In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
It has long been thought that cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary shish and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III yo'g'on ichak saratoni, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Jismoniy mashqlar qonda CTC mavjudligiga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini tekshirish uchun ushbu tadqiqotda I-III bosqichda yo'g'on ichak saratoniga chalingan, jarrohlik rezektsiya va yordamchi kimyoviy terapiyani yakunlagan 23 bemor ishtirok etdi.
Bemorlar tasodifiy ravishda uch guruhga bo'lingan; haftasiga 150 daqiqa davomida o'rtacha jismoniy mashqlar, haftasiga 300 daqiqa davomida mashqlar intensivligi yuqori va mashqlarsiz nazorat guruhi.
Olti oydan so'ng, uchta guruhdan qon namunalari olindi. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, ikkala mashq guruhida ham qon oqimidagi KTC soni sezilarli darajada kamaygan, shu bilan birga nazorat guruhida KTKlarda sezilarli o'zgarishlar kuzatilmagan.
Bundan tashqari, shuni ta'kidlash joizki, mashqlar guruhining tana massasi indeksi (BMI), insulin darajasi va semirishga bog'liq sICAM-1 oqsillari kamaygan. Kelajakdagi kohort tadqiqotida uchta omil ham yo'g'on ichak saratoni bilan kasallangan bemorlarning omon qolishi va qaytalanishi bilan bog'liq edi. Shuning uchun tadqiqotchilar taxmin qilishlaricha, jismoniy mashqlar mezbon o'simta mikro muhitini mavjud o'sish omillaridan mahrum qilishi mumkin, natijada KTKlar soni kamayadi.
Albatta, jismoniy mashqlar o'rtacha darajada bo'lishi kerak va saraton kasallari uchun qaysi miqdor ko'proq mos keladi yoki bemorning o'ziga xos sharoitlari asosida oqilona reja tuzilishi kerak.
Saraton kasalligi uchun tavsiya etilgan mashqlar
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Turli xil saraton kasalliklari uchun kuch va moslashuvchanlikni o'rganish boshqacha tarzda sozlanishi kerak, masalan:
- Fistula patients after kolorektal saraton surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- Bemor bilan ko'krak saratoni surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Abortdan tashqari o'smalar va pastki oyoqlarning limfedemasi bo'lgan bemorlar uchun pastki oyoq-qo'llarni kuchaytirish bo'yicha mashg'ulotlarning xavfsizligi va foydalari to'g'risida hali ham etarli dalillar mavjud emas;
- Amaliyotdan keyin kesmaning yorilishining oldini olish uchun ehtiyot bo'lish kerak;
- Markaziy venoz kateterlarga ega bo'lganlar oyoq-qo'llar faoliyatining amplitudasiga e'tibor berishlari kerak.
Saraton kasalligi uchun, rejalashtirilgan mashqlarni bajarishdan oldin, ba'zi bir maxsus baholashlar o'tkazilishi kerak, jumladan:
- Saratonga qarshi davo qancha davom etishidan qat'i nazar, periferik neyropatiya va mushak-skelet tizimining shikastlanishlarini baholash tavsiya etiladi;
- If hormone therapy is available, it is recommended to assess the risk of fracture;
- Singanlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan harakatlarning oldini olish uchun suyak metastazlarini baholang;
- Yurak kasalligi bo'lgan odamlar mashqlar xavfsizligini baholashlari ma'lum;
- Kasallik bilan semirib ketgan odamlar xavfsizlikni qo'shimcha baholashga muhtoj;
- Yuqori oyoq-qo'l mashqlarida ishtirok etishdan oldin ko'krak bezi saratoniga chalingan bemorlar yuqori qo'l / elka qo'shma tekshiruvidan o'tishlari kerak;
- Bemor bilan Prostata saratoni should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Kolorektal saraton fistulasi bo'lgan bemorlar infektsiyani oldini olish va ifloslanishini baholashlari kerak;
- Ginekologik o'smalari bo'lgan bemorlar uchun aerob mashqlari yoki kuch-quvvat mashqlaridan oldin pastki ekstremitalarning limfedemasini baholash tavsiya etiladi.
Saraton kasalligi uchun tavsiya etilgan mashqlar usuli
Saraton kasallari uchun sportda, tavsiya etishga arziydigan birinchi narsa yurishdir. Bu oz miqdordagi mashqlarga ega va oddiy va oson bajarilishi mumkin. Bu vaqt, joy, makon va hokazo kabi sharoitlar bilan cheklanmaydi, to'shakda yotgan bemorlardan tashqari, barcha saraton kasallari ushbu turdagi mashqlarni tanlashlari mumkin. Yurish mavsumdan qat'i nazar istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin. Bahorda siz o'tloqlardan, yozda kichik daryodan, kuzda lotus ko'lidan va qishda qarag'ay o'rmonidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Yurish bo'shliq bilan chegaralanmaydi. Qishloq yo'llarda sekin yurish bo'ladimi yoki shahar xiyobonida sayr qiladimi, bu keng maydon, yashil muhit va toza havo odamlarga tetiklik baxsh etadi. Rahat. Saraton kasallari, shuningdek, yugurish, tez yurish, Tai Chi, erkin gimnastika, suzish, Qigong va velosiped kabi sport turlarini tanlashi mumkin.
Jismoniy mashqlar intensivligi
Saraton kasallari kuchli jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmasliklari kerak. Printsipial jihatdan, ular past intensivlikni, uzoq davomiylikni tanlashlari va mashqdan keyin biroz terlashlari kerak. Buni bosqichma-bosqich va qat'iyat bilan bajarish kerak. Jismoniy mashqlar intensivligi yurak urish tezligi maksimal yurak urish tezligining 50% dan 70% gacha, ya'ni (220 yosh) × 50 dan 70% gacha bo'lgan saraton kasallariga ko'proq mos keladi. Masalan, 60 yoshli bemorning mashqlar paytida yurak urish tezligi (220-60) x 50-70% = 80-112 mart / min. Jismoniy mashqlar oldidan va keyin, mashqdan keyin noqulay reaktsiyalarni oldini olish uchun yurak urish tezligining o'zgarishini mashqlar intensivligining o'zgarishiga moslashtirish uchun 5 dan 10 minutgacha tayyorgarlik ishlari va gevşeme tadbirlarini o'tkazish kerak. Haddan tashqari charchoqni oldini olish va otoimmun funktsiyani kamaytirish uchun juda kuchli jismoniy mashqlarda qatnashish maqsadga muvofiq emas.
Saraton kasalligida mashqlar miqdori
Bemorning jismoniy mashqlar boshlanishi mashqlar oldidan tayyorgarlik tadbirlarini va mashqdan keyin tiklanish vaqtini o'z ichiga olishi mumkin. Jismoniy mashqlar intensivligiga erishgandan so'ng, siz 30 daqiqa davomida mashq qilishingiz kerak. Saraton kasalligi uchun kun davomida mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt odatda ertalab yoki tushdan keyin bo'ladi. Ovqatdan keyin yoki och qolganda mashq qilish mos emas. Noqulaylikni oldini olish uchun. Jismoniy mashqlar miqdori oz bo'lishi kerak, mashqlar vaqti juda ko'p bo'lmasligi kerak, har safar 15-20 minut, har safar mashq qilish holatini va jismoniy kuchiga qarab asta-sekin 30-40 daqiqagacha oshiring.
Harakat chastotasi
Har kuni kamida haftasiga 3-4 marta. Jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'lgandan keyin charchamaydigan kuchli jismoniy odamlar har kuni mashq qilishni talab qilishlari mumkin.
Sport muhiti va ob-havo
Tabiiy muhit jismoniy mashqlar ta'siriga ta'sir qiluvchi muhim omil hisoblanadi. U bog'larda, o'rmonlarda, maysazorlarda, dalalarda, suv bo'yida va boshqa toza havo va sokin muhitda amalga oshirilishi kerak. Saraton kasallari - o'rmonda eng yaxshi mashq.
Mavsumiy o'zgarishlarga e'tibor qaratish lozim; haddan tashqari sovuq yoki qizib ketgan fasllar, shamol va yomg'irning to'satdan o'zgarishi va hokazolarda mashqlar miqdori mos ravishda kamaytirilishi kerak.
Sport bilan shug'ullanish uchun javob beradi
1. To'shakka yotishdan tashqari, saraton kasalligining barcha turlari uchun javob beradi.
2. Operatsiyadan keyingi holati barqaror bemorlar.
3. Radioterapiya va kimyoterapiya tugagan, ahvoli barqaror bemorlar.
4. O'simta davolashdan keyin oqibatlari va metastatik kasalligi bo'lmagan bemorlar o'zlarining jismoniy tayyorgarligi va o'sha yoshdagi odamlarga mos keladigan turli xil fitness mashqlarida qatnashishlari mumkin.
5. Turli xil kasalliklarga chalingan bemorlar o'zlarining holatlariga qarab tegishli rejani tanlashlari kerak.
Sportga taqiqlangan olomon
1. Operatsiyadan keyingi.
2. Turli xil o'tkir infektsiyalarni birlashtiring.
3. Tana harorati ko'tarilib, holat qaytalanadi.
4. Ba'zi qismlarda qon ketish tendentsiyasi mavjud, siz avoga mashq qilishni to'xtatishingiz kerak
baxtsiz hodisalar.
5. Aniq kaxeksiya bilan og'rigan bemorlar jismoniy mashqlarga toqat qilolmaydilar.
Saraton kasalligida mashq qilish bo'yicha maslahatlar
(1) Kam immunitetga ega bo'lgan saraton kasalligidan omon qolganlar, qon hujayralari soni normal darajaga kelguniga qadar ommaviy sport joylarida mashq qilishdan saqlanishlari kerak.
(2) For cancer survivors who have received radiation therapy, they should avoid long-term exercise in swimming pools containing chloride disinfectants.
(3) Haddan tashqari charchoqni oldini olish va otoimmunitetni kamaytirish uchun haddan tashqari intensiv sport bilan shug'ullanish maqsadga muvofiq emas.
(4) Nafasingizni bir tekis ushlab turing va o'zingizni yomon his qilsangiz, darhol mashq qilishni to'xtating.
(5) Agar tana haroratining ko'tarilishi, ahvolingiz qaytalanishi va ayrim qismlarda qon ketish tendentsiyalari kuzatilsa, baxtsiz hodisalardan saqlanish uchun mashqlarni to'xtatishingiz kerak.
