiënte met ginekologiese gewasse, voor aërobiese oefening of kragopleiding, word dit aanbeveel om die limfedeem van die onderste ledemate te evalueer.
Aanbevole oefenmetode vir kankerpasiënte
In sport vir kankerpasiënte is stap die eerste ding wat die moeite werd is om aan te beveel. Dit het 'n klein hoeveelheid oefening en is eenvoudig en maklik om te oefen. Dit word nie beperk deur toestande soos tyd, plek, ruimte, ens nie. Behalwe vir bedlêende pasiënte, kan alle kankerpasiënte hierdie tipe oefening kies. Stap kan enige tyd gedoen word, ongeag die seisoen. In die lente kan jy die grasveld, die klein riviertjie in die somer, die lotusmeer in die herfs en die dennebos in die winter geniet. Stap word nie deur spasie beperk nie. Of dit nou 'n stadige wandeling op die plattelandse paaie is of 'n stap op die stadlaan, daardie groot ruimte, groen omgewing en vars lug sal mense verfris. Ontspanne. Kankerpasiënte kan ook sportsoorte kies soos draf, flink stap, Tai Chi, vryslaggimnastiek, swem, Qigong en fietsry.
Oefensintensiteit
Kankerpasiënte moet nie aan strawwe oefening deelneem nie. In beginsel moet hulle lae intensiteit, lang duur kies en 'n bietjie sweet na oefening. Dit moet stap vir stap gedoen word en volhard word. Oefeningsintensiteit is meer geskik vir kankerpasiënte met 'n hartklopreeks van 50% tot 70% van die maksimum hartklop, dit wil sê (220-ouderdom) × 50 tot 70%. Byvoorbeeld, 'n 60-jarige pasiënt se hartklopreeks (220-60) x 50-70% = 80-112 slae / min tydens oefening. Voor en na oefening moet 5 tot 10 minute se voorbereidende aktiwiteite en ontspanningsaktiwiteite uitgevoer word om die verandering in hartklop by veranderinge in oefenintensiteit aan te pas om ongemaklike reaksies na oefening te vermy. Dit is nie raadsaam om aan te intense oefening deel te neem nie, om oormatige moegheid te vermy en die outo-immuunfunksie te verminder.
Hoeveelheid oefening by kankerpasiënte
Die pasiënt se begin van oefening kan voorbereidingsaktiwiteite voor oefening en hersteltyd na oefening insluit. Nadat u die oefenintensiteit bereik het, moet u vir 30 minute aanhou oefen. Die beste tyd vir 'n kankerpasiënt om gedurende die dag te oefen, is gewoonlik in die oggend of middag. Dit is nie geskik om te oefen na 'n ete of wanneer honger is nie. Om ongemak te vermy. Die hoeveelheid oefening moet klein wees, die oefentyd moet nie te lank wees nie, 15 tot 20 minute elke keer, verhoog die hoeveelheid oefening geleidelik tot 30 tot 40 minute elke keer volgens die toestand en fisiese krag.
Bewegingsfrekwensie
Ten minste 3 tot 4 keer per week, elke ander dag. Diegene met sterk liggaamsbou wat nie moeg word na oefening nie, kan daarop aandring om elke dag te oefen.
Sportomgewing en weer
Die natuurlike omgewing is 'n belangrike faktor wat die effek van oefening beïnvloed. Dit moet uitgevoer word in parke, woude, grasvelde, velde, waterkante en ander plekke met vars lug en stil omgewing. Kankerpasiënte is die beste oefening in die bos.
Aandag moet gegee word aan seisoenale veranderinge; in die geval van uitermatige koue of oorverhitte seisoene, skielike veranderinge in wind en reën, ens., moet die hoeveelheid oefening gepas verminder word.
Geskik vir sport
1. Geskik vir alle soorte kankerpasiënte behalwe bedlêend.
2. Pasiënte met stabiele postoperatiewe toestande.
3. Pasiënte wie se radioterapie en chemoterapie verby is en hul toestand stabiel is.
4. Pasiënte wat geen gevolge en geen metastatiese siekte het na tumorbehandeling nie, kan deelneem aan verskeie fiksheidsoefeninge wat geskik is vir hul fisieke fiksheid en mense van dieselfde ouderdom.
5. Pasiënte met verskeie comorbiditeite moet die toepaslike plan kies volgens hul eie toestand.
Sport taboe skare
1. Postoperatief.
2. Kombineer verskeie akute infeksies.
3. Die liggaamstemperatuur styg en die toestand keer terug.
4. Sommige dele het 'n neiging tot bloeding, jy moet ophou oefen om te vermy
id ongelukke.
5. Pasiënte met duidelike kakeksie kan nie oefening duld nie.
Wenke vir oefening by kankerpasiënte
(1) Kankeroorlewendes met lae immuniteit moet oefening in openbare sportlokale vermy voordat die bloedseltelling na normale vlakke terugkeer.
(2) Vir kankeroorlewendes wat bestralingsterapie ontvang het, moet hulle langtermyn oefening vermy in swembaddens wat chloried-ontsmettingsmiddels bevat.
(3) Dit is nie raadsaam om aan buitensporige intense sportsoorte deel te neem nie, om oormatige moegheid te vermy en outo-immuniteit te verminder.
(4) Hou jou asemhaling glad en hou dadelik op om te oefen as jy onwel voel.
(5) As jy 'n toename in liggaamstemperatuur, 'n terugval van jou toestand en bloedingneigings in sommige dele ervaar, moet jy ophou oefen om ongelukke te vermy.
