Tipps zur Reduzierung des Krebsrisikos
Obwohl die genaue Ursache von Krebs immer noch unbekannt ist und zahlreiche Untersuchungen durchgeführt wurden, um diesen Bereich aufzudecken, bestimmen die Entscheidungen des Lebensstils, den man trifft, die Folgen in hohem Maße. Hier sind einige sehr einfache Änderungen des Lebensstils, die einen großen Unterschied machen werden.
- Sag Nein zum Tabak. Rauchen und Tabakkonsum werden mit vielen Krebsarten in Verbindung gebracht. Auch wenn man keinen Tabak konsumiert, kann dessen Exposition zu Krebs führen. Eine der besten Entscheidungen, die man treffen kann, ist der Verzicht auf Tabak und Rauchen. Dadurch verringert sich das Risiko, an Krebs zu erkranken, erheblich.
- Essen Sie viel Obst und Gemüse und haben Sie gesunde Essgewohnheiten.
- Vermeiden Sie Fettleibigkeit.
- Verwenden Sie Alkohol in Maßen.
- Begrenztes verarbeitetes Fleisch.
- Seien Sie körperlich aktiv und halten Sie ein gesundes Körpergewicht aufrecht.
- Schützen Sie sich vor der Sonne.
- Lassen Sie sich gegen Hepatitis B und HPV impfen.
- Übe Safer Sex.
- Teile keine Nadeln.
- Lassen Sie sich jedes Jahr nach dem 45. Lebensjahr medizinisch untersuchen.
