2017 সালে, জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে 20-50 বছর বয়সী যুবকদের মধ্যে, মলদ্বার ক্যান্সারের প্রবণতা বাড়ছে। প্রতিষ্ঠানটি 35 বছরেরও বেশি সময় ধরে ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট থেকে SEER রেজিস্ট্রেশন ডেটা ব্যবহার করেছে। এছাড়াও, গবেষকরা আরও ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন যে 2030 সালের মধ্যে, 90-124 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোলন ক্যান্সার এবং মলদ্বার ক্যান্সারের ঘটনা 20% এবং 34% বৃদ্ধি পাবে! 35 এবং 49 বছর বয়সী মানুষের সংখ্যা যথাক্রমে কম, 28% এবং 46% বৃদ্ধি পাবে।
গত দুই দশকে, যদিও স্থূলতা এবং মাংস খাওয়ার বৃদ্ধি কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে, সদ্য বিকাশমান কোলন এবং রেকটাল ক্যান্সারের রিপোর্টগুলি প্রায় 2.7% গড় বার্ষিক হ্রাস দেখায়। ধূমপান আরেকটি কারণ যা প্রিক্যান্সারাস পলিপ এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। যদিও ধূমপায়ীদের অনুপাত 21 সালে 2005% থেকে 17 সালে 2014% এ নেমে এসেছে, সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে বেশিরভাগ কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়েছে উন্নত স্ক্রীনিং এবং রোগীর ঝুঁকি পর্যবেক্ষণের কারণে।
ব্যক্তিদের জন্য জ্ঞানই মূল বিষয়। আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। রেকটাল ক্যান্সার এবং অন্যান্য ক্যান্সারের যতটা সম্ভব পারিবারিক ইতিহাস বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। অধিকতর, আমাদের অতিরিক্ত যে স্থূলতা, লাল মাংস খাওয়া, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং ধূমপানের মতো কলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে সেই কারণগুলি হ্রাস করতে হবে।
কলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসকারী কারণগুলি:
■ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: পূর্ববর্তী প্রমাণ দেখায় যে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে, এবং এই প্রতিবেদনটি আরও সম্পূরক হিসাবে রিপোর্ট করে যে প্রতিদিন 90 গ্রাম গোটা শস্য কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি 17% কমাতে পারে।
Le পুরো শস্য: প্রথমবারের জন্য, এআইসিআর / ডাব্লুসিআরএফ অধ্যয়ন স্বাধীনভাবে পুরো শস্য এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের সাথে যুক্ত করেছে। পুরো শস্য গ্রহণের ফলে কলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।
Erc অনুশীলন: অনুশীলন করায় কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা যায় (তবে রেকটাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার কোনও প্রমাণ নেই)।
■ অন্যান্য: সীমিত প্রমাণ থেকে জানা যায় যে মাছ, ভিটামিন সি যুক্ত খাবার (কমলা, স্ট্রবেরি, পালং শাক ইত্যাদি), মাল্টিভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যও কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
কলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি:
গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, হট ডগ ইত্যাদি সহ লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংসের বেশি পরিমাণে (প্রতি সপ্তাহে 500 গ্রাম) খাওয়া: পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। 2015 সালে, ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (IARC), বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) ক্যান্সার এজেন্সি প্রক্রিয়াজাত মাংসকে "মানুষের জন্য কার্সিনোজেনিক ফ্যাক্টর" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছে। এছাড়াও, প্রিমেনোপজাল মহিলাদের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল মাংস বেশি খাওয়া স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ■ পান করুন ≥ 2 ধরনের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (30 গ্রাম অ্যালকোহল), যেমন ওয়াইন বা বিয়ার। ■ স্টার্চবিহীন শাক-সবজি/ফল, হিম আয়রন যুক্ত খাবার: খাওয়া কম হলে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে। ■ অন্যান্য কারণ যেমন অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা এবং উচ্চতাও কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কোলোরেক্টাল ক্যান্সার প্রতিরোধের অনেক পদ্ধতি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ: একটি সঠিক ওজন বজায় রাখা, সঠিকভাবে ব্যায়াম করা, লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস সীমিত করা, গোটা শস্য এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করা, প্রতিদিন সর্বোচ্চ দুই গ্লাসে অ্যালকোহল সীমিত করা এবং এড়ানো। বা ধূমপান বন্ধ করা। উপরের পয়েন্টগুলি অর্জন করে কি কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এড়ানো সম্ভব? কেউ ১০০% গ্যারান্টি দিতে পারে না। যাইহোক, অন্তত ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রক্রিয়ায়, এটা স্পষ্ট যে বিভিন্ন "কারণ" বিভিন্ন "ফল" এর দিকে পরিচালিত করে, আপনি কীভাবে চয়ন করবেন তা জানেন।
