Eine in den USA durchgeführte Studie ergab, dass regelmäßige Bewegung das Risiko für sieben verschiedene Krebsarten senkt. Diese Studie wurde von der durchgeführt American Cancer Society, Das National Cancer Institute, & Harvard T.Chan School of Public Health. Diese Studie wurde im Journal of Clinical Oncology veröffentlicht.
Zweck der Studie
Um festzustellen, ob die empfohlenen Mengen an körperlicher Freizeitaktivität (d. h. 7.5–15 MET-Stunden/Woche) mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden sind, beschreiben Sie die Form der Dosis-Wirkungs-Beziehung und untersuchen Sie Zusammenhänge mit moderatem und körperliche Aktivität mit hoher Intensität.
Ergebnis der Studie
Insgesamt 755,459 Teilnehmer (Durchschnittsalter 62 Jahre [Bereich 32–91 Jahre]; 53 % weiblich) wurden 10.1 Jahre lang beobachtet, und es kam zu 50,620 Krebserkrankungen. Die Ausübung empfohlener Aktivitätsmengen (7.5–15 MET-Stunden/Woche) war mit einem statistisch signifikant geringeren Risiko für 7 der 15 untersuchten Krebsarten verbunden, darunter Dickdarm (8–14 % geringeres Risiko bei Männern), Brustkrebs (6 %). -10 % geringeres Risiko), Endometrium (10 % -18 % geringeres Risiko), Niere (11 % -17 % geringeres Risiko), Myelom (14 % -19 % geringeres Risiko), Leber (18 % -27 % geringeres Risiko) und Non-Hodgkin-Lymphom (11–18 % geringeres Risiko bei Frauen). Die Dosisreaktion war für die Hälfte der Assoziationen linear und für die anderen nichtlinear. Die Ergebnisse für sportliche Aktivitäten mittlerer und hoher Intensität in der Freizeit waren gemischt. Die Anpassung an den Body-Mass-Index beseitigte den Zusammenhang mit Endometriumkrebs, hatte jedoch nur begrenzte Auswirkungen auf andere Krebsarten.
Regelmäßige Bewegung war besonders verbunden mit:
- Ein um 8 % geringeres Risiko für Darmkrebs bei Männern bei 7.5 MET-Stunden pro Woche und ein um 14 % geringeres Risiko bei 15 MET-Stunden pro Woche
- Ein um 6 % geringeres Brustkrebsrisiko bei Frauen bei 7.5 MET-Stunden pro Woche und ein um 10 % geringeres Risiko bei 15 MET-Stunden pro Woche
- Ein um 10 % geringeres Risiko für Gebärmutterkrebs bei Frauen bei 7.5 MET-Stunden pro Woche und ein um 18 % geringeres Risiko bei 15 MET-Stunden pro Woche
- Ein um 11 % geringeres Risiko für Nierenkrebs bei 7.5 MET-Stunden pro Woche und ein um 17 % geringeres Risiko bei 15 MET-Stunden pro Woche
- Ein um 14 % geringeres Risiko für ein multiples Myelom bei 7.5 MET-Stunden pro Woche und ein um 19 % geringeres Risiko bei 15 MET-Stunden pro Woche
- Ein um 18 % geringeres Risiko für Leberkrebs bei 7.5 MET-Stunden pro Woche und ein um 27 % geringeres Risiko bei 15 MET-Stunden pro Woche
- Ein um 11 % geringeres Risiko für Non-Hodgkin-Lymphom bei Frauen bei 7.5 MET-Stunden pro Woche und ein um 18 % geringeres Risiko bei 15 MET-Stunden pro Woche
Es ist also wahr, dass regelmäßige Bewegung eine sehr wirksame Waffe zur Krebsprävention ist. Die nachgewiesenen Krebsarten, die verhindert werden können, sind Darmkrebs, Brustkrebs, Endometriumkrebs, Nierenkrebs, Multiples Myelom, Leberkrebs, Myelom und Non-Hodgkin-Lymphom.
Schon allein ein 30-minütiger Spaziergang am Tag reduziert diese Risiken enorm.
