കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ
Although the exact cause of cancer is still unknown and a lot of research has been conducted to unearth this area, the lifestyle choices one makes do determine the consequences to a great extent. Here are some very simple lifestyle modifications that will make a big difference.
- Say no to tobacco. Smoking and the use of tobacco have been linked to many types of cancer. Even if one does not use tobacco, its exposure can also result in cancer. One of the best decisions one can make is to avoid tobacco or smoking. This reduces the chances of catching cancer to a large extent.
- ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക.
- Avoid obesity.
- മിതമായ അളവിൽ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുക.
- പരിമിതമായ സംസ്കരിച്ച മാംസം.
- ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക.
- സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.
- Get yourself immunized against Hepatitis B and HPV.
- സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത പരിശീലിക്കുക.
- സൂചികൾ പങ്കിടരുത്.
- 45 വയസ്സിനു ശേഷം എല്ലാ വർഷവും സ്വയം വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക.
