"මීට වසර 5-6 කට පමණ පෙර, අපි මින් පෙර කිසි දිනෙක දැක නොතිබූ ඔවුන්ගේ වයස අවුරුදු 20 හෝ 30 අතර සමහර අය ඇතුළුව, මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇති සමහර තරුණ රෝගීන් දැකීමට පටන් ගත්තා," අනුස්මරණ ස්ලෝන් කෙටරින් පිළිකා මධ්‍යස්ථානය (MSK) වෛද්‍ය ජුලියෝ ගාර්ෂියා පැවසීය. Aguilar, කොලරෙක්ටල් ව්‍යාපෘතියේ අධ්‍යක්ෂ".
නවතම AICR වාර්තාව පෙන්වා දෙන්නේ ජීවන රටා සාධක, විශේෂයෙන් ආහාර සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇති කිරීමට හෝ වැළැක්වීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. ධාන්ය සහ ව්‍යායාම මගින් අවදානම අඩු කරන බව සොයාගෙන ඇති අතර, සැකසූ මස් සහ තරබාරුකම පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.
මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන සාධක:
■ ආහාරමය තන්තු: ආහාරමය තන්තු මගින් මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බව පෙර සාක්ෂි පෙන්වා දෙන අතර, දිනකට ධාන්ය ග්‍රෑම් 90 කින් මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 17% කින් අඩු කළ හැකි බව වාර්තා කිරීමෙන් මෙම වාර්තාව තවදුරටත් අතිරේක වේ.
Gra ධාන්ය වර්ග: පළමු වරට AICR / WCRF අධ්යයනය මගින් ධාන්ය වර්ග ස්වාධීනව කොලරෙක්ටල් පිළිකා සමඟ සම්බන්ධ කරයි. ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් කොලරෙක්ටල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.
Erc ව්‍යායාම: ව්‍යායාම කිරීමෙන් මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය (නමුත් ගුද මාර්ග පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත).
■ වෙනත්: මාළු, විටමින් C අඩංගු ආහාර (තැඹිලි, ස්ට්‍රෝබෙරි, නිවිති, ආදිය), මල්ටිවිටමින්, කැල්සියම් සහ කිරි නිෂ්පාදන මගින් ද මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බව සීමිත සාක්ෂිවලින් පෙනී යයි.
මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන සාධක:
Meal හරක් මස්, ork රු මස්, හොට් ඩෝග් ඇතුළු රතු මස් සහ සැකසූ මස් විශාල ප්‍රමාණයක් (> සතියකට ග්‍රෑම් 500): පෙර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ රතු මස් සහ සැකසූ මස් පිළිකා අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) පිළිකා ඒජන්සිය වන පිළිකා පිළිබඳ පර්යේෂණ සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර ආයතනය (IARC) 2015 දී සැකසූ මස් “මිනිසුන් සඳහා පිළිකා කාරක සාධකයක්” ලෙස වර්ගීකරණය කළේය. මීට අමතරව, පූර්ව ආර්තවහරණය කළ කාන්තාවන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ රතු මස් අධික ලෙස පානය කිරීම පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බවයි.
■ වයින් හෝ බියර් වැනි මධ්‍යසාර පාන වර්ග 2ක් (ග්‍රෑම් 30 මධ්‍යසාර) දිනපතා පානය කරන්න.
-පිෂ් non ය රහිත එළවළු / පලතුරු, හේම් යකඩ අඩංගු ආහාර: ආහාර ගැනීම අඩු වූ විට, කොලරෙක්ටල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය.
Weight අධික බර, තරබාරුකම සහ උස වැනි වෙනත් සාධක මගින් මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
කුඩා පොලිප්ස් සිට මාරාන්තික කොලරෙක්ටල් පිළිකා දක්වා සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 10 සිට 15 දක්වා කාලයක් ගත වන අතර, එය කල් ඇතිව වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් කාල කවුළුවක් සපයයි. කොලොනොස්කොපි යනු කොලරෙක්ටල් පිළිකා සඳහා වන වඩාත් සුදුසු ක්‍රමයයි.
තුවාල දෙකම සොයා ගත හැකි අතර කාලයත් සමඟ ඉවත් කළ හැකිය. කොලරෙක්ටල් පිළිකා කල්තියා හඳුනා ගැනීම සඳහා කොලොනොස්කොපි පරීක්ෂාවේ බලපෑම සම්පූර්ණයෙන් හඳුනාගෙන ඇත.
ඉන්දියානා විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ ඇමරිකානු ප්‍රවීණ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ පර්යේෂක කණ්ඩායම එක්ව සිද්ධි පාලන අධ්‍යයනයක් සිදු කළ අතර පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන ප්‍රවීණයන් 5,000 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් තෝරාගෙන 20,000: 1 අනුපාතයට අනුව සමාන සාධක සහිත වයස අවුරුදු 4 කට ආසන්න පාලක කණ්ඩායමකට ගැලපේ. කොලරෙක්ටල් පිළිකා මරණ අනුපාතය පිළිබඳ කොලොනොස්කොපි පරීක්ෂාව.
විශ්ලේෂණයෙන් පෙනී ගියේ පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමට පෙර සිද්ධි කණ්ඩායමේ ප්‍රවීණයන්ගෙන් 13.5% ක් පමණක් කොලොනොස්කොපි පරීක්ෂාවට ලක් කර ඇති අතර පාලක කණ්ඩායමට 26.4% ක් සහ සිද්ධි කණ්ඩායමේ සාපේක්ෂ සංඛ්‍යාතය 39% ක් පමණි. කොලොනොස්කොපි පරීක්ෂාවට ලක් නොවූ රෝගීන් හා සසඳන විට, කොලොනොස්කොපි පරීක්ෂාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ සමස්ත අවදානම 61% කින් අඩු වී ඇත, විශේෂයෙන් කොලොනොස්කොපි නිරාවරණ ඇති බඩවැලේ පිළිකා රෝගීන්ගේ වම් භාගය.
ඊට අමතරව, කොලරෙක්ටල් පිළිකාවට සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත්, හැකි ඉක්මනින් හේතුව සොයා ගැනීම ද වැදගත් ය! බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, කොලරෙක්ටල් පිළිකාවට සමාන මෙම රෝග ලක්ෂණ අහුපෑවතට, කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය හෝ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග නිසා විය හැක. නමුත් ඔබට රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් තිබේ නම්, හේතුව සොයා ගැනීම සඳහා රෝහලට යාම වඩාත් සුදුසුය.
දින කිහිපයක් පවතින පාචනය, මලබද්ධය හෝ මල පටු වීම වැනි බඩවැල් පුරුදු වල වෙනස්කම්
බඩවැල් චලනය මෙන් දැනෙන්න, නමුත් බඩවැල් චලනයෙන් පසු සහනයක් නොලැබේ
ප්ලීහාව රුධිර වහනය
ලේවැකි මළපහ හෝ කළු මළපහ
බඩේ වේදනාව
ආශ්වාස හා දුර්වලත්වය
අනවශ්ය බර අඩු වීම
අවසාන වශයෙන්, මහා බඩවැලේ පිළිකාවෙන් stay ත්ව සිටීමට නම්, ජීවන රටාව වැඩි දියුණු කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ!
වැඩිපුර පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග අනුභව කරන්න, අඩු රතු මස් (හරක් මස්, ork රු මස් හෝ බැටළු මස්) සහ සැකසූ මස් (හැම්, සොසේජස්, දිවා ආහාරය, ආදිය) අනුභව කරන්න.
නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න, සතියකට අවම වශයෙන් විනාඩි 150 ක් වත් ව්‍යායාම කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ
ශරීර බර පාලනය කිරීම, අධික බර වීම කොලරෙක්ටල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
දුම්පානය නැවැත්වීම සහ මත්පැන් සීමා කිරීම, දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම මහා බඩවැලේ පිළිකා සඳහා අවදානම් සාධක වේ, පිරිමින් දිනකට 2 කට වඩා පානය නොකළ යුතු අතර කාන්තාවන් 1 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.
1 ඇල්කොහොල් සේවය = 1 කෑන් (මිලි 341) බියර්, හෝ වීදුරු 1 (මිලි 142) රතු වයින්, හෝ කුඩා කෝප්පයක් (මිලි ලීටර් 1)
යොමු ද්‍රව්‍ය:
[1] කොලරෙක්ටල් පිළිකා පිළිබඳ නව යුගය: 50 ට අඩු පුද්ගලයින්
[2] මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
[3] ඔබේ අවදානම කොලරෙක්ටල් පිළිකාව අඩු කිරීමට ක්‍රම හයක්
ප්රකාශය:
මෙම පොදු ගිණුමේ අන්තර්ගතය සන්නිවේදනය සහ යොමු කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර එය රෝග විනිශ්චය සහ වෛද්‍ය ප්රතිකාර සඳහා පදනමක් ලෙස නොවන අතර මෙම ලිපියට අනුකූලව සිදුකරන ක්‍රියා හේතුවෙන් ඇති වන සියලු ප්‍රතිවිපාක නළුවාගේ වගකීම වේ. වෘත්තීය වෛද්‍ය ප්‍රශ්න සඳහා කරුණාකර වෘත්තීය හෝ වෘත්තීය වෛද්‍ය ආයතනයකින් විමසන්න.
