সমস্ত ক্যান্সার বিরোধী এবং ক্যান্সার বিরোধী বিজ্ঞান নিবন্ধগুলিতে, আমরা ব্যায়ামের গুরুত্ব দেখতে পারি। এটি শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উন্নীত করতে পারে না, তবে ক্যান্সার কোষগুলির জৈবিক প্রক্রিয়াও পরিবর্তন করতে পারে।
ডানা-ফারবার ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের একটি পাইলট গবেষণা অনুসারে, ব্যায়াম কোলন ক্যান্সারের চিকিত্সার পরে একটি ছোট গ্রুপের রোগীদের রক্তে সঞ্চালনকারী টিউমার কোষ (সিটিসি) হ্রাসের সাথে জড়িত।
It has long been thought that cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary আব and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III মলাশয়ের ক্যান্সার, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
রক্তে অনুশীলন রক্তের সিটিসির উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, গবেষণায় 23 ম রোগীর অন্তর্ভুক্ত ছিল II-III কোলন ক্যান্সার যারা অস্ত্রোপচারের সনাক্তকরণ এবং সহায়ক কেমোথেরাপি সম্পন্ন করেছিলেন।
রোগীদের এলোমেলোভাবে তিনটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল; প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের জন্য পরিমিত ব্যায়াম, প্রতি সপ্তাহে 300 মিনিটের জন্য ব্যায়ামের তীব্রতা বেশি এবং একটি অনুশীলন নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ।
ছয় মাস পর তিনটি গ্রুপ থেকে রক্তের নমুনা নেওয়া হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে উভয় অনুশীলন গ্রুপে রক্ত প্রবাহে সিটিসি-র সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, অন্যদিকে নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে সিটিসি-তে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যায়নি।
তদ্ব্যতীত, এটি লক্ষণীয় যে অনুশীলন গ্রুপের বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই), ইনসুলিনের মাত্রা এবং স্থূলতা সম্পর্কিত প্রোটিন সিকাম -১ এর পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে। একটি সম্ভাব্য দলবদ্ধ সমীক্ষায়, তিনটি কারণই কোলন ক্যান্সারের রোগীদের বেঁচে থাকার এবং পুনরুক্তির সাথে সম্পর্কিত ছিল। সুতরাং গবেষকরা অনুমান করেছেন যে অনুশীলন হোস্ট টিউমার মাইক্রোএনভায়রনমেন্টকে বর্ধিত কারণগুলির থেকে বঞ্চিত করতে পারে, ফলে সিটিসির সংখ্যা হ্রাস পাবে।
অবশ্যই, ব্যায়াম অবশ্যই মাঝারি হতে হবে এবং ক্যান্সার রোগীদের জন্য কোন পরিমাণ বেশি উপযুক্ত, বা রোগীর নির্দিষ্ট অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি যুক্তিসঙ্গত পরিকল্পনা করা দরকার।
ক্যান্সার রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত অনুশীলন
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
বিভিন্ন ক্যান্সার রোগীদের জন্য শক্তি এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণের জন্য আলাদাভাবে সমন্বয় করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ:
- Fistula patients after কলোরেক্টাল ক্যান্সার surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- সঙ্গে রোগীদের স্তন ক্যান্সার surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- পেলভিক টিউমার এবং নীচের অঙ্গগুলির লিম্ফিডিমায়িত রোগীদের জন্য নিম্ন অঙ্গ শক্তি প্রশিক্ষণের সুরক্ষা এবং সুবিধার জন্য এখনও পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই;
- অপারেশন করার পরে, চিরাটি ক্র্যাকিং থেকে রোধ করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত;
- কেন্দ্রীয় ভেনাস ক্যাথেটারগুলির সাথে তাদের অঙ্গ ক্রিয়াকলাপের প্রশস্ততার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
ক্যান্সার রোগীদের জন্য, পরিকল্পনাযুক্ত অনুশীলন করার আগে, কয়েকটি বিশেষ মূল্যায়ন করা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:
- অ্যান্টিক্যান্সার চিকিত্সা যত দিন করা হয় তা নির্বিশেষে পেরিফেরিয়াল নিউরোপ্যাথি এবং পেশীগুলির ক্ষতগুলির মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- যদি হরমোন থেরাপি পাওয়া যায়, তাহলে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- ফ্র্যাকচারের কারণ হতে পারে এমন চলাচল এড়াতে হাড়ের মেটাস্টেসগুলি মূল্যায়ন করুন;
- হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ব্যায়ামের সুরক্ষা মূল্যায়ন করতে পরিচিত;
- নিবিড়ভাবে স্থূল লোকদের অতিরিক্ত সুরক্ষা মূল্যায়ন প্রয়োজন;
- উপরের অঙ্গ ব্যায়াম অনুশীলনে অংশ নেওয়ার আগে স্তন ক্যান্সারের রোগীদের উপরের বাহু / কাঁধের যৌথ মূল্যায়ন করা উচিত;
- সঙ্গে রোগীদের মূত্রথলির ক্যান্সার should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- সংক্রমণ প্রতিরোধ ও দূষণের জন্য কলোরেক্টাল ক্যান্সার ফিস্টুলা রোগীদের মূল্যায়ন করা উচিত;
- গাইনোকোলজিকাল টিউমারযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, এ্যারোবিক অনুশীলন বা শক্তি প্রশিক্ষণের আগে, নিম্নতর অংশগুলির লিম্ফিডিমাকে মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্যান্সার রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত অনুশীলন পদ্ধতি
ক্যান্সার রোগীদের জন্য খেলাধুলায়, প্রথমে পরামর্শ দেওয়া উচিত হাঁটা। এটিতে স্বল্প পরিমাণে অনুশীলন রয়েছে এবং এটি অনুশীলন করা সহজ এবং সহজ। সময়, স্থান, স্থান ইত্যাদি শর্ত দ্বারা এটি সীমাবদ্ধ নয় শয্যাবিহীন রোগীদের ব্যতীত সমস্ত ক্যান্সার রোগী এই ধরণের অনুশীলন বেছে নিতে পারেন। Kingতু নির্বিশেষে যে কোনও সময় হাঁটাচলা করা যায়। বসন্তে, আপনি গ্রাসভূমি, গ্রীষ্মে ছোট নদী, শরত্কালে পদ্ম হ্রদ এবং শীতে পাইন বন উপভোগ করতে পারেন। হাঁটাচলাচল স্থান দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়। এটি দেশের পাশের রাস্তায় ধীরে ধীরে ঘুরে বেড়ানো হোক বা শহরের অ্যাভিনিউতে হাঁটা হোক না কেন, সেই বিশাল জায়গা, সবুজ পরিবেশ এবং তাজা বাতাস মানুষকে সতেজ করবে। নিরুদ্বেগ. ক্যান্সার রোগীরা জগিং, ব্রিজ্ক ওয়াকিং, তাই চি, ফ্রিস্টাইল জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার, কিগং এবং সাইক্লিংয়ের মতো খেলাগুলিও চয়ন করতে পারেন।
ব্যায়ামের তীব্রতা
ক্যান্সার রোগীদের জোরালো অনুশীলনে অংশ নেওয়া উচিত নয়। নীতিগতভাবে, তাদের কম তীব্রতা, দীর্ঘ সময়কাল এবং অনুশীলনের পরে একটু ঘাম হওয়া উচিত choose এটি অবশ্যই ধাপে ধাপে করা উচিত এবং অধ্যবসায় করা উচিত। ব্যায়ামের তীব্রতা ক্যান্সার রোগীদের জন্য হার্ট রেট সর্বাধিক হার্ট রেটের 50% থেকে 70% পর্যন্ত (220-বয়সের) 50% থেকে 70% হারের জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, একটি 60 বছর বয়সী রোগীর হার্ট রেট পরিসীমা (220-60) এক্স 50-70% = 80-112 বীট / মিনিট ব্যায়ামের সময়। ব্যায়ামের আগে এবং পরে, 5 থেকে 10 মিনিটের প্রস্তুতিমূলক ক্রিয়াকলাপ এবং শিথিলকরণের ক্রিয়াকলাপের পরে অস্বস্তিকর প্রতিক্রিয়া এড়াতে হার্টের হারের পরিবর্তনকে অনুশীলনের তীব্রতার পরিবর্তনের সাথে অভিযোজিত করার জন্য শিথিলকরণ কার্যক্রম চালানো উচিত should অত্যধিক ক্লান্তি এড়াতে এবং অটোইমিউন ফাংশন হ্রাস করার জন্য খুব তীব্র অনুশীলনে অংশ নেওয়া ভাল নয়।
ক্যান্সার রোগীদের অনুশীলনের পরিমাণ
রোগীর অনুশীলনের শুরুতে ব্যায়ামের আগে প্রস্তুতিমূলক কার্যক্রম এবং অনুশীলনের পরে পুনরুদ্ধারের সময় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অনুশীলনের তীব্রতায় পৌঁছানোর পরে, আপনার 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা উচিত। দিনের বেলা ক্যান্সারের রোগীর পক্ষে ব্যায়াম করার সর্বোত্তম সময়টি সাধারণত সকাল বা বিকালে হয়। খাওয়ার পরে বা ক্ষুধার্ত হলে অনুশীলন করা উপযুক্ত নয়। অস্বস্তি এড়াতে ব্যায়ামের পরিমাণ কম হওয়া উচিত, অনুশীলনের সময়টি খুব বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়, প্রতিবার 15 থেকে 20 মিনিট হওয়া উচিত, শর্ত এবং শারীরিক শক্তি অনুসারে ধীরে ধীরে প্রতিটি সময় 30 থেকে 40 মিনিটে ব্যায়ামের পরিমাণ বাড়ানো উচিত।
আন্দোলনের ফ্রিকোয়েন্সি
প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 থেকে 4 বার। শক্তিশালী শারীরিক রোগীদের যারা অনুশীলনের পরে অবসন্ন হন না তারা প্রতিদিন অনুশীলন করার জন্য জেদ করতে পারেন।
ক্রীড়া পরিবেশ এবং আবহাওয়া
প্রাকৃতিক পরিবেশ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা অনুশীলনের প্রভাবকে প্রভাবিত করে। এটি উদ্যান, বন, তৃণভূমি, ক্ষেত, জলাশয় এবং তাজা বাতাস এবং শান্ত পরিবেশ সহ অন্যান্য জায়গায় বাহিত হওয়া উচিত। ক্যান্সারের রোগীরা বনের সেরা ব্যায়াম।
Seasonতু পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিতে হবে; অতিরিক্ত ঠান্ডা বা অতি উত্তপ্ত atedতু, বাতাস এবং বৃষ্টিতে হঠাৎ পরিবর্তন ইত্যাদি ক্ষেত্রে ব্যায়ামের পরিমাণ যথাযথভাবে হ্রাস করা উচিত।
ক্রীড়া জন্য উপযুক্ত
1. শয়নকৃত ব্যতীত সকল ধরণের ক্যান্সারের রোগীদের জন্য উপযুক্ত।
২. স্থিতিশীল পোস্টোপারেটিভ শর্তযুক্ত রোগী।
৩. রোগীদের যাদের রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপি শেষ এবং তাদের অবস্থা স্থিতিশীল।
৪. রোগীদের যাদের টিউমার চিকিত্সার পরে কোনও সিকোলেট এবং কোনও মেটাস্ট্যাটিক রোগ নেই তারা শারীরিক সুস্থতা এবং একই বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত বিভিন্ন ফিটনেস অনুশীলনে অংশ নিতে পারেন।
৫. বিভিন্ন কমোরিবিডি রোগীদের তাদের নিজস্ব অবস্থা অনুযায়ী উপযুক্ত পরিকল্পনাটি বেছে নেওয়া উচিত।
খেলাধুলা নিষিদ্ধ ভিড়
1. পোস্টোপারেটিভলি
2. বিভিন্ন তীব্র সংক্রমণ একত্রিত করুন।
৩.দেহের তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং পরিস্থিতি আবার কমতে থাকে।
৪. কিছু অংশের রক্তপাতের প্রবণতা রয়েছে, এড়াতে আপনার ব্যায়াম করা উচিত নয়
আইডি দুর্ঘটনা।
৫. সুস্পষ্ট ক্যাচেক্সিয়া রোগীরা ব্যায়াম সহ্য করতে পারে না।
ক্যান্সার রোগীদের অনুশীলনের টিপস
(১) রক্তের কোষের গণনা স্বাভাবিক পর্যায়ে ফিরে আসার আগে কম অনাক্রম্যতা সহ ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া জনসাধারণকে খেলাধুলার স্থানগুলিতে অনুশীলন করা এড়ানো উচিত।
(2) ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য যারা রেডিয়েশন থেরাপি পেয়েছেন, তাদের ক্লোরাইড জীবাণুনাশকযুক্ত সুইমিং পুলে দীর্ঘমেয়াদী ব্যায়াম এড়ানো উচিত।
(3) অতিরিক্ত ক্লান্তি এড়াতে এবং স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে যাতে অতিরিক্ত তীব্র খেলাধুলায় অংশ নেওয়া ভাল নয় not
(৪) আপনার শ্বাসকে মসৃণ রাখুন এবং অসুস্থ বোধ করলে অবিলম্বে অনুশীলন বন্ধ করুন।
(৫) যদি আপনি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, আপনার অবস্থার পুনরায় সংক্রমণ এবং কিছু অংশে রক্তপাতের প্রবণতা অনুভব করেন তবে দুর্ঘটনা এড়াতে আপনার অনুশীলন করা বন্ধ করা উচিত।
