In all anti-cancer and anti-cancer science articles, we can see the importance of exercise. It can not only promote a healthy lifestyle, but also change the biological mechanism of cancer cells.
According to a pilot study by the Dana-Farber Cancer Institute, exercise is associated with a reduction in circulating tumor cells (CTC) in the blood of a small group of patients after colon cancer treatment.
Geus lila dipikiran cancer metastasis is caused by cell division. These cells detach from the primary tumor and spread to other parts of the body with the bloodstream.
As we all know, surgery can sometimes remove tumor lesions, but it cannot eliminate cancer cells in other parts of the body. In patients with stage III kanker titik, one of these circulating tumor cells left in the body after surgery and chemotherapy can lead to an increased risk of cancer recurrence. Six times.
Pikeun nguji naha latihan mangaruhan ayana CTC dina getih, ulikan kaasup 23 penderita kanker titik tahap I-III anu geus réngsé resection bedah jeung kémoterapi adjuvant.
Pasén dibagi sacara acak kana tilu kelompok; latihan sedeng pikeun 150 menit per minggu, inténsitas latihan luhur pikeun 300 menit per minggu, sarta grup kontrol non-latihan.
Saatos genep bulan, sampel getih dicandak tina tilu kelompok. Para panalungtik manggihan yén dina duanana grup latihan, jumlah CTCs dina aliran getih geus turun nyata, bari euweuh parobahan signifikan dina CTCs anu observasi dina grup kontrol.
Salaku tambahan, éta patut dicatet yén indéks massa awak (BMI), tingkat insulin sareng protéin anu aya hubunganana sareng obesitas sICAM-1 tina kelompok latihan sadayana turun. Dina ulikan cohort prospektif, tilu faktor anu patali jeung survival sarta kambuh penderita kanker titik. Ku alatan éta, panalungtik speculate yén latihan bisa deprive tumor host microenvironment faktor tumuwuh sadia, hasilna ngurangan jumlah CTCs.
Tangtosna, latihan kedah sedeng, sareng jumlah naon anu langkung cocog pikeun penderita kanker, atanapi rencana anu wajar kedah dilakukeun dumasar kana kaayaan khusus pasien.
Disarankeun latihan pikeun penderita kanker
The “Survival Guidelines for Cancer Survivors” issued by the American College of Sports Medicine recommends:
Pikeun penderita kanker anu béda, latihan kakuatan sareng kalenturan kedah disaluyukeun béda, contona:
- Fistula patients after kangker colorectal surgery should pay attention to avoid excessive abdominal pressure to avoid the formation of fistula hernia;
- penderita kanker payudara surgery should pay attention to step by step, especially when they have lymphedema of upper limbs;
- Aya kénéh bukti cukup keur kaamanan sarta mangpaat latihan kakuatan dahan handap pikeun penderita tumor pelvic sarta lymphedema sahiji anggota awak handap;
- Sanggeus dioperasi, kudu ati-ati pikeun nyegah incision ti cracking;
- Jalma anu nganggo katéter vena sentral kedah nengetan amplitudo kagiatan anggota awak.
Pikeun penderita kanker, sateuacan ngalaksanakeun latihan anu direncanakeun, sababaraha évaluasi khusus kedah dilaksanakeun, kalebet:
- Paduli sabaraha lila perlakuan antikanker dilaksanakeun, disarankeun pikeun meunteun neuropathy periferal sareng lesi musculoskeletal;
- If hormone therapy is available, it is recommended to assess the risk of fracture;
- Evaluate metastases tulang pikeun nyingkahan gerakan nu bisa ngabalukarkeun fractures;
- Jalma jeung panyakit jantung dipikanyaho evaluate kasalametan latihan;
- jalma morbidly obese perlu assessment kaamanan tambahan;
- Saméméh ilubiung dina latihan dahan luhur, penderita kanker payudara kudu ngalaman hiji panangan luhur / taktak evaluasi gabungan;
- penderita kanker prostat should be evaluated for muscle strength and muscular atrophy;
- Pasén jeung fistula kanker colorectal kudu dievaluasi pikeun pencegahan inféksi jeung polusi;
- Pikeun penderita tumor gynecological, saméméh latihan aérobik atawa latihan kakuatan, disarankeun pikeun evaluate lymphedema tina extremities handap.
Metode latihan anu disarankeun pikeun penderita kanker
Dina olahraga pikeun penderita kanker, hal kahiji anu disarankeun nyaéta leumpang. Cai mibanda jumlah leutik latihan sarta basajan tur gampang pikeun latihan. Henteu dibatesan ku kaayaan sapertos waktos, tempat, rohangan, jsb. Iwal pasien anu ranjang, sadaya penderita kanker tiasa milih jinis latihan ieu. Leumpang tiasa dilakukeun iraha waé henteu paduli usum. Dina musim semi, anjeun tiasa ngarasakeun padang rumput hejo, walungan leutik dina usum panas, danau lotus dina usum gugur, sareng leuweung pinus dina usum tiis. Leumpang teu diwatesan ku spasi. Naha éta jalan-jalan anu lambat di jalan sisi nagara atanapi jalan-jalan di jalan kota, éta rohangan anu lega, lingkungan héjo, sareng hawa seger bakal nyegerkeun jalma. Anteng. Pasién kanker ogé tiasa milih olahraga sapertos jogging, leumpang gancang, Tai Chi, senam gaya bébas, ngojay, Qigong, sareng bersepeda.
Inténsitas latihan
Pasién kanker teu kedah ilubiung dina latihan anu kuat. Sacara prinsip, maranéhanana kudu milih inténsitas low, lila lila, jeung kesang saeutik sanggeus latihan. Eta kudu dilakukeun step by step tur persevered. Inténsitas latihan langkung cocog pikeun penderita kanker kalayan rentang denyut jantung 50% dugi ka 70% tina denyut jantung maksimal, nyaéta (220-umur) × 50 dugi ka 70%. Salaku conto, rentang denyut jantung pasien umur 60 taun (220-60) x 50-70% = 80-112 ketukan / mnt nalika latihan. Sateuacan sareng saatos latihan, 5 dugi ka 10 menit kagiatan préparasi sareng kagiatan rélaxasi kedah dilaksanakeun pikeun adaptasi parobahan denyut jantung kana parobahan inténsitas latihan pikeun nyegah réaksi anu teu pikaresepeun saatos latihan. Teu sasaena pikeun ilubiung dina latihan teuing sengit, ku kituna ulah kacapean kaleuleuwihan sarta ngurangan fungsi otoimun.
Jumlah latihan di penderita kanker
Mimitian latihan pasien tiasa kalebet kagiatan persiapan sateuacan latihan sareng waktos pamulihan saatos latihan. Saatos ngahontal inténsitas latihan, anjeun kedah tetep latihan salami 30 menit. Waktos anu paling saé pikeun penderita kanker pikeun olahraga beurang nyaéta isuk-isuk atanapi soré. Henteu cocog pikeun latihan saatos tuang atanapi nalika lapar. Pikeun ngahindarkeun kakeuheul. Jumlah latihan kedah sakedik, waktos latihan teu kedah panjang teuing, 15 dugi ka 20 menit unggal waktos, laun-laun ningkatkeun jumlah latihan ka 30 dugi ka 40 menit unggal waktos dumasar kana kaayaan sareng kakuatan fisik.
Frékuénsi gerakan
Sahenteuna 3 nepi ka 4 kali saminggu, unggal poé lianna. Jalma anu boga fisik kuat anu teu kacapean sanggeus latihan bisa keukeuh latihan unggal poe.
Lingkungan olahraga sareng cuaca
Lingkungan alam mangrupikeun faktor penting anu mangaruhan pangaruh latihan. Ieu kudu dilaksanakeun di taman, leuweung, grasslands, sawah, watersides jeung tempat séjén kalawan hawa seger jeung lingkungan sepi. Pasién kanker mangrupikeun latihan anu pangsaéna di leuweung.
Perhatian kudu dibayar ka parobahan musiman; dina kasus usum kaleuleuwihan tiis atawa overheated, parobahan dadakan dina angin jeung hujan, jsb, jumlah latihan kudu appropriately ngurangan.
Cocog pikeun olahraga
1. Cocog jeung sagala jinis penderita kanker iwal bedridden.
2. Pasén kalayan kaayaan postoperative stabil.
3. Pasén anu radioterapi sareng kémoterapi parantos réngsé sareng kaayaanna stabil.
4. Pasén anu teu boga sequelae tur euweuh kasakit métastatik sanggeus perlakuan tumor bisa ilubiung dina sagala rupa latihan kabugaran cocog pikeun kabugaran fisik maranéhanana sarta jalma umur sarua.
5. Pasén kalayan sagala rupa comorbidities kedah milih rencana luyu nurutkeun kaayaan sorangan.
Riungan tabu olahraga
1. Pascaoperasi.
2. Ngagabungkeun rupa inféksi akut.
3. Suhu awak naek jeung kaayaan relapses.
4. Sababaraha bagian boga kacenderungan ngaluarkeun getih, Anjeun kudu eureun exercising pikeun avo
id kacilakaan.
5. Pasén kalawan cachexia atra teu bisa sabar latihan.
Tips pikeun latihan di penderita kanker
(1) Salamet kanker sareng kakebalan low kedah nyingkahan latihan di tempat olahraga umum sateuacan jumlah sél getih balik deui ka tingkat normal.
(2) For cancer survivors who have received radiation therapy, they should avoid long-term exercise in swimming pools containing chloride disinfectants.
(3) Teu sasaena pikeun ilubiung dina olahraga kaleuleuwihan sengit, ku kituna ulah kacapean kaleuleuwihan sarta ngurangan autoimmunity.
(4) Jaga engapan anjeun lancar sareng eureun latihan langsung upami anjeun teu damang.
(5) Upami anjeun ngalaman kanaékan suhu awak, kaayaan anjeun kambuh, sareng kacenderungan perdarahan di sababaraha bagian, anjeun kedah ngeureunkeun latihan pikeun nyegah kacilakaan.
