18 2020 March
I mí Eanáir 2020, d’fhógair an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) gur Éigeandáil Sláinte Poiblí ar Imní Idirnáisiúnta í an ráig den ghalar coronavirus nua, COVID-19. Dúirt an WHO go bhfuil baol ard ann go scaipfidh COVID-19 go tíortha eile ar fud an domhain. I mí an Mhárta 2020, rinne an WHO an measúnú gur féidir COVID-19 a shainiú mar phaindéim.
Tá an WHO agus údaráis sláinte poiblí ar fud an domhain ag gníomhú chun an ráig COVID-19 a shrianadh. Mar sin féin, tá an aimsir ghéarchéime seo ag cruthú strus ar fud an daonra. D’fhorbair an Roinn Sláinte Meabhrach agus Úsáide Substaintí de chuid an EDS na breithnithe a chuirtear i láthair sa doiciméad seo mar shraith teachtaireachtaí ar féidir a úsáid i gcumarsáid chun tacú le folláine meabhrach agus síceasóisialta i spriocghrúpaí éagsúla le linn na ráige.
Teachtaireachtaí don daonra i gcoitinne
1. Tá agus is dócha go mbeidh tionchar ag COVID-19 ar dhaoine ó go leor tíortha, i go leor suíomhanna geografacha. Agus tú ag tagairt do dhaoine a bhfuil COVID-19 orthu, ná ceangail an galar le haon eitneachas nó náisiúntacht ar leith. Bí comhbhá leo siúd go léir a bhfuil tionchar orthu, i dtír ar bith agus ó thír ar bith. Níl aon rud mícheart déanta ag daoine a bhfuil tionchar ag COVID-19 orthu, agus tá ár dtacaíocht, ár gcomhbhá agus ár gcineáltas tuillte acu.
2. Ná déan tagairt do dhaoine a bhfuil an galar orthu mar “chásanna COVID-19”, “íospartaigh” “teaghlaigh COVID-19” nó “na daoine a bhfuil galar orthu”. Is “daoine a bhfuil COVID-19” orthu, “daoine a bhfuil cóireáil á cur orthu le haghaidh COVID-19”, nó “daoine atá ag téarnamh ó COVID-19”, agus tar éis teacht chucu féin ó COVID-19 rachaidh a saol ar aghaidh lena gcuid post. , teaghlaigh agus muintir. Tá sé tábhachtach duine a scaradh ó chéannacht atá sainmhínithe ag COVID-19, chun stiogma a laghdú.
3. Íoslaghdaigh féachaint, léamh nó éisteacht le nuacht faoi COVID-19 a bhraitheann imníoch nó suaite; faisnéis a lorg ó fhoinsí iontaofa amháin agus go príomha ionas gur féidir leat céimeanna praiticiúla a ghlacadh chun do phleananna a ullmhú agus tú féin agus muintir a chosaint. Nuashonruithe faisnéise a lorg ag amanna sonracha i rith an lae, uair nó dhó. Is féidir le duine ar bith a bheith buartha mar gheall ar an sruth tobann agus beagnach leanúnach de thuairiscí nuachta faoi ráig. Faigh na fíricí; ní ráflaí agus mífhaisnéis. Bailigh eolas go rialta ó shuíomh Gréasáin an WHO agus ó shláinte áitiúil
ardáin údaráis chun cabhrú leat idirdhealú a dhéanamh idir fíricí agus ráflaí. Is féidir le fíricí cabhrú le himní a íoslaghdú.
4. Cosain tú féin agus tabhair tacaíocht do dhaoine eile. Is féidir leis an té a fhaigheann tacaíocht agus leis an gcúntóir araon cúnamh a thabhairt do dhaoine eile agus iad i ngátar. Mar shampla, seiceáil ar an teileafón ar chomharsana nó ar dhaoine i do phobal a bhféadfadh cúnamh breise a bheith ag teastáil uathu. Is féidir le comhoibriú mar phobal amháin cuidiú le dlúthpháirtíocht a chruthú chun aghaidh a thabhairt ar COVID-19 le chéile.
5. Deiseanna a aimsiú le méadú dearfach agus dóchasach scéalta agus íomhánna dearfacha de dhaoine áitiúla a bhfuil taithí acu ar COVID-19. Mar shampla, scéalta faoi dhaoine a tháinig slán nó a thug tacaíocht
a bhfuil grá agat dóibh agus go bhfuil siad sásta a dtaithí a roinnt.
6. Tabhair onóir do chúramóirí agus d’oibrithe cúram sláinte a thacaíonn le daoine atá buailte le COVID-19 i do phobal. Aithnigh an ról atá acu maidir le daoine a shábháil agus do mhuintir a choinneáil slán. Teachtaireachtaí d'oibrithe cúram sláinte
7. Is dócha gur taithí duitse agus go leor de do chomhghleacaithe é a bheith ag mothú faoi bhrú. Is gnáth go leor a bheith ag mothú mar seo sa chás reatha. Ní léiriú ar bith ar an strus ná ar na mothúcháin a bhaineann leis nach féidir leat do phost a dhéanamh nó go bhfuil tú lag. Tá sé chomh tábhachtach do shláinte mheabhrach agus do leas síceasóisialta a bhainistiú le linn an ama seo agus do shláinte fhisiciúil a bhainistiú.
8. Tabhair aire duit féin ag an am seo. Bain triail as agus bain úsáid as straitéisí cabhracha chun déileáil leis, mar shampla dóthain scíthe agus faoisimh a chinntiú le linn oibre nó idir seala, ith go leor bia sláintiúil, gabháil le gníomhaíocht fhisiciúil, agus fanacht i dteagmháil le teaghlach agus cairde. Seachain úsáid a bhaint as straitéisí láimhseála neamhchabhrach mar úsáid tobac, alcóil nó drugaí eile. San fhadtéarma, féadann siad seo do fholláine meabhrach agus fisiceach a dhéanamh níos measa. Is cás uathúil gan fasach é ráig COVID-19 do go leor oibrithe, go háirithe mura raibh baint acu le freagraí comhchosúla. Mar sin féin, is féidir leas a bhaint as straitéisí a d’oibrigh duit san am a chuaigh thart chun amanna struis a bhainistiú chun tairbhe duit anois. Is tusa an duine is dóichí go mbeadh a fhios agat conas is féidir leat strus a dhí-strus agus níor cheart go mbeadh leisce ort tú féin a choinneáil go maith ó thaobh na síceolaíochta de. Ní sprint é seo; maratón atá ann.
9. Ar an drochuair, d'fhéadfadh go ndéanfadh a dteaghlach nó a bpobal seachaint ar roinnt oibrithe cúram sláinte mar gheall ar stiogma nó eagla. Féadann sé seo cás atá dúshlánach cheana féin a dhéanamh i bhfad níos deacra. Más féidir, bealach amháin chun teagmháil a choinneáil is ea fanacht i dteagmháil le do mhuintir, lena n-áirítear trí mhodhanna digiteacha. Téigh chuig do chomhghleacaithe, do bhainisteoir nó daoine eile a bhfuil muinín agat astu chun tacaíocht shóisialta a fháil - d'fhéadfadh go mbeadh eispéiris cosúil leatsa ag do chomhghleacaithe.
10. Bealaí intuigthe a úsáid chun teachtaireachtaí a roinnt le daoine faoi mhíchumas intleachta, cognaíocha agus síceasóisialta. Nuair is féidir, cuir san áireamh cineálacha cumarsáide nach mbraitheann go hiomlán ar fhaisnéis scríofa.
11. Bíodh a fhios agat conas tacaíocht a sholáthar do dhaoine a bhfuil tionchar ag COVID-19 orthu agus fios conas iad a nascadh leis na hacmhainní atá ar fáil. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach dóibh siúd a dteastaíonn tacaíocht mheabhairshláinte agus shíceasóisialta uathu. D’fhéadfadh leis an stiogma a bhaineann le fadhbanna meabhairshláinte a bheith ina chúis leis an leisce tacaíocht a lorg do COVID-19 agus do riochtaí meabhairshláinte araon. Áirítear sa Treoir um Idirghabháil Dhaonnúil mhGAP treoir chliniciúil chun aghaidh a thabhairt ar riochtaí tosaíochta meabhairshláinte agus tá sé deartha le húsáid ag oibrithe cúram sláinte ginearálta.
Teachtaireachtaí do cheannairí foirne nó bainisteoirí in áiseanna sláinte.
12. Má dhéantar an fhoireann ar fad a chosaint ó strus ainsealach agus ó dhrochshláinte mheabhrach le linn na freagartha seo, beidh cumas níos fearr acu a róil a chomhlíonadh. Bí cinnte a mheabhrú nach n-imeoidh an staid reatha thar oíche agus ba cheart duit díriú ar chumas ceirde níos fadtéarmaí seachas ar fhreagairtí géarchéime gearrthéarmacha arís agus arís eile.
13. A chinntiú go gcuirtear cumarsáid ardchaighdeáin agus nuashonruithe cruinn faisnéise ar fáil don fhoireann ar fad. Rothlaigh oibrithe ó fheidhmeanna ardstrus go feidhmeanna struis níos ísle. Comhpháirtithe oibrithe gan taithí lena gcomhghleacaithe níos mó taithí. Cuidíonn an córas cairde tacaíocht a sholáthar, monatóireacht a dhéanamh ar strus agus atreisíonn nósanna imeachta sábháilteachta. A chinntiú go dtéann pearsanra for-rochtana isteach sa phobal i mbeirteanna. Sosanna oibre a thionscnamh, a spreagadh agus monatóireacht a dhéanamh orthu. Sceidil sholúbtha a chur i bhfeidhm d'oibrithe a bhfuil tionchar díreach acu nó a bhfuil ball den teaghlach faoi thionchar teagmhas struis. Cinntigh go gcuireann tú in am do chomhghleacaithe tacaíocht shóisialta a sholáthar dá chéile.
14. A chinntiú go bhfuil an fhoireann ar an eolas maidir le cén áit agus conas is féidir leo teacht ar sheirbhísí tacaíochta meabhairshláinte agus síceasóisialta agus rochtain ar sheirbhísí dá leithéid a éascú. Tá an strus céanna ar bhainisteoirí agus ceannairí foirne ar a gcuid foirne agus d'fhéadfadh go mbeadh brú breise orthu maidir le freagrachtaí a róil. Tá sé tábhachtach go bhfuil na forálacha agus na straitéisí thuas i bhfeidhm d’oibrithe agus do bhainisteoirí araon, agus gur féidir le bainisteoirí a bheith ina n-eiseamláirí do straitéisí féinchúraim chun strus a mhaolú.
15. Treoir a thabhairt do na freagróirí go léir, lena n-áirítear altraí, tiománaithe otharchairr, oibrithe deonacha, aitheantóirí cásanna, múinteoirí agus ceannairí pobail agus oibrithe i suíomhanna coraintín, maidir le conas tacaíocht bhunúsach mhothúchánach agus phraiticiúil a sholáthar do dhaoine atá buailte ag baint úsáide as garchabhair shíceolaíoch.
16. Déan gearáin phráinneacha meabhairshláinte agus néareolaíochta (m.sh. delirium, síocóis, imní mhór nó dúlagar) a bhainistiú laistigh de chás éigeandála o
r áiseanna ginearálta cúram sláinte. D’fhéadfadh go mbeadh gá le foireann chuí-oilte agus cháilithe a imscaradh chuig na láithreacha seo nuair a cheadaíonn an t-am, agus ba cheart acmhainneacht na foirne cúram sláinte ginearálta chun tacaíocht mheabhairshláinte agus shíceasóisialta a sholáthar a mhéadú (féach an Treoir um Idirghabháil Dhaonnúil mhGAP).
17. A chinntiú go bhfuil fáil ar chógais shíceatrópacha chineálacha riachtanacha ag gach leibhéal de chúram sláinte. Beidh rochtain gan bhriseadh ar a gcógas ag teastáil ó dhaoine a bhfuil riochtaí meabhairshláinte fadtéarmacha nó taomanna titime orthu, agus ba cheart scor tobann a sheachaint.
Teachtaireachtaí do chúramóirí leanaí
18. Cabhraigh le leanaí teacht ar bhealaí dearfacha chun mothúcháin ar nós eagla agus brón a chur in iúl. Tá a bhealach féin ag gach leanbh chun mothúcháin a chur in iúl. Uaireanta is féidir an próiseas seo a éascú trí ghníomhaíocht chruthaitheach a dhéanamh, mar shampla seinm nó líníocht. Mothaíonn leanaí faoiseamh más féidir leo a gcuid mothúchán a chur in iúl agus a chur in iúl i dtimpeallacht shábháilte thacúil.
19. Leanaí a choinneáil gar dá dtuismitheoirí agus dá muintir, má mheastar go bhfuil siad sábháilte, agus seachain a oiread agus is féidir idir leanaí agus a ngairmeacha beatha. Más gá leanbh a scaradh óna phríomhchúramóir, cinntigh go gcuirtear cúram cuí eile ar fáil agus go ndéanfaidh oibrí sóisialta nó a choibhéis obair leantach rialta ar an leanbh. Thairis sin, a chinntiú go bhfuil le linn tréimhsí idirscartha, teagmháil rialta
le tuismitheoirí agus cúramóirí, amhail glaonna teileafóin nó físghlaonna sceidealta faoi dhó sa lá nó cumarsáid eile a oireann dá n-aois (m.sh. na meáin shóisialta).
20. Cothaigh gnáthaimh aithnidiúla sa saol laethúil oiread agus is féidir, nó cruthaigh gnáthaimh nua, go háirithe má bhíonn ar leanaí fanacht sa bhaile. Gníomhaíochtaí mealltacha aois-oiriúnach a sholáthar do leanaí, lena n-áirítear gníomhaíochtaí dá gcuid foghlama. Nuair is féidir, spreag na leanaí chun leanúint ar aghaidh ag súgradh agus ag sóisialú le daoine eile, fiú amháin más laistigh den teaghlach amháin é nuair a chomhairlítear dóibh srian a chur ar theagmháil shóisialta.
21. Le linn tréimhsí struis agus géarchéime, bíonn sé coitianta go lorgaíonn leanaí ceangaltán níos mó agus go mbeidh siad níos déine ar thuismitheoirí. Pléigh COVID-19 le do leanaí ar bhealach macánta agus aois-oiriúnach. Má tá imní ar do leanaí, d'fhéadfadh sé go n-éascófaí a n-imní má dhéileáiltear leo le chéile. Déanfaidh leanaí
breathnú ar iompraíochtaí agus ar mhothúcháin daoine fásta le haghaidh leideanna maidir le conas a gcuid mothúchán féin a bhainistiú le linn tréimhsí deacra. Tá comhairle bhreise ar fáil anseo. Teachtaireachtaí do dhaoine fásta breacaosta, do dhaoine a bhfuil riochtaí bunúsacha sláinte orthu agus dá gcúramóirí.
22. D’fhéadfadh go n-éireodh daoine fásta níos sine, go háirithe ina n-aonar agus iad siúd a bhfuil meath cognaíoch/néaltrú orthu, níos imníoch, níos feirge, faoi strus, agus go dtarraingítear siar iad le linn na ráige nó agus iad ar coraintín. Tacaíocht phraiticiúil agus mhothúchánach a sholáthar trí líonraí neamhfhoirmiúla (teaghlaigh) agus gairmithe sláinte.
23. Fíricí simplí a roinnt faoina bhfuil ar siúl agus tabhair eolas soiléir faoi conas an baol ionfhabhtaithe a laghdú i bhfocail a thuigeann daoine scothaosta le/gan lagú cognaíocha. Déan an t-eolas arís nuair is gá. Ní mór treoracha a chur in iúl go soiléir, gonta,
bhealach measúil agus foighneach. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin faisnéis a thaispeáint i scríbhinn nó i bpictiúir. Páirt a ghlacadh baill teaghlaigh agus líonraí tacaíochta eile i soláthar faisnéise agus cabhrú. Daoine a chleachtadh bearta coiscthe (m.sh. lámha a ní, etc.).
24. Má tá bunriocht sláinte ort, déan cinnte go bhfuil rochtain agat ar aon chógas atá á úsáid agat faoi láthair. Gníomhachtaigh do theagmhálaithe sóisialta chun cúnamh a sholáthar duit, más gá.
25. Bí ullamh agus bíodh a fhios agat roimh ré cén áit agus conas cabhair phraiticiúil a fháil más gá, amhail glaoch ar thacsaí, bia a bheith seachadta agus cúram leighis a iarraidh. Déan cinnte go bhfuil suas le coicís agat de do chógais rialta go léir a d’fhéadfadh a bheith uait.
26. Foghlaim cleachtaí coirp simplí laethúla le déanamh sa bhaile, i gcoraintín nó i leithlisiú ionas gur féidir leat soghluaisteacht a choinneáil agus leadrán a laghdú.
27. Coinnigh gnáthaimh agus sceidil rialta oiread agus is féidir nó cuidigh le cinn nua a chruthú i gceann nua
timpeallacht, lena n-áirítear aclaíocht rialta, glantachán, tascanna laethúla, amhránaíocht, péinteáil nó gníomhaíochtaí eile. Coinnigh i dteagmháil rialta le muintir (m.sh. ar an teileafón, ríomhphost, na meáin shóisialta nó físchomhdháil).
Teachtaireachtaí do dhaoine aonair
28. Fan ceangailte agus coinnigh do líonraí sóisialta. Déan iarracht oiread agus is féidir do ghnáthaimh laethúla phearsanta a choinneáil nó gnáthaimh nua a chruthú má thagann athrú ar chúinsí. Má tá sé molta ag údaráis sláinte do theagmháil shóisialta fhisiciúil a theorannú chun an ráig a choinneáil slán, is féidir leat fanacht ceangailte ar an teileafón, ríomhphost, na meáin shóisialta nó físchomhdháil.
29. Le linn amanna strus, tabhair aird ar do chuid riachtanas agus mothúcháin féin. Glac páirt i ngníomhaíochtaí sláintiúla a mbaineann tú taitneamh astu agus a ligeann duit do scíth a ligean. Cleachtadh go rialta, coinnigh gnáthaimh codlata rialta agus ithe bia sláintiúil. Coinnigh rudaí i bpeirspictíocht. Tá gníomhaireachtaí agus saineolaithe sláinte poiblí i ngach tír ag obair ar an ráig chun a chinntiú go mbíonn an cúram is fearr ar fáil dóibh siúd a ndearnadh difear dóibh.
30. Is féidir le sruth tuairiscí nuachta faoi ráig a bheith ina chúis imní nó suaite d'aon duine. Lorg nuashonruithe faisnéise agus treoir phraiticiúil ag amanna ar leith i rith an lae ó ghairmithe sláinte agus ó láithreán gréasáin an EDS agus seachain éisteacht le ráflaí nó ráflaí a fhágann go mothaíonn tú míchompordach.
Fan ar an eolas
Faigh an fhaisnéis is déanaí ó WHO maidir leis an áit a bhfuil COVID-19 ag scaipeadh:
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports/
Comhairle agus treoir ó WHO ar COVID-19 :
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
