“เมื่อประมาณ 5-6 ปีก่อน เราเริ่มเห็นผู้ป่วยอายุน้อยที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ รวมถึงบางคนที่อายุ 20 หรือ 30 ซึ่งไม่เคยเห็นมาก่อน” ศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering (MSK) กล่าวโดย Dr. Julio Garcia-Aguilar ผู้อำนวยการโครงการลำไส้ใหญ่และทวารหนัก”
รายงาน AICR ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารและการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญในการก่อให้เกิดหรือป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก พบว่าเมล็ดธัญพืชและการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงในขณะที่เนื้อสัตว์แปรรูปและโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
ปัจจัยที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก:
■เส้นใยอาหาร: หลักฐานก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าใยอาหารสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้และรายงานนี้ได้รับการเพิ่มเติมโดยรายงานว่าเมล็ดธัญพืช 90 กรัมต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ 17%
■เมล็ดธัญพืช: เป็นครั้งแรกที่การศึกษา AICR / WCRF เชื่อมโยงเมล็ดธัญพืชกับมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอย่างเป็นอิสระ การรับประทานเมล็ดธัญพืชสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้
■การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ (แต่ไม่มีหลักฐานว่าลดความเสี่ยงของมะเร็งทวารหนัก)
■อื่น ๆ : หลักฐานที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าปลาอาหารที่มีวิตามินซี (ส้มสตรอเบอร์รี่ผักขม ฯลฯ ) วิตามินรวมแคลเซียมและผลิตภัณฑ์จากนมสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้เช่นกัน
ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก:
■การบริโภคเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปจำนวนมาก (> 500 กรัมต่อสัปดาห์) รวมทั้งเนื้อวัวหมูฮอทดอก ฯลฯ : การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงมะเร็ง ในปี 2015 องค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง (IARC) ซึ่งเป็นหน่วยงานด้านมะเร็งขององค์การอนามัยโลก (WHO) ได้จัดให้เนื้อสัตว์แปรรูปเป็น "ปัจจัยก่อมะเร็งสำหรับมนุษย์" นอกจากนี้การศึกษาเกี่ยวกับสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนพบว่าการบริโภคเนื้อแดงในปริมาณสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้
■ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์≥ 2 ชนิด (แอลกอฮอล์ 30 กรัม) ทุกวันเช่นไวน์หรือเบียร์
■ผัก / ผลไม้ที่ไม่มีแป้งอาหารที่มีธาตุเหล็กฮีม: เมื่อรับประทานน้อยความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักจะสูง
■ปัจจัยอื่น ๆ เช่นน้ำหนักเกินความอ้วนและความสูงยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้
จากติ่งเนื้อขนาดเล็กไปจนถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักมักใช้เวลา 10 ถึง 15 ปีซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เพียงพอสำหรับการป้องกันและการรักษาในระยะเริ่มต้นและการส่องกล้องลำไส้ใหญ่เป็นวิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในปัจจุบัน
ทั้งรอยโรคสามารถพบได้และสามารถลบออกได้ทันเวลา ผลของการส่องกล้องลำไส้ใหญ่ในการตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่ในระยะเริ่มแรกได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่
ทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยอินเดียนาและศูนย์การแพทย์ทหารผ่านศึกอเมริกันได้ร่วมกันทำการศึกษากรณีควบคุมโดยเลือกทหารผ่านศึกเกือบ 5,000 คนที่เป็นมะเร็งและจับคู่กลุ่มควบคุมที่มีอายุเกือบ 20,000 ปีที่มีปัจจัยคล้ายคลึงกันตามอัตราส่วน 1: 4 เพื่อตรวจสอบผลกระทบ ของ colonoscopy ต่อการตายของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่ามีเพียง 13.5% ของทหารผ่านศึกในกลุ่มผู้ป่วยที่ได้รับการส่องกล้องลำไส้ใหญ่ก่อนการวินิจฉัยโรคมะเร็งในขณะที่กลุ่มควบคุมมี 26.4% และความถี่สัมพัทธ์ของกลุ่มผู้ป่วยมีเพียง 39% เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิตของผู้ป่วยที่ได้รับการส่องกล้องลำไส้ใหญ่จะลดลง 61% โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ครึ่งซ้ายที่ได้รับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่มากกว่า
นอกจากนี้หากมีอาการคล้ายกับมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักก็ควรหาสาเหตุโดยเร็วที่สุด! ในกรณีส่วนใหญ่อาการเหล่านี้คล้ายกับมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอาจเกิดจากโรคริดสีดวงทวารลำไส้แปรปรวนหรือลำไส้อักเสบ แต่ถ้าคุณมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการควรไปโรงพยาบาลเพื่อหาสาเหตุ
การเปลี่ยนแปลงนิสัยของลำไส้เช่นท้องร่วงท้องผูกหรืออุจจาระแคบลงซึ่งกินเวลาหลายวัน
รู้สึกเหมือนลำไส้เคลื่อนไหว แต่ไม่คลายตัวหลังการขับถ่าย
มีเลือดออกทางทวารหนัก
อุจจาระเป็นเลือดหรืออุจจาระสีดำ
อาการปวดท้อง
ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ
การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้
ในที่สุดการที่จะอยู่ห่างจากมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการปรับปรุงวิถีชีวิต!
กินผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชให้มากขึ้นและกินเนื้อแดงให้น้อยลง (เนื้อวัวเนื้อหมูหรือเนื้อแกะ) และเนื้อแปรรูป (แฮมไส้กรอกเนื้ออาหารกลางวัน ฯลฯ )
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
การควบคุมน้ำหนักตัวการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
การเลิกบุหรี่และการ จำกัด แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และการดื่มสุราล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักขอแนะนำว่าผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 2 หน่วยบริโภคต่อวันและผู้หญิงไม่เกิน 1 หน่วยบริโภค
แอลกอฮอล์ 1 ที่ = เบียร์ 1 กระป๋อง (341 มล.) หรือไวน์แดง 1 แก้ว (142 มล.) หรือเหล้าแข็ง 1 ถ้วยเล็ก (43 มล.)
เอกสารอ้างอิง:
[1] ยุคใหม่ของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก: ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี
[2] สัญญาณและอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
[3] หกวิธีในการลดความเสี่ยงของคุณสำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
คำให้การ:
เนื้อหาของบัญชีสาธารณะนี้มีไว้เพื่อการสื่อสารและการอ้างอิงเท่านั้นไม่ใช่เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาทางการแพทย์และผลที่ตามมาทั้งหมดที่เกิดจากการกระทำตามบทความนี้ถือเป็นความรับผิดชอบของนักแสดง สำหรับคำถามทางการแพทย์ที่เป็นมืออาชีพโปรดปรึกษาสถาบันทางการแพทย์ที่เชี่ยวชาญหรือเป็นมืออาชีพ
