"Apmēram pirms 5-6 gadiem mēs sākām redzēt dažus jaunus pacientus ar kolorektālo vēzi, tostarp dažus 20 vai 30 gadus vecus cilvēkus, kas nekad agrāk nebija redzēti," sacīja Dr. Hulio Garsija (MSK). Agilars, kolorektālā projekta direktors”.
Jaunākais AICR ziņojums liecina, ka dzīvesveida faktoriem, īpaši uzturam un fiziskajām aktivitātēm, ir liela nozīme kolorektālā vēža izraisīšanā vai profilaksē. Ir konstatēts, ka veseli graudi un fiziskās aktivitātes samazina risku, savukārt apstrādāta gaļa un aptaukošanās palielina vēža risku.
Faktori, kas samazina kolorektālā vēža risku:
■ Diētiskās šķiedras: iepriekšējie pierādījumi liecina, ka uztura šķiedras var samazināt kolorektālā vēža risku, un šis ziņojums ir papildināts ar ziņojumu, ka 90 grami pilngraudu dienā var samazināt kolorektālā vēža risku par 17%.
■ Veseli graudi: pirmo reizi AICR / WCRF pētījumā veselus graudus neatkarīgi sasaistīja ar kolorektālo vēzi. Veselu graudu uzņemšana var samazināt kolorektālā vēža risku.
■ Vingrojumi: vingrinājumi var samazināt resnās zarnas vēža risku (taču nav pierādījumu, kas mazinātu taisnās zarnas vēža risku).
■ Citi: ierobežoti pierādījumi liecina, ka zivis, C vitamīnu saturoši pārtikas produkti (apelsīni, zemenes, spināti utt.), multivitamīni, kalcijs un piena produkti var arī samazināt kolorektālā vēža risku.
Faktori, kas palielina kolorektālā vēža risku:
■ Liels sarkanās gaļas un pārstrādātas gaļas, ieskaitot liellopu gaļu, cūkgaļu, hotdogus uc, uzņemšana (> 500 g nedēļā): Iepriekšējie pētījumi liecina, ka sarkanā gaļa un pārstrādāta gaļa ir saistīta ar vēža risku. 2015. gadā Starptautiskā vēža pētījumu aģentūra (IARC), Pasaules Veselības organizācijas (PVO) vēža aģentūra, klasificēja pārstrādāto gaļu kā “kancerogēnu faktoru cilvēkiem”. Turklāt pētījumi par sievietēm pirms menopauzes ir parādījuši, ka liela sarkanās gaļas uzņemšana var palielināt krūts vēža risku.
■ Dzeriet ≥ 2 veidu alkoholiskos dzērienus (30 g alkohola) katru dienu, piemēram, vīnu vai alu.
■ Bez cietes saturoši dārzeņi / augļi, pārtikas produkti, kas satur heme dzelzi: Ja uzņemšana ir maza, kolorektālā vēža risks ir augsts.
■ Citi faktori, piemēram, liekais svars, aptaukošanās un augums, var arī palielināt kolorektālā vēža risku.
Sākot ar maziem polipiem un beidzot ar letālu kolorektālo vēzi, tas parasti aizņem 10 līdz 15 gadus, kas nodrošina pietiekamu laika periodu agrīnai profilaksei un ārstēšanai, un kolonoskopija pašlaik ir vēlamā kolorektālā vēža skrīninga metode.
Abi bojājumi ir atrodami un savlaicīgi noņemami. Kolonoskopijas ietekme uz kolorektālā vēža agrīnu atklāšanu ir pilnībā atzīta.
Indiānas universitātes un Amerikas Veterānu medicīnas centra pētnieku grupa kopīgi veica gadījuma kontroles pētījumu, atlasot gandrīz 5,000 veterānus ar vēzi un salīdzinot gandrīz 20,000 1 vecuma kontroles grupu ar līdzīgiem faktoriem atbilstoši attiecībai 4: XNUMX, lai noteiktu ietekmi koloroskopijas rezultāti kolorektālā vēža mirstībā.
Analīze parādīja, ka tikai 13.5% gadījumu grupas veterānu pirms vēža diagnosticēšanas bija pakļauti kolonoskopijai, savukārt kontroles grupā bija 26.4%, bet gadījumu grupas relatīvais biežums bija tikai 39%. Salīdzinot ar pacientiem, kuriem nav veikta kolonoskopija, to pacientu kopējais nāves risks, kuriem ir veikta kolonoskopija, ir samazinājies par 61%, īpaši resnās zarnas vēža pacientu kreisā puse, kuriem ir vairāk pakļauta kolonoskopijas iedarbība.
Turklāt, ja rodas kolorektālā vēzim līdzīgi simptomi, ir svarīgi arī pēc iespējas ātrāk noskaidrot cēloņus! Vairumā gadījumu šos kolorektālā vēzim līdzīgus simptomus var izraisīt hemoroīdi, kairinātu zarnu sindroms vai zarnu iekaisuma slimība. Bet, ja jums ir viens vai vairāki simptomi, vislabāk ir doties uz slimnīcu, lai atrastu cēloni.
Zarnu paradumu izmaiņas, piemēram, caureja, aizcietējums vai izkārnījumu sašaurināšanās, kas ilgst vairākas dienas
Jūtieties kā zarnu kustība, bet pēc zarnu kustības neatbrīvojieties
Taisnās zarnas asiņošana
Asiņaini izkārnījumi vai melni izkārnījumi
sāpes vēderā
Nogurums un vājums
Nepārprotams svara zudums
Visbeidzot, lai izvairītos no kolorektālā vēža, ir īpaši svarīgi uzlabot dzīvesveidu!
Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu un veselu graudu un mazāk ēdiet sarkano gaļu (liellopa, cūkgaļas vai jēra gaļu) un pārstrādātu gaļu (šķiņķi, desu, pusdienu gaļu utt.)
Regulāri vingrojiet, ieteicams vingrot vismaz 150 minūtes nedēļā
Kontrolējot ķermeņa svaru, liekais svars palielina kolorektālā vēža risku
Smēķēšanas atmešana un alkohola ierobežošana, smēķēšana un dzeršana ir kolorektālā vēža riska faktori, vīriešiem ieteicams nedzert vairāk par 2 porcijām dienā, bet sievietēm ne vairāk kā 1 porciju.
1 porcija alkohola = 1 bundža (341 ml) alus vai 1 glāze (142 ml) sarkanvīna vai 1 maza tase (43 ml) stipra dzēriena
Atsauces materiāli:
[1] Kolorektālā vēža jaunais laikmets: cilvēki līdz 50 gadu vecumam
[2] Kolorektālā vēža pazīmes un simptomi
[3] Seši veidi, kā samazināt kolorektālā vēža risku
paziņojums, apgalvojums:
Šī publiskā konta saturs ir paredzēts tikai saziņai un atsaucei, nevis kā pamats diagnostikai un medicīniskai ārstēšanai, un visas sekas, ko izraisa darbības, kas veiktas saskaņā ar šo pantu, ir dalībnieka atbildība. Par profesionāliem medicīniskiem jautājumiem, lūdzu, konsultējieties ar profesionālu vai profesionālu medicīnas iestādi.
