انسداد کینسر اور انسداد کینسر سائنس کے تمام مضامین میں ، ہم ورزش کی اہمیت کو دیکھ سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف ایک صحت مند طرز زندگی کو فروغ دے سکتا ہے ، بلکہ کینسر کے خلیوں کی حیاتیاتی طریقہ کار کو بھی تبدیل کرسکتا ہے۔
ڈانا فربر کینسر انسٹی ٹیوٹ کے پائلٹ مطالعہ کے مطابق ، ورزش کولون کینسر کے علاج کے بعد مریضوں کے ایک چھوٹے سے گروپ کے خون میں گردے کے ٹیومر سیل (سی ٹی سی) میں کمی سے وابستہ ہے۔
کافی عرصے سے سوچا جا رہا تھا کہ cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary ٹیومر and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III بڑی آنت کے کینسر, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
یہ جانچ کرنے کے لئے کہ آیا ورزش نے خون میں سی ٹی سی کی موجودگی کو متاثر کیا ، مطالعہ میں مرحلہ I-III بڑی آنت کے کینسر کے 23 مریض شامل تھے جنہوں نے جراحی سے متعلقہ تشخیص اور اس کے بعد کیموتیریپی مکمل کی تھی۔
مریضوں کو تصادفی طور پر تین گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔ ہر ہفتے 150 منٹ اعتدال پسند ورزش ، ورزش کی شدت 300 ہفتوں میں فی ہفتہ اور غیر ورزش کنٹرول گروپ۔
چھ ماہ کے بعد ، تینوں گروہوں سے خون کے نمونے لئے گئے۔ محققین نے پایا کہ دونوں ورزش گروپوں میں ، خون کے دھارے میں سی ٹی سی کی تعداد میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے ، جبکہ کنٹرول گروپ میں سی ٹی سی میں کوئی نمایاں تبدیلیاں نہیں دیکھی گئیں۔
اس کے علاوہ ، یہ بات قابل توجہ ہے کہ ورزش گروپ کے باڈی ماس ماس انڈیکس (بی ایم آئی) ، انسولین کی سطح اور موٹاپا سے متعلق پروٹین سکام -1 میں تمام کمی واقع ہوئی ہے۔ ایک متوقع تعاون کے مطالعے میں ، یہ تینوں عوامل بڑی آنت کے کینسر کے مریضوں کی بقا اور تکرار سے متعلق تھے۔ لہذا ، محققین کا قیاس ہے کہ ورزش میزبان ٹیومر مائکرو ماحولیات کو موجود افزائش کے عوامل سے محروم رکھ سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں سی ٹی سی کی تعداد میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔
یقینا ، ورزش اعتدال پسند ہونا چاہئے ، اور کینسر کے مریضوں کے لئے کس مقدار میں زیادہ مناسب ہے ، یا مریض کی مخصوص شرائط کی بنا پر ایک معقول منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہے۔
کینسر کے مریضوں کے لئے تجویز کردہ ورزش
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
کینسر کے مختلف مریضوں کے ل strength ، طاقت اور لچکدار تربیت کو مختلف انداز میں ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے ، مثال کے طور پر:
- نالورن کے بعد مریض بڑی آنت کے سرطان Fistula ہرنیا کی تشکیل سے بچنے کے لیے پیٹ کے زیادہ دباؤ سے بچنے کے لیے سرجری پر توجہ دینی چاہیے؛
- ساتھ مریضوں چھاتی کے کینسر سرجری کو قدم بہ قدم توجہ دینی چاہیے، خاص طور پر جب ان کے اوپری اعضاء کی لیمفیڈیما ہو؛
- شرونیی ٹیومر اور نچلے اعضاء کے لمفیما کے مریضوں کے لئے کم اعضاء کی طاقت کی تربیت کے تحفظ اور فوائد کے لئے ابھی بھی ناکافی شواہد موجود ہیں۔
- آپریشن کے بعد ، چیرا کو پھٹے پھٹنے سے روکنے کے ل care دیکھ بھال کی جانی چاہئے۔
- سنٹرل وینس کیتھر والے افراد کو اعضا کی سرگرمی کی وسعت پر توجہ دینی چاہئے۔
کینسر کے مریضوں کے لئے ، منصوبہ بند ورزش کرنے سے پہلے ، کچھ خاص جائزے کیے جائیں جن میں شامل ہیں:
- اس بات سے قطع نظر کہ اینٹینسیسر کا علاج کتنے عرصے تک انجام دیا جاتا ہے ، اس کی تجویز ہے کہ پردیی نیوروپتی اور پٹھوں کے عضلہ کا اندازہ کیا جائے۔
- اگر ہارمون تھراپی دستیاب ہے تو ، فریکچر کے خطرے کا اندازہ لگانے کی تجویز کی جاتی ہے۔
- ہڈیوں کے میٹاساساسس کا اندازہ کریں تاکہ اس حرکت سے بچنے کے ل؛ جو فریکچر کا سبب بن سکتی ہے۔
- دل کی بیماری والے لوگ ورزش کی حفاظت کا اندازہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
- موٹے موٹے لوگوں کو حفاظتی اضافی تشخیص کی ضرورت ہے۔
- اوپری اعضا کی ورزش کی مشقوں میں حصہ لینے سے پہلے ، چھاتی کے سرطان کے مریضوں کو اوپری بازو / کندھے کے مشترکہ تشخیص سے گزرنا چاہئے۔
- ساتھ مریضوں پروسٹیٹ کینسر پٹھوں کی طاقت اور پٹھوں کی ایٹروفی کے لئے اندازہ کیا جانا چاہئے؛
- انفیکشن کی روک تھام اور آلودگی کے ل col کولورکٹل کینسر نالوں کے مریضوں کا جائزہ لیا جانا چاہئے۔
- گائناکالوجیکل ٹیومر والے مریضوں کے لئے ، ایروبک ورزش یا طاقت کی تربیت سے پہلے ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ نچلے حصے کے لمفیما کا جائزہ لیں۔
کینسر کے مریضوں کے لئے تجویز کردہ ورزش کا طریقہ
کینسر کے مریضوں کے کھیلوں میں ، سفارش کرنے کے قابل پہلی چیز چلنا ہے۔ اس میں ورزش کی ایک چھوٹی سی مقدار ہے اور یہ ورزش کرنا آسان اور آسان ہے۔ وقت ، جگہ ، جگہ وغیرہ جیسے حالات سے یہ پابندی نہیں ہے بستر پر سوار مریضوں کے علاوہ ، کینسر کے تمام مریض اس قسم کی ورزش کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ سیزن سے قطع نظر کسی بھی وقت واکنگ کی جاسکتی ہے۔ موسم بہار میں ، آپ گھاس کے میدان ، موسم گرما میں چھوٹی ندی ، موسم خزاں میں کمل کی جھیل اور سردیوں میں پائن کے جنگل سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ چلنے پھرنے کی جگہ تک محدود نہیں ہے۔ چاہے یہ ملک کے اطراف کی سڑکوں پر آہستہ ٹہل. ہو یا شہر کی ایونیو کی سیر ، اس وسیع جگہ ، سبز ماحول اور تازہ ہوا سے لوگوں کو تازگی آئے گی۔ آرام سے۔ کینسر کے مریض کھیلوں کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں جیسے ٹہلنا ، تیز چلنا ، تائی چی ، فری اسٹائل جمناسٹکس ، تیراکی ، کیگوونگ اور سائیکلنگ۔
ورزش کی شدت
کینسر کے مریضوں کو زبردست ورزش میں حصہ نہیں لینا چاہئے۔ اصولی طور پر ، انہیں ورزش کے بعد کم شدت ، لمبی مدت اور پسینے سے تھوڑا سا انتخاب کرنا چاہئے۔ اسے لازما. قدم بہ قدم اور صبر سے کام لیا جانا چاہئے۔ کینسر کے مریضوں کے لئے ورزش کی شدت زیادہ موزوں ہے جس میں دل کی شرح زیادہ سے زیادہ 50٪ سے 70٪ ہوتی ہے ، یعنی (220 عمر) × 50 سے 70٪۔ مثال کے طور پر ، ایک 60 سالہ مریض کے دل کی شرح کی حد (220-60) x 50-70٪ = 80-112 دھڑکن / منٹ ورزش کے دوران۔ ورزش سے پہلے اور بعد میں ، ورزش کے بعد تکلیف دہ رد عمل سے بچنے کے لئے ورزش کی شدت میں تبدیلی سے دل کی شرح میں تبدیلی کو ڈھالنے کے ل prepara 5 سے 10 منٹ کی تیاری کی سرگرمیاں اور آرام کی سرگرمیاں انجام دی جانی چاہئیں۔ زیادہ شدید ورزش میں حصہ لینا مناسب نہیں ہے ، لہذا ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ سے بچنے کے لئے اور خود کار طریقے سے کام کرنے والی تقریب کو کم کیا جا reduce۔
کینسر کے مریضوں میں ورزش کی مقدار
مریض کے ورزش کے آغاز میں ورزش سے قبل تیاری کی سرگرمیاں اور ورزش کے بعد بحالی کا وقت شامل ہوسکتا ہے۔ ورزش کی شدت کو پہنچنے کے بعد ، آپ کو 30 منٹ تک ورزش جاری رکھنی چاہئے۔ دن کے وقت کینسر کے مریض کے لئے ورزش کرنے کا بہترین وقت عام طور پر صبح یا سہ پہر میں ہوتا ہے۔ کھانے کے بعد یا بھوک لگی ہو تو ورزش کرنا مناسب نہیں ہے۔ تکلیف سے بچنے کے ل. ورزش کی مقدار کم ہونی چاہئے ، ورزش کا وقت زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے ، ہر بار 15 سے 20 منٹ تک ، ورزش کی مقدار کو آہستہ آہستہ حالت اور جسمانی طاقت کے مطابق ہر بار 30 سے 40 منٹ تک بڑھانا چاہئے۔
تحریک تعدد
ہفتے میں کم از کم 3 سے 4 بار ، ہر دوسرے دن۔ مضبوط جسم والے افراد جو ورزش کے بعد تھکاوٹ نہیں کرتے ہیں وہ ہر دن ورزش کرنے پر اصرار کرسکتے ہیں۔
کھیلوں کا ماحول اور موسم
قدرتی ماحول ایک اہم عنصر ہے جو ورزش کے اثر کو متاثر کرتا ہے۔ اس کو پارکوں ، جنگلات ، گھاس کے میدانوں ، کھیتوں ، واٹرسائڈز اور دوسری جگہوں پر تازہ ہوا اور پرسکون ماحول کے ساتھ انجام دیا جانا چاہئے۔ کینسر کے مریض جنگل میں بہترین ورزش ہیں۔
موسمی تبدیلیوں پر توجہ دینی چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ سردی یا زیادہ گرم موسموں ، ہوا اور بارش میں اچانک تبدیلیاں وغیرہ کی صورت میں ورزش کی مقدار کو مناسب طور پر کم کرنا چاہئے۔
کھیلوں کے لئے موزوں
1. بستر پر سوائے سوائے ہر قسم کے کینسر کے مریضوں کے لئے موزوں۔
2. مستحکم postoperative حالات کے ساتھ مریضوں.
Pati. وہ مریض جن کی ریڈیو تھراپی اور کیموتھریپی ختم ہوچکی ہے اوران کی حالت مستحکم ہے۔
Pati. وہ مریض جن کو ٹیومر کے علاج کے بعد کوئی سقلی اور کوئی میٹاسٹک بیماری نہیں ہے وہ جسمانی تندرستی اور اسی عمر کے لوگوں کے لئے موزوں مختلف فٹنس مشقوں میں حصہ لے سکتے ہیں۔
various. مختلف کامرس مریضوں کو اپنی حالت کے مطابق مناسب پلان کا انتخاب کرنا چاہئے۔
کھیلوں میں ممنوع بھیڑ
1. آپریشن کے بعد
2. مختلف شدید انفیکشن کو یکجا کریں.
3. جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے اور حالت دوپہر ہوجاتی ہے۔
Some. کچھ حصوں میں خون بہہ رہا ہے ، آپ کو ورزش کرنے سے گریز کرنا چاہئے
ID حادثات
5. واضح کیچیکسیا کے مریض ورزش برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔
کینسر کے مریضوں میں ورزش کے لئے نکات
(1) خون کی خلیوں کی گنتی معمول کی سطح پر واپس آنے سے پہلے کم استثنیٰ والے کینسر سے بچ جانے والے افراد کو کھیلوں کے عام مقامات پر ورزش کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔
(2) کینسر سے بچ جانے والے افراد کے لئے جو تابکاری تھراپی حاصل کرچکے ہیں ، انہیں کلورائڈ ڈس انفیکٹینٹس والے سوئمنگ پول میں طویل مدتی ورزش سے گریز کرنا چاہئے۔
()) ضرورت سے زیادہ شدید کھیلوں میں حصہ لینا مناسب نہیں ہے ، تاکہ ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ سے بچا جاسکے اور خود سے قوت مدافعت کم ہوسکے۔
()) اپنی سانس کو ہموار رکھیں اور اگر آپ کو طبیعت ٹھیک محسوس نہیں ہوتی ہے تو فوراising ورزش کرنا چھوڑ دیں۔
()) اگر آپ کو جسم کے درجہ حرارت میں اضافے ، اپنی حالت کا ایک دوبار گر جانا ، اور کچھ حصوں میں خون بہہ جانے کے رجحانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو حادثات سے بچنے کے لئے ورزش کرنا چھوڑنا چاہئے۔
