"ປະມານ 5-6 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມເຫັນຄົນເຈັບຫນຸ່ມທີ່ເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ລວມທັງບາງຄົນໃນ 20s ຫຼື 30s, ເຊິ່ງບໍ່ເຄີຍເຫັນມາກ່ອນ," Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK) ກ່າວວ່າທ່ານດຣ Julio Garcia-Aguilar, ຜູ້ອໍານວຍການໂຄງການ colorectal."
ບົດລາຍງານຫຼ້າສຸດຂອງ AICR ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດຫຼືປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເມັດພືດທັງຫມົດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ, ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນປຸງແຕ່ງແລະໂລກອ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ປັດໃຈທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່:
■ ເສັ້ນໄຍອາຫານ: ຫຼັກຖານທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນໃຍອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ໄດ້, ແລະບົດລາຍງານນີ້ໄດ້ຖືກເພີ່ມຕື່ມໂດຍການລາຍງານວ່າ 90 ກຼາມຂອງເມັດພືດທັງຫມົດຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໄດ້ 17%.
ins ເມັດພືດທັງ ໝົດ: ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ການສຶກສາຂອງ AICR / WCRF ໄດ້ເຊື່ອມໂຍງເມັດພືດທັງ ໝົດ ກັບມະເລັງ ລຳ ໄສ້. ການໄດ້ຮັບເມັດເຂົ້າທັງ ໝົດ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
■ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້ (ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຮູທະວານ).
■ ອື່ນໆ: ຫຼັກຖານທີ່ຈໍາກັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປາ, ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C (ຫມາກກ້ຽງ, ສະຕໍເບີຣີ, ຜັກຫົມ, ແລະອື່ນໆ), ວິຕາມິນຫຼາຍ, ທາດການຊຽມ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.
ປັດໄຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່:
■ ການກິນຊີ້ນແດງ ແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍ (> 500g ຕໍ່ອາທິດ) ລວມທັງຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນດາດຮ້ອນ, ແລະອື່ນໆ.: ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊີ້ນແດງ ແລະຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ. ໃນປີ 2015, ອົງການສາກົນສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມະເຮັງ (IARC), ອົງການມະເຮັງຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ໄດ້ຈັດປະເພດຊີ້ນປຸງແຕ່ງເປັນ "ປັດໃຈການເກີດມະເຮັງຂອງມະນຸດ." ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບແມ່ຍິງກ່ອນຫມົດປະຈໍາເດືອນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
■ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ ≥ 2 ຊະນິດ (ເຫຼົ້າ 30 ກຣາມ) ຕໍ່ມື້ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າແວງ ຫຼື ເບຍ.
vegetables ຜັກ / ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ heme: ເມື່ອໄດ້ຮັບສານຕໍ່າ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ສູງ.
factors ປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ໂລກອ້ວນແລະລວງສູງກໍ່ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ຈາກ polyps ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຈົນເຖິງມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນມະເຮັງ, ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 15 ປີ, ເຊິ່ງເປັນຊ່ອງທາງທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຮັກສາກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະໃນປັດຈຸບັນການຈໍ້າສອງເມັດແມ່ນວິທີການທີ່ຕ້ອງການໃນການກວດຫາມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
ທັງສອງແຜສາມາດພົບໄດ້ແລະສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ທັນເວລາ. ຜົນກະທົບຂອງການຈໍ້າສອງເມັດໃນການກວດພົບມະເລັງລໍາໄສ້ແຕ່ຫົວທີໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງສົມບູນ.
ທີມຄົ້ນຄ້ວາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Indiana ແລະສູນການແພດອາເມລິກາຮ່ວມກັນ ດຳ ເນີນການສຶກສາຄວບຄຸມກໍລະນີ, ຄັດເລືອກນັກຮົບເກົ່າເກືອບ 5,000 ຄົນທີ່ເປັນມະເລັງແລະຈັບຄູ່ກຸ່ມຄວບຄຸມທີ່ມີອາຍຸເກືອບ 20,000 ຄົນທີ່ມີປັດໃຈຄ້າຍຄືກັນຕາມອັດຕາສ່ວນ 1: 4 ເພື່ອ ກຳ ນົດຜົນກະທົບ ຂອງຈໍ້າສອງເມັດກ່ຽວກັບອັດຕາການຕາຍຂອງມະເລັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.
ການວິເຄາະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີພຽງ 13.5% ຂອງນັກຮົບເກົ່າໃນກຸ່ມກໍລະນີທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຈໍ້າສອງເມັດກ່ອນທີ່ຈະກວດຫາໂຣກມະເລັງ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມຄວບຄຸມມີ 26.4%, ແລະຄວາມຖີ່ຂອງກຸ່ມກໍລະນີມີພຽງ 39%. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດກາຈໍ້າສອງເມັດ, ຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຈໍ້າສອງເມັດໄດ້ຫຼຸດລົງເຖິງ 61%, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄິ່ງຊ້າຍຂອງຜູ້ປ່ວຍມະເລັງລໍາໄສ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງອາການຈໍ້າສອງເມັດຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າມີອາການຄ້າຍຄືກັບໂຣກມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດທີ່ໄວທີ່ສຸດ! ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບໂຣກມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ອາດຈະເປັນສາເຫດມາຈາກພະຍາດຫລອດເລືອດ, ໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼືໂລກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການ ໜຶ່ງ ຫລືຫຼາຍອາການ, ຄວນໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ.
ການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງລໍາໄສ້, ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ຫຼືອາຈົມແຄບ, ເຊິ່ງຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍມື້
ຮູ້ສຶກຄືກັບການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້
ເລືອດໄຫຼຕາມກະດູກ
ອາຈົມເລືອດຫລືອາຈົມ ດຳ
ເຈັບທ້ອງ
ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມອ່ອນແອ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຮູ້ແຈ້ງ
ສຸດທ້າຍ, ເພື່ອຈະຢູ່ຫ່າງຈາກໂລກມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນການປັບປຸງຊີວິດການເປັນຢູ່!
ກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະພືດທັນຍາຫານຫລາຍຂຶ້ນ, ແລະກິນຊີ້ນແດງ ໜ້ອຍ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ ໝູ ຫລືລູກແກະ) ແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງ (ham, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນທ່ຽງ, ແລະອື່ນໆ)
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ
ຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່
ການຢຸດເຊົາການສູບຢາ ແລະ ຫ້າມດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າລ້ວນແຕ່ເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ແນະນຳວ່າຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນດື່ມເກີນ 2 ເມັດຕໍ່ມື້ ແລະ ຜູ້ຍິງບໍ່ໃຫ້ເກີນ 1 ເມັດ.
ເຫຼົ້າ 1 ຈອກ = 1 ແກ້ວ (341 ມລ) ຂອງເບຍ, ຫຼືເຫຼົ້າແວງແດງ 1 ຈອກ (142 ມລ), ຫຼືເຫຼົ້ານ້ອຍ 1 ແກ້ວ (43 ມລ).
ເອກະສານອ້າງອີງ:
[1] ອາຍຸ ໃໝ່ ຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່: ຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 50 ປີ
[2] ສັນຍານແລະອາການຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່
[3] ຫົກວິທີຫຼຸດຜ່ອນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ທີ່ສ່ຽງຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ
ຖະແຫຼງການ:
ເນື້ອໃນຂອງບັນຊີສາທາລະນະນີ້ແມ່ນເພື່ອການສື່ສານແລະການອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິແລະການຮັກສາທາງການແພດ, ແລະຜົນສະທ້ອນທັງ ໝົດ ທີ່ເກີດຈາກການກະ ທຳ ທີ່ສອດຄ່ອງກັບບົດຂຽນນີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງນັກສະແດງ. ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ກະລຸນາປືກສາຫາລືກັບສະຖາບັນການແພດທີ່ ຊຳ ນານຫລືເປັນມືອາຊີບ.
