کینسر کے مریض اس سے مکمل چھٹکارا پانے کے لیے وہ کام کر سکتے ہیں۔

کینسر کے لئے نہ صرف باقاعدہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ مریض خود سے علاج بھی کرواتا ہے۔ راسی کی تفصیلی تحقیق سے معلوم ہوا کہ کینسر کے ان کامیاب لوگوں میں جادوئی مشترکات ہیں۔

پہلے ، زندگی کے طریقے کو مکمل طور پر تبدیل کریں!

کینسر کی موجودگی کا طرز زندگی سے گہرا تعلق ہے۔ سگریٹ نوشی ، شراب نوشی ، رات گئے پینے ، گوشت کھانا ، ورزش نہ کرنا وغیرہ سبھی خلیوں کو دائمی نقصان پہنچاتے ہیں۔ بیمار ہونے کے بعد ، ان بری عادات کو جاری رکھنے سے خلیوں کا بوجھ بھی بڑھ جائے گا ، لہذا صحت کے ل، ، آپ کو اپنی طرز زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

زندگی کی عادتوں کے ل that جو دہائیوں سے برقرار ہیں ، اچانک تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ایک دوسرے کی نگرانی اور کنبہ اور دوستوں کے ساتھ مل کر بہتر بننا بہتر ہے۔

کینسر اور نیند

1. نیند کسی بھی چیز سے زیادہ اہم ہے ، استثنیٰ بڑھانے کا بہترین طریقہ نیند ہے!

سنگین بیماری کے بعد ، جسم کے نقصان کی تلافی کے ل. ، جسم میں پہلا وعدہ اور تبدیلی اچھی طرح سے سونا ہے۔ بہت سارے مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ استثنیٰ بڑھانے کا بہترین طریقہ نیند ہے۔ کافی نیند ٹیومر کی نشوونما کو روکنے یا محدود کرنے پر وسیع اثر رکھتی ہے۔ سونے کا بہترین وقت ہر رات دس بجے کے بعد ہے ، اور نیند کی مثالی لمبائی سات سے آٹھ گھنٹے ہے۔

نیند کی مدد کے لئے بہت سے طریقے ہیں ، اکثر ایک شخص سے دوسرے شخص میں بھی مختلف ہوتے ہیں ، اور یہ جسم کی مزاحمت سے متعلق ہیں۔

معیاری نیند کے ل Five پانچ نکات:

1. سونے سے پہلے وقت اور ضیافت کے کام کا بندوبست نہ کریں۔

working. سونے سے پہلے کام ختم کرنے اور اوور ٹائم کام کرنے کے لئے ایک وقت طے کریں جو اگلے دن جلدی اٹھنے سے کہیں کم کارگر ہے۔

healthy. نیند کی صحتمند عادات کو فروغ دینے کے لئے جب آپ سونے پر جاتے ہیں اور روزانہ جاگتے وقت کو ریکارڈ کریں۔

4. اندرا کی وجہ سے تناؤ محسوس نہ کریں ، آرام کرنا بہترین ہے۔

5. اپنے آپ کو آرام دہ حالت میں رکھنے کے لئے نیند کا معیار وقت سے زیادہ اہم ہے۔

کینسر اور غذا

2. متوازن غذا کھائیں جو مزیدار اور صحت مند ہو ، اور صحت مند اور ناقابل تسخیر!

صحت مند غذا کا مقصد صحت مند ہونا ہے ، اور اس کے ساتھ اچھی نیند کی عادات اور ورزش بھی ہونا چاہئے۔ ایک ہی وقت میں ، ہمیں کھانے کے ذرائع پر بھی دھیان دینا چاہئے۔ جب تک کہ ہمیں اس بات کا یقین نہ ہو کہ یہ کیٹناشک سے پاک نامیاتی سبزیاں ہیں ، ہمیں کچے کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔

غذا کا اصول بنیادی طور پر کھانے کی تین اہم اقسام کے معیار کو متوازن کرنا ہے۔

1. زیادہ پھل اور سبزیاں ، سارا اناج ، سمندری غذا ، کم چربی یا غیر چربی والی کھانوں کے علاوہ پھلیاں ، گری دار میوے وغیرہ کھائیں۔

2. لال گوشت اور پروسس شدہ گوشت کم کھائیں۔

3. شوگر ایک ایسا کھانا ہے جو جسم کے لئے برا اور کینسر کے خلیوں کے لئے ایک پسندیدہ غذائیت سمجھا جاتا ہے۔ کم تلی ہوئی کھانا ، مٹھائیاں اور شوگر ڈرنکس کھائیں۔

کینسر اور ورزش 

3. ورزش انتہائی ضروری ہے۔ ایروبک ورزش کینسر سیل اپوپٹوسیس کو فروغ دینے کا ایک اچھا طریقہ ہے!

کائی فو لی نے ویبو پر کہا: میں ورزش ہی نہیں کرتا تھا ، بلکہ صحت کے لئے اپنے دوستوں کا بھی مذاق اڑایا کرتا تھا۔ میرے دوست پین شیئی نے ویبو کے بارے میں کہا: "امریکی سائنس دانوں نے دسیوں ہزاروں سال مشاہدے اور تحقیق کے ذریعہ دریافت کیا ہے: 'چلانے والے افراد غیر منحرف افراد کے مقابلے میں سات سال زیادہ زندہ رہتے ہیں۔'" میں نے اس کا مذاق اڑایا: "کیا آپ کے لئے دوڑ رہے ہو؟ اضافی سات سال؟ “

در حقیقت ، کینسر کے بہت سے مریضوں کو کینسر ہونے سے پہلے کھیلوں کو پسند نہیں کرتے ہیں۔ تاہم ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ چینی طب ، مغربی ادویات یا قدرتی دوائی کے ڈاکٹر ہمیں بتائیں ، ورزش انتہائی ضروری ہے۔ ایروبک ورزش نہ صرف وزن کم کرنے کے ل fat چربی جلانے کو فروغ دے سکتی ہے بلکہ کینسر سیل اپوپٹوس کو بھی فروغ دیتی ہے۔ قدرتی قاتل خلیوں کو چالو کرنے کا بھی یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔

کینسر ہونے کے بعد ، زیادہ سے زیادہ گاڑی چلانے کی کوشش نہ کریں۔ جب آپ چلنے کے امکان کو بڑھانے کے ل to دور ہوں تب ہی سب وے یا ٹیکسی لیں۔

ورزش کی عادتیں تیار کرنے کے بعد ، میں نے محسوس کیا کہ ورزش کے فوائد واقعی گرم اور خود شناسی ہیں۔ میں ویسے بھی دوسروں کے ساتھ اس کا اشتراک نہیں کرسکتا ، صرف مجھے ہی بہتر معلوم ہے۔ مناسب ورزش قلبی لچک کو فروغ دے سکتی ہے ، قلبی افعال کو بڑھا سکتی ہے ، اور دماغ کو بھی ڈوپامائن چھپانے کی ترغیب دیتی ہے ، جس سے لوگوں کو خوشی ملتی ہے۔ ڈاکٹر نے مشورہ دیا ہے کہ چلنے کے علاوہ ، آپ کم سے کم دس منٹ تک دل کی دھڑکن کو حاصل کرنے کے لئے اکثر اوپر سے نیچے اور نیچے کی طرف چل سکتے ہیں ، جب تک کہ آپ سانس نہیں لیتے اس کا انتظار کریں ، پھر آرام کریں اور آہستہ آہستہ چلیں۔ بالکل ، بھاگنا بھی ممکن ہے۔ آپ پروفیسر ہان بوزو جیسے گھماؤ کام بھی تشکیل دے سکتے ہیں ، جب تک کہ آپ کو لگتا ہے کہ اس کا اطلاق ہوتا ہے۔ مختصر طور پر ، جسم حرکت پذیر ہوا ، اور زندہ پانی بھی حرکت میں آگیا۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ بھی مل کر اس حیرت انگیز احساس کا تجربہ کریں۔

کینسر میں تجویز کردہ کھیل کے طریقے

1. ہفتے میں دو یا تین بار پہاڑ پر چڑھیں ، کم سے کم آدھے وقت جب پہاڑ پر چڑھتے ہو۔

2. یوگا کریں یا مصافحہ کریں: دو سے تین بار۔

3. جب آپ کر سکتے ہو چلنا.

some. کچھ دلچسپ ورزشیں کریں۔

5. میریڈیئن خون کو کھودنے کے لئے ہفتے میں دو بار مالش کریں۔

دوسرا ، ایک اچھا رویہ خود علاج کی ترغیب دینے کے لئے ایک اچھی دوا ہے!

جسم میں کینسر ہونا خوفناک نہیں ہے۔ سب سے زیادہ خوفناک چیز ذہن میں کینسر ہونا ہے۔ دوا کی ترقی کے ساتھ ، بہت سے کینسر اب بالکل لاعلاج نہیں رہتے ہیں۔ متعدد معاملات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ ایک مثبت ذہنی حالت مریض کی استثنیٰ کو بہتر بنا سکتی ہے اور بہتر علاج اثر حاصل کرسکتی ہے۔

1. منفی توانائی قوت مدافعت کو متاثر کرتی ہے!

ناراضگی اور نفرت کینسر کی ایک اہم وجہ ہوسکتی ہے۔ عام طور پر ، شخص ایسا نہیں سوچتا ہے ، اور اسے پتہ نہیں چلتا ہے۔ یہ جذباتی دباؤ جسم کے مدافعتی نظام اور شفا یابی کے نظام کو متاثر کرتا ہے ، یا اسے دل کا زہر کہا جاتا ہے۔ یہ ناقابل معافی ہے۔ کیونکہ وہاں کوئی عذر نہیں ، گہری اور سخت ناراضگی اور نفرت ہے۔ آس پاس کے رشتہ داروں اور دوستوں میں یہ منفی جذبات پائے جاتے ہیں۔ طویل مدتی انکیوبیشن کے بعد ، جسم کی منفی توانائی پوری ہوجاتی ہے ، جو آخر کار کینسر (ٹیومر) کا باعث بن سکتی ہے۔ 

توبہ اور شکریہ:

1. اعتراف اس زندگی میں اپنے آپ یا اپنے رشتہ داروں کے لئے اعتراف کی عکاسی کرتے ہیں جو لوگوں اور چیزوں کے بارے میں غلطیاں یا غلط فہمیاں پیدا کرسکتے ہیں ، یہ طاقت ہمارے توانائی کے نظام اور خود سے شفا بخش نظام کو تھوڑا سا ٹھیک کر سکتی ہے۔ 

2. تشکر۔ اپنے اہل خانہ اور دوستوں کے لئے مخلص اور شکر گزار ہوں۔ اعتراف جرم کے بعد جو شکر ہے وہ زیادہ طاقتور ہے۔

3. معاف کرو اور جانے دو۔ ماضی کے بارے میں سوچنا چیزوں کے بارے میں غلط فہمیوں یا تنازعات کا سبب بن سکتا ہے ، اور خلوص معافی بھی نفس سے راحت ہے۔

cancer: کینسر کے علاج کے ل! اچھ attitudeے روی attitudeے اور احساس مزاح کے اچھ !ے دوائیں ہیں۔

جب آپ ابھی بھی لطیفے بناسکتے ہیں اور اسپتال کے بستر میں تفریح ​​کرسکتے ہیں تو ، آپ کی بیماری آدھے سے زیادہ بہتر ہے۔ مریضوں کے کینسر سے نپٹنے کے لئے امید کے احساس سے متعلق مزاح کی تیز تلوار ہے۔ براہ کرم اسے میرے ذاتی محافظ کے طور پر لیں! اشاعت کے ساتھ "کھیلنے کا انعام" کے ساتھ تمام چیلنجوں کا مقابلہ کریں۔ جب دنیا کی ہر چیز کو کھیل کے میدان میں ہمارا انتخاب ایک کھیل کی حیثیت سے سمجھا جاسکتا ہے ، تب ہم یقینی طور پر خوشی خوشی کھیل کے تمام راستوں پر کھیلیں گے۔

پر امید رویہ برقرار رکھنے کا طریقہ:

1. کینسر دائمی طور پر بیمار نہیں ہے۔ یہ زیادہ لمبی بیماری کی طرح ہے ، قلبی اور دماغی امراض کی طرح خطرناک نہیں ہے ، اور تھوڑے ہی عرصے میں لوگوں کو ہلاک کرسکتا ہے۔ زیادہ تر کینسر کے مریض طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ کثیر الشعبہ جامع علاج کے ذریعے بحالی کی مختلف ڈگری حاصل کرسکتے ہیں۔

2. اطمینان اور قناعت۔ اکثر ماضی کے اچھ timesے وقت اور خوشگوار وقتوں کو یاد کریں ، ہمیشہ یہ نہ سوچیں کہ آپ زندہ رہنا بہت مشکل ہے ، دوسروں پر الزامات عائد نہ کریں۔

3. دوسروں کی مدد کریں۔ لوگ معاشرے اور آس پاس کے لوگوں میں زیادہ سے زیادہ حصہ ڈالنے کے لئے جیتے ہیں۔ دوسروں کی مدد کرنے کے عمل میں ، آپ کا دل بڑی خوشی سے بھر جائے گا۔ یہ ذہنیت بلاشبہ کینسر کو شکست دینے میں آپ کے اعتماد میں اضافہ کرے گی۔ بہت سارے کام کریں اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے اچھ goodے آئیڈیاز اور اچھ theے علاج معالجے کی سفارش کریں۔

کینسر کے دس کلاسک دھوکہ دہی!

1. بقا کی شرح کے بارے میں ڈاکٹر سے مت پوچھیں۔ جب تک آپ سخت محنت کریں گے اور مثبت کام کریں گے تو یہ تعداد صرف آپ کو خوفزدہ کرے گی۔ ہر ایک کو اپنا اپنا طریقہ ڈھونڈنا ہوگا ، اور دوسروں کے طریقے لاگو نہیں ہوسکتے ہیں۔

2. ورزش کے دو اہم نکات ہیں: خوش رہنا اور کافی ورزش کرنا۔ کسی بھی کام کے لئے سب سے اہم چیز خوش رہنا اور جاری رکھنا ہے ، سب سے اہم کو پسند کرنے کے ل a ایک دن میں 1 گھنٹہ چلنا ہی بہتر ہے۔

I. کیا مجھے غذائیت سے بھرپور کھانا کھانا چاہئے؟ اگر چاہو تو کھاؤ۔ کھانے کا فیصلہ کرنے کے بعد ، وقت پر کھانا ، خوشی سے کھانا ، اور جسم میں ہونے والی تبدیلیوں پر توجہ دینا۔

good. اچھی صحت میں رکھنے کا قانون: دل کا کھانا → تحریک → نیند (اہمیت کے لحاظ سے)؛ پرامن دل ، متوازن کھانا ، مناسب ورزش اور مناسب نیند۔

good. اچھی صحت میں رکھنا ذہنی حالت ہے۔ جلدی سے بدلیں۔ مردہ گھوڑا ایک زندہ گھوڑے کا ڈاکٹر بن جاتا ہے ، اسے قبول کرو اور اس کا سامنا کرو۔ علاج کے عمل کو کھیلوں ، غذا اور جذبات سمیت بہت سی تبدیلیوں کے ساتھ ہم آہنگ ہونا چاہئے ، اور اسے کامیابی سے گزر سکتا ہے۔

6. ایک بیمار دوست اس کے بارے میں سوچ سکتا ہے کہ کیا کام پر جانا ضروری ہے؟ (پروفیسر ہان نے دو سال کا وقفہ لیا) کینسر سے لڑنے کے لئے وقت اور جگہ کے لئے لڑنے کے لئے استعفی دے دیا۔ اس کو تبدیل کرنے سے پہلے اسے جانے دینا چاہئے۔

The. تبدیلی صرف مریض کی تبدیلی کے ل؛ نہیں ہے ، کنبہ کے افراد کو بھی اکٹھے تبدیلیاں لانی چاہ other ، دوسری فریق اور خود پر دباؤ ڈالنا نہیں ، بلکہ خود معائنہ کرنا ہے۔ اپنے آپ کو بدلیں ، دوسروں سے مت پوچھیں۔ میرے رضاکارانہ رویہ کو برقرار رکھیں ، اور پھر اس کے حصول کے لئے کوئی راہ تلاش کریں۔

8. غذا 5 ایس: احتیاط سے اجزاء کا انتخاب کریں ، بہت کم کھانا کھائیں ، سادہ سے پیچیدگی کو کم کریں ، آہستہ سے چبائیں ، اور داخلے سے لطف اٹھائیں۔

9. اپنے آپ کو واقعی خوش رکھو! ! کینسر کے خلاف بہترین دوائی خوشی ہے۔ جب آپ غلطیاں تسلیم کریں گے تب ہی آپ ریلیز اور آرام کریں گے۔ "یہ میری ساری غلطی ہے ، میں بدلنا چاہتا ہوں ، بدلنا چاہتا ہوں"۔ واپس جاو اور اپنے گھر والوں سے کہو: "شکریہ! میں تم سے پیار کرتا ہوں! میں غلط تھا!" تمام بیمار لوگوں کے دلوں میں شکایات اور نفرت ہے اور ایسے لوگ بھی ہیں جو معاف نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کو حقیقی خوشی ملنے سے پہلے اس گرہ کو کھولنے اور اپنی غلطیوں کو قبول کرنے کے ل your اپنا ذہن اپنانا چاہئے۔

10. انسداد کینسر واقعی کینسر مخالف نہیں ہے ، یہ آپ کی عادات ، جڑتا ، جڑتا ، فطرت ، دل ، آپ کی شخصیت ، طرز عمل اور عادات کے خلاف ہے ، ان برسوں کی بری عادتیں ہمیں بیمار کردیتی ہیں ، ان کو حل نہیں کیا جاسکتا۔ ، روشنی کینسر سے لڑنے کے ل drugs دوائیوں کے استعمال کے ل doctors ڈاکٹروں پر انحصار کرنا مشکل ہے۔ آپ خود ایک بڑی تبدیلی لائیں۔