"લગભગ 5-6 વર્ષ પહેલાં, અમે કોલોરેક્ટલ કેન્સર ધરાવતા કેટલાક યુવાન દર્દીઓને જોવાનું શરૂ કર્યું, જેમાં 20 અથવા 30 ના દાયકાના કેટલાક લોકોનો સમાવેશ થાય છે, જે અગાઉ ક્યારેય જોવામાં આવ્યા ન હતા," મેમોરિયલ સ્લોન કેટરિંગ કેન્સર સેન્ટર (MSK) એ જણાવ્યું હતું. એગ્યુલર, કોલોરેક્ટલ પ્રોજેક્ટના ડિરેક્ટર”.
તાજેતરનો AICR રિપોર્ટ દર્શાવે છે કે જીવનશૈલીના પરિબળો, ખાસ કરીને આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કોલોરેક્ટલ કેન્સર થવામાં અથવા તેને રોકવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે આખા અનાજ અને કસરત જોખમ ઘટાડે છે, જ્યારે પ્રોસેસ્ડ મીટ અને સ્થૂળતા કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે તેવા પરિબળો:
■ ડાયેટરી ફાઇબર: અગાઉના પુરાવા દર્શાવે છે કે ડાયેટરી ફાઇબર કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે, અને આ અહેવાલને વધુ પૂરક છે કે દરરોજ 90 ગ્રામ આખા અનાજ કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ 17% ઘટાડી શકે છે.
Gra આખા અનાજ: પ્રથમ વખત, એઆઈસીઆર / ડબ્લ્યુસીઆરએફ અભ્યાસ આખા અનાજને સ્વતંત્ર રીતે કોલોરેક્ટલ કેન્સર સાથે જોડે છે. આખા અનાજનું સેવન કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
Erc વ્યાયામ: વ્યાયામ કરવાથી કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે (પરંતુ ગુદામાર્ગના કેન્સરનું જોખમ ઓછું કરવા માટે કોઈ પુરાવા નથી).
■ અન્ય: મર્યાદિત પુરાવા સૂચવે છે કે માછલી, વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાક (નારંગી, સ્ટ્રોબેરી, પાલક વગેરે), મલ્ટીવિટામિન્સ, કેલ્શિયમ અને ડેરી ઉત્પાદનો પણ કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ વધારનારા પરિબળો:
બીફ, ડુક્કરનું માંસ, હોટ ડોગ્સ વગેરે સહિત લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ મીટનું મોટા પ્રમાણમાં સેવન (> 500 ગ્રામ દર અઠવાડિયે) : અગાઉના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ મીટ કેન્સરના જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. 2015 માં, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) ની કેન્સર એજન્સી ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર (IARC) એ પ્રોસેસ્ડ મીટને "મનુષ્યો માટે કાર્સિનોજેનિક પરિબળ" તરીકે વર્ગીકૃત કર્યું. વધુમાં, પ્રિમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ પરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લાલ માંસનું વધુ સેવન સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.
■ પીવો ≥ દરરોજ 2 પ્રકારના આલ્કોહોલિક પીણાં (30 ગ્રામ આલ્કોહોલ), જેમ કે વાઇન અથવા બીયર.
-સ્ટાર્ચ વગરની શાકભાજી / ફળો, હેમ આયર્નવાળા ખોરાક: જ્યારે સેવન ઓછું થાય છે, ત્યારે કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
Factors અન્ય પરિબળો જેમ કે વધારે વજન, જાડાપણું અને heightંચાઈ પણ કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
નાના પોલિપ્સથી લઈને જીવલેણ કોલોરેક્ટલ કેન્સર સુધી, તે સામાન્ય રીતે 10 થી 15 વર્ષ લે છે, જે પ્રારંભિક નિવારણ અને ઉપચાર માટે પૂરતો સમય વિંડો પ્રદાન કરે છે, અને કોલોનોસ્કોપી હાલમાં કોલોરેક્ટલ કેન્સર માટે સ્ક્રિનિંગની પસંદગીની પદ્ધતિ છે.
બંને જખમ શોધી શકાય છે અને સમયસર દૂર કરી શકાય છે. કોલોરેક્ટલ કેન્સરની પ્રારંભિક તપાસ પર કોલોનોસ્કોપીની અસર સંપૂર્ણપણે ઓળખવામાં આવી છે.
ઈન્ડિયાના યુનિવર્સિટી અને અમેરિકન વેટરન્સ મેડિકલ સેન્ટરની સંશોધન ટીમે સંયુક્ત રીતે કેસ-નિયંત્રણ અભ્યાસ કર્યો, જેમાં કેન્સરથી આશરે 5,000,૦૦૦ નિવૃત્ત સૈનિકોની પસંદગી કરવામાં આવી અને આશરે ૧: of ના ગુણોત્તર પ્રમાણે સમાન પરિબળો સાથે લગભગ ૨૦,૦૦૦ વયના નિયંત્રણ જૂથને મેચ કરી. કોલોરેક્ટલ કેન્સરની મૃત્યુદર પર કોલોનોસ્કોપી.
વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે કેસ જૂથના માત્ર 13.5% નિવૃત્ત સૈનિકોએ કેન્સરના નિદાન પહેલાં કોલોનોસ્કોપી કરાવી હતી, જ્યારે નિયંત્રણ જૂથમાં 26.4% હતી, અને કેસ જૂથની સંબંધિત આવર્તન માત્ર 39% હતી. કોલોનોસ્કોપી ન કરાવી હોય તેવા દર્દીઓની સરખામણીમાં, કોલોનોસ્કોપી કરાવેલ દર્દીઓના મૃત્યુનું એકંદર જોખમ 61% ઘટ્યું છે, ખાસ કરીને કોલોન કેન્સરના ડાબા અડધા દર્દીઓ કે જેમને કોલોનોસ્કોપી વધુ હોય છે.
આ ઉપરાંત, જો કોલોરેક્ટલ કેન્સર જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે, તો જલ્દીથી તેનું કારણ શોધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે! મોટાભાગના કેસોમાં, કોલોરેક્ટલ કેન્સર જેવા આ લક્ષણો હરસ, ચીડિયાપણું આંતરડા સિંડ્રોમ અથવા બળતરા આંતરડાના રોગને કારણે થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમારી પાસે એક અથવા વધુ લક્ષણો છે, તો તે કારણ શોધવા માટે હોસ્પિટલમાં જવું શ્રેષ્ઠ છે.
આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર, જેમ કે ઝાડા, કબજિયાત અથવા મળનું સંકુચિત થવું, જે ઘણા દિવસો સુધી રહે છે
આંતરડાની ચળવળ જેવું લાગે છે, પરંતુ આંતરડાની ચળવળ પછી રાહત થતી નથી
રેક્ટલ રક્તસ્રાવ
લોહીવાળું મળ અથવા કાળું મળ
પેટ નો દુખાવો
થાક અને નબળાઈ
ન સમજાય તેવા વજન નુકશાન
છેલ્લે, કોલોરેક્ટલ કેન્સરથી દૂર રહેવા માટે, જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે!
વધુ ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ ખાઓ, અને ઓછું લાલ માંસ (ગોમાંસ, ડુક્કરનું માંસ અથવા ઘેટું) અને પ્રોસેસ્ડ માંસ (હેમ, સોસેજ, લંચન મીટ વગેરે) ખાઓ.
નિયમિતપણે કસરત કરો, દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે
શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખવું, વધુ વજન હોવાને કારણે કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ વધે છે
ધૂમ્રપાન બંધ કરવું અને આલ્કોહોલ પર પ્રતિબંધ, ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન એ બધા કોલોરેક્ટલ કેન્સર માટે જોખમી પરિબળો છે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે પુરૂષો દરરોજ 2 કરતાં વધુ પિરસવાનું ન પીવે અને સ્ત્રીઓ 1 પીરસતાં કરતાં વધુ ન પીવે.
આલ્કોહોલનું 1 પીરસવું = 1 કેન (341 મિલી) બીયર, અથવા 1 ગ્લાસ (142 મિલી) રેડ વાઇન, અથવા 1 નાનો કપ (43 મિલી) સખત દારૂ
સંદર્ભ સામગ્રી:
[1] કોલોરેક્ટલ કેન્સરનો નવો યુગ: 50 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો
[૨] કોલોરેક્ટલ કેન્સરના ચિહ્નો અને લક્ષણો
[૩] કોલોરેક્ટલ કેન્સર માટે તમારા જોખમને ઘટાડવાની છ રીતો
નિવેદન:
આ સાર્વજનિક ખાતાની સામગ્રી માત્ર સંદેશાવ્યવહાર અને સંદર્ભ માટે છે, નિદાન અને તબીબી સારવાર માટેના આધાર તરીકે નહીં, અને આ લેખ અનુસાર કરવામાં આવેલી ક્રિયાઓને કારણે થતા તમામ પરિણામો અભિનેતાની જવાબદારી છે. વ્યાવસાયિક તબીબી પ્રશ્નો માટે, કૃપા કરીને વ્યાવસાયિક અથવા વ્યાવસાયિક તબીબી સંસ્થાનો સંપર્ક કરો.
