ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ
ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို မသိရသေးဘဲ ဒီနေရာကို ဖော်ထုတ်ဖို့ သုတေသနတွေ အများကြီးလုပ်ထားပေမယ့် လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုကနေ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကြီးမားသောခြားနားချက်ဖြစ်စေမည့် အလွန်ရိုးရှင်းသော လူနေမှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအချို့ဖြစ်သည်။
- ဆေးလိပ်မသောက်ရပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် ထိတွေ့မှုက ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျှော့ချပေးပါတယ်။
- သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ၊ ကျန်းမာစွာစားသုံးပါ။
- အဝလွန်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- တော်သင့်ရုံသောက်ပါ။
- ကန့်သတ်လုပ်ငန်းများ၌အသား။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
- နေမှကာကွယ်ပါ။
- အသည်းရောင်အသားဝါ B နှင့် HPV တို့ကို သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။
- လုံခြုံစိတ်ချရသောလိင်ဆက်ဆံပါ။
- တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်မသုံးပါနဲ့
- အသက် ၄၅ နှစ်ပြီးတဲ့နောက်နှစ်စဉ်ဆေးစစ်ခြင်းကိုခံယူပါ။